06/12/2025
Workshop
ERHOLSAM SCHLAFEN
Termin: Samstag, 24. Jänner 2026, 9 - 17 Uhr
Ort: Atelier Panda, Lindengasse 11, 1070 Wien
Kursleitung:
Elke Doppler-Wagner, MedUni zert. Schlafcoach, Dipl. Chronotrainerin für Stress- & Konfliktbewältigung - www.edw.info
Anne Glassner, bildende Künstlerin, Eutoniepädagogin - www.i-k-e.at
Kursbeitrag: € 120,-
Anmeldefrist: 18. Jänner 2026
Anmeldung unter: Elke Doppler-Wagner I [email protected]
Schlaf ist nicht gleich Schlaf: Wie wir zur Ruhe finden, beeinflusst unser Wohlbefinden am Tag und in der Nacht. In diesem Kurs widmen wir uns den Grundlagen eines erholsamen Schlafs – von chronobiologischen Rhythmen und inneren Uhren über die Rolle von Ernährung und Hormonen bis hin zu Stressbewältigung, Regeneration und schlaffördernden Entspannungs- und Atemtechniken. Mit achtsamen Körperübungen aus der Eutonie (guter Tonus, erweitertes Körperbewusstsein), sanfter Wahrnehmungsschulung und Momenten des Loslassens lernen wir, unseren Körper tiefer zu spüren, Spannungen abzubauen und den eigenen Schlafrhythmus zu stärken. Es werden vielseitige Materialien aus der Eutonie (Nikibälle, Filzseile, Bambusse) eingesetzt und es wird verbal in der Gruppe angeleitet. Ein Kurs für alle, die ihre Schlafqualität verbessern und zu mehr innerer Ruhe finden möchten.
Wir freuen uns auf Euer Kommen!
Herzlichst
Elke & Anne
Foto (c) Anne Glassner
