13/05/2026
這半年開始教 Pilates 之後， 越來越常發現：
很多人的問題其實不是「受傷」。
而是太久沒運動後， 身體已經不知道怎麼正常出力了。
核心不會控制、肩胛不會穩定，
站姿撐不住、坐一下就腰痠背痛。
有些人甚至會覺得：
「我有想站直， 但身體就是很難控制。」
Pilates 很適合這類型的人。
它不是那種把你操到半死的課，
而是慢慢把：
- 核心控制
- 呼吸
- 身體穩定
- 動作協調
重新找回來。
我們在 Perth Cannington， 四人小班制，動作更確實。
沒有陽光草地跟網美風裝潢，
但也不會有人來人往盯著你運動😂
新手友善：
同一個動作都有不同難度版本，
做好適合自己的等級就好，
不用擔心跟不上老同學 🙌
目前固定班：
- 週一 9:30am
- 週四 3:00pm
新開課：
- 週六 8:00am , 9:00am ,10:00am
六月底以前， 都維持 每人$10/堂。
有問題/想預約都歡迎直接私訊我
或其他聯絡方式 👇
https://linktr.ee/kahao.chiro
