Yoga Veranda, Mariengasse 2/7A (1. Stock), Wien (2026)

06/06/2026

Die Kunst des Nichts-Tuns 🌿
.. dein persönlicher Werkzeugkasten für mehr Entspannung.

Stell dir vor, der Sommer beginnt nicht mit To-do-Listen und Urlaubsstress, sondern mit einem tiefen Atemzug. ☀️

In diesem 2-stündigen Workshop laden wir den Sommer bewusst mit Stille ein – langsamer, weicher und verbundener.

Gemeinsam erforschen wir die Kunst des Nichts-Tuns und entdecken, was echte Regeneration wirklich bedeutet.

Was dich erwartet:

🧘‍♀️ Somatic Yin & Restorative Yoga
🌬️ Sanfte Atem- und Körperübungen
🤍 Momente der Stille und des Spürens
🌿 Praktische Tools für dein Nervensystem
☕ Tee & kleine Snacks

Durch die nährende Verbindung von somatischen Impulsen, Ruhe und achtsamer Bewegung darf dein Nervensystem entschleunigen und dein Körper loslassen.

Du erfährst, warum Erholung oft mehr ist als Schlaf – und wie Sicherheit, Ruhe und Leichtigkeit im Körper entstehen können.

Dieser Workshop ist zugleich eine Einladung, neugierig zu erforschen:

✨ Was bedeutet Entspannung für DICH?
✨ Was braucht DEIN Körper, um wirklich loszulassen?
✨ Wie kann Nichts-Tun im Alltag mehr Raum bekommen?

Ein Raum zum Sinken. Spüren. Sein. 🤍

Für alle Level geeignet – besonders, wenn du dich nach Ruhe, Regeneration und einem sanften Übergang in den Sommer sehnst.

📅 Samstag, 27. Juni
🕖 19:00–21:00 Uhr

💫 2 Stunden für dich
☕ Tee & Snacks inkludiert

Energieausgleich: € 40,-

Der Sommer beginnt in der Pause. 🌞

Von und mit STEFFI .me.lazy 🫶🏼

27/05/2026

🎵 **Lust auf eine klingende Sommerpause fürs Nervensystem?**

**Komm zum MANTRASINGEN MIT LISI AM SAMSTAG 🤍**

Das Singen von Mantras ist eine sehr alte Praxis und stammt ursprünglich aus Indien. Seit tausenden Jahren werden dort – und nicht nur dort – Mantras gesungen und weitergegeben.

Früher wurden spirituelle Texte und Weisheiten vor allem mündlich überliefert. Durch das wiederholte Singen konnten sie erinnert, bewahrt und weitergetragen werden.

🌀 **Mantras sind mehr als Worte**
Mantras wurden nie nur als Worte oder Lieder verstanden – sondern auch als Schwingung, die auf Körper, Geist und Bewusstsein wirkt.
(Und manchmal vielleicht auch wie ein kleines Durchlüften des Geistes 🌬️)

Das Wort *Mantra* stammt aus dem Sanskrit:
🧠 *„Man“* bedeutet Geist oder Denken
🛡 *„Tra“* bedeutet Werkzeug oder Schutz

Ein Mantra ist also gewissermaßen ein **„Werkzeug für den Geist“** ✨

Viele kennen den Begriff heute auch aus dem Coaching: als Satz, den wir wiederholen.

🔁 **Warum so viele Wiederholungen?**
Ein wesentlicher Bestandteil des Mantrasingens sind die Wiederholungen. Genau dadurch darf der Verstand ruhiger werden.

Wir steigen für einen Moment aus dem ständigen Denken aus und kommen mehr ins unmittelbare Erleben.

Der Kopf wird leiser.
Der Atem oft ruhiger.

So kann das Singen zu einer meditativen Erfahrung werden.

💛 **Du musst nichts verstehen**
Du musst weder schön singen noch die Bedeutung aller Worte kennen.

Klang, Rhythmus, Wiederholung und das gemeinsame Singen wirken oft schon ganz unmittelbar. Mantras müssen nicht nur mit dem Kopf verstanden werden – manchmal geht es eher ums Erinnern und Fühlen.

🌊 **Gemeinsam schwingen**
Wir werden gemeinsam singen, den Raum mit Klang füllen und einen Ort erschaffen, in dem alles da sein darf.

**ALL FEELINGS ARE WELCOME 🤍**

Vielleicht berührt dich das emotional – vielleicht zeigen sich Freude, Ruhe, Widerstand oder andere Gefühle. Auch das Unangenehme darf da sein.

🗓 **Sa., 30.5. | 14:00–15:15 Uhr**

Komm genau so, wie du bist.
Wir singen, fühlen, schwingen – und kühlen vielleicht gemeinsam ein bisschen den Kopf ☀️🎶

08/05/2026

✨ Unsere Memberships ✨

Weil unser neues Membership-Format so großen Anklang findet, gibt es jetzt neben dem 4-Klassen-Abo auch das neue 6-Klassen-Abo 🤍

▫️ 4-Klassen-Abo
€54/Monat

▫️ 6-Klassen-Abo
€81/Monat

Beide Memberships gelten auch für unsere offenen Stunden und haben nur 3 Monate Mindestlaufzeit.

