CranioVital - Craniosacraltherapie Coaching Brainspotting

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05/08/2026

🏔️ Eine Woche in den französischen Alpen, rund 100 Kilometer zu Fuß, ein paar tausend Höhenmeter. 🇫🇷

Und am Ende ist mir etwas aufgefallen, mit dem ich nicht gerechnet hätte.

Ich liebe das Wandern; diesen Moment am Gipfelkreuz, wenn ich nach Stunden endlich oben stehe und alles, was unten noch wichtig war, plötzlich kleiner wirkt.

Aber am meisten hängen geblieben ist mir diese Woche etwas anderes. Etwas, das zwischen den Gipfeln passiert ist.

Am Anfang sucht jeder sein eigenes Tempo. Der eine schneller, der andere langsamer, man wartet aufeinander, redet, geht weiter. Irgendwann wurden die Gespräche weniger; es war einfach ruhig geworden zwischen uns.

Und dann, ohne ein Wort darüber, ist jeder in seinem eigenen Rhythmus gegangen und trotzdem waren wir die ganze Zeit im Gleichklang unterwegs.
Keiner musste warten,keiner musste aufholen, es hat einfach gepasst, wir waren völlig synchron.

☀️ Wir reden ständig darüber, wie wichtig Kommunikation ist und das stimmt auch.

Aber manchmal zeigt sich Verbundenheit nicht in den Worten, sondern genau dann, wenn nichts mehr erklärt werden muss.

Wenn plötzlich nichts mehr erklärt, abgestimmt oder ausgehandelt werden muss, weil es sich einfach von selbst ergibt.

Genau das habe ich auf diesen Wegen gespürt. Wie man im selben Takt unterwegs sein kann, ohne sich abgesprochen zu haben.

Wie sich Rhythmen finden, ohne dass einer sich anpassen musste.
Für mich war das ein Beweis dafür, dass echte Nähe nicht immer laut ist.

🌟 Was denkst du:

Wie viel von echter Nähe zeigt sich in Momenten, in denen gar nicht geredet wird?

16/07/2026

🌟„𝐒𝐢𝐞 𝐢𝐬𝐭 𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐞𝐫𝐰𝐚𝐜𝐡𝐬𝐞𝐧𝐞 𝐅𝐫𝐚𝐮. 𝐒𝐢𝐞 𝐝𝐚𝐫𝐟 𝐚𝐮𝐜𝐡 𝐭𝐫𝐚𝐮𝐫𝐢𝐠 𝐬𝐞𝐢𝐧.“🌟

Diesen Satz habe ich vor Kurzem in einem Gespräch mit einem Klienten gesagt und seither denke ich selbst immer wieder darüber nach.

Wir sprechen so viel über Grenzen und darüber, wie wichtig es ist, Nein zu sagen. Ich glaube mittlerweile, dass viele Menschen das grundsätzlich können. Zumindest wissen die meisten ziemlich genau, was sie wollen, was ihnen zu viel ist und wo jemand regelmäßig über ihre Grenzen geht.

Schwierig wird es oft erst danach.

Du sagst Nein und dein Gegenüber ist enttäuscht oder wütend. Die Mutter ist traurig, der Partner sauer, die Freundin zieht sich zurück oder im beruflichen Umfeld entsteht plötzlich eine Stimmung, die kaum auszuhalten ist.

Und schon beginnst du zu erklären. Du wirst freundlicher, bietest Kompromisse an und hoffst insgeheim, dass der andere sagt: „Natürlich. Ich verstehe dich vollkommen.“

Nur passiert das nicht immer.

Manche Menschen finden unsere Grenzen ziemlich beschissen. Vor allem dann, wenn sie lange davon profitiert haben, dass wir keine hatten.

Ich kenne das übrigens selbst sehr gut. Lange hatte ich Angst, durch Abgrenzung Verbindung zu verlieren. Nicht mehr geliebt zu werden, wenn ich nicht entspreche oder jemandem mit meiner Entscheidung wehtue.

💥 Das Problem war nie, dass ich nicht wusste, wie man Nein sagt.

Schwierig wurde es in dem Moment, in dem mein Nein beim anderen etwas ausgelöst hat und ich sofort das Gefühl bekam, dafür verantwortlich zu sein.

Vielleicht reden wir beim Thema Grenzen deshalb viel zu viel über das Nein.

