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Inizia da te stesso per migliorare la tua vita Promuoviamo consigli e suggerimenti pratici sulla crescita personale.

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Questa pagina è stata creata dalla piattaforma gratuita di FaceBook ma non è direttamente collegata a questa azienda. In nessun modo offriamo consigli medici o di professionisti del settore medico in quanto non siamo un team di professionisti in questo settore. Siamo persone comuni appassionate dalla crescita personale e dal miglioramento della propria vita individuale attraverso prati

che di meditazione, yoga o altro legato al benessere psico-spirituale. Vi consigliamo di rivolgervi al vostro medico curante o ad un professionista della vostra zona se pensate di avere o avete sintomi di patologie e disagi mentali o fisici. La nostra pagina potrebbe promuovere servizi o prodotti di terze parti nel campo della crescita personale. Non siamo parte di altre aziende ma potremmo ricevere delle commissioni sui prodotti e servizi che suggeriamo.

08/03/2025

Auguri a tutte le sorelle, mamme, mamme acquisite per vocazione, figlie, nonne, zie, cugine, nipoti , mogli, suocere, compagne di vita, conviventi, amiche, colleghe, collaboratrici, madri surrogate, amanti, comari 😅 e nemiche 😅…

Chi ho dimenticato? Beh anche a te! 🩷

😃 a tutte, ma proprio tutte le Donne che oggi più che mai si ricordino di se stesse 😍

Ricordati della bellezza infinita che ognuna ha dentro di sé

Ricordati dell’Amore che porti dentro al cuore 🩷

Ricordati della gioia e della felicità che la tua anima conosce e contiene 🐬

Ricordati delle tue passioni e delle tue capacità 🙌

Ricordati che tu sei speciale e amata 🩷❤️

Ricordati che hai tanto da dare alle tue sorelle donne meravigliose come te 🦋

Ricordati che non sei mai sola 🐞 🩷

21/06/2021

Tu sei, non solo abbastanza, ma di più.

Solo essere qui ed essere noi stessi è notevole.

La maggior parte di noi ha la sensazione di essere qui per realizzare qualcosa di grande nella propria vita. Se non abbiamo fatto qualcosa che si adatta alle nostre aspettative grandiose, ci potremmo sentire " in attesa". Potremmo sentirci incompleti, o vuoti come se le nostre vite non avessero ancora senso per noi, perché non sono in linea con la nostra idea di risultati importanti. In alcuni casi, questo potrebbe essere dovuto al fatto che siamo davvero destinati a fare qualcosa che non abbiamo ancora fatto. Ma nella maggior parte dei casi, possiamo liberarci dall'ansia con la consapevolezza che solo essere qui, essere noi stessi, è più che sufficiente.

Mentre viviamo le nostre vite in questo mondo, condividiamo la nostra energia e il nostro spirito con le persone intorno a noi in molti modi. Tocchiamo le vite degli altri e, attraverso loro, tocchiamo la vita di molte più persone. Quando ci sforziamo di vivere la nostra vita al massimo e di diventare il nostro vero sé, facciamo qualcosa di grande a livello interiore, e questo è più che sufficiente per dare un senso al nostro essere qui su questo pianeta in questo momento. Non c'è bisogno di fare notizia o salvare da soli il mondo per convalidare la nostra esistenza.

Ognuno di noi può guardare nel proprio cuore per scoprire cosa è vero per noi, cosa dà senso alla nostra vita e cosa ci entusiasma. Restare in sintonia con i nostri valori e desideri è tutto ciò di cui abbiamo bisogno. Le nostre vite sono un processo per diventare esattamente cio che siamo, reagendo a ogni momento cosi come viene, possiamo essere certi che questo sia più che sufficiente.

Tu sei, non solo abbastanza, ma di più.

17/06/2021

Applica la gentilezza a tutto

La lotta non può trovare appiglio di fronte alla gentilezza, perché il conflitto può esistere solo se alimentato da due forze opposte.

Tutta la vita dobbiamo affrontare i blocchi che impediscono il nostro slancio in avanti. Che questi ostacoli siano di natura personale, professionale o sociale, il nostro primo istinto potrebbe essere quello di spingere contro l'ostacolo. Ma il modo più semplice per alleviare la resistenza è avvicinarlo con delicatezza, con modi gentili e intenzioni gentili.

