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Heilung unterstützen.

29/07/2026

🏃‍♂️ Trainingslauf mit Dr. Marlovits – heute laufen wir gemeinsam. 💪🔥

🦵 Zuerst das Warm-up!
Ich starte immer mit lockerer Mobilisation für Sprunggelenke, Knie und Hüfte. Dadurch werden die Gelenke vorbereitet und die Muskulatur besser durchblutet.
Danach folgt langsames Einlaufen, damit Herz-Kreislauf-System und Stoffwechsel kontrolliert hochfahren können.
Kurze koordinative Übungen wie Kniehebelauf oder Anfersen aktivieren zusätzlich das Nervensystem und verbessern die Lauftechnik.

🫀 Dann laufen wir los!
In der Hauptphase geht es darum, den richtigen Rhythmus zu finden und die Belastung konstant zu halten. Der Körper braucht einige Minuten, bis Atmung, Kreislauf und Muskulatur effizient zusammenarbeiten.

🔥 Gerade bei längeren Läufen wird später die mentale Komponente entscheidend.
Wenn Müdigkeit entsteht, achte ich bewusst auf eine saubere Lauftechnik, kontrollierte Atmung und ökonomische Bewegungen.

🚶‍♂️ Am Ende höre ich nicht abrupt auf.
Langsames Auslaufen hilft dem Kreislauf und unterstützt die Regeneration der Muskulatur.

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25/07/2026

UMGEKNICKT? – Was passiert im Sprunggelenk?

Bei einer plötzlichen Umknickbewegung werden vor allem die Außenbänder des Sprunggelenks stark belastet. Je nach Verletzungsausmaß kann es zu einer Überdehnung, einem Teilriss oder einem vollständigen Bänderriss kommen.

Typische Beschwerden sind Schmerzen am Außenknöchel, Schwellung, Bluterguss, eingeschränkte Belastbarkeit oder ein Gefühl der Instabilität.

Eine frühzeitige fachärztliche Abklärung hilft, das genaue Verletzungsausmaß festzustellen, mögliche Begleitverletzungen auszuschließen und die passende Behandlung einzuleiten.

Bewegung erhalten. Heilung unterstützen. Sicher zurück in Alltag und Sport.

Mehr zu Diagnose und Behandlung auf
marlovits.at

Serie: Unfall • Wissen

Medizinische Information – keine individuelle Diagnose.

23/07/2026

Warum passieren beim Fußballspielen so häufig Verletzungen?

Fußball zählt zu den Sportarten mit einem hohen Verletzungsrisiko. ⚽ Schnelle Richtungswechsel, abrupte Stopps, Sprünge und Zweikämpfe belasten Gelenke, Bänder und Muskeln besonders stark. Häufig betroffen sind Knie, Sprunggelenk und Oberschenkel.

Zu den typischen Verletzungen zählen Bänderrisse, Meniskusverletzungen, Muskelzerrungen und Prellungen. Nicht jede Verletzung ist sofort eindeutig erkennbar. Deshalb sollte bei anhaltenden Schmerzen, Schwellungen oder Instabilität eine genaue Untersuchung erfolgen.

🔍 Eine frühzeitige Diagnose hilft, das Ausmaß der Verletzung richtig einzuschätzen und die weitere Behandlung zu planen.

📞 Sie haben sich beim Sport verletzt? Wir beraten Sie gerne unter +43 660 922 0 555.

22/07/2026

🏃‍♂️ Zwischen Rücksicht und Fortschritt liegt oft die wahre Stärke. 💭

Sowohl in der Rehabilitation als auch im Sport erleben viele Menschen einen inneren Konflikt: Soll ich mich schonen – oder weitermachen? 🦵🧠

Balance ist entscheidend. Denn jede Rehabilitation hat Grenzen. Gewebe, Muskulatur und Gelenke benötigen Zeit, um Belastung zu verarbeiten und sich stabil anzupassen. 🩺

Gleichzeitig braucht auch jedes Training Kontrolle.
Nicht jede intensive Einheit führt automatisch zu Fortschritt. Entscheidend ist, ob dein Körper die Belastung sinnvoll verarbeiten kann. 💪

Grenzen sind nicht dafür da, dauerhaft stehen zu bleiben.
Sie dienen zunächst dazu, Sicherheit aufzubauen, Überlastung zu vermeiden und dem Körper stabile Entwicklung zu ermöglichen. 🚀

Die eigentliche Herausforderung besteht darin, Belastung weder aus Angst zu vermeiden noch Warnsignale zu ignorieren.

Denn die Ziellinie erreicht man selten durch blindes Durchhalten.
Sondern durch kontrollierte Entwicklung, Konstanz und ein gutes Verständnis für den eigenen Körper. 😊

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16/07/2026

❓ Was unterscheidet gering vernetzte von lang vernetzten Hyaluronsäuren?

Hyaluronsäuren unterscheiden sich wesentlich in ihrer Zusammensetzung. 🦴 Es gibt gering vernetzte und lang bzw. hochvernetzte Hyaluronsäuren. Der Vernetzungsgrad beeinflusst sowohl die biologischen Eigenschaften als auch die Haltbarkeit im Gelenk.

