01/11/2026
بين الثبات والراحة... نتعلّم نسمع أجسادنا.
في درسنا هذا الأسبوع من برنامج «أجسادنا تتحدث»، استكشفنا مفهومين مهمين في فلسفة اليوغا:
Sthira — الثبات والاستقرار، وSukha — الراحة والسهولة.
تعلّمنا أن اليوغا مو دائماً عن بذل جهد أكبر أو الوصول إلى حركة أعمق. أحياناً نحتاج نخفف الجهد، ونترك مساحة للراحة، ونتعلّم نتحرك بطريقة أكثر لطفاً مع أجسادنا.
والأجمل كان أن نسمع من المشاركين شنو شعروا بعد الممارسة.
بعضهم وصف إحساسه بالاسترخاء والنعاس، وآخرون شعروا بالهدوء وقلة التفكير. أحد المشاركين لاحظ تحسناً في تشنج الكتفين وأعلى الظهر، بينما عبّر آخرون عن شعورهم بالراحة والاستمتاع، وبعضهم لاحظ نشاطاً بعد الجلسة.
ومن التعليقات اللي وصلتني:
«حسّيت كلش بالاسترخاء.»
«كلش استمتعت اليوم.»
«حسّيت بنشاط.»
وواحد من المشاركين وصف الجلسة بأنها كانت مريحة وهادئة لدرجة أنه شعر بالنعاس في نهايتها.
كل شخص عاش التجربة بطريقته، وهذا بحد ذاته جزء من رحلتنا. ماكو إحساس واحد مطلوب من الجميع، وماكو نتيجة لازم نوصل إلها.
شكراً من القلب لكل شخص حضر وشاركنا تجربته، ولكل شخص منح نفسه وقتاً حتى يتوقف ويصغي لجسمه.
Our Body Talks | أجسادنا تتحدث
مو دائماً نحتاج نسوي أكثر... أحياناً نحتاج نسمح لأنفسنا بأن نرتاح.
ابعث الكم محبة وسلام
إيفاد
Yogi And Beyond
