Psihoterapija Zoja Lakić

Psihoterapija Zoja Lakić Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psihoterapija Zoja Lakić, Psychotherapist, Banja Luka.

Psihoterapija i savjetovanje, online psihoterapija
CBT, REBT, ACT psihoterapija
Psihoterapija, licni rast i razvoj, mindfulness, samosaosjecanje, odnosi, regulacija emocija

Partnerski odnosi su jedna od najčešćih tema u psihoterapijskoj sobi, što ne iznenađuje obzirom na njihov značaj u našim...
17/04/2024

Partnerski odnosi su jedna od najčešćih tema u psihoterapijskoj sobi, što ne iznenađuje obzirom na njihov značaj u našim životima. U modernom svijetu je veliki izazov izgraditi i očuvati zdrav, zreo i srećan partnerski odnos. Izazova je mnogo, a čini se da smo kolektivno "neupućeni" i zbunjeni, kako taj odnos uopšte treba da izgleda, šta nam je važno, čemu težimo...
Za početak, veliki broj ljudi nema jasnu predstavu o tome šta traži u partneru, koji su to kriterijumi po kojima bira partnera. Ti izbori su često utemeljeni na nekim sporednim, prolaznim kriterijumima, kriterijumima od sekundarnog značaja (fizički izgled, materijalni resursi, hemija...). Veoma je važno da partnera biramo na osnovu podudaranja naših sistema vrijednosti i pogleda na svijet, na osnovu njihove spremnosti i kapaciteta da zadovolje naše bazične psihološke potrebe, na osnovu emocionalne zrelosti i osobina ličnosti.
Za početak, moramo da upoznamo sebe i osvijestimo šta je to nama u životu zaista značajno i da ne pravimo izbore iz ranjenog dijela nas, već iz zdravog, odraslog dijela nas. Da se zapitamo da li će nam za par godina biti važnije to što je naš partner dobio koji kliogram viška ili da li je u stanju da se izvini kada napravi grešku i ispravi je. Da osvijestimo šta mi u stvari biramo onda kada biramo partnera. Da mi ne biramo samo to čime se naš partner bavi, koju muziku sluša, da li je atraktivan/na... Mi biramo da li ćemo sutra sjediti sami u čekaonici doktora, ili će biti nekoga da nas drži za ruku; da li će druga osoba da nas voli i podržava i onda kada ne dobijemo to unapređenje ili nam propadne posao; da li će neko da drži ruku na mom stomaku i iščekuje pokret zajedno sa mnom; da li će da se iskreno raduje mom uspjehu; da li će da mi napravi čaj kad sam bolestan; da li će uvijek moći da me pogleda u oči i iskreno kaže ono šta misli i osjeća...
Zato, birajmo srcem, vrijednostima, sa svjesnošću.

Sve i da hoćete danas ne možete izbjeći temu toksičnih odnosa. Svi o njima pričaju, iz različitih uglova, na različite n...
30/01/2024

Sve i da hoćete danas ne možete izbjeći temu toksičnih odnosa. Svi o njima pričaju, iz različitih uglova, na različite načine. Puno je informacija i dezinformacija i čini se da to dovodi do još više konfuzije kod osoba koje se zateknu u takvim odnosima ili se oporavljaju od njih.

Juče sam na seansi sa klijentkinjom čitav sat zajedno s njom pokušavala da pronađem njen odgovor na pitanje - otkud ja u ovakvom odnosu i zašto sam tako dugo ostala. Za svakog je taj odgovor drugačiji, uključuje i životne okolnosti, istoriju, traumu, osobine ličnosti...

Koje to osobine ličnosti, odnosno koja kombinacija osobina, povećava vjerovatnoću da ćemo birati toksične odnose i da ćemo dugo ostajati u njima? Na slajdovima pročitajte šta nauka kaže o tome.

Važno je naglasiti da ni jedna od ovih osobina sama po sebi nije "loša" ili "nepoželjna". Ovdje se radi o kombinaciji osobina koje povećavaju vjerovatnoću da ćemo istrajavati u pokušajima da razumijemo drugu osobu, pomognemo joj, popravimo odnos. Takođe ove osobine utiču na to da osjećaj nemira kada osjetimo kognitivnu disonancu bude izraženiji nego kod ljudi koji nemaju ovu kombinaciju crta.

Ako se prepoznajete na ovim slajdovima budite dodatno oprezni prilikom izbora partnera, birajte one osobe koje će da cijene, a ne iskorištavaju vaše osobine. Takođe, ukoliko se već nalazite u toksičnom odnosu ili se oporavljate od njega, pružite sebi razumijevanje, empatiju i podršku kakvu biste pružili drugima, ne odustajte od sebe kao sto ne odustajete od drugih.