Gering vernetzte Hyaluronsäuren sind meist dünnflüssiger und werden schneller abgebaut. Ihre Wirkung hält in der Regel einige Wochen bis Monate an. Lang vernetzte Hyaluronsäuren besitzen eine stabilere Struktur, verbleiben länger im Gelenk und können ihre Wirksamkeit teilweise bis zu einem Jahr entfalten. 🔍

Welche Hyaluronsäure geeignet ist, hängt von verschiedenen individuellen Faktoren ab und sollte im Rahmen einer ärztlichen Untersuchung beurteilt werden.

📞 Möchten Sie mehr über moderne Möglichkeiten des Gelenkerhalts erfahren? Rufen Sie uns an unter +43 660 922 0 555 oder besuchen Sie www.marlovits.at.

15/07/2026

Patientenstimmen

💙 **Ein Jahr nach der Knorpeltransplantation – und wieder deutlich mehr Lebensqualität**

Nach bereits fünf vorangegangenen Operationen am Gelenkknorpel wurde beim sechsten Eingriff eine Knorpeltransplantation durchgeführt. Der weitere Verlauf war sehr erfreulich.

Heute, ein Jahr nach der Operation, erreicht uns diese wunderbare Rückmeldung aus Graz:

**„So viel weniger Schmerzen = so viel mehr Lebensqualität.“** 🙏🥰

Aktuell ist die Patientin beziehungsweise der Patient nach eigener Rückmeldung beschwerdefrei. Solche Nachrichten berühren und motivieren uns besonders. Sie zeigen, wie wichtig ein individuell abgestimmtes Behandlungskonzept, Geduld während der Rehabilitation und eine konsequente Nachsorge sein können.

Vielen Dank für das entgegengebrachte Vertrauen und die herzlichen Grüße aus Graz. Wir wünschen weiterhin viel Freude an der neu gewonnenen Bewegungsfreiheit! 🌞

**Bewegung erhalten. Heilung unterstützen.**

*Jede Erkrankung und jeder Heilungsverlauf sind individuell.*

15/07/2026

🏃‍♂️ Wie erkennt man körperliche Grenzen? 💭

Egal ob in der Rehabilitation, im Training oder im Leistungssport – dein Körper spricht ständig mit dir.

Die entscheidende Frage ist: Lernst du, richtig zuzuhören?
Nicht jede Erschöpfung bedeutet, dass du aufhören musst.
Aber nicht jede Belastung macht dich automatisch stärker.

Achte darauf:
👟 Kannst du Bewegungen noch sauber und kontrolliert ausführen?
🦵 Wie fühlt sich dein Körper einige Stunden später oder am nächsten Tag an?
⚡ Erholst du dich von Belastung – oder wirst du von Einheit zu Einheit müder?

Gerade in der Reha und im Sport liegt hier der Unterschied zwischen sinnvoller Entwicklung und Überlastung. 🚀

Fortschritt entsteht selten durch maximale Härte.
Sondern durch Konstanz, Kontrolle und das richtige Gefühl für den eigenen Körper. 🔥😊

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09/07/2026

Was hilft nach dem Umknöcheln?

Nach dem Umknöcheln hat sich die sogenannte PECH-Regel als Erste-Hilfe-Maßnahme bewährt: Pause, Eis, Compression und Hochlagern. 🦶 Dadurch können Schmerzen gelindert und Schwellungen reduziert werden. Wichtig ist, Kühlpacks nie direkt auf die Haut zu legen.

Treten starke Schmerzen, ausgeprägte Schwellungen, Blutergüsse oder eine Instabilität des Sprunggelenks auf, sollte eine ärztliche Abklärung erfolgen.

🔍 So kann festgestellt werden, ob Bänder, Knorpel oder Knochen betroffen sind. Eine frühzeitige Diagnose hilft, die weitere Behandlung gezielt zu planen.

📞 Hält die Schwellung an oder ist das Gelenk instabil? Vereinbaren Sie einen Termin unter +43 660 922 0 555.

08/07/2026

🧠 Schwierige Phasen fühlen sich oft so an, als müsste man alles alleine schaffen. 💭

Gerade nach Verletzungen, Operationen oder Rückschlägen ziehen sich viele Menschen zurück – obwohl genau dann Unterstützung besonders wichtig wäre. 🦵

Dabei gibt es oft Menschen, die dich unterstützen möchten.
Freunde. Familie. Menschen, die zuhören, mitgehen und dir Kraft geben wollen. 🤝

Aber Hilfe wirkt nur, wenn man sie auch zulässt.

Wer plötzlich auf Unterstützung angewiesen ist, empfindet das oft als Kontrollverlust.
Dabei ist es keine Schwäche, Hilfe anzunehmen, es ist logisch.

💪🤝 Du würdest dir schließlich auch Unterstützung holen, wenn du eine schwere Couch in den 4. Stock tragen müsstest. Warum also mentale Belastung, Angst oder Überforderung komplett alleine tragen? 😊

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Adresse

Heiligenstädter Straße 46-48, Ebene 4, Top 7
Wien
1190

Telefon

+436609220555

Webseite

http://www.marlovits.at/

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