Trinicum

02/11/2026

Abnehmen beginnt nicht immer damit, weniger zu essen. 🥗

Diese Erkenntnis nimmt auch Doppelskiweltmeisterin Lizz Görgl aus ihrer Ernährungsberatung im TRINICUM mit. Denn wer aktiv ist und seine Muskulatur erhalten möchte, braucht vor allem eines: die richtige Versorgung mit Energie und Nährstoffen.

Gemeinsam mit Ernährungswissenschaftler Mag. Axel Dinse, MSc richtet Lizz ihren Fokus deshalb auf drei Dinge: ausreichend essen, weniger Zucker und mehr Protein.

Mit der myVitability Protein Challenge App entwickelt vom TRINICUM, überprüft sie außerdem, wie gut ihr das im Alltag gelingt.

💡 Was viele unterschätzen: Gerade ab der Lebensmitte spielt eine ausreichende Proteinzufuhr eine wichtige Rolle für den Erhalt der Muskulatur. Entscheidend ist nicht nur, wie viel wir essen, sondern auch, was auf unserem Teller landet.

👉 Warum eine klassische Diät für Lizz nicht der richtige Ansatz ist und was Sie daraus für Ihre eigene Ernährung lernen können, erfahren Sie im neuen Blogbeitrag.

🔗 https://tinyurl.com/26xq8gkf

29/10/2026

Entdecken Sie, was in Ihnen steckt! ✨

Testen Sie Ihre Kraft, Beweglichkeit und Koordination beim Body Performance Check, probieren Sie therapeutisches Yoga aus und trainieren Sie mit Ski-Doppelweltmeisterin Lizz Görgl. In ihrem Vortrag „Die Magie des Flows“ gibt sie außerdem Impulse, wie Sie über sich hinauswachsen können.

Freuen Sie sich auf neue Inspirationen, Trainingsimpulse und persönliche Begegnungen mit unseren Ärzt:innen und Therapeut:innen.

Die Teilnahme ist kostenlos!

📍 TRINICUM, Schwarzenbergplatz 6
Eingang Zaunergasse 1–3, 1030 Wien

Für die Yoga-Stunde und „Train with Lizz“ sind die Plätze begrenzt. Sichern Sie sich Ihren Platz!

Programm und Anmeldung:
https://tinyurl.com/27zcophk

Wir freuen uns auf Sie!

27/10/2026

Zehn Kilo weniger? Lizz schaut genauer hin.

Mit einem klaren Ziel startet Lizz Görgl ihre Health Journey im TRINICUM: rund zehn Kilogramm abnehmen. Doch ihre BIA-Messung eröffnet eine neue Perspektive.

Die bioelektrische Impedanzanalyse zeigt mehr als die Zahl auf der Waage. Sie liefert Informationen über Muskelmasse, Körperfett und Körperwasser. Bei Lizz fällt dabei besonders der erhöhte Wasseranteil auf.

Was bedeutet das für ihr ursprüngliches Ziel? Gemeinsam mit dem TRINICUM-Team geht Lizz der Frage nach, was ihr Körper tatsächlich braucht und wie Ernährung und Training darauf abgestimmt werden können.

Was Lizz aus ihrer Körperanalyse mitnimmt, erfahren Sie hier:
https://tinyurl.com/294uqe44

22/10/2026

Sie haben Ziele. Wir schauen, was Ihr Körper dafür braucht.

Mehr Kraft, bessere Ausdauer oder mehr Energie im Alltag: Gezieltes Training beginnt damit, die eigenen Voraussetzungen zu kennen.

Deshalb steht im Trinicum vor dem Trainingsstart ein ärztlicher Check. Die Ergebnisse helfen unseren Trainingstherapeut:innen Ihre gesundheitlichen Voraussetzungen bei der Trainingsplanung zu berücksichtigen. So entsteht ein individueller Trainingsplan, der zu Ihrem Körper, Ihrem aktuellen Fitnesslevel und Ihren persönlichen Zielen passt.

Und das verstehen wir unter Medical Fitness im Trinicum.

Bereit für den nächsten Schritt?
Erfahren Sie, wie der ärztliche Check die Grundlage für Ihr individuelles Training schafft:
https://tinyurl.com/37wfy68e

20/10/2026

Lizz radelt allen davon. 🚴‍♀️💚

Bei ihrer Spiroergometrie im Trinicum zeigt Lizz Görgl, was in ihr steckt, und überrascht selbst unser Team.

Die Untersuchung macht sichtbar, wie Herz, Lunge und Muskulatur unter Belastung zusammenarbeiten. Das liefert die Grundlage für ein Training, das zur eigenen Leistungsfähigkeit passt.

