16/03/2023
🤔Cosa fare se senti male al ginocchio quando ti alzi da una sedia?
🔹alzati più spesso e fai semplicemente qualche passo
🔹quando sei seduto solleva ogni tanto i talloni
🔹prima di alzarti prenditi 30 secondi per muovere il ginocchio, piegandolo e raddrizzandolo lentamente più volte
☝️Se la rigidità dura più di 30’, è maggiore al mattino, ed inoltre c’è dolore nelle attività di carico come camminare o fare le scale, meglio affidarsi ad un professionista per analizzare al meglio la tua condizione e consigliarti un programma di esercizi adeguato
👍La buona notizia è che molti dei dolori alle ginocchia si risolvono con fisioterapia specializzata.
🏥Da QiFisio trovi la CLINICA del GINOCCHIO, un centro con professionisti specializzati che partendo da un’attenta valutazione potranno suggerirti il percorso più idoneo.
Il tuo ginocchio è rigido o dolorante?
Chiamaci, ed inizia subito il tuo percorso di cura!
☎️+393493295401
Scopri la Clinica del ginocchio: https://www.qifisio.it/clinica-del-ginocchio-vimercate/
