Mental Synergy

09/10/2026

Kürzlich durfte ich im Rahmen eines Jubiläumsabends gemeinsam mit langjährigen Wegbegleiter:innen, Fachkolleg:innen, Kooperationspartner:innen und Freund:innen auf 10 Jahre Mental Synergy zurückblicken und einen ersten Ausblick auf die nächsten Jahre geben.

🥂 Was mit einem entspannten Empfang und einem vielfältigen Buffet begann, entwickelte sich rasch zu einem Abend mit reger Gesprächsatmosphäre und viel Austausch im Raum.

Um dem Jubiläumsabend den passenden Rahmen zu geben, blickte ich in einem rund 30-minütigen Impulsvortrag auf den bisherigen Weg, die Gegenwart und die Zukunft von Mental Synergy. Dabei durften natürlich auch Danksagungen und die eine oder andere Anekdote aus zehn Jahren Selbstständigkeit nicht fehlen:

Besonders hervorheben möchte ich dabei enge Wegbegleiter:innen und Kooperationspartner wie meine Mutter Elisabeth Schuster (Kinesiologie Elisabeth Schuster), Daniel Ott-Meissl (WorkPlaceHealth), Andrea Engleder (ÖBS - Österreichisches Bundesnetzwerk Sportpsychologie) sowie Johanna Gehwolf, der ersten Praktikantin von Mental Synergy. Aber auch viele weitere Menschen (z.B. Daniel Simon, Viktoria Pfeiffer, Julia Setz, ...) haben auf unterschiedliche Weise zur Entwicklung von Mental Synergy beigetragen. Ohne euch würde Mental Synergy heute nicht dort stehen, wo es steht.

🧬 Ein Schwerpunkt des Abends war auch die Frage nach der DNA von Mental Synergy, dem neuen Leitslogan „Connecting Mental Worlds“ und der zukünftigen Entwicklung. Einige Projekte wie PsyMpuls oder Mentyworld waren vielen bereits bekannt. Neu vorstellen durfte ich hingegen die kurzfristig entstandene Mental-Thek sowie mein aktuelles Schlüsselprojekt: ein großangelegtes Mentaltechnik-Projekt, an dem ich seit knapp drei Jahren arbeite und worüber ich demnächst noch ausführlicher berichten werde.

Nach dem offiziellen Teil ging der Abend in reger Atmosphäre weiter, und neue Verbindungen sowie konkrete Ideen für gemeinsame Projekte entstanden.

Damit wurde „Connecting Mental Worlds“ an diesem Abend ziemlich greifbar.

📬 Falls du bei einem zukünftigen Anlass gerne einmal dabei wärst: Schreib mir einfach.

Danke an alle, die dabei waren, und natürlich auch an all jene, die Mental Synergy in den vergangenen zehn Jahren auf unterschiedliche Weise begleitet haben.

Auf neue Verbindungen, Projekte und Perspektiven. 🥂

19/05/2026

📍Fachbeitrag auf der asp-Tagung 2026 in Heidelberg

Gemeinsam mit meiner Kollegin Alexandra Hofer durfte ich bei der diesjährigen asp-Tagung den Praxisworkshop

„Burnoutmechanismen in der Sportpsychologie verstehen und präventiv handeln“

leiten.

🔥 Es war ein Workshop -->
VON Expert:innen,
MIT Expert:innen,
FÜR Expert:innen.

Der Workshop war bereits im Vorfeld ausgebucht und brachte Masterstudierende, erfahrene Sportpsycholog:innen sowie internationale Expert:innen in einen gemeinsamen Reflexions- und Diskussionsraum.

🎯 Die bewusst provokante Frage zu Beginn lautete:
Sind Sportpsycholog:innen immun gegen Burnout?
(Die kurze Antwort: Nein)

Auch Sportpsycholog:innen bewegen sich in einem Spannungsfeld aus hohen Leistungsansprüchen, emotionaler Nähe zu Athlet:innen, Rollenkonflikten, Reisen und strukturellen Anforderungen des Leistungssports.