Il conflitto può esistere solo quando alimentato da due forze opposte. Tante aree della nostra vita possono trarre beneficio dall'applicazione della gentilezza. La bellezza della gentilezza è in parte amore, in parte compassione, in parte pazienza, in parte comprensione e in parte rispetto per gli altri. Quando ci muoviamo dolcemente attraverso la vita come una cosa naturale, attiriamo naturalmente questi meravigliosi elementi nelle nostre vite.

La gentilezza deve essere praticata, poiché siamo inavvertitamente incoraggiati ad agire in modo competitivo in alcune fasi della nostra vita. All'inizio, le tue abitudini consolidate possono rendere difficile essere davvero gentile. Tuttavia, dopo un po', se ti impegni ad applicare consapevolmente la gentilezza a tutte le aree della tua vita, sia collaborando piuttosto che competendo o cedendo con grazia per cercare una nuova strada, scoprirai che inizi ad agire con delicatezza abitualmente.

I tuoi schemi di pensiero e comportamento diventano sempre più pacifici e scoprirai di incontrare una resistenza molto meno invalicabile nel tuo viaggio individuale.

La via della gentilezza è la via dell’Amore

14/06/2021

Di fretta

Essere sempre di corsa e di fretta non lascia il tempo all'anima di godersi la vita, che è fatta di piccoli momenti ordinari che possono essere molti belli quando ci prendiamo il tempo per assaporarli.

Le nostre vite sono diventate sempre più frenetiche e lo sforzo di tenere il passo spesso occupa tutto il nostro tempo e la nostra attenzione. Siamo così impegnati a correre dal punto A al punto B che ci dimentichiamo di goderci il viaggio. Corriamo al negozio senza notare le foglie sugli alberi o le nuvole nel cielo. Attraversiamo la fila alla cassa sentendoci troppo pressati per conversare con il cassiere o le altre persone in fila. Alla fine di una giornata piena di questo tipo di ritmo frenetico, potremmo iniziare a chiederci per cosa facciamo tutte queste cose, se non abbiamo nemmeno il tempo di fermarci di tanto in tanto e semplicemente essere coscienti di tutto.

Guardare la pioggia cadere dal cielo, avere una conversazione spontanea con uno sconosciuto, indugiare a mangiare per alcune ore, leggere un libro in silenzio, guardare i fiori del giardino o nel parco, tutti attimi in cui possiamo essere consapevoli di quello che stiamo facendo, senza nessuna fretta.

Portare la consapevolezza nella nostra giornata e impiegare 10 minuti per guardare semplicemente fuori dalla finestra e osservare cosa sta succedendo fuori è un ottimo modo per iniziare.

Imparate a prendervi del tempo per voi stessi, senza fretta.

10/06/2021

Abbracciare un albero

Se ti senti ansioso, triste o svuotato, prova ad abbracciare un albero e permetti alla sua grande quantità di energia di radicamento di aiutarti.

Gli alberi sono tra i più grandi donatori del mondo. I loro cicli di vita lenti e delicati forniscono al mondo aria pulita, le loro radici filtrano l'acqua e i loro rami che si estendono maestosamente forniscono ombra.
Pieni di energia vibrante e naturale, gli alberi possono anche darci i doni della pace e del nutrimento. Abbracciare o sedersi con la colonna vertebrale contro il tronco di qualsiasi albero può radicare il tuo corpo e ispirare una profonda vicinanza con la natura mentre l'energia dell'albero si connette a te. Stabilire un contatto fisico con un albero può aiutarti a rilassarti, alleviare lo stress, dormire più profondamente e mantenere un'energia più positiva. Se ti senti ansioso, triste, svuotato o teso, prova ad abbracciare un albero.

Vai nei boschi, in un giardino o in un parco e trova un albero che vorresti abbracciare. Mettiti vicino all'albero e chiudi gli occhi. Rilassa i tuoi sensi respirando il profumo di foglie e corteccia. Ascolta lo scricchiolio dei rami. Quando ti senti a tuo agio, apri gli occhi, mantenendoli sfocati, e cammina intorno al suo tronco. Senti l'energia unica dell'albero. Chiedi all'albero il permesso di toccarlo. Se senti che l'albero ti dice di sì, inizia a respirare la sua energia. Metti le braccia attorno al tronco e premi il viso sulla sua corteccia. Abbraccia l'albero per tutto il tempo che desideri, sentendo la ruvidità del suo legno e la forza dei suoi anni.

