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24/07/2026

So findest du endlich heraus, warum Diäten bei dir nie gehalten haben 👇

Stell dir vor, du weißt genau, warum sich dein Essverhalten von Woche zu Woche verändert.
Und zwar nachvollziehbar und erklärbar.

Mit Zyklus-Wissen durchbrichst du deinen jahrelangen Diät-Frust.

✨Du weißt genau, wie dein Körper
… sich über den Monat verändert
… unterschiedlich viel Energie braucht
… auf bestimmte Phasen reagiert

Wie die meisten Diäten aktuell aufgebaut sind:
Gleiches Kaloriendefizit, jeden Tag
Gleiche Regeln, egal wie du dich fühlst
Bei jedem "Scheitern": Schuld bei dir suchen

🕊️Wie es mit Zyklus-Wissen aussieht:
Deinen eigenen Rhythmus als Ausgangspunkt nehmen
Dein Essen an die jeweilige Phase anpassen
Verstehen statt bekämpfen

Das Ergebnis?
Schon nach wenigen Tagen merkst du, dass der ständige Kampf mit dir selbst leiser wird
Du verstehst zum ersten Mal, warum frühere Diäten bei dir "einfach nicht funktioniert haben"

📍WARUM FUNKTIONIERT DAS?
Weil der Fokus nicht auf noch mehr Kontrolle liegt – sondern auf Verstehen.

📍WIE FUNKTIONIERT DAS KONKRET?
Indem du lernst, wie sich dein Energiebedarf über den Zyklus verändert.

📍WIE DU DAS AUCH LERNST?
Im Workshop Zyklusgerechte Ernährung

0️⃣2️⃣ KOMMENTIERE „002" und wir schicken dir alle Infos zu!

Du bekommst ein klares Verständnis deines eigenen Zyklus, weniger Kampf mit dir selbst im Alltag und eine Herangehensweise, die du sofort umsetzen kannst.

Psst, du brauchst dafür keine neue Diät – nur ein neues Verständnis deines Körpers.

Sag Tschüss zu Plänen, die nie zu deinem Rhythmus gepasst haben.

Und Hallo zu einem Essverhalten, das sich an dir orientiert

23/07/2026

Bevor du dich das nächste Mal fertig machst, dass du plötzlich Lust auf Schokolade, Chips oder etwas Deftiges hast, lies das hier. ↘️

Viele Menschen erleben im Laufe ihres Zyklus Phasen, in denen sich Hunger, Appetit oder das Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln verändern.

Und trotzdem ist der erste Gedanke oft:
"Ich habe einfach keine Disziplin."

Dabei lohnt sich eine andere Frage:

Was versucht mein Körper mir gerade zu sagen?
Je nach Zyklusphase verändern sich hormonelle Prozesse. Damit verändern sich oft auch Energiebedarf, Appetit und das Bedürfnis nach bestimmten Nährstoffen.
Das bedeutet nicht, dass du deinem Körper "einfach alles geben musst".
Aber es bedeutet auch nicht, dass du gegen ihn kämpfen musst.

Ein zyklusgerechter Blick auf Ernährung beginnt nicht mit Verboten.
Er beginnt damit, zu verstehen, warum dein Körper in verschiedenen Phasen unterschiedlich reagiert.

Genau darüber sprechen wir in unserem Workshop „Zyklusgerechte Ernährung".

🌿 Welche Veränderungen im Zyklus normal sind.
🌿 Warum Heißhunger nicht fehlende Disziplin bedeutet.
🌿 Wie Ernährung dich in den verschiedenen Zyklusphasen unterstützen kann – ohne starre Regeln und ohne schlechtes Gewissen.

Hol dir erstmal alle Informationen und schau in Ruhe, ob der Workshop zu dir passt.
Kommentiere 002 und wir schicken dir den Link.

Dein Safer Space für nachhaltiges Wohlbefinden.
HOLi

22/07/2026

Ernährung und Zyklus wird beim Gyn einfach zu kurz gedacht. ↘️

Bevor du dich das nächste Mal fertig machst, dass du plötzlich Lust auf Schokolade, Chips oder etwas Deftiges hast, lies das hier.

Viele Menschen erleben im Laufe ihres Zyklus Phasen, in denen sich Hunger, Appetit oder das Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln verändern.

Und trotzdem ist der erste Gedanke oft:
"Ich habe einfach keine Disziplin."

Dabei lohnt sich eine andere Frage:
Was versucht mein Körper mir gerade zu sagen?
Je nach Zyklusphase verändern sich hormonelle Prozesse. Damit verändern sich oft auch Energiebedarf, Appetit und das Bedürfnis nach bestimmten Nährstoffen.
Das bedeutet nicht, dass du deinem Körper "einfach alles geben musst".

Aber es bedeutet auch nicht, dass du gegen ihn kämpfen musst.

❣️Ein zyklusgerechter Blick auf Ernährung beginnt nicht mit Verboten.
Er beginnt damit, zu verstehen, warum dein Körper in verschiedenen Phasen unterschiedlich reagiert.

