15/09/2026
NGỒI LÂU KHIẾN CỘT SỐNG CHỊU ÁP LỰC THẾ NÀO?
Ngồi lâu không khiến cột sống “già” đi chỉ sau một đêm, nhưng tư thế tĩnh kéo dài có thể làm cơ lưng – hông căng cứng và tăng cảm giác đau mỏi.
Thử quy tắc 30–2: sau khoảng 30 phút, đứng dậy 2 phút; đặt màn hình ngang tầm mắt; giữ bàn chân chạm sàn; đổi tư thế thường xuyên. Quan trọng nhất không phải một “tư thế hoàn hảo”, mà là tránh giữ nguyên một tư thế quá lâu.
Nếu đau kéo dài, tăng dần, lan xuống chân, kèm tê yếu hoặc rối loạn đại tiểu tiện, nên đi khám thay vì tự tập tại nhà.
Tham khảo sản phẩm Marine Blue Shark Cartilage 750mg nếu bạn đang quan tâm sức khoẻ xương khớp của bản thân và những người thân yêu (*)
________________________________
Wealthy Health - Khỏe thể chất, Giàu tinh thần
🇦🇺 Được nhập khẩu và phân phối độc quyền bởi Hoan TT
☎️ Hotline: 08129.111.88
🌐 https://hoantt.vn/
(*) Sản phẩm bảo vệ sức khỏe không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.