Psihoterapija dr. sci. Adila Delić

Psihoterapija dr. sci. Adila Delić Pomažem ti da prevladaš anksioznost, regulišeš svoj nervni sistem I izgradiš život u kojem ne moraš više samo preživljavati nego istinski živjeti.

Ponekad najglasnija mišljenja o našim pokušajima dolaze upravo onda kada se usudimo uraditi nešto što izlazi iz poznatog...
21/08/2026

Ponekad najglasnija mišljenja o našim pokušajima dolaze upravo onda kada se usudimo uraditi nešto što izlazi iz poznatog.

Pokrenuti nešto svoje.
Promijeniti posao.
Vratiti se učenju.
Početi ispočetka.
Pokazati ono što radimo.
Reći: „Pokušat ću.“

I tada odjednom svi imaju mišljenje.

„Šta će ti to?“
„Nije to za tebe.“
„Vidjet ćeš da neće uspjeti.“
„Ja to nikad ne bih.“
„Šta ako se osramotiš?“

Ali postoji velika razlika između osobe koja posmatra sa strane i osobe koja je ušla u teren.

Jer pokušati nešto košta.

Košta hrabrosti.
Košta izlaska iz sigurnosti poznatog.
Košta mogućnosti da pogriješiš.
Da ne uspiješ iz prve.
Da te neko vidi dok još nisi savršen.
Da budeš kritikovan.

A kritikovati sa strane ne košta gotovo ništa.

Sjetimo se samo Thomasa Edisona i razvoja praktične električne sijalice.

Do rješenja nije došao iz jednog pokušaja. Njegov tim je eksperimentisao s velikim brojem materijala i rješenja prije nego što je pronašao ono koje je dovoljno dobro funkcionisalo.

Danas te prethodne pokušaje ne pamtimo kao dokaz da Edison „nije znao“.

Pamtimo ono do čega su ga ti pokušaji doveli.

I možda je upravo to jedna od najvažnijih stvari koje zaboravimo kada se bojimo neuspjeha:

Neuspjeli pokušaj nije suprotnost uspjehu. Ponekad je dio p**a do njega.

Zato tuđe mišljenje ne treba biti mjerilo vrijednosti onoga što radiš.

Ponekad ono više govori o strahovima, iskustvima i granicama osobe koja ga izgovara nego o tvojim mogućnostima.

Neće svaki pokušaj uspjeti.

Ali svaki ti može nešto pokazati.

Šta ne funkcioniše.
Šta treba promijeniti.
Šta još treba naučiti.
I koliko si spreman/na ponovo ustati i pokušati drugačije.

Jer postoji jedna stvar koju sigurno nećeš saznati ako nikada ne pokušaš:

Za šta si sve bio/la sposoban/na.

Zato, prije nego što zbog tuđeg mišljenja odustaneš od nečega što ti je važno, zapitaj se:

Da li želim živjeti prema vlastitoj hrabrosti ili prema tuđem strahu?
A sad mi recite iskreno šta biste pokušali da se ne bojite neuspjeha i tuđeg mišljenja?

Nekad potrošimo nevjerovatno mnogo energije pokušavajući kontrolisati stvari nad kojima zapravo nemamo kontrolu.Šta će d...
19/08/2026

Nekad potrošimo nevjerovatno mnogo energije pokušavajući kontrolisati stvari nad kojima zapravo nemamo kontrolu.

Šta će drugi misliti o nama.
Hoće li nas neko razumjeti.
Kako će neko reagovati na našu odluku.
Hoće li se neko promijeniti.
Hoće li nas neko voljeti onako kako bismo željeli.
Tuđe riječi, postupke i izbore.
Ono što se već dogodilo.
I sve ono što bi se možda moglo dogoditi.

A onda nam ostane premalo energije za ono nad čim ipak imamo određenu kontrolu.

Možemo birati:

kako ćemo odgovoriti,
gdje ćemo postaviti granicu,
čemu ćemo dati svoje vrijeme i pažnju,
hoćemo li ostati tamo gdje nam nije dobro,
šta ćemo uraditi nakon greške,
kako ćemo razgovarati sa sobom,
kome ćemo vjerovati,
od koga ćemo tražiti pomoć
i koji ćemo sljedeći korak napraviti.

