Ursula Neubauer

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Coaching, Training & Supervision mit Hypnowriting, meiner Methode, bei der wir meditative Vorstellungsreisen mit Schreibprozessen verbinden.

Wirksam für die mentale Gesundheit und Stärke und ide Persönlichkeitsentwicklung.

22/10/2026

Wenn ich das Gefühl hab, zu viel von etwas gemacht oder vielleicht zu viel genascht zu haben, dann überprüfe ich inzwischen, ob ich dabei abgelenkt war. Laut der Studie, die wir in unserer neuen Podcastfolge von "Kopfzerbrechen" besprechen, kann uns Ablenkung nämlich Genuss kosten, den ich dann durch Mehr ausgleichen will. Deshalb bemüh ich mich, meine Ablenkungen zu reduzieren.

Die neue Podcastfolge gibt es überall, wo es Podcasts gibt und auf meiner Website.

Die Daten zur Studie sind dort angeführt.

19/10/2026

Also wenn es seit August Lebkuchen gibt, dann trau ich mich auch, jetzt schon ein Neujahrsschrieben anzukündigen!

Der Jahreswechsel wird oft zum Bilanzziehen genutzt, was soll hinter mir sein, was soll bleiben, was darf kommen. Um sich gut auf das neue Jahr auszurichten, können Schreibprozesse helfen, indem sie schnell zu Klarheit führen, beim Verarbeiten unterstützen oder bei der Emotionsregulation helfen können.

Manchmal ist es schön, das Schreiben nicht nur für sich im stillen Kämmerlein zu praktizieren, sondern sich über Erkenntnisse auch auszutauschen. Ich freu mich schon auf eine vertrauensvolle Gruppe!

Für das Neujahrsschreiben gibt es auch Gutscheine, falls du es verschenken möchtest!

15/10/2026

Darfs ein bisschen leichter werden? Dann verwende mal die Schreibübung, wo man im Schreiben die Person wechselt.

Die Studie, über die wir in der aktuellen Podcastfolge von "Kopfzerbrechen" reden, unterstreicht den Unterschied zwischen 1. und 3. Person.

Für Kolleg*innen: Diese Schreibübung kannst du auch in Coachings oder der Therapie anwenden, wenn deine Klient*innen belastende Situationen erlebt haben oder es ihnen schwer fällt, drüber zu reden.

12/10/2026

Journaling bedeutet Reflexion. Heute ein Impuls für eine Liste, die möglicherweise spannende Sachen verrät und dich ein bischen ins Nachdenken bringen könnte.

09/10/2026

Kleine Veränderungen können einen großen Effekt haben - zum Beispiel, wenn ich in belastenden Situationen seltener "Ich" sage und mich häufiger selbst beim Namen nenne.

Alle Details dazu in unserer aktuellen Folge von "Kopfzerbrechen", dem Podcast für Psychologie-Inspiration für Praxis und Alltag.

Schreibimpuls dazu folgt!

Info zur Studie ist bei der Podcastfolgenbeschreibung dabei.

01/10/2026

Heute schon geschrieben? Hier ein Impuls, der sich für dich oder deine Klient*innen lohnen kann.

Bist du dir darüber im Klaren, welche Beziehung du zu deinen Stärken hast? Übergib die Regie an deine Hand und lass sie es herausfinden.

29/09/2026

Du sagst wo ab und hast ein sehr schlechtes Gewissen? Möglicherweise überschätzt du die Reaktion deines Gegenübers?! Versuch es mit dem Schreibprozess aus dem Video für dein gutes Gewissen!

Wenn du eine Kolleg*im bist und mit Menschen arbeitest, die sich kaum trauen abzusagen und negative Konsequenzen fürchten, zeig ihnen diese Übung oder mach sie in der Stunde mit ihnen.

(Die Übung ist vor allem für Menschen gedacht, die sich zu viele Sorgen machen, wenn sie hin und wieder absagen. Grundsätzlich sind soziale Kontakte und Begegnungen wichtig für unser Wohlbefinden.)

24/09/2026

Absagen ist eine Katastrophe? Das glauben wir oft, scheint laut einer Studie aber so nicht ganz zu stimmen ...

Alle Details dazu auch in unserer neuen Podcastfolge von "Kopfzerbrechen", Daten zur Studie sind dort angeführt.

Hinweis: Die Studie bezieht sich auf Alltagseinladungen wie ein Abendessen oder einen Kinobesuch und trifft keine Aussage zu größeren Ereignissen.

21/09/2026

Heute schon geschrieben? Hier kommt ein Impuls zum Reflektieren mit Stift und Papier. Schöne Erkenntnisse wünsche ich dir dabei!

14/09/2026

Verwende für das Schreiben Stift und Papier. Wir wissen, dass das Handschreiben deutlich stärkere Effekte hat, als auf einem Gerät zu tippen.

Welche Erfahrungen machst du mit diesem Schreibimpuls?

Adresse

Esslinggasse 18, 1b
Wien
1010

Telefon

+436649277380

Website

http://hypnowriting.at/

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