06/09/2026
Wann warst du das letzte Mal so richtig wütend? Und hast du es rausgelassen oder brav runtergeschluckt?
Ich frage, weil das Runterschlucken Arbeit ist. Richtige Arbeit. Es kostet dich Kraft, freundlich zu bleiben, obwohl es in dir kocht. Es kostet dich Kraft, weiterzumachen, obwohl du eigentlich nichts mehr machen willst. Und es kostet dich Kraft, nichts zu sagen. Oft über Stunden, manchmal über Tage.
Du kennst das vielleicht von einer Familienfeier. Es gibt diesen einen Verwandten, der dich schier rasend macht, und du machst gute Miene zum bösen Spiel. Oder du bist auf dich selbst sauer, weil du die Dinge nicht tust, die du eigentlich tun möchtest, und auch das darfst du nicht sein.
Denn dürfen wir das überhaupt?
Wenn jemand wütend wird, kriegen wir alle sofort einen Schrecken. Es ist gesellschaftlich nicht anerkannt, wütend zu sein. Wenn, dann vielleicht für Männer, aber sicher nicht für Frauen. Eine Frau, die in ihre heilige Wut geht, ist sofort die Furie.
Und weil das so ist, lernen wir schon ganz früh, sie zu unterdrücken.
Das funktioniert nicht. Druck, der sich in uns aufbaut, entlädt sich irgendwann. Manchmal explodierst du. Und dann trifft es wahrscheinlich jemanden, der überhaupt nichts damit zu tun hat, weil wir uns den Moment suchen, wo für uns am wenigsten Konsequenzen entstehen. Oder du machst deinem Ärger sofort Luft und bist überall angeschrieben als die, die gleich austickt und zu laut ist.
Ich finde die Wut trotzdem wertvoll. Sie ist eine produktive, antreibende Kraft. Wenn wir sie kanalisieren können, schickt sie uns im Höllentempo an ein Ziel, wo wir schon lange hinwollen und wo uns sonst immer die Kraft fehlt, weil wir zu müde sind, zu erschöpft, oder weil wir uns für zu faul halten.
Ich freu mich inzwischen, wenn ich wütend bin. Dann suche ich mir etwas, das ich schon ewig vor mir herschiebe, und dann passiert es in einem Ruck.
Das war nicht immer so. Ich war so was von harmoniebedürftig und bin jedem Streit aus dem Weg gegangen. Die Wutrede hat mir geholfen, diese Wut überhaupt einmal kennenzulernen und herauszufinden, worauf ich eigentlich alles wütend bin.
Genau das machen wir am Samstag, 12. September, von zehn bis vier.
soul.journey - Dein ein-tages-retreat
Online, kleiner Kreis, €147.
Die Anmeldung ist bis Donnerstag, 10. September, 23:59 offen.
Im Video erzähle ich dir den ganzen Ablauf.
Und hier kannst du dich gleich direkt anmelden.
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