Markus Hitzler - Asian Medicine Fitness Instructions

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Markus Hitzler - Asian Medicine Fitness Instructions

Athletik-Trainer & Autor / Muscle:coaching - sportkinesiologisches Training 2.0 Was ist muscle:coaching?

Muscle-Coaching ist im Englischen eine andere Bezeichnung / ein Spitzname für sportkinesiologisches Training. Ich betreibe in meiner Trainings-Praxis sportkinesiologisches Training 2.0 - nach meiner muscle:coaching-Methodik - speziell konzipiert für den Alltag und für eine Optimierung von Haltung und Bewegung. Grundlegende sportkinesiologische Konzepte werden von mir, dort wo es Sinn macht, erweit

ert bzw. vereinfacht um das sportkinesiologische Training noch effektiver zu gestalten. Hierbei kommen folgende Teilbereiche aus der Sportkinesiologie, vertiefend zum Einsatz:

+ TCM-Haltungs-Assessment in Kombination mit sanften osteopathischen Philosophien & passivem Faszien-Training
+ Optimierendes, bewusstes Haltungstraining ohne Geräte
+ sportkinesiologisches Taping und Cross-Taping

23/08/2026

🟢 Mehr Rückengesundheit – Schritt für Schritt

Langes Sitzen, wenig Bewegung und eine schwache Körpermitte machen sich oft im Rücken bemerkbar. Doch schon ein gewöhnlicher Spaziergang kann mehr für Deinen Körper tun, als Du vielleicht denkst.

Mit Isometric-Power-Walks verbindest Du Gehen mit einer leichten, gezielten Körperspannung. Dadurch aktivierst Du Deine Rumpfmuskulatur, unterstützt eine aufrechte Haltung und machst Deinen Rücken im Alltag belastbarer.

In meinem neuen Blogartikel erfährst Du:

✅ warum Dein Rücken regelmäßige Bewegung braucht
✅ wie eine leichte Grundspannung die Körpermitte aktiviert
✅ weshalb Isometric-Power-Walks besonders für Menschen mit sitzender Tätigkeit geeignet sind
✅ wie Du Verspannungen vorbeugen und Deine Haltung verbessern kannst

👉 Den vollständigen Blogartikel findest Du hier:
www.ipws.at

Jeder Schritt zählt – für einen starken Rücken und mehr Lebensqualität.

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20/08/2026

🏰 Training trifft Natur – entdecke die Schlossbergrunde in Neulengbach! 🚶‍♂️💪

Du möchtest Bewegung, frische Luft und funktionelles Training miteinander verbinden? Dann probiere die Isometric-Power-Walks Schlossbergrunde in Neulengbach aus!

Zwischen historischen Wegen, grüner Natur und schönen Ausblicken wird jeder Schritt zu einem effektiven Ganzkörpertraining. Mit gezielt eingesetzter isometrischer Grundspannung stärkst du deine Muskulatur, verbesserst deine Haltung und bringst mehr Energie in deinen Alltag – ganz ohne Fitnessstudio.

🌿 Ideal für Einsteiger und alle, die Bewegung sinnvoll in ihren Alltag integrieren möchten.

📍 Die Tour findest Du auf www.ipws.at Bereich Beispiel-Touren

Wer kommt mit auf die nächste Runde? 👣

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18/08/2026

🚶‍♂️ Aus einem Spaziergang kann mehr werden.

Was wäre, wenn jeder Spaziergang gleichzeitig ein effektives Ganzkörpertraining wäre – ganz ohne Fitnessstudio und ohne zusätzlichen Zeitaufwand?

Genau darum geht es in Isometric-Power-Walks.

Mit gezielten isometrischen Spannungsübungen verwandelst du deine alltäglichen Wege in ein funktionelles Training für Kraft, Haltung und Körperstabilität.

📘 Das Buch „Isometric-Power-Walks“ ist Ende Juni 2026 erschienen und zeigt dir Schritt für Schritt, wie du das Konzept einfach in deinen Alltag integrierst – egal ob beim Spaziergang mit dem Hund, auf dem Weg zur Arbeit oder in der Mittagspause.

💪 Jeder Schritt kann zum Training werden.

👉 Hast du das Buch schon gelesen oder möchtest du Isometric Power Walks einmal ausprobieren? Schreib es in die Kommentare!

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16/08/2026

🚶‍♂️ Fit am Arbeitsweg – Training ohne Zeitverlust

Keine Zeit für Sport? Vielleicht brauchst Du gar keine zusätzliche Trainingszeit.

Mit Isometric-Power-Walks verwandelst Du Wege, die Du ohnehin zurücklegst, in ein effektives Training. Ob am Arbeitsweg, in der Mittagspause, beim Einkaufen oder beim Spaziergang mit dem Hund: Durch eine leichte Grundspannung und bewusste Muskelaktivierung wird jeder Schritt zum kleinen Ganzkörper-Workout.

✅ Muskulatur aktivieren
✅ Körperhaltung verbessern
✅ Rücken und Rumpf stabilisieren
✅ Mehr Bewegung in den Alltag bringen
✅ Trainieren ohne zusätzliche Termine

Im neuen Blogartikel erfährst Du, wie Du Isometric-Power-Walks einfach und unauffällig in Deinen Arbeitsalltag integrierst.