Denn oft wissen wir längst, wo unsere Grenze liegt. Wir nehmen sie nur wieder zurück, sobald wir merken, dass sie beim anderen etwas auslöst.

Aus Rücksicht, sagen wir dann gerne.

Bei mir war es lange Angst abgelehnt oder nicht geliebt zu werden.

Und vielleicht lohnt es sich genau dort einmal hinzuschauen:

💫 Was glaubst du eigentlich zu verlieren, wenn du bei deinem Nein bleibst?

💧Gestern hat er zum ersten Mal seit Jahren geweintNicht lange. Aber echt.Ein Mann über 70, den ich seit einiger Zeit beg...
10/07/2026

💧Gestern hat er zum ersten Mal seit Jahren geweint

Nicht lange. Aber echt.

Ein Mann über 70, den ich seit einiger Zeit begleite.
Sein Leben war geprägt von harten Jahren, von Dingen, die er nie richtig ablegen konnte.
Über lange Zeit lebte sein Nervensystem in einer Art Daueranspannung, immer wieder kamen Momente, in denen ihn eine große innere Unruhe überflutete, die er kaum kontrollieren konnte.

In der letzten Sitzung haben wir mit Brainspotting gearbeitet, allerdings nicht am Punkt der Anspannung.

Wir sind bewusst zum Ressourcenpunkt gegangen, zu dem Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit, das noch in ihm vorhanden war, ohne dass wir irgendetwas davon bearbeitet oder hinterfragt haben.

Wir sind einfach dort geblieben, bei dem, was ihn trägt, und haben ihm Zeit gegeben, sich darauf einzulassen.

Am nächsten Morgen schrieb er mir, dass er zum ersten Mal seit Jahren richtig geweint habe.

Für mich ist das keine Nebensache.

💧Tränen, die aus echter Rührung entstehen, sind chemisch etwas ganz anderes als die Tränen, die einem zum Beispiel beim Zwiebelschneiden kommen.

In ihnen stecken Stresshormone wie Cortisol und ACTH, dazu körpereigene Schmerzmittel, die sich über Jahre im System angesammelt haben und jetzt einen Weg nach draußen finden.

Der Körper leert sich buchstäblich von etwas, das er lange getragen hat.

Gleichzeitig kommt in diesen Momenten das parasympathische Nervensystem zum Zug, jener Teil in uns, der für Ruhe und Erholung zuständig ist und der sich endlich wieder zeigen darf.

Was mich an diesem Moment am meisten berührt hat, ist etwas anderes.

Wir haben nicht am Problem gearbeitet.

Wir haben es nicht bearbeitet, aufgedeckt oder auch nur angesprochen.

Wir haben nur Stabilität und Sicherheit aufgebaut, und genau daraus konnte sich etwas öffnen, das seit Jahren verschlossen war.

Ein überlastetes Nervensystem braucht nicht noch mehr Konfrontation.

Es braucht einen sicheren Ort, an dem es sich zum ersten Mal wieder erlauben darf, loszulassen.

Was glaubst du, hält dich manchmal davon ab, Tränen zuzulassen?

Und was verändert sich in dir, nachdem du geweint hast?

Teile es gerne in den Kommentaren 💙

⭐️ Diese Erfahrung eines Klienten hat mich heute wirklich gefreut, und sie bringt ein Thema auf, das mir am Herzen liegt...
01/07/2026

⭐️ Diese Erfahrung eines Klienten hat mich heute wirklich gefreut, und sie bringt ein Thema auf, das mir am Herzen liegt:

🌸 Der regulierte und gesunde Schlaf bei Kindern.

Was man dazu wissen sollte:

Babys kommen mit einem unreifen Nervensystem zur Welt, häufiges Aufwachen ist in den ersten Monaten völlig normal.
Aber es gibt einen Unterschied zwischen einem Baby, das aus Hunger oder Entwicklungssprüngen aufwacht, und einem Baby, das grundsätzlich nicht zur Ruhe findet.

In der Kinderheilkunde spricht man bei anhaltenden, schwer erklärbaren Schlaf- und Unruhephasen von sogenannten Regulationsstörungen.

Ein Faktor, der dabei oft übersehen wird:

💥die Geburt selbst.

Bei langen oder komplizierten Geburten, bei Kaiserschnitt oder Saugglocke wirken erhebliche Zug- und Druckkräfte auf den kindlichen Kopf und die Wirbelsäule.