Rilassati in quella forza e lascia che l'albero ti sostenga. Potresti anche essere in grado di sentire fisicamente un flusso ciclico di energia che si svolge tra il tuo corpo e l'albero.

Puoi sederti con la schiena premuta contro l'albero per ottenere lo stesso effetto se ti senti più a tuo agio nel farlo. Allo stesso modo, se stai cercando un maggiore comfort, potresti voler avvolgere le gambe e le braccia attorno all'albero, alla base o a cavalcioni su un ramo. Ricordati di ringraziare l'albero perché abbracciando il tuo albero stai bevendo dal pozzo di copiosa energia naturale coltivata dai tanti anni dell'albero su questa terra.

07/06/2021

Pensieri positivi per oggi

Al mattino, invia a te stesso amore per l'intera giornata e assicurati di raccogliere quell'amore lungo la strada

Quando le cose vanno male, è facile diventare di cattivo umore, e quel cattivo umore ha un modo di degenerare e influenzare la nostra vita per i giorni a ve**re. Allo stesso modo, quando ci sentiamo male con noi stessi, tendiamo ad agire in modi che hanno ripercussioni, creando nuovamente un'atmosfera negativa che può influenzare negativamente i prossimi giorni. Mentre è importante che ci permettiamo di sentire il nostro stato d’animo e di essere genuini, non dobbiamo arrenderci completamente a uno stato d'animo oscuro o a sentimenti di insicurezza. Infatti, più semplicemente permettiamo e accettiamo la nostra oscurità come una parte dell'immagine, più facilmente possiamo anche permettere e accettare la nostra luce. In questo senso, possiamo temperare i nostri umori grigi con un'iniezione di sole sotto forma di auguri a noi stessi per le prossime 24 ore.

Se ti senti di cattivo umore o ti arrivano sentimenti negativi, prenditi un momento per riconoscerlo. Allo stesso tempo, riconosci che le cose possono e cambieranno, e che puoi ancora avere una buona giornata o una buona settimana, soprattutto se ti prendi il tempo per visualizzare una giornata bella e positiva. Questo è un ottimo modo per sostenerti quando stai attraversando momenti difficili e rancore. Quando visualizzi cose buone per te stesso, ti stai inviando amore e calore, oltre a incoraggiarti ad andare avanti.

Ama te stesso, apri il cuore e AMATI 💖

02/06/2021

Giorni difficili

Una giornata dura può essere un insegnamento se ci fermiamo a riflettere

Abbiamo tutti giorni che sembrano infinitamente difficili e duri. In questi giorni, è come se le probabilità fossero a nostro sfavore e non riuscissimo a prenderci una pausa poiché una situazione difficile segue l'altra.

Potremmo sentirci come se fossimo in balia dell'oceano, colpiti da un'onda dopo l'altra, senza mai riuscire a respirare completamente. A volte è necessario o ne vale la pena rimanere nella mischia e farsi strada. Altre volte, l'idea migliore è tornare a casa e prendere il respiro di cui abbiamo bisogno per andare avanti.

Se l'unica scelta è superarla, una giornata difficile può essere una lezione. Alla fine finirà e possiamo guardarci indietro, orgogliosi della resistenza, del coraggio e dell'ingegno che ci sono voluti per mantenere la nostra posizione.
Potremmo anche guardare indietro e vedere come avremmo potuto fare le cose in modo diverso.

Questa conoscenza sarà preziosa quando affronteremo giorni difficili in futuro. Fidati del tuo istinto mentre decidi e sappi che a volte un ritiro tempestivo è il modo migliore per garantire un risultato positivo.

Farti spazio può ricordarci che le circostanze esterne non sono l'intero quadro. Una volta ripreso fiato, saremo in grado di determinare la nostra prossima mossa.

Con un po' di prospettiva, potremmo persino trovare le risorse interiori per cambiare il nostro atteggiamento nei confronti di ciò che stà accadendo. Potremmo iniziare a vedere che ciò che abbiamo visto come difficoltà sono in realtà opportunità.

Con un cambiamento nella percezione, possiamo alleviare il nostro dolore e salutare il giorno successivo in modo molto più saggio.

