Dr-Nadera Hayat Burhani

11/03/2026

https://www.instagram.com/reel/DVvKRaNiArH/?igsh=bmV5NXhqOGF6ZHg0

08/03/2026

سلام ‌‌و درود بی پایان به زنان افغان و جهان و به
‌مردان با وقاری که به حقوق مادران، زنان و دختران شان احترام میگذارند .
هشتم مارچ ،روز بین‌المللی زن، فرصتی جهانی برای گرامیداشت دستاوردهای اجتماعی، اقتصادی، فرهنگی و سیاسی زنان و مبارزه برای برابری جنسیتی است.
شعار رسمی سازمان ملل برای روز جهانی زن در سال ۲۰۲۶ «حقوق، عدالت، اقدام برای همه زنان و دختران(Rights. Justice. Action. For ALL Women and Girls) است.
این شعار بر از بین بردن موانع قانونی و تبعیض‌ها تمرکز دارد. همچنین، شعار «برای حقوق انسانی زنان افغانستان متحد شوید» نیز در این روز برجسته بوده است.

هشتم مارچ، روز جهانی زن، صرفاً یک مناسبت نمادین در تقویم جهانی نیست، بلکه فرصتی برای بازاندیشی و بازنگری در وضعیت حقوق بشری زنان و ارزیابی میزان برخورداری آنان از حقوق و آزادی‌های اساسی‌شان است. این روز همچنان یادآور مبارزات تاریخی زنان برای دستیابی به برابری، حفظ کرامت انسانی و رفع اشکال مختلف تبعیض علیه زنان است و جامعه بشری را به ارزیابی میزان تحقق عدالت جنسیتی، مشارکت برابر و دسترسی بدون تبعیض زنان به حقوق و آزادی‌ها، فرصت‌ها و امکانات عمومی فرامی‌خواند.
در افغانستان امروز، هشتم مارچ بیش از هر زمان دیگری به فرصتی برای تأمل عمیق در وضعیت زنان و توجه به مسوولیت‌های جمعی در قبال نقض گسترده حقوق زنان تبدیل شده است. این مناسبت مهم زمینه را فراهم می‌کند تا وضعیت حقوق بشری زنان به‌گونه‌ای جدی مورد بررسی قرار گیرد، اشکال مختلف تبعیض ساختاری علیه آنان شناسایی شود و در عین حال بر مسوولیت مردم افغانستان و جامعه جهانی برای مقابله با روند عادی‌سازی نقض‌های گسترده و سیستماتیک حقوق زنان تأکید شود.

در بیش از چهارونیم سال گذشته، زنان افغانستان با شدیدترین اشکال محرومیت سیستماتیک از حقوق بنیادین انسانی خود روبه‌رو بوده‌اند. اعمال محدودیت‌های گسترده بر حق آموزش، حق کار، آزادی رفت‌وآمد، آزادی اجتماعات، آزادی و امنیت شخصی، مشارکت در زنده‌گی عمومی و حتا دسترسی به برخی خدمات اساسی مانند خدمات صحی، نشان‌دهنده وجود تبعیض و نقض گسترده حقوق زنان است. محروم‌سازی دختران و زنان از آموزش متوسطه و عالی، منع فعالیت و حضور زنان در نهادهای دولتی و غیردولتی، وضع محدودیت‌های سخت‌گیرانه بر حضور اجتماعی زنان و تحمیل الزامات تبعیض‌آمیز در زمینه پوشش ظاهری، همگی نشان می‌دهد که سیاست‌های خلاف حقوق بشری در افغانستان عملاً به حذف تدریجی زنان از عرصه‌های اجتماعی و عمومی انجامیده است. در نتیجه این سیاست‌ها، زنان نه‌تنها از مشارکت موثر در زنده‌گی اجتماعی محروم شده‌اند، بلکه از نظر موقعیت و جایگاه اجتماعی نیز در جامعه و حتا در درون خانواده‌ها به‌گونه جدی تضعیف شده‌اند.

بیدون شک حذف زنان، جامعه را به رکود، فقر و تاریکی می‌کشاند. هیچ نظامی با نادیده‌گرفتن زنان به ثبات نمی‌رسد و هیچ آینده‌ای بدون مشارکت آزاد و برابر زنان ساخته نخواهد شد.

برای حقوق انسانی زنان افغانستان متحد شوید.

09/02/2026

دوستان گرامی!
در لینک ذیل شما از تحولات جدید در علم طبابت آگاه میشوید

https://www.instagram.com/reel/DUfg4_aEdKM/?igsh=bmU4YjJ5cmdsZ21o

25/01/2026

18/11/2025

دوستان نهایت گرامی !