Das kann Spannungen hinterlassen, die sich auf das Nervensystem auswirken.

Diese Kinder wirken dann oft besonders wach, besonders aktiv, und finden schwer in die Entspannung.

💆 Mit der Craniosacral Therapie löse ich genau solche Spannungen, damit sich der Körper des Kindes wieder regulieren kann.

Solche Rückmeldungen wie diese sind für mich immer wieder der Grund, warum ich diese Arbeit mache. 😍

Danke, liebe Familie, für euer Vertrauen.

🌸Etwas, das schon lange in mir geschlummert hat und das ich jetzt gerne mit Euch teilen möchte:🌸Im September habe ich me...
18/04/2026

🌸Etwas, das schon lange in mir geschlummert hat und das ich jetzt gerne mit Euch teilen möchte:🌸

Im September habe ich meine psychotherapeutische Ausbildung begonnen.🤗

Im Propädeutikum liegen nun erst einmal zwei sehr intensive Jahre vor mir. ( und das ist erst der Angang 😉)

Neben meiner gut laufenden, voll gefüllten Praxis als Craniosacraltherapeutin und psychosoziale Beraterin bedeutet das auch, an den Wochenenden noch einmal tief ins Lernen einzutauchen.

Ja und auch mal über mehrere Wochen keinen freien Tag zum durchschnaufen zu haben…

Das macht das Leben gerade ziemlich intensiv.
Und gleichzeitig ist es ein Schritt, den ich sehr bewusst gesetzt habe.

Es war eine lange Überlegung, ob ich diesen Weg wirklich gehen möchte.
Umso mehr freut es mich jetzt, dass ich ihn begonnen habe.
Mit all den neuen Inputs, Erfahrungen und Perspektiven spüre ich, wie sehr mich diese therapeutische Richtung bereichert und wie stimmig sie sich für mich anfühlt.

🙌🏻 Ich bin sehr happy über diese Entscheidung und wollte diesen Schritt heute einfach mit Euch teilen.🙌🏻

🐣Ich wünsche schöne Ostertage🐣Meine Praxis ist von 31.03 - 07.04 geschlossen.🎿 Ich nehme mir ein paar Tage Auszeit, geni...
01/04/2026

🐣Ich wünsche schöne Ostertage🐣

Meine Praxis ist von 31.03 - 07.04 geschlossen.

🎿 Ich nehme mir ein paar Tage Auszeit, genieße die Sonne am Berg, freue mich über den Pulverschnee auf der Piste und komme danach wieder gut aufgeladen zurück. 🤩

Falls du in der Zwischenzeit noch Termine ausmachen willst, her das ganz entspannt über die Webseite im Online Kalender.

🎆 Und wie habt ihr so euren ersten Tag im Jahr verbracht?🧊Ich war eisbaden und diesmal sogar mit Sonnenuntergang.🌅 0,9 G...
01/01/2026

🎆 Und wie habt ihr so euren ersten Tag im Jahr verbracht?

🧊Ich war eisbaden und diesmal sogar mit Sonnenuntergang.🌅

0,9 Grad Wassertemperatur, vier Minuten im Wasser und dieses leicht absurde Gefühl, sich freiwillig sowas zuzumuten, bei dem andere den Kopf schütteln. 😂

Ich mache das jetzt seit genau einem Jahr und es ist jedes Mal aufs Neue faszinierend, wie schnell der Körper umschaltet.

Erst dieses innere „Was mache ich hier eigentlich?“, dann wird es ruhig, klar und erstaunlich präsent.

Was ich daran liebe: Eisbaden ist für mich ein sehr ehrlicher Dialog mit dem Nervensystem.
Atmen, spüren, da bleiben und merken, dass viel mehr Regulation möglich ist, als der Kopf oft glaubt.
Danach dieses wache, kribbelnde und gleichzeitig zentrierte Gefühl, fast wie frisch sortiert von innen.

🌅 Der Sonnenuntergang hat dem Ganzen heute noch eine besondere Note gegeben. Licht, Kälte, Stille, ein perfekter Beginn im neue Jahr.

😍 Und jetzt bin ich wirklich neugierig:

Wie habt ihr euren ersten Tag im Jahr verbracht?

