15/08/2026
🩺 Təzyiqi nə vaxt ölçmək daha düzgündür?
Təzyiqi düzgün ölçmək nəticənin daha etibarlı olmasına kömək edir. Bunun üçün bir neçə sadə qaydaya əməl etmək vacibdir.
✅ Ölçmədən əvvəl ən azı 5 dəqiqə sakit oturun.
☕ Ölçmədən 30 dəqiqə əvvəl qəhvə, siqaret və intensiv fiziki fəaliyyətdən çəkinin.
🪑 Kürəyinizi söykəyin, ayaqlarınızı çarpazlamayın və qolunuzu ürək səviyyəsində saxlayın.
📅 Təzyiqinizi hər gün eyni saatlarda ölçməyə çalışın.
📌 İlk dəfə ölçürsünüzsə, hər iki qolda ölçmək tövsiyə olunur. Sonrakı ölçmələri göstəricinin daha yüksək olduğu qolda aparın.
💙 Unutmayın, tək bir ölçmə ilə diaqnoz qoyulmur. Təzyiqiniz tez-tez yüksək və ya aşağı çıxırsa, mütləq həkimə müraciət edin.
📞 +99502194020 (whatsApp aktivdir)
📍 Azadlıq pr. 72