Mindfulness ذهن آگاهی یک تمرین ذهنی یا مهارتی است که به ما کمک می‌کند تا در میان آشفتگی‌های زندگی، آرامش و وضوح ذهنی بیشتری داشته باشیم و زندگی کردن واقعی را در لحظۀ حاضر با قلب باز و ذهنی بی‌قضاوت تجربه کنیم

: ذهن آگاهی شامل عناصر کلیدی ذیل می‌باشد
1 تمرکز بر حال (حال حاضر بودن): به این معنا که به جای فکر کردن به گذشته یا نگرانی برای آینده، تمام توجهتان به آنچه همین حالا در جریان است معطوف باشد. مانند نفس کشیدن، صداهای اطراف، یا احساساتی که در بدن دارید.
2 بدون قضاوت (بی‌طرفی): این بخش بسیار مهم است. یعنی شما تجربیات خود (افکار، احساسات، حواس) را فقط می‌بینید و می‌پذیرید، بدون اینکه به آنها برچسب "خوب"یا "بد"بزنید. مثلاً اگر اضطراب دارید، فقط می‌گویید "احساس اضطراب وجود دارد"و با آن مبارزه نمی‌کنید یا خود را به خاطر آن سرزنش نمی‌کنید.
3 هدفمند بودن: شما عمداً و با قصد، توجه خود را به لحظۀ حال می‌آورد.
تمرین های منظم ذهن آگاهی یا هوشیاری می‌تواند به موارد ذیل به ما کمک کند

کاهش استرس و اضطراب
بهبود تمرکز و توجه
مدیریت بهتر احساسات و عواطف
افزایش آرامش درونی
بهبود کیفیت خواب
افزایش خودآگاهی


چگونه تمرین کنیم؟

تمرین اصلی ذهن آگاهی، مدیتیشن یا مراقبت های است‌ که شما می‌توانید روزانه ۵ تا ۱۰ دقیقه بنشینید و فقط بر روی تنفستان تمرکز کنید. هر بار که ذهنتان منحرف شد، آن را به آرامی به نفس کشیدن بازگردانید.

انواع مراقبه ها

· ‎انواع مراقبه ها (مدیتیشن) شام
· مراقبه تنفس
· مراقبه خوردن
· مراقبه راه رفتن
· اسکن بدن
‎ما با تمرین های مراقبه، می‌توانیم وقفه‌های کوتاهی را به زندگی روزمره وارد کنیم و تمرین را با فعالیت‌های دیگر مانند یوگا و ورزش ادغام کنیم

همیشه بدرخشید و فارغ از تشویش‌ها باشید.

07/10/2025

دوستان گرامی!
میخواهم چند سوال ذیل در مورد خوشبختی با شما مطرح کنم و منتظر نظریات نیک شما استم.
البته یک تعریف مختصر از نگاه روانشناسی و لغوی را در ختم سوالات مطرح شده و اگر شما تعریف بهتری داشته باشید بفرماید:

1. آیا خوشبختی یک "هدف" است یا یک "روش سفر"؟ آیا ما به دنبال رسیدن به یک نقطه خاص در زندگی هستیم تا خوشحال شویم، یا خوشبختی در نحوه گذراندن مسیر نهفته است؟
2. آیا خوشبختی بدون وجود غم و سختی معنایی دارد؟
3. چه مقدار از خوشبختی ما تحت کنترل مستقیم خودمان است؟ آیا این بیشتر به ژنتیک، شرایط زندگی یا انتخاب‌های آگاهانه ما بستگی دارد؟
4. آیا "خوشبختی" را می‌توان مستقیماً دنبال کرد، یا محصول جانبی یک زندگی پرمعنا و با هدف است؟
5. کدام یک برای خوشبختی بلندمدت مهم‌تر است: داشتن روابط عمیق یا رسیدن به موفقیت‌های شخصی؟
6. آیا ثروت بیشتر همیشه به معنای خوشبختی بیشتر است؟ از چه نقطه‌ای دیگر پول بیشتر تأثیر چندانی بر شادی ندارد؟
7. کدام فعالیت کوچک روزانه، بیشترین تأثیر را بر احساس خوشبختی شما دارد؟ (مثلاً قدرشناسی، پیاده‌روی در طبیعت، صحبت با یک دوست).

تعریف خوشبختی:
تعریف لغوی خوشبختی عبارت از حس آرامش، پیروز مندی و سعادت است.
‎اما از دیدگاه علم روانشناسی خوشبختی شامل حس رضایت درونی از زندگی، رفاه ذهنی، احساس شادی و لذت بردن از زندگی معنی می شود
‎در واقع خوشبختی تنها یک حس درونی است و یک دستاورد قابل لمس نیست
‎خوشبختی از دیدگاه افراد متفاوت و مبتنی بر علایق، تفکرات، شناخت فرد از خود و محیط اطرافش و خواست ایشان است.
‎لازم به ذکر است که احساس خوشبختی اغلب زودگذر است و ماندگار نیست و ممکن است این حس درونی تغییر پیدا کند

03/10/2025

دوستان نهایت محترم!
سرطان ثدیه بیش از هر سرطان دیگری جان زنان را می‌گیرد.