Skijanje na crnoj stazi od prije neki dan me je inspirisalo na razmišljenje o strahu. Odnosno, prvo sam ga osjetila, pa ...
24/01/2024

Skijanje na crnoj stazi od prije neki dan me je inspirisalo na razmišljenje o strahu. Odnosno, prvo sam ga osjetila, pa onda o njemu razmišljala. O tome kako i zašto ga osjetimo, koliko je važan, šta nam govori, koliko se strahovi mijenjaju kako se naši prioriteti i resursi mijenjaju...

Strah je postao emocija "non grata", posebno u popularnoj kulturi. Na sve strane čujete kako ne treba da ga osjećate, kako su to "niske vibracije", kako život treba živjeti neustrašivo... Da li je zaista tako? Da li jedna tako važna emocija treba i smije da bude protjerana, da li je to zdravo i smisleno? Ne bih se složila...

Kao prvo, strah eliminisati ne možemo, koliko god se trudili. Šta onda da radimo s njim? Dozvoliti sebi da ga osjetimo i čujemo šta nam poručuje, a odluku o ponašanju donositi na osnovu poruke straha i racionalne procjene situacije. Jer, hrabrost nije ne osjećati strah, već uraditi ono što je važno i smisleno uprkos tome što se bojimo. Strah nas tjera na izbjegavanje i to nas može sputati i lišiti mnogih zadovoljstava i uspjeha, ali takođe postoje i besmisleni i skupi rizici, kada je smisleno povući se.

Da se vratim na svoje skijanje na crnoj stazi. Osjetivši strah, prvo sam se iznenadila, jer mi je u tom kontekstu strah nepoznat - jako sam sigurna u svoje fizičke sposobnosti i svoje skijanje, volim uzbuđenje skijanja na zahtjevnim stazama i nisam htjela da odustanem (a nisam baš ni mogla na sred staze). Razmišljajući poslije o tom iskustvu, shvatila sam da su moj mozak, a i moje tijelo, u ovu jednačinu ukalkulisali jako zaleđenu stazu, bol u koljenu, dvoje djece s kojima sam došla na skijanje i to da sasvim lijepo mogu da uživam i na crvenoj stazi... Do kraja zimovanja sam crne staze prepustila drugima...

Dakle, nije svaki strah nepoželjan i nije svaka odluka koja uvaži poruku straha povlačenje i izbjegavanje. Sve naše emocije nose važne poruke, naučimo da ih čujemo, budemo s njima i regulišemo na zdrav i zreo način.

Nekada priče iz terapijske sobe i nas terapeute nagnaju na promišljanja o sopstvenim životima... Za mene je to danas pri...
29/11/2023

Nekada priče iz terapijske sobe i nas terapeute nagnaju na promišljanja o sopstvenim životima... Za mene je to danas priča mog klijenta koji je godinama izbjegavao da se suoči sa nekim teškim unutrašnjim previranjima i to izbjegavanje je imalo razne kreativne izražaje, od kockanja, preko dobijanja otkaza, pa do napuštanja važnih odnosa...

Izbjegavanje je jako česta tema u terapiji, a vjerujem da je svi prepoznajemo u svojim životima. Često je u terapiji predstavljam kao loš kredit koji ste uzeli od zelenaša, po vrlo "povoljnoj" kamatnoj stopi. U trenutku se čini kao dobro rješenje, "brzo i lako" doći do novca, zakrpiti rupe, priuštiti sebi neko zadovoljstvo, ali... Vrlo brzo vam postane jasno da je pita mnogo skuplja od tepsije i da više niste gospodar svog života. O stresu i "prijetnjama" da ne govorimo...

Tako je i sa onim što nas muči "iznutra". Mnogo je lakše ne priznati grešku i ne preuzeti odgovornost, u trenutku, ali je kamata mnogo velika, gubimo odnose, gubimo iz vida sebe i svoje vrijednosti, bježimo od sopstvene savjesti, na svoju štetu. Izbjegavati ono čega se plašimo, takođe dolazi sa kamatom: živimo živote kakve ne želimo, kraj ljudi koji nas ne vide, odvajamo se od sebe i svoje suštine. Izbjeći konflikt kratkoročno djeluje kao rješenje: nema svađe, nema prijetnje kraja odnosa, "idila" se nastavlja po cijenu nestajanja mene u odnosu, nakupljanju neriješenih problema, okretanja agresija ka sebi ili pogodnim drugima, bolesti... I tako redom.

Suočiti se sa sobom, teškim emocijama, ranama, nije lako, nekada je izuzetno bolno i nekada i ne možemo to sami. Ali, kada jednom konačno platite taj dug i ponovo počnete da budete svoji u svom nesavršenom životu i u svojoj koži, pa makar sa ožiljcima, tek onda počnete zaista da živite i dišete i možete da počnete nešto novo.

Address

Banja Luka
78 000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapija Zoja Lakić posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapija Zoja Lakić:

Shortcuts

Share

Category