SinnKraft e.U. Psychotherapie & Lebens- und Sozialberatung

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SinnKraft bietet Beratung & Coaching für Frauen zu beruflicher & persönlicher Weiterentwicklung, V

06/07/2026

Wenn Du Dich in einem dieser Punkte wiedererkennst, dann ist Team-ekg für Dich:💞

→ Du hast schon unzählige Programme begonnen – aber nichts hat langfristig gehalten.
→ Du weißt theoretisch, was gesunde Ernährung ist, schaffst es aber nicht, sie dauerhaft in Deinen Alltag zu integrieren.
→ Du möchtest dich in deinem Körper wieder wohlfühlen, ohne ständig verzichten zu müssen.
→ Du willst wieder Kraft spüren – in Deinem Leben.
→ Du wünschst Dir einen Weg, der auch nach 8 Wochen noch funktioniert.
Genau deshalb gibt es Team-ekg.
Wir kombinieren Ernährung, Kraft und Gleichgewicht, weil nachhaltige Veränderung mehr braucht als einen Ernährungsplan. Du lernst, Deinen Körper zu verstehen, Routinen aufzubauen und endlich dranzubleiben – gemeinsam mit einem Team, das Dich begleitet.
💛 Als eine unserer ersten Teilnehmerinnen profitierst Du vom Gründerinnenpreis: 499 € statt später 699 €.
Wenn Du das Gefühl hast, dass es diesmal anders werden soll – dann ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt.
👉 Alle Infos und Anmeldung findest Du über den Link in unserer Bio.

01/07/2026

Wie viele Diäten hast Du schon probiert? 🥹Also nicht offiziell natürlich.
Nicht alle hatten ein Etikett. Manche hießen „ab Montag“, manche „nur kurz wieder reinkommen“, manche „diesmal wirklich vernünftig“ und manche waren einfach ein sehr ambitionierter Salat mit traurigem Blick auf den Brotkorb.
Und trotzdem sitzt Du vielleicht wieder da und denkst: Warum klappt das bei mir nicht?
Die meisten Programme zeigen Dir, wie Du Dich einschränkst. Aber kaum eines zeigt Dir, wie Du Dich im Alltag wirklich gut versorgst. Wie Du satt wirst. Wie Du Kraft aufbaust. Wie Du mit Rückfällen umgehst, ohne gleich das ganze Leben in Pommes & Mayo zu tauchen.
Genau dafür gibt es Team ekg.
Ernährung. Kraft. Gleichgewicht.
Für Frauen, die genug haben von Neustarts!
Unser 8-Wochen-Programm ist ab jetzt zum Start-Preis buchbar.😘
👉 Link in Bio / Zur Landingpage.

19/06/2026

Drei Frauen. Drei Expertisen. Ein gemeinsames Ziel: Frauen im echten Leben stärker machen.
Mit Ernährung, die nicht kompliziert ist.
Mit Kraft, die im Alltag spürbar wird.
Mit Gleichgewicht, das nicht nach Perfektion fragt.
Genau dafür entsteht Team ekg.
Ein Programm für Frauen, die nicht noch eine Diät brauchen. Sondern einen klaren, alltagstauglichen Weg zurück zu mehr Energie, Stabilität und Vertrauen in den eigenen Körper.
Und ab JETZT kannst du dich auf die Team-ekg First-Access-Liste setzen und als Erste erfahren, wenn es losgeht.
Einfach eintragen und dabei sein. Stay tuned – ab SOMMER 2026.
Dein Team ekg – Ernährung. Kraft. Gleichgewicht.💞

06/04/2023

ist ein Hashtag auf Instagram! Eh klar… wie sehr machst du das übrigens selbst?
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Also ich habe mich früher immer wieder dabei ertappt zu sagen, dass ich „…nur Mutter bin!“ Ich werde da heute noch ganz unruhig. Wie kommt es nur, dass viele Mütter so von sich denken?
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Die Arbeit die Eltern täglich leisten ist so vielfältig und benötigt unglaublich viele Fähigkeiten, die man in der normalen Arbeitswelt dringend sucht!
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Fang darum bei dir selbst an und erkenne an wieviel du täglich leistest! Du bist wunderbar!!!
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05/04/2023

ist nicht so verbreitet in unserer Gesellschaft. Ganz im Gegenteil leben wir in einer sehr mangelorientierten und negativ fokussierten Welt. Das färbt auch auf unsere Sprache mit uns selbst ab!
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Du darfst es einfach anders machen! Einfach…. Hahaha… so einfach ist es gar nicht, dennoch ist es einen Versuch wert! Versuch dir darum öfter mal diese positiven Sätze zu sagen. Jeder von ihnen ist 100%ig wahr.
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Wir sind schon gespannt wie es die damit geht!! Lass gerne einen Kommentar da 🙏🏼
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03/04/2023

