Be FIT - Be FAST / Physiotherapie & Trainingsbetreuung

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Physiotherapie & Trainingsbetreuung

Physiotherapie:
* Rehabilitation nach Verletzungen/Überlastungserscheinungen am Bewegungsapparat

Prävention - Trainingsbetreuung:
* Lauftraining (Einzel- und Gruppentraining)
* Trainingsplanerstellung & online Betreuung
* Lauftechniktraining
* Krafttraining & Rumpfstabilisation
* Koordinationstraining

20/08/2026

🎉 CHALLENGE TIME 🎉

Probier den Kellner Twist mit einem Yogablock oder Buch 💪🏻

10/08/2026

BLOGNEWS

Jeder, der schon einmal eine Verletzung hatte, hat sie durchgemacht: die verschiedenen Phasen der Wundheilung.

Doch was passiert dabei eigentlich im Körper? Wie lange dauern die einzelnen Phasen und was sollte man währenddessen beachten?

Isabella erklärt in unserem neuen Blogbeitrag diese einzelnen Phasen der Wundheilung und zeigt, warum die richtige Belastung dabei so wichtig ist.

Denn am Ende geht es darum, den Körper auf seinem Weg zurück zur Belastbarkeit, bestmöglich zu unterstützen.

Jetzt nachlesen unter:

https://befit-befast.at/blog/

06/08/2026

🎉 CHALLENGE TIME 🎉

Starte in Bauchlage, fixiere einen Stock oder Besen mit den Ellbogen hinter dem Rücken und versuche aufzustehen 🧹💪🏻

30/07/2026

🎉 CHALLENGE TIME 🎉

Probier den Grizzly Catch 🐻

So funktioniert's:
Starte im Bear Crawl, dazu hebst du im 4-Füßler die Knie leicht vom Boden ab und "krabbelst" nach vorne. Jetzt noch bei jedem "Schritt" einen Tennisball abwechselnd mit einer Hand fangen 💪🏻

23/07/2026

🎉 CHALLENGE TIME 🎉

In Rückenlage einen Gymnastikball mit den Armen hochwerfen und mit den Beinen wieder auffangen 💪🏻

(Geht auch mit jedem anderen Ball 😉)

16/07/2026

🎉 CHALLENGE TIME 🎉

Ausgangsposition ist der Halbkniestand, das vordere Bein ist aber in der Luft und der Fuß berührt den Boden nicht. Jetzt einen Tennisball unter dem Bein aufprallen lassen und von Hand zu Hand spielen!

Hast du es geschafft?

09/07/2026

🎉 CHALLENGE TIME 🎉

Den Criss Cross - Dance in Worte zu fassen ist noch schwieriger als die Challenge ansich 😅

Einfach mal probieren 💪🏻

07/07/2026

BLOGNEWS

Ein Bandscheibenvorfall wirft viele Fragen auf – und kann jede und jeden treffen.

Unser Kollege Mathias berichtet offen über seine eigene Erfahrung und erklärt, warum Bewegung, Geduld und eine individuell abgestimmte Therapie eine entscheidende Rolle auf dem Weg zurück spielen.

Was er aus dieser Zeit gelernt hat und welche Tipps er Betroffenen mitgeben möchte, lest ihr im neuen Blogbeitrag auf unserer Webseite.

30/06/2026

Ein bissl mehr Gewicht geht doch immer 😋

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Lassallestraße 18
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1020

Telefon

+4367764012064

Webseite

http://www.befit-befast.at/

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