Regelmäßig Yoga, ohne Druck – aber mit genau der richtigen Portion Verbindlichkeit. 🌿

07/05/2026

✨ Mantrasingen mit Lisi ✨

Mantrasingen ist viel mehr als „nur“ Musik.
Es ist eine Einladung, gemeinsam Klang zu erleben, zur Ruhe zu kommen und Verbindung zu spüren. 💛

Wenn Stimmen zusammenfinden, entsteht etwas Besonderes:
Gemeinschaft, Leichtigkeit und manchmal sogar ein kleines Gefühl von Zuhause.

In diesem Mantrakreis singen wir einfache, wiederholende Mantras aus verschiedenen Traditionen.
Du brauchst keine Gesangserfahrung – nur Freude am Klang und die Offenheit, dich tragen zu lassen. 🎶

Ich begleite die Lieder am Harmonium, sodass du ganz entspannt in Rhythmus und Melodien eintauchen kannst.

Gemeinsames Singen kann beruhigen, den Geist ordnen, das Herz öffnen und neue Energie schenken.
Und ganz nebenbei macht es einfach Spaß – selbst dann, wenn man überzeugt ist, „eigentlich gar nicht singen zu können“. 😉

📍 Sa., 30. Mai
⏰ 14:00–15:15 Uhr

💫 Teilnahme mit deinem regulären VerandaGuthaben möglich

gespielt & gesungen von LISI

05/05/2026

Manchmal fühlt es sich an, als würde das Jahr einfach davonfliegen – und zack, schon ist Mai. Die Tage werden länger, die Abende weicher, und irgendwo zwischen Sonnenstrahlen und Frühlingsluft hörst du ihn ganz leise: den Ruf nach mehr Bewegung, bewussteren Atemzügen… und danach, wieder öfter auf die Matte zu kommen. 🌿

Genau dafür haben wir ein paar richtig schöne Neuigkeiten für dich:

✨ Frischer Wind im Stundenplan
Ab Mitte Mai wartet etwas ganz Besonderes auf dich: eine Praxis, die tiefer geht und dich auf feine Weise mit dir selbst verbindet.

✨ Unsere Events
Auch in den kommenden Wochen schaffen wir wieder Raum für Begegnung, Austausch und gemeinsames Spüren – und vielleicht auch für das ein oder andere Lächeln 💫

✨ Dein Einstieg ins Yoga
Du denkst schon länger: „Ich würd ja gern anfangen, aber…“?
Dann ist jetzt genau der richtige Moment. Vor der Sommerpause gibt es noch zwei entspannte Möglichkeiten, mit einem Grundkurs einzusteigen.

Alle Infos findest du in den Bildern, der Bio und der Website. Wir freuen uns auf dich – auf der Matte, im Raum und in unserer Community. 🤍

Alles Liebe,
Lisi & das Team der YogaVeranda

03/05/2026

Willkommen in der YogaVeranda – deinem Rückzugsort in Wien/Hernals!

✨ Yoga für alle
Bei uns ist wirklich jeder willkommen: jung oder alt, groß oder klein, steif oder biegsam – wir finden für jede Form und Stimmung den passenden Yogastil.

💛 Mit verschiedenen Kursen und regelmäßigen Einheiten kannst du ganz nach deinem Tempo Körper und Geist trainieren.

🧘‍♀️ Mehr als nur Bewegung
Yoga ist weniger Religion, mehr als Sport: Es geht nicht nur darum, geschmeidig zu werden, sondern den Geist zu stärken und eine bewusste Pause vom Alltag zu nehmen. Jede Einheit hilft, zu entschleunigen und neue Energie zu tanken. ✨

🏡 Ein Ort mit Geschichte
Unsere Veranda ist seit 1880 im Familienbesitz. Franz Chlubna, der Urururgroßvater unserer Gründerin Lisi Zoder, nutzte sie als Rückzugsort, um frische Luft zu schnappen und tief durchzuatmen. 145 Jahre später holen wir diese Tradition zurück: ein Ort zum Atemholen, zur Entspannung und für kleine Auszeiten. 🌸

📅 Kleines Studio – große Wirkung
Da wir ein feines, kleines Studio sind, bitten wir um Voranmeldung – so kannst du sicher deinen Platz finden und die YogaVeranda in Ruhe genießen.

💛 Komm vorbei und gönn dir deine Pause vom Alltag!
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13/04/2026

Grundkurse 𝗶𝗻 𝗱𝗲𝗿 𝗬𝗼𝗴𝗮𝗩𝗲𝗿𝗮𝗻𝗱𝗮 ✨

Mehrwöchige Kurse helfen dir, eine regelmäßige Praxis zu finden – mit individueller Betreuung, egal ob du neu beginnst oder ein konkretes Anliegen mitbringst.