Hast du schon mal beobachtet wie du mit dir selbst sprichst? Den meisten Frauen kommen unsere Beispiele leider nur allzu bekannt vor.
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Irgendwann auf unserem Weg lernen wir diese Art mit uns zu sprechen. Oft durch Vorbilder und manchmal wird vermittelt, dass man sich nur durch Härte anspornen kann. Es gibt viele Möglichkeiten dysfunktionale Muster zu erlernen. Fakt ist: helfen tun sie uns nicht!!
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Du darfst mit dir selbst ebenso liebe- und verständnisvoll sprechen wie du es mit einer Freundin tun würdest. Lass dich ein auf ein Experiment und beobachte dich (und gerne deine Kinder, die machen das nach) mal einen Tag. Versuche die Sätze umzuformulieren, wie du sie zu deiner Freundin sagen würdest. Es fühlt sich erstaunlich besser an!
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Kennst du das? Bitte teile deine Erfahrungen mit uns in den Kommentaren und speichere den Post um dich immer wieder dran zu erinnern!
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31/03/2023

- kennst du deine? Viele Menschen haben ähnliche Stressanzeichen. Und dann gibt es noch ganz persönliche, weil eben jeder Mensch ganz individuell ist.
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In diesem Post haben und ich einige Anzeichen gesammelt. Das hilft beim rechtzeitig Erkennen und gibt dir die Möglichkeit gegenzusteuern. Wichtig ist wie immer, dass du dich gut spürst, denn dann wird dir sehr schnell auffallen, wenn sich etwas verändert.
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Ich setze dann gerne de STOPP-Skill ein und trete einen Schritt zurück. Mit der neuen Perspektive entdecke ich dann schnell, was mich stresst und kann Gegenmaßnahmen setzen!
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Woran merkst du dass du gestresst bist?
Teile deine Erfahrungen gerne in den Kommentaren!
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30/03/2023

gefällig? Wo stehst du gerade? Es ist oft gar nicht so einfach das einzuordnen, weil man zwischen all dem Tun kaum Zeit hat wirklich in sich hinein zu fühlen. Ist aber wichtig!
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Wenn du dich selbst gut spürst, kannst du leichter eingreifen sobald der Stresslevel steigt. Vor dem „roten Bereich“ kannst du mit verschiedenen Skills dafür sorgen, dass du dich wieder besser fühlst und den Stress bewusst runter regulieren.
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Was hilft dir bei Stress? Teil gerne deine Erfahrungen mit uns hier!
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29/03/2023

ist ein Wort, das es so noch nicht gibt - aber du weißt was ich meine! Oft meint man, es ist die Vereinbarkeit von Job, Familie & Haushalt, die stresst. Es sind in Wahrheit aber viele viele Einzelteile, die diese Stress erzeugen!
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Ich habe dir hier einige aufgeführt und auch ein paar erprobte Ideen, wie du besser damit zurecht kommst. Ich selbst wende die natürlich auch an und viele meiner Klientinnen setzen sie ebenfalls in deren Alltag um.
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Fakt ist: ist ungesund und macht deinen Alltag schwieriger. Du kannst weniger leicht ruhig bleiben, fühlst dich rasch ausgelaugt und kommst schneller an deine Grenzen. ist eine Möglichkeit dem zu begegnen und genau das wollen wir in unserem mitgeben.
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Was sind deine Strategien dem täglichen Stress zu begegnen? Was ist es, das dich am meisten stresst?
⭐️⭐️⭐️

27/03/2023

STOPP!!! Mein Lieblings-Skill für Mamas. Kurz, knackig und so wirkungsvoll!!
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Jede Mama (im Grunde natürlich jeder Mensch) kommt immer wieder mal in herausfordernde Situationen. Solche in denen der Stresspegel so schnell steigt, dass es außer Kontrolle gerät. Ganz oft bemerken wir das gar nicht, so rasch geht das.
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Der 1. Schlüssel liegt darin sich gut zu beobachten. Was geht in dir vor in solchen Situationen. Ab wann und wie/wo spürst du es? Mit dieser Achtsamkeit bemerkst du bald wann du deiner Grenze nahe kommst und kannst frühzeitig STOPP sagen!
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Viele Menschen haben den Drang immer sofort reagieren zu müssen, dabei ist es oft ratsam erstmal einen Schritt zurück zu tun und wahrzunehmen was ist. Durch diese Unterbrechung kannst du dich beruhigen, umdenken und ganz bewusst reagieren anstatt automatisch.
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Probier den Skill aus! Kommentiere gerne deine Erfahrungen und welche Skills dir helfen. Du kannst auch in unseren Selbstmitgefühlskurs für Mamas kommen, wo du noch mehr zu diesen Themen erfährst. Bis 31.3. gibt’s noch einen Rabatt.
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Adresse

Wiedner Hauptstraße 66/5
Wien
1040

Telefon

+436704040598

Website

http://www.sinnkraft.com/, https://www.sinnkraft.com/kurse

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