Im Workshop kombinierten wir wissenschaftliche Erkenntnisse zu Burnout bei Psycholog:innen und Mental-Health-Professionals mit arbeits- und organisationspsychologischen Perspektiven (eines meiner Kernkompetenzen), Fallarbeit in Kleingruppen und einer abschließenden Meta-Diskussion zur Weiterentwicklung der Sportpsychologie im internationalen Raum.

🧠 Eine zentrale Erkenntnis:
Wer andere bei der Bewältigung psychischer Belastungen unterstützt, ist nicht automatisch vor eigenen Belastungsdynamiken geschützt.
Vielen Dank an alle Teilnehmer für den engagierten Austausch und an Alexandra Hofer für die ausgezeichnete Zusammenarbeit.

👉 Einen ausführlicheren Rückblick finden Sie in den aktuellen Mental News auf meiner Website von Mental Synergy (ein Link im Kommentarfeld folgt in Kürze).
👉 Passend dazu möchte ich an meine meine Podcastfolge „Ich funktioniere, also bin ich? Wie Maschinendenken zur Burnoutfalle wird.“ erinnern.

Asp_Sportpsycho

11/05/2026

Erleben im Fokus!

🎓 Fundierte Weiterbildung ist für mich ein selbstverständlicher Bestandteil meines beruflichen Daseins. Neben neuen Blickwinkeln konnte ich mit der Weiterbildung zum zertifizierten "Hypnosystemischen Berater" auch neue Methoden in meine Coaching- und Beratungsprozesse integrieren und bereits wirksam anwenden.

Denn darum geht es ja letzten Endes: Um Integration und Erleben.

🧠 Der hypnosystemische Ansatz verbindet systemisches Denken aus dem Blickwinkel innerer Prozesse und berücksichtigt hierzu moderne psychologische Konzepte aus den Neurowissenschaften, Wahrnehmungspsychologie oder der Kommunikation.

🤓 Diese Ausbildung steht in krasser Abgrenzung zur "Show-Hypnose". Den hypnosystemisches Arbeiten setzt keine hypnotische Induktion voraus. Trance-Phänomene sind ohnehin allgegenwärtig und können nicht nur im Entspannungs-Zustand, sondern auch in Alltags-, Trainings- und Wettkampfsituationen von Selbst auftreten. So kann auch der berühmte FLOW-Zustand als Trance erlebt werden

📈 Viele Herausforderungen in Sport, Arbeit und Führung lassen sich nicht allein durch analytisches Denken lösen. Oft geht es darum, Ressourcen zu aktivieren, Perspektiven zu erweitern und neue Handlungsmöglichkeiten sichtbar zu machen. Oder eben in ein "neues Erleben" zu kommen.

Die Weiterbildung war für mich final weniger ein "Richtungswechsel" als vielmehr eine wertvolle Erweiterung meines bisherigen Repertoires.

Ich freue mich darauf, die gewonnenen Impulse künftig in meine Arbeit und in neue Projekte einfließen zu lassen.

07/05/2026

📍 asp-Tagung 2026 in Heidelberg

Gemeinsam mit meiner geschätzten Kollegin Alexandra Hofer freue ich mich, dass unser Praxisworkshop
„Burnoutmechanismen in der Sportpsychologie verstehen und präventiv handeln“
für die asp-Tagung 2026 angenommen wurde.

Im Workshop widmen wir uns Burnout und Burnoutprävention aus der Perspektive von Sportpsycholog selbst.

🔬Denn Studien der vergangenen Jahre belegen, dass auch Psycholog:innen bzw. mental health professionals von Burnout bzw. Burnoutsymptomatiken betroffen sein können (u.a. u. a. O’Connor et al., 2018; Sideri et al., 2025)

🔥Im Fokus unseres Workshop stehen unter anderem spezifische Risikofaktoren und Burnoutmechanismen im System Leistungssport sowie die Entwicklung von Präventionsstrategien.