🧘 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗚𝗿𝘂𝗻𝗱𝗸𝘂𝗿𝘀 – 𝗱𝗲𝗶𝗻 𝘀𝗮𝗻𝗳𝘁𝗲𝗿 𝗘𝗶𝗻𝘀𝘁𝗶𝗲𝗴
Für Yoga-Neulinge und Wiedereinsteiger:innen

Wir üben gemeinsam:
• Grundtechniken des Yoga
• Sonnengruß (Ashtanga Vinyasa)
• Erdende Standpositionen
• Sitz- und Umkehrhaltungen
• Entspannungssequenzen

Hilfsmittel wie Blöcke & Gurte unterstützen dich – perfekt für Steife & Kräftigungsbedürftige!

🌀 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗚𝗿𝘂𝗻𝗱𝗸𝘂𝗿𝘀 𝗜𝗜 – 𝘁𝗶𝗲𝗳𝗲𝗿 𝗲𝗶𝗻𝘁𝗮𝘂𝗰𝗵𝗲𝗻
Für alle, die bereits einen Grundkurs besucht oder erste Yogaerfahrung gesammelt haben.

Mit Liebe zum Detail arbeiten wir an:
• Ausrichtung
• Erdung
• Kräftigung
• Vertiefung der Abfolge der 1. Serie (Ashtanga Vinyasa)

💛 Hier findest du Raum zum Lernen, Üben & Wachsen.

Melde dich an und starte deine Yoga-Reise mit uns!

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10/04/2026

𝗟𝗲𝗿𝗻𝗲 𝘂𝗻𝘀𝗲𝗿 𝗧𝗲𝗮𝗺 𝗸𝗲𝗻𝗻𝗲𝗻!

Hinter unserem Studio stehen Menschen, die Yoga leben, lieben und täglich neu entdecken. Jede von uns bringt eine ganz eigene Energie, Erfahrung und Herzenswärme mit auf die Matte – und genau diese Vielfalt macht unseren Ort so besonders.

Wir sind unterschiedlich, aber teilen eine gemeinsame Mission:
✨ Räume zu schaffen, in denen du dich fallen lassen, ankommen und wachsen kannst.
✨ Yoga authentisch, nahbar und mit Freude zu vermitteln.
✨ Dich auf deinem Weg – egal wo du gerade stehst – liebevoll zu begleiten.

Swipe durch und spüre, wie bunt, inspirierend und einzigartig unser Team ist. Wir freuen uns darauf, dich in deiner Praxis zu unterstützen! 🧘‍♀️💛✨

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08/04/2026

Was ist Yoga eigentlich – und was kann es für dich tun? ✨

Inzwischen hat fast jeder schon von Yoga gehört. Yoga ist weniger als Religion - aber mehr als Sport. 💛 Beim Üben geht es nicht nur darum, den Körper zu bewegen – es geht vor allem darum, den Geist zu trainieren.

Das Praktizieren im Hier & Jetzt, ohne Leistungsdruck, nur für dich, hilft dir, dich ausgeglichener und wohler zu fühlen. Viele spüren schon nach wenigen Stunden auf der Matte, wie gut Yoga tut. 🧘‍♀️💫

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Was wird in der YogaVeranda unterrichtet?

🌿 Ashtanga Vinyasa Yoga
Die „Urmutter“ des Yoga. Eine dynamische Serie fixer Abfolgen, die kräftigt, erdet und den Körper ins Gleichgewicht bringt.

🌿 Yoga Basics
Für Anfänger:innen, Wiedereinsteiger:innen – und alle, die gerne achtsam, langsam und mit viel Liebe zum Detail üben.

🌿 Hatha Yoga
Weniger dynamisch als Ashtanga, mit wechselnden Schwerpunkten wie Twists, Hüft- & Schulteröffnung oder Kräftigung der Tiefenmuskulatur.

🌿 Hatha Sanft
Langsame Abläufe, viel Atemraum, bewusstes Hineinspüren – und eine ordentliche Portion Entspannung.

🌿 WakeUp Yoga
Der sanfte Energieschub für den Morgen. Perfekt für Anfänger:innen!

🌿 Yin Yoga
Regenerativ, meditativ & passiv. Langes, entspanntes Halten mit Unterstützung von Pölstern & Blöcken – ideal zum Runterfahren und Faszien-Liebenlassen.

🌿 Yang & Yin
Erst mobilisieren & aktivieren, dann tief in die Yin-Entspannung sinken. Für alle geeignet, die eine gute Zeit auf der Matte wollen.

🌿 Teenyoga
Entspannung, Konzentration & Stressabbau für Jugendliche – spielerisch, kommunikativ und mit viel Raum für Austausch & Bedürfnisse.
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💛 Egal ob Anfänger:in oder erfahren – bei uns findest du deinen Platz auf der Matte.
🧘‍♀️ Komm vorbei & spür den Unterschied!

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