Seguendo l’intuizione e ascoltando il nostro cuore 💗
possiamo superare tutti i giorni difficili

12/05/2021

Le attività positive che ci fanno sentire gioiosi, riconoscenti, amorevoli e pacifici aumentano la nostra vibrazione.

Tutta la materia è composta da energia e quell'energia è in continuo movimento. Tutto nell'universo, dalle molecole più piccole agli esseri viventi più complessi, ha un tasso di vibrazione ottimale per mantenerlo sano. Raggiungiamo questo alto livello vibrazionale quando siamo integri, sani e realizziamo il nostro potenziale. Gli esseri umani sono in grado di controllare consapevolmente queste vibrazioni all'interno di se stessi utilizzando una varietà di tecniche. Sappiamo quando abbiamo raggiunto uno stato vibrazionale elevato perché ci sentiamo bene e sappiamo di essere allineati con tutto ciò che è.

Riconosciamo di essere in grado di guarire e di avere una buona intuizione e percezione che sono il risultato della nostra risonanza sempre più vicina alle nostre frequenze ideali.

Pensieri, emozioni, intenzioni, scelte e azioni contribuiscono al nostro stato vibrazionale, così come gli ambienti in cui viviamo. I pensieri costruttivi, creativi ed espansivi aumentano le frequenze. Quando coltiviamo abitudini che contribuiscono alla nostra salute e forza fisica, la nostra vibrazione aumenta.

Alcune meditazioni, mantra, esercizi di respirazione e musiche sono progettate per aumentare la vibrazione. Semplicemente praticare la gratitudine e il perdono, circondarci di persone amorevoli ad alte vibrazioni, mangiare cibi sani e freschi e trascorrere del tempo nella natura può aiutarci a trascendere i nostri attuali limiti vibrazionali.

Quando il tuo desiderio di cambiamento è abbastanza forte, ti ritroverai a gravitare verso ciò che può aiutarti a raggiungere e mantenere uno stato vibrazionale elevato. Una prospettiva positiva diventerà quindi lo strumento più importante che possiedi e questa prospettiva ti sosterrà quando il percorso che conduce alla trasformazione è ampio e tortuoso. Man mano che ti evolvi, anche la vostra frequenza vibratoria si evolverà, aiutandovi nella creazione di una realtà ancora più elevata.

Consciamente e inconsciamente, attirerai circostanze propizie e persone positive che ti aiuteranno a continuare ad esplorare la portata del tuo sé superiore fino a quando non ti muoverai verso una consapevolezza più ampia e completa di te stesso e di ciò che sei in realtà.
Un essere divino

03/05/2021

Mentre camminiamo su questa Terra, le persone che incontriamo appaiono così diverse l'una dall'altra. Vediamo neonati, uomini anziani, donne incinte e ragazzi adolescenti. Conosciamo coppie sull'orlo di una crisi matrimoniale e vedove sole. Interagiamo con tanti tipi di persone e le lore situazioni. Per quanto ogni persona sembri diversa, stanno tutte vivendo l'esperienza umana.

Sono solo in punti diversi del ciclo che inizia con la nascita e finisce con la morte. Ogni fase del ciclo della vita ha i suoi doni e le sue sfide. Ogni fase è temporanea e alla fine lascia il posto a una nuova fase. Questa qualità effimera rende preziosa ogni fase, perché non durerà per sempre.

Una delle meravigliose qualità possedute da neonati e bambini piccoli è che non sono consapevoli dell'esistenza di un ciclo di vita. Sono semplicemente presenti ovunque si trovino in questo momento e non danno molta importanza al passato o al futuro. Stare in compagnia dei bambini ci ricorda la gioia che deriva dal vivere pienamente il momento.

All'estremità opposta del ciclo di vita ci sono i nostri modelli di ruolo anziani. Sono un promemoria che ogni fase della vita dovrebbe essere apprezzata. Il tempo passa e tutti noi cambiamo e invecchiamo.

Quando siamo completamente coinvolti nella vita, possiamo assaporare e crescere in ogni fase, e siamo pronti per quella successiva quando arriverà. Abbraccia completamente ovunque ti trovi nel ciclo della vita è l'essenza stessa della felicità. Vivi il tuo momento proprio ADESSO.

