Yogi Yến Phạm

21/07/2026

21/07/2026

Thử ngay trước khi lướt tiếp
Giữ mỗi tư thế 1 phút
Yến Phạm
# yoga mỗi ngay
# xu hướng
# yoga 1 phút

19/07/2026

Ở lại 10 phút hoặc nhiều hơn

# yogiYến Phạm


hàng ngày

16/07/2026

Bài tâp giảm mỡ bụng với tường
Thực hiện 4*30

# xu hướng
# phạm Ngọc Yến

13/07/2026

1 động tác lợi ích toàn thân
Cả nhà lưu & share cùng tập voi Yến nhé
# xu hướng
# yoga body

12/07/2026

Đừng bỏ qua bài tập này nhé cả nhà 👍🏽

✅ Tăng độ ổn định cổ chân và bàn chân, giúp giảm nguy cơ mất thăng bằng.

✅ Cải thiện tư thế đứng, giúp cơ thể thẳng hàng và giảm áp lực lên lưng dưới.

✅ Tăng khả năng tập trung và kiểm soát hơi thở khi giữ tư thế.

✅ Kích hoạt cơ gấp hông, cải thiện khả năng nâng chân và kiểm soát chuyển động.

11/07/2026

Chỉ 1 phút mỗi ngày để lưng dẻo & vai linh hoạt hơn

Lợi ích :

✔ Tăng độ mở vai.
✔ Mở ngực.
✔ Tăng độ linh hoạt cột sống ngực.
✔ Chuẩn bị cho Wheel Pose.
✔ Chuẩn bị cho Pincha Hollowback.
✔ Cải thiện tư thế gù vai.


# yoga

10/07/2026

Chỉ với đong tac này
Nếu bạn giữ 10p mỗi ngày giúp

1 .Giảm nếp nhăn vùng trán & cổ
2. Linh hoạt cột sống ngực
3. Mở ngực, vai & vùng trước cơ thể

yen Pham

vai

# reel