#2026

💫 Jetzt ist er da, der lang ersehnte Weihnachtsschnee!❄️Und während einige noch hastig Geschenke oder Zutaten für das We...
24/12/2025

💫 Jetzt ist er da, der lang ersehnte Weihnachtsschnee!❄️

Und während einige noch hastig Geschenke oder Zutaten für das Weihnachtsessen besorgen, wird es bei vielen ein bisschen ruhiger.
Genau diese Tage laden dazu ein, kurz innezuhalten und zurückzublicken.

Dieses Jahr war für mich reich an Begegnungen.

Gespräche, gemeinsame Prozesse, kleine und große Schritte, die berührt haben.

🌟 Ich bin sehr dankbar für all die Menschen, die mir ihr Vertrauen geschenkt haben; für die Offenheit, das Mitgehen und das gemeinsame Dranbleiben.

🪴 Ich wünsche Dir von Herzen friedliche Weihnachtstage, Zeit zum Durchatmen und Momente, die wärmen, egal, ob diese Tage laut oder leise, leicht oder herausfordernd sind.

Für alle, die rund um die Feiertage noch einen Termin brauchen oder sich bewusst Zeit für sich nehmen möchten:

Am 29. und 30. Dezember bin ich noch für euch da.

Von 31. Dezember bis inklusive 6. Jänner bleibt die Praxis geschlossen und ich tanke wieder auf.

Danke für dieses gemeinsame Jahr!!!!

💥 Ich wünsche Dir einen sanften Jahresausklang und einen guten Übergang ins Neue 💥

⭐️Einen Tag am Sterntalerhof⭐️Manchmal gibt es Orte, die einen auf eine ganz besondere Weise berühren. Der Sterntalerhof...
01/12/2025

⭐️Einen Tag am Sterntalerhof⭐️

Manchmal gibt es Orte, die einen auf eine ganz besondere Weise berühren.

Der Sterntalerhof ist für mich genau so ein Ort.

Ein Kinderhospiz, das Familien begleitet, deren Kinder mit lebensverkürzenden Diagnosen leben und sie trägt in Zeiten von Unsicherheit, Abschied und Trauer.

Was dort geschieht, ist so viel mehr als Versorgung.

Es ist Lebensbegleitung, Sterbebegleitung, und Trauerbegleitung.

Und es ist ein Raum, in dem auch Geschwisterkinder, jene, die oft still im Hintergrund stehen, genannt und gesehen werden.

🐴Seit rund drei Jahren fahre ich regelmäßig dorthin und begleite die Therapiepferde osteopatisch.

Diese Tiere sind ein stilles Geschenk für die Kinder und ihre Familien.
Sie tragen Emotionen, spiegeln Empfindungen, schenken Trost und schaffen Momente der Leichtigkeit.

🦄 Damit sie diesen wertvollen Dienst so lange wie möglich erfüllen können, werden sie achtsam versorgt, körperlich wie seelisch.

💞Auch diesmal durfte ich einen Tag bei ihnen sein.

Und jedes Mal, wenn ich am Hof ankomme, habe ich das Gefühl, als würde die Welt für einen kurzen Moment still werden.

🌿 Die Energie dort ist besonders:

warm, ehrlich und zutiefst menschenfreundlich.
Trotz der oft schweren Geschichten, die Familien mitbringen, liegt über allem eine Freude, eine Liebe die man spürt, wenn man den Hof betritt.

Und das Team… ich weiß nicht, wie ich es anders sagen soll:

Sie sind unglaublich. Mit welcher Hingabe, Klarheit und Liebe sie begleiten, berührt mich jedes Mal aufs Neue.

Es ist ein Geschenk, dort wirken zu dürfen. Und jedes Mal nehme ich etwas mit nach Hause:

🏠 Demut, Dankbarkeit und die leise Erinnerung daran, was wirklich zählt.

Wenn du den Sterntalerhof unterstützen möchtest, sei es durch Aufmerksamkeit, Spenden oder einfach durch das Weitertragen dieses besonderen Ortes in deinem Herzen, dann kann schon ein kleiner Funke viel Licht bringen.

Adresse

Budinskygasse 4
Wien
1190

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 19:00
Dienstag 09:00 - 19:00
Mittwoch 09:00 - 19:00
Donnerstag 09:00 - 19:00
Freitag 09:00 - 17:00

Telefon

+436767832723

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