20/04/2021

Ci sono momenti nella nostra vita in cui sembra che i nostri corpi stiano correndo nel vuoto. Non siamo malati, né ci stiamo necessariamente spingendo al limite - piuttosto, l'energia di cui godiamo di solito si è misteriosamente dissipata, lasciando solo fatica.

Lo stato naturale del corpo, tuttavia, è uno di energia, chiarezza ed equilibrio. Coltivare queste virtù nel nostro corpo in modo da poter combattere i sentimenti di esaurimento è collegato alla tecnica di sviluppare una raffinata consapevolezza del sé e quindi di apportare cambiamenti basati sulle nostre osservazioni.

Se stai lottando per far fronte a un programma troppo serrato, la priorità può proprio essere darti più tempo per dormire e rinfrescarti. Passare a una dieta contenente molti cibi nutrienti e freschi può servire a ripristinare il vigore, soprattutto se aumentata da integratori come le vitamine del gruppo B o il ginseng. Considera anche che una visita da un guaritore o da un omeopata probabilmente ti fornirà meravigliose informazioni sulla tua stanchezza.

Ma identificare la fonte del tuo esaurimento a volte sarà più complicato.
Le questioni della mente e del cuore possono avere un impatto sul tuo sé fisico. Emozioni intense come rabbia, tristezza, gelosia e rimpianto hanno bisogno di carburante per manifestarsi nella tua coscienza, e questo carburante è il più delle volte energia corporea. Al contrario, una mancanza di stimoli mentali ed emotivi può farti sentire apatico e letargico.

Affrontare e curare l'esaurimento fisico sarà più facile se accetti che la causa sottostante potrebbe essere più complessa di quanto inizialmente immaginavi. Uno stile di vita frenetico o una dieta povera di nutrienti vitali possono rappresentare solo una parte di un problema più ampio che influisce sul tuo umore, resistenza e livelli di energia.

La primavera è un perioro ideale per rigenerarti e risvegliarti. Questo può significare che devi trovare del tempo per te stesso. Per farti un esame di coscienza ed interrogarti su quali sono i tuoi bisogni e seguirli. Il tuo interrogarti può portarti a ricercare più riposo, più passeggiate nella natura, più tempo per leggere un libro e più spazio per fare le cose che ami.

13/04/2021

Quando ci prendiamo del tempo per trovare il centro del nostro cuore, ogni persona che incontriamo può essere vista come un compagno di viaggio nel viaggio della vita.

Ogni giorno sperimentiamo un magico passaggio tra i nostri sogni e lo stato di veglia. Durante questo breve periodo di tempo, le nostre menti ricordano che tutto è possibile, come nei sogni. Passiamo senza sforzo al mondo fisico senza perdere il senso di speranza quando troviamo prima il centro del nostro cuore, prima ancora di alzarci dal letto.

Il nostro centro del cuore è il collegamento tra corpo e spirito, istinto e ispirazione. Non ci vuole molto a trattenere un pensiero di amorevole gratitudine per il cuore che batte dentro di noi. In un attimo possiamo rivedere tutto ciò che vogliamo realizzare alla luce dell'amore.

Quando prendiamo l'abitudine di iniziare la nostra giornata dal cuore, tutte le nostre attività risplendono di quella luce dall'intento e tutte le interazioni avvengono con compassione.

Quando la luce risplende dal centro del nostro cuore e si irradia attraverso il nostro corpo nello spazio intorno a noi, ogni sensazione di peso o frustrazione sembra svanire. Ora vediamo ogni persona che incontriamo come compagni di viaggio nel viaggio della vita e ogni attività diventa parte di una collaborazione spirituale.

Come partecipanti consapevoli al ciclo del dare e del ricevere, condividiamo la nostra luce con gli altri mentre ritroviamo la nostra anima, con il cuore che ci guida.

Dove il nostro corpo e la nostra anima si incontrano, il nostro cuore fisico batte al ritmo dell'universo. Svolge il lavoro fisico di fornire al nostro corpo la forza vitale senza la nostra attenzione, ma per il suo lavoro spirituale, dobbiamo essere coscienti.

Concentrandoci sul suo ritmo e sulla sua luce splendente, ricordiamo che siamo esseri spirituali che stanno vivendo un'esperienza fisica. Allora sappiamo che possiamo scegliere in qualsiasi momento di entrare in sintonia con il nostro centro del cuore e, così sperimentare la gioia di essere innamorati della vita.

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