اینها ۵ موردی هستند که باید در مورد سرطان ثدیه/سینه بدانید:

- در سراسر جهان، هر دقیقه در ۴ زن سرطان ثدیه تشخیص داده می‌شود و ۱ زن بر اثر این بیماری جان خود را از دست میدهد

- پیش‌بینی می‌شود که موارد سرطان ثدیه تا سال ۲۰۵۰ در سطح جهانی ۳۸ درصد افزایش یابد و مرگ‌ومیر سالانه ناشی از این بیماری ۶۸ درصد بیشتر شود.

- در کشورهای پردرآمد، ۸۳ درصد از زنان مبتلا زنده می‌مانند، در حالی که در کشورهای کم‌درآمد، بیش از نیمی از زنان مبتلا به این سرطان جان خود را از دست میدهند.

- در کشورهای کم‌درآمد و در حال انکشاف، زنان دسترسی محدودی به خدمات تشخیص زودهنگام، درمان باکیفیت و مراقبت دارند که این امر خطر مرگ ناشی از سرطان پستان را در آنان افزایش میدهد

- در صورت تشخیص و درمان زودهنگام چانس تداوی این سرطان بسیار بالا است. برای تشخیص زودهنگام و جلوگیری از پیشرفت، کنترل زنان در هر سن و زمان ضروری است.
معمولاً بعد از سن 40 سالگی، امکان ابتلا به این بیماری در میان زنان بیشتر است. به همین دلیل خانم‌ها باید معاینات ماموگرافی خود را سالانه انجام دهند و در صورت عدم دسترسی، میتوانند معاینات فزیکی خویش را توسط یک متخصص مربوطه انجام دهند.

دوستان نهایت محترم!
سرطان ثدیه بیش از هر سرطان دیگری جان زنان را می‌گیرد.

اینها ۵ موردی هستند که باید در مورد سرطان ثدیه/سینه بدانید:

- در سراسر جهان، هر دقیقه در ۴ زن سرطان ثدیه تشخیص داده می‌شود و ۱ زن بر اثر این بیماری جان خود را از دست میدهد

- پیش‌بینی می‌شود که موارد سرطان ثدیه تا سال ۲۰۵۰ در سطح جهانی ۳۸ درصد افزایش یابد و مرگ‌ومیر سالانه ناشی از این بیماری ۶۸ درصد بیشتر شود.

- در کشورهای پردرآمد، ۸۳ درصد از زنان مبتلا زنده می‌مانند، در حالی که در کشورهای کم‌درآمد، بیش از نیمی از زنان مبتلا به این سرطان جان خود را از دست میدهند.

- در کشورهای کم‌درآمد و در حال انکشاف، زنان دسترسی محدودی به خدمات تشخیص زودهنگام، درمان باکیفیت و مراقبت دارند که این امر خطر مرگ ناشی از سرطان پستان را در آنان افزایش میدهد

- در صورت تشخیص و درمان زودهنگام چانس تداوی این سرطان بسیار بالا است. برای تشخیص زودهنگام و جلوگیری از پیشرفت، کنترل زنان در هر سن و زمان ضروری است.
معمولاً بعد از سن 40 سالگی، امکان ابتلا به این بیماری در میان زنان بیشتر است. به همین دلیل خانم‌ها باید معاینات ماموگرافی خود را سالانه انجام دهند و در صورت عدم دسترسی، میتوانند معاینات فزیکی خویش را توسط یک
متخصص مربوطه انجام دهند.

برای اینکه چگونه خود می‌توانند خود را چک کنید، لطفا به لینک ذیل مراجعه کنید

https://youtu.be/AKbxfzbjOOQ?si=xCvfzUPS1yRj5SMH

Send a message to learn more

20/09/2025

دوستان و‌هموطنان عزیز سلام و درود ها نثار شما!
این صفحه اختصاص دارد به ارائه معتبرترین اطلاعات طبی جهت اگاهی بیشترواخذ بهترین تصمیم ها برای سلامت شما هممسلکان محترم ، همه دوستان و هموطنان گرامی ام.
امروز، دسترسی به اطلاعات دقیق و جدید طبی بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد.من متعهدم که محتوایی مبتنی بر شواهد، دقیق و قابل اعتماد را از طریق این صفحه در اختیار شما قرار بدهم .درضمن منتظرنظریات عالی طبی شما و گفتگوهای سالم مربوط میباشم. امیدوارم این صفحه بتواند به سوالات مسلکی مان از طریق بحث و گفتگو جواب های لازم و مستند ارایه کند.
از همراهی شما سپاسگزارواعتماد شما را ارج گذاشته ‌و از شما دوستان صمیمانه دعوت میکنم که این صفحه را لایک کرده و برای کسانیکه مفید باشد، به اشتراک بگذارند.
موفق باشید.