Genau darüber sprechen wir in unserem Workshop „Zyklusgerechte Ernährung".

🌿 Welche Veränderungen im Zyklus normal sind.
🌿 Warum Heißhunger nicht fehlende Disziplin bedeutet.
🌿 Wie Ernährung dich in den verschiedenen Zyklusphasen unterstützen kann – ohne starre Regeln und ohne schlechtes Gewissen.

↘️Hol dir erstmal alle Informationen und schau in Ruhe, ob der Workshop zu dir passt.
Kommentiere 002 und wir schicken dir den Link.

Dein Safer Space für nachhaltiges Wohlbefinden.
HOLi

22/07/2026

Wir waren im FALTER! 📰

Wiens größte Wochenzeitung hat sich angeschaut, was HOLi eigentlich ausmacht: Österreichs erstes gewichtsneutrales Gesundheitszentrum, gegründet von Elisabeth Marzinkowski und Isabel Bersenkowitsch.
Im Artikel geht's um das, was uns antreibt – dass Gesundheit zu oft aufs Gewicht reduziert wird, obwohl die Ursachen viel komplexer sind. Isabel bringt es im Interview auf den Punkt: „Wir möchten einen Raum schaffen, in dem das medizinische Personal zuerst zuhört."

Genau dafür gibt's uns.

Folge HOLi | Gewichtsneutrales Gesundheitszentrum | Wien & Online wenn dir nachhaltiges Körperwohlbefinden wichtig ist.

22/07/2026

Wir waren im FALTER! 📰

Den kompletten Artikel findest du Online unter:

https://www.falter.at/zeitung/20260609/wieso-abnehmen-allein-nicht-alles-ist

Wiens größte Wochenzeitung hat sich angeschaut, was HOLi eigentlich ausmacht: Österreichs erstes gewichtsneutrales Gesundheitszentrum, gegründet von Elisabeth Marzinkowski und Isabel Bersenkowitsch.
Im Artikel geht's um das, was uns antreibt – dass Gesundheit zu oft aufs Gewicht reduziert wird, obwohl die Ursachen viel komplexer sind. Isabel bringt es im Interview auf den Punkt: „Wir möchten einen Raum schaffen, in dem das medizinische Personal zuerst zuhört."

Genau dafür gibt's uns.

Folge jetzt HOLi | Gewichtsneutrales Gesundheitszentrum | Wien & Online wenn dir nachhaltiges und ganzheitliches Wohlbefinden für Kopf und Körper wichtig ist.

Dein Team vom HOLi Gesundheitszentrum.

20/07/2026

NEU: Themenwoche Zyklus & Ernährung

Wir sind HOLi – dein gewichtsneutrales Gesundheitszentrum. Unsere Mission: Wohlbefinden ganzheitlich denken, jenseits von Gewicht und Körpernormen.

Diese Woche dreht sich bei uns alles um ein Thema, über das viel zu selten offen gesprochen wird: zyklusgerechte Ernährung.

🤍Warum verändert sich dein Hunger im Laufe des Monats? Warum ist Heißhunger keine Frage von Disziplin, sondern von Energiebedarf? Und wie kann Ernährung dich in den verschiedenen Zyklusphasen wirklich unterstützen – ohne starre Regeln, ohne schlechtes Gewissen?

Wir zeigen dir diese Woche, wie Ernährung, Zyklus und dein Wohlbefinden zusammenhängen. Gewichtsneutral, alltagstauglich, ohne Diätlogik.

Mehr dazu in unserer Story. 🤍
Bleib bei uns, wenn du in Zukunft mehr über gewichtsneutrale Gesundheitsansätze erfahren willst 👉🏻 Folge .gesundheitszentrum

20/07/2026

NEW: Themenwoche Zyklus & Ernährung

Wir sind HOLi – dein gewichtsneutrales Gesundheitszentrum. Unsere Mission: Wohlbefinden ganzheitlich denken, jenseits von Gewicht und Körpernormen.

↘️Diese Woche dreht sich bei uns alles um ein Thema, über das viel zu selten offen gesprochen wird: zyklusgerechte Ernährung.

Warum verändert sich dein Hunger im Laufe des Monats? Warum ist Heißhunger keine Frage von Disziplin, sondern von Energiebedarf? Und wie kann Ernährung dich in den verschiedenen Zyklusphasen wirklich unterstützen – ohne starre Regeln, ohne schlechtes Gewissen?

🫱🏻‍🫲🏼Wir zeigen dir diese Woche, wie Ernährung, Zyklus und dein Wohlbefinden zusammenhängen. Gewichtsneutral, alltagstauglich, ohne Diätlogik.

Mehr dazu in unserer Story - aber Achtung! Die Story ist nur 24h verfügbar. Check jetzt unser Profil .gesundheitszentrum 🤍

19/07/2026

Nichts für schwache Nerven, doch wir müssen darüber sprechen ⬆️

10/07/2026

So helfen wir Menschen weiter ➡️ Vor Ort und Online

07/07/2026

Jetzt anmelden ✨ Es gibt noch 50€ Preisvorteil für dich
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