👉 Jetzt den Blogartikel lesen:
www.ipws.at >>> Bereich Blog

Jeder Schritt kann zum Training werden.

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13/08/2026

🏞️ Isometric-Power-Walk-Tour: Predigtstuhlrunde Innermanzing

Manchmal braucht es gar nicht viel, um neue Energie zu tanken. Die Predigtstuhlrunde verbindet Natur, schöne Ausblicke und Bewegung – und wird mit den Isometric-Power-Walks zu einem effektiven Ganzkörpertraining.

💪 Aktiviere bei jedem Schritt deine Muskulatur, verbessere deine Haltung und trainiere Kraft und Ausdauer gleichzeitig – ganz ohne Fitnessstudio.

📍 Ideal für alle, die ihre Spaziergänge sinnvoll nutzen und mit wenig Zeit mehr für ihre Gesundheit tun möchten.

👉 Zur Tour: www.ipws.at >>> Bereich Beispiel-Touren

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11/08/2026

🚶‍♀️ Nur spazieren? Oder schon trainieren? 💪

Mit Isometric-Power-Walks wird jeder Spaziergang zu einer echten Trainingseinheit – ganz ohne Fitnessstudio und ohne zusätzliche Geräte.

✅ Mehr Muskelaktivierung
✅ Bessere Haltung
✅ Mehr Kraft bei jedem Schritt
✅ Ideal für Alltag, Beruf und Freizeit

Kleine Veränderungen machen oft den größten Unterschied. Entdecke, wie du deine täglichen Wege sinnvoll nutzen und gleichzeitig etwas für deine Gesundheit tun kannst.

👉 Jeder Schritt kann zum Training werden.

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09/08/2026

🚶‍♂️ Isometric-Power-Walks oder Nordic Walking – was passt besser zu Dir?

Beide Trainingsformen bringen Dich in Bewegung – aber sie setzen unterschiedliche Schwerpunkte.

Während Nordic Walking mit Stöcken vor allem die Ausdauer fördert, verwandeln Isometric-Power-Walks jeden Spaziergang durch gezielte Körperspannung und kurze isometrische Übungen in ein funktionelles Ganzkörpertraining – ganz ohne zusätzliche Ausrüstung.

✅ Haltung verbessern
✅ Kraftausdauer aufbauen
✅ Bewegung einfach in den Alltag integrieren
✅ Training auf dem Arbeitsweg, beim Hundespaziergang oder in der Mittagspause

In meinem neuen Blogartikel erfährst Du die wichtigsten Unterschiede, Vorteile und für wen sich welche Trainingsmethode besonders eignet.

👉 Jetzt den Vergleich lesen!
🔗 Den Artikel findest Du auf www.ipws.at >>> Bereich Blog (Veröffentlichungs-Datum: 28. Juli 2026)

Jeder Schritt kann zum Training werden.

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06/08/2026

🌳🚶 Neue Isometric-Power-Walks-Beispieltour: Ortsrunde Eichgraben

Du suchst eine abwechslungsreiche Runde, die Natur, Bewegung und effektives Training verbindet? Dann ist die Ortsrunde Eichgraben genau das Richtige!

Entdecke die schönsten Ecken von Eichgraben und nutze jeden Schritt, um deinen Körper aktiv zu trainieren. Mit den Isometric-Power-Walks wird aus einem gewöhnlichen Spaziergang ein Ganzkörper-Workout – ohne Geräte und ganz flexibel im eigenen Tempo.

💪 Kräftige deine Muskulatur
🚶 Verbessere deine Haltung
🌿 Genieße die Natur des Wienerwaldes
⏱️ Integriere Training ganz einfach in deinen Alltag

Sieh dir die Tour auf der Webseite an, schnüre deine Schuhe und erlebe selbst, wie effektiv Gehen sein kann!

👉 Die Tour findest du auf www.ipws.at >>> Bereich Beispiel-Touren

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04/08/2026

🚶‍♂️💪 Jeder Schritt kann mehr sein als nur Bewegung.

Schon bald ist es so weit: Ende September erscheint mein neuer 2-stündiger Online-Kurs zu den Isometric-Power-Walks!

In diesem kurzen Teaser bekommst du einen ersten Eindruck davon, wie du deine Spaziergänge in effektive Ganzkörper-Workouts verwandeln kannst – ganz ohne Fitnessstudio und ohne zusätzlichen Zeitaufwand.

✅ Mehr Kraft im Alltag
✅ Bessere Haltung
✅ Effektives Training bei jedem Spaziergang
✅ Ideal für Einsteiger und alle, die Bewegung einfach in ihr Leben integrieren möchten

Wenn du wissen möchtest, wie du mit jedem Schritt deine Muskulatur aktivieren kannst, dann bleib dran. In den nächsten Wochen gibt es weitere Einblicke – bis der Kurs Ende September veröffentlicht wird.

👉 Wie gefällt dir der erste Eindruck? Schreib es gerne in die Kommentare!

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Adresse

Prucknergasse 14
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Telefon

+436802408723

Webseite

http://www.markus-hitzler.at/

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