🎬 Ein weiterer Einblick in Lizz’ Health Journey!

👉 Was ihre Ergebnisse zeigen und wie auch Sie davon profitieren können:
https://tinyurl.com/lizzspiro

15/10/2026

Entdecken Sie, was in Ihnen steckt.

Ob Sie fitter werden, neue Kraft gewinnen oder langfristig gesund und beweglich bleiben möchten: Erleben Sie am 5. November 2026 von 10–18 Uhr einen Tag voller Bewegung, Inspiration und neuer Perspektiven auf Ihre Gesundheit im Trinicum.

Das erwartet Sie:

10–18 Uhr: Body Performance Test
11–12 Uhr: Therapeutischen Yoga
15–15:40 Uhr: Train with Lizz - Lizz Görgl
16–17 Uhr: Die Magie des Flows - Interview mit Lizz Görgl und Einblicke in das TRINICUM mit Dr. Günther Malek
17–18 Uhr: Abnehmspritze - medizinisch begleitet richtig Abnehmen

Seien Sie dabei. Wir freuen uns auf Sie!

Programm entdecken und anmelden:
https://www.trinicum.com/de/entdecken_sie_was_in_ihnen_steckt_tag_der_offenen_tuer_am_5_november_2026,22864,50459.html

Trinicum, Schwarzenbergplatz 6, Eingang Zaunergasse 1–3, 1030 Wien

14/10/2026

13/10/2026

Früher ging es um Hundertstelsekunden. Heute geht es um die nächsten Jahrzehnte. 💚

Was braucht der Körper, um langfristig leistungsfähig, gesund und stark zu bleiben? Genau das möchte Lizz Görgl herausfinden – und startet ihre persönliche Health Journey im TRINICUM.

Von medizinischer Diagnostik über Leistungsanalyse und Ernährung bis hin zu Medical Fitness: Gemeinsam mit unserem Team findet Lizz heraus, wo sie heute steht und was sie für ihre Gesundheit von morgen tun kann.

Denn Gesundheit ist keine Frage des Alters – sondern eine Entscheidung, die wir jeden Tag treffen können. Und dafür muss man keine Weltmeisterin sein. 😉

🏃‍♀️ Begleiten Sie Lizz auf ihrer Health Journey! Erfahren Sie, welche Erkenntnisse sie gewinnt und was Sie daraus für Ihre eigene Gesundheit mitnehmen können.

👉 Alle Einblicke und die ganze Journey finden Sie hier:
https://www.trinicum.com/training/lizz_goergls_health_journey,23404.html

09/10/2026

Was bedeutet es, wenn eine ehemalige Skirennweltmeisterin nicht mehr für den nächsten Wettkampf trainiert sondern für ein langes, gesundes und leistungsfähiges Leben?

Mit 45 ist Lizz Görgl in der Phase ihres Lebens, die viele Menschen kennen: Der Körper verändert sich, die hormonelle Situation verschiebt sich, Leistungsfähigkeit und Regeneration fühlen sich anders an. Statt diese Veränderungen einfach hinzunehmen, möchte Lizz verstehen, was in ihrem Körper tatsächlich passiert – und was sie konkret tun kann, um gesund und fit in eine neue Lebensphase zu starten.
Genau hier beginnt ihre Health Journey im Trinicum.

Von der medizinischen Vorsorge über Leistungsdiagnostik und Körperanalyse bis hin zu Ernährung und Medical Fitness: Lizz lässt ihren aktuellen Status umfassend analysieren und entwickelt daraus gemeinsam mit dem Trinicum-Team ihren individuellen Weg.

Was dabei herauskommt und was Sie von Lizz’ Journey für Ihre eigene Gesundheit lernen können, zeigen wir hier und in wöchentlichen Beiträgen.

Link zur Landingpage: https://www.trinicum.com/training/lizz_goergls_health_journey,23404.html

Wir nehmen Sie mit. Schritt für Schritt.

22/09/2026

Du weißt, wie du dich fühlst.
Aber weißt du auch, wie dein Körper tatsächlich mit Belastung und Erholung umgeht?

Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) ermöglicht einen objektiven Blick auf deine individuelle Regulationsfähigkeit – über 24 Stunden, im Alltag und während des Schlafs.

Bei Trinicum verbinden wir medizinische Expertise mit präziser Diagnostik, um aus deinen Daten konkrete Erkenntnisse zu gewinnen.

Denn wer seinen Körper versteht, kann gezielter für ihn sorgen.

Trinicum HRV-Analyse
Für mehr Wissen über deine Gesundheit. Und bessere Entscheidungen für deine Zukunft.