Psychotherapy4you

10/08/2023

Was unterscheidet erfolgreiche von anderen Menschen? Ich hätte dieses Wissen schon gerne früher gehabt, dann hätte ich mir viele Stunden Gedankenkreisen erspart.

25/02/2023

Schmerz als Belohnung. (Benedetti 2013)

In einer Studie wurden 2 Versuchsgruppen aufgefordert mit einer Handfeder Übungen durchzuführen bis sie nicht mehr können. Gleichzeitig wurden ihnen auch die Blutzufuhr am Arm gestaut. Der ersten Gruppe wurde gesagt, dass dieser Vorgang schmerzhaft sei. Der 2 Gruppe hat man darauf hingewiesen, dass der Vorgang des Aufstauens sich positiv auf das Training auswirkt.
Die positive Bewertung des Schmerzes bei der 2. Gruppe hat dazu geführt, dass im Gehirn Neurotransmitter ausgeschüttet wurden, die die Schmerzgrenze erhöhen. Für viele Schmerzpatienten kann alleine diese Neubewertung eine starke Veränderung bringen.

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0304395912006203 #!

09/02/2023

Die Resilienzforschung kommt zu einem ähnlichen Ergebnis.

Über 80 Jahre haben Forschende der Uni Harvard untersucht, was Menschen glücklich macht. Die Ergebnisse bieten überraschende Einblicke und praktische Tipps

31/01/2023

https://www.mdpi.com/1660-4601/17/23/8984/htm -ijerph-17-08984

Studie: Kaltwasserschwimmen - Vorteile und Risiken

Weil ich manchmal zu den Thema Eisbaden gefragt werde.

Cold water swimming (winter or ice swimming) has a long tradition in northern countries. Until a few years ago, ice swimming was practiced by very few extreme athletes. For some years now, ice swimming has been held as competitions in ice-cold water (colder than 5 °C). The aim of this overview i...

11/10/2022

Im Moment kommt es zu einer Renaissance von altem Wissen. Obwohl der Priester und Naturheilkundler Sebastian Kneipp schon vor 150 Jahren die Kneippkur veröffentlichte, wird sie jetzt wieder entdeckt.

Omega-3-Fettsäuren senken die Entzündungswerte. Das hilft ähnlich gut wie Antidepressiva gegen Depressionen. Eine neue Studie will das auch bei Winterblues überprüfen

06/03/2022

Als ich vor 2 Monaten das erste Mal über meine Abschiedsbriefe als Hochbauingenieur geschrieben habe, konnte ich in der Nacht nicht wirklich gut schlafen. Was würden meine Freunde und Bekannten von mir denken, wenn ich über solche Schattenseiten von mir schreibe. Ich wollte mich doch immer nur von meiner Sonnenseite zeigen. Die Feedbacks haben mir gezeigt, dass es ok ist, beziehungsweise andere Menschen sogar unterstützen kann über seine überstandenen Krisen zu sprechen.

Mein heutiger Interviewpartner kennt solche Ängste nicht. André Stern ist der Mensch, der niemals in der Schule war. Er ist die Verkörperung des natürlichen Lernens und der natürlichen Verwirklichung. Frei von Glaubenssätzen, wie du mußt der Beste, Stärkste oder Erfolgreichste sein, plädiert er für die Neugierde als Triebkraft zur Verwirklichung. In unserem Interview erzählt er von den Krisen in seinem Leben und wie die Identifikation mit den negativen Umständen unser Leiden noch verschlimmert.
Hier kommst du zu dem Interview:
https://open.spotify.com/episode/1N8FUil5ZgSDWV2kEureTR?si=b_u9IO09QD64gRXaYKLnxA

Wenn du mehr über André Stern erfahren möchtest gehe auf:
https://andrestern.com/de
Hat dich sein Interview angesprochen haben und du steckst selber gerade in einer Krise und weißt nicht wie du die richtige Person finden kannst, dann besuche:
https://www.psychotherapy4you.at. Dort stellen sich unterschiedliche Therapeuten bei dir via Video vor und du kannst die Person auswählen, die am Besten zu dir passt.


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