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Yoga Lehrerin & Sportwissenschafterin in Kärnten
Retreats 2024: Yoga & Bouldern | Yoga & Wandern

10/08/2026

Weil es im letzten Winter so schön war, gibt es auch in diesem Herbst und Winter/Frühjahr begleitend zu meinen regulären Kursen wieder die Yin-Restorative-Chakra-Reise im 2-Stunden-XL-Format.

Jede Einheit widmet sich einem Chakra. Mit Atem, Meditation und sanfter Reflexion sowie Yin & Restorative Yoga nehmen wir uns Zeit, tiefer in den Körper zu spüren, zur Ruhe zu kommen und uns selbst bewusster wahrzunehmen.

Inspiriert von C. G. Jungs psychologischer Betrachtung der Chakren als symbolische Landkarte menschlicher Entwicklung, erkunden wir verschiedene Lebensthemen. Es geht unter anderem um Verwurzelung, Identität und Ausdruck, aber auch um Beziehung, Liebe, Erkenntnis und das Gefühl der Ganzheit.

Dabei schauen wir auch auf unsere eigene innere Landkarte und darauf, was sich auf körperlicher, psychischer und feinstofflicher Ebene zeigen darf.

Ich freue mich schon sehr darauf 🧡

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01/07/2026

Unser Motto ist die FREUDE, denn sie ist eine unglaublich kraftvolle Ressource für unser Leben. Zu spüren, wo die eigene Freude liegt, ist ein Weg der Innenschau, des Zuhörens und des Zulassens - genau das, was wir im Yoga praktizieren. Dazu kommt eine riesengroße Portion Bewegungsfreude, Atemfreude und Empfindungsfreude.

Ich möchte einen Raum schaffen, in dem sich gute Energien entfalten können und sich in der Begegnung mit wohlgesonnenen Menschen vermehren dürfen.

➡️ Alle Infos und Termine über den Link in meiner Bio.

03/05/2026

Es geht nicht darum, wie man sich bewegt, sondern was einen bewegt.
— Pina Bausch

Manchmal reicht ein Lied, ein kurzer Moment, um alles loszulassen. Den Körper einfach machen lassen, ohne Plan, ohne Ziel. Nur fühlen.
Ein kleiner Tanz zwischendurch — um den Tag zu beginnen, ihn zu feiern oder den Kopf frei zu bekommen. Seit ein paar Wochen mache ich das immer wieder genau so.

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14/04/2026

Die morgendliche Zungenreinigung wird inzwischen auch von Zahnärzten und HNO-Ärzten empfohlen. Im Ayurveda gehört sie seit jeher zur täglichen Routine.

Über Nacht sammelt sich auf der Zunge ein weißlicher Belag an. Im Ayurveda wird dieser als „Ama“ bezeichnet – Stoffwechselrückstände, die der Körper während der nächtlichen Regeneration ausleitet. Um zu vermeiden, dass dieser Belag wieder in den Verdauungstrakt gelangt, empfiehlt sich die Reinigung der Zunge direkt am Morgen – idealerweise vor dem Essen oder Trinken.

Mit einem Zungenschaber wird der Belag sanft von hinten nach vorne entfernt. Dieser Vorgang wird mehrmals wiederholt, wobei der Schaber zwischendurch mit Wasser gereinigt wird.

Die regelmäßige Zungenreinigung kann:
– die Entgiftungsprozesse unterstützen
– das Immunsystem entlasten
– den Geschmackssinn verbessern
– Mundgeruch reduzieren
– zur allgemeinen Mundgesundheit beitragen

🌿Diese einfache und wirkungsvolle Praxis ist auch Teil unserer täglichen Morgenroutine beim Frühlingsreset Yoga Retreat, das morgen in Istrien beginnt - vielleicht ist das im nächsten Jahr auch etwas für dich!

📸 von der wundervollen

Adresse

Wernberg
9241

Webseite

http://www.petrazink.com/

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