Der Workshop verbindet theoretischen Input mit Selbstreflexion, Fallarbeit, Kleingruppendiskussionen und praxisnahen Transfermöglichkeiten.

Wir freuen uns auf den Austausch in Heidelberg und selbstverständlich auch über die Beiträge unserer Kolleg:innen.

06/05/2026

Wie lange funktioniert man noch, obwohl die emotionale Erschöpfung schon für Viele sichtbar ist?

Burnoutprävention spielt in Unternehmen also auch im Sport eine zunehmende Rolle. In dieser Impulsfolge gehe ich auf kritische Mechanismen und einen potentiellen "blinden Fleck" bei der Entwicklung von Burnout ein.

Burnoutprävention ist bei Mental Synergy seit einigen Jahren fixer Bestandteil des Dienstleistungsprogramms.

PsyMpuls - Psychologie & Meta-Impulse für Arbeit, Sport und Zukunft · Episode

30/04/2026

Datengestützte Gesundheitsförderung im Betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM)? Was bei der Verwendung von Smartwatches zu beachten ist, erörtere ich in diesem Gastbeitrag für den Österreichischer Betriebssport Verband.

Zunehmend setzen Unternehmen auf Gesundheitsprogramme, die auch auf Wearables (z.B. Smartwatches) zurückgreifen. Zum Einen können diese eine hilfreiche Orientierung bieten, doch das brauch auch eine professionelle fachliche Einordnung.

Smartwatches: Messwert oder Schätzung? ⌚️

Schritte, Schlaf, Stresslevel – die Daten am Handgelenk wirken präzise.
Aber wie viel davon wird wirklich gemessen und wie viel nur berechnet?

Wer Wearables privat nutzt oder im Unternehmen einsetzt, sollte die Grenzen der Technik kennen:

→ Puls vs. Herzfrequenz: Bei Belastung oft ungenauer als gedacht.
→ Schlaf-Mythos: Ohne EEG bleibt die Schlafphasenanalyse oft nur eine Näherung.
→ Körpergefühl vs. Zahlen: Wenn Daten das eigene Körpergefühl in den Hintergrund drängen.

Mario Schuster, Sportwissenschafter und Gründer von Mental Synergy, gibt in seinem Beitrag Einblick in die Grenzen gängiger Fitness-Parameter und was das für den Alltag bedeutet.

👉 Link in Bio.

08/04/2026

In meinem daily job führe ich auch Biofeedbackdiagnostik mit hochprofesionellen Sensoren, Software und Systemen durch.

Doch wie valide und zuverlässig sind Messerte und Parameter von Wearables für die breite Masse, wenn es um Leistungs-, Fitness- und Gesundheitsdaten geht?

Mehr dazu erfährst du in dieser Podcastfolge!

Die Osterfeiertage sind vorbei, und das Wetter lädt zunehmend dazu ein, eigene Fitnessziele zu verfolgen. Und Viele nutzen hierfür auch eine Smartwatch.

Doch wie valide und Zuverlässig sind die Messdaten und Paramater der Smartwatches. In dieser Podcastfolge nehme ich Leistungs-, Gesundheits- und Fitnessdaten der Smartwatches, wie die VO2max, Herzfrequenzvariabilität, Stressscores, Schlafscores, Blutzzucker usw., unter die Lupe!

Der Link zur Podcastfolge folgt im Kommentarfeld, in Kürze. Eilige finden es auch ganz simpl als Podcastfolge auf Spotify und anderen Podcast-Anbietern unter dem Titel "02 | Die Vermessung der Gesundheit – Wie valide sind Smartwatches wirklich?"

https://creators.spotify.com/pod/profile/psympuls/episodes/02--Die-Vermessung-der-Gesundheit--Wie-valide-sind-Smartwatches-wirklich-e3h7s0g