Antakarana - Shin So Shiatsu & TCM - Stoiber

07/10/2026

07/10/2026

☯️ TCM-Tipp „Colitis ulcerosa“ ☯️

Colitis ulcerosa ist eine chronisch-entzündliche Erkrankung des Dickdarms. Aus Sicht der TCM zeigt sich insbesondere während entzündlicher Schübe häufig ein Muster von Feuchter Hitze im Darm. Im Hintergrund können jedoch unterschiedliche Disharmonien stehen, unter anderem eine Schwäche des Organkreises Milz/Bauchspeicheldrüse.

Neben den körperlichen Faktoren können im Rahmen einer ganzheitlichen Betrachtung auch psychische und emotionale Belastungen mit einbezogen werden. Stress kann Beschwerden beeinflussen und Schübe begleiten oder verstärken. Dabei kann es interessant sein, sich mit folgenden Fragen auseinanderzusetzen:
👉🏽 Durch wen oder was fühle ich mich angegriffen oder unter Druck gesetzt?
👉🏽 Lege ich mir selbst zu viele Regeln auf und setze mich dadurch unter Spannung?
👉🏽 Versuche ich, alles unter Kontrolle zu halten?
👉🏽 Gibt es in meinem familiären oder persönlichen Umfeld etwas, das ich noch nicht „verdauen“ oder loslassen kann?

Auch die Ernährung spielt aus Sicht der TCM eine wichtige Rolle. Eine milzstärkende wenig befeuchtende Ernährung kann unterstützend eingesetzt werden. Dazu gehören beispielsweise der Verzicht bzw. die deutliche Reduktion von Milchprodukten, Süß- und Backwaren sowie Rohkost und ein gekochtes Frühstück vor 09:00 Uhr.

Entscheidend ist jedoch, das individuelle Muster zu erkennen: Befindet sich der Körper gerade in einem akuten Hitzezustand? Besteht Feuchtigkeit? Liegt eine Milz-Qi-Schwäche zugrunde? Oder zeigen sich noch andere Disharmonien?

Begleitend zur medizinischen Behandlung können je nach individuellem Muster TCM-Kräuter, Shiatsu, Akupunktur, Akupressur, Ernährung und Veränderungen der Lebensweise eingesetzt werden.

Wichtige Akupunkturpunkte sind:

👉🏽 Leber 3 – bewegt aus Sicht der TCM das Leber-Qi und löst Stagnationen
👉🏽 Dickdarm 4 – bewegt Qi und wird traditionell zur Regulation und bei Schmerzen eingesetzt
👉🏽 Milz 9 – unterstützt die Ausleitung von Feuchtigkeit
👉🏽 Magen 25 – reguliert den Dickdarm und wird bei Bauch- und Stuhlbeschwerden eingesetzt
👉🏽 Magen 36 – stärkt Milz und Magen, unterstützt das Qi und harmonisiert die Verdauung
👉🏽 Magen 44 – klärt nach TCM-Verständnis Hitze und wird bei entsprechenden Hitzezeichen eingesetzt
👉🏽 Magen 37 – der untere Meer-He-Punkt des Dickdarms. Er wird traditionell besonders zur Regulation des Dickdarms sowie bei Durchfall, Bauchschmerzen und anderen Darmbeschwerden eingesetzt

Die Punkte können regelmäßig sanft gedrückt, massiert oder mit einem Akupunkturpflaster behandelt werden. Welche Punkte und Maßnahmen sinnvoll sind, richtet sich jedoch immer nach dem individuellen Muster.

Wichtig: Colitis ulcerosa gehört aufgrund möglicher Komplikationen in ärztliche bzw. gastroenterologische Betreuung. TCM und Shiatsu können die konventionelle Behandlung begleiten, aber nicht ersetzen.

☯️ Aus meinem entstehenden Buch
"Gesund werden - Gesund bleiben"

06/10/2026

☯️ TCM-Tipp "Abendessen"

Süßkartoffel-Erbsen-Paprika-Pfanne 🥘

👉🏽 Süßkartoffeln würfeln und weich dünsten
👉🏽 Zwiebel in Öl anrösten und mit Erbsen, Paprika und Süßkartoffel anbraten
👉🏽 Mit Balsamicoessig und Sojasauce ablöschen
👉🏽 Geriebene Zitronenschale und Thymian dazufügen und abschmecken

Mit Reis servieren

☯️ Gesund werden - Gesund bleiben