07/12/2021
✅ Починаємо черговий не-марафон, не-челендж «З тривогою дружимо, живемо, не тужимо…» або «Worry, be happy».
📖 5 практичних вправ для роботи з тривогою в закритій групі протягом 5 днів починаючи із 13.12 (або коли Вам зручно, матеріали будуть в групі безстроково).
І трохи деталей.
📚Це психоосвітній проєкт, який не є марафоном чи челенджем, а скоріше тематичною підбіркою для допомоги собі справитись з тривогою.
🗃️ В закритому форматі я викладу 5 дописів присвячених тому, як давати собі раду з тривогою.
📑Вони складаються з інформації про тривогу і опису конкретних вправ для самодопомоги. Вправи базуються на техніках когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) та інших доказових методів.
📋 Формат: відео + текст, кому як зручніше. А також все що буде доречним – бланки для виконання вправ, посилання на корисні ресурси і т.д. Максимум корисного, ніякої «води».
⏳Це не-марафон і не-челендж. Всі матеріали будуть доступні безстроково, починати можна тоді, коли Вам зручно або повертатись стільки разів, скільки потрібно.
💲 Вартість участі 300 грн. Для реєстрації пишіть в особисті повідомлення.
📌 Традиційно, якщо немає можливості оплатити повну вартість Ви можете зробити посильний внесок або приєднатись безкоштовно. Для цього просто напишіть в повідомленні що хочете приєднатись за менший внесок або безкоштовно (пояснювати нічого не треба, достатньо написати).
Буду рада Вашій участі і вдячна за репост.