Možda ne možemo spriječiti da nas neko razočara.

Ali možemo odlučiti šta ćemo nakon toga.

Ne možemo kontrolisati hoće li neko poštovati našu granicu.

Ali možemo odlučiti šta ćemo učiniti kada je ne poštuje.

Ne možemo promijeniti ono što se dogodilo jučer.

Ali možemo utjecati na to koliko ćemo dozvoliti da jučer upravlja našim danas.
Znate šta, mir ne dolazi onda kada konačno uspijemo držati sve konce u svojim rukama.
već kada naučimo razlikovati:

Ovo je moje da uradim.
A ovo više nije moje da nosim.

Ponekad ne primijetimo koliko toga trpimo samo da bismo sačuvali mir.Prešutimo nešto što nas je povrijedilo.Opravdamo po...
18/08/2026

Ponekad ne primijetimo koliko toga trpimo samo da bismo sačuvali mir.

Prešutimo nešto što nas je povrijedilo.
Opravdamo ponašanje koje nam ne odgovara.
Kažemo sebi: Ma nije vrijedno rasprave.
Damo još jednu priliku.
Pa još jednu.

I malo-pomalo, ono što nam je nekada bilo neprihvatljivo postane nešto preko čega redovno prelazimo.

Zato pazi šta kontinuirano toleriraš.

Ne zato što si odgovoran/na za tuđe ponašanje jer nisi.

Nego zato što svojim granicama pokazuješ šta ćeš prihvatiti, a u čemu više nećeš učestvovati.

Granica nije:

Ti se moraš promijeniti.

Granica je:

Ako se prema meni ovako postupa, ja biram šta ću uraditi da zaštitim sebe.

I tu postoji velika razlika.

Možemo biti puni razumijevanja za nečiju prošlost, rane, težak period ili razloge zbog kojih se ponaša na određeni način.

Ali razumjeti nečije ponašanje ne znači da ga moramo beskonačno tolerirati.

Možeš nekoga voljeti i postaviti granicu.
Možeš razumjeti i reći „ne“.
Možeš biti dobar čovjek i udaljiti se od onoga što te povređuje.

Jer granice nisu kazna za druge.

Granice su način na koji čuvamo sebe dok smo u odnosu s drugima.

15/08/2026

Nedavno mi prijateljica priča:

Znaš li da se ja i danas trznem svaki put kada mom mužu stigne poruka?

Njen sadašnji partner joj nije dao razlog da mu ne vjeruje.

Ali prethodni jeste.

U prethodnoj vezi upravo su poruke bile način na koji je otkrila prevaru. I danas, iako je pored drugog čovjeka i u drugačijem odnosu, zvuk poruke u njoj ponekad pokrene isti nemir.

Telefon zazvoni.

On možda samo pogleda ekran.

A u njoj se, prije nego što stigne racionalno pomisliti, pojavi ono poznato:

Ko mu piše?
Šta ako se opet dešava isto?

I upravo mi je to dobar primjer za nešto što često zaboravljamo:

Nije svaki strah koji osjećamo u sadašnjem odnosu nastao u tom odnosu.

Ponekad osoba ispred nas nije osoba koja nas je povrijedila ali određena situacija podsjeti naš sistem na vrijeme kada smo morali biti na oprezu.

Zato nekoga uznemiri poruka.

Nekoga tišina.

Nekoga promjena tona glasa.

Nekoga partnerovo kašnjenje.

Nekoga konflikt koji bi drugoj osobi djelovao sasvim bezazleno.

I tada je važno napraviti razliku između dvije stvari:

Da li mi sadašnjost zaista pokazuje da nešto nije u redu ili je sadašnjost dotakla nešto što je nekada bilo bolno?

Jer nije cilj ignorisati intuiciju niti svaku sumnju proglasiti „traumom“.

Cilj je naučiti razlikovati staru opasnost od sadašnje stvarnosti.

A to se ne uči samo riječima.

Uči se i novim iskustvima.

Svaki put kada očekujemo povredu, a dobijemo poštovanje.
Kada očekujemo odbacivanje, a neko ostane.
Kada postavimo granicu, a odnos je preživi.
Kada kažemo šta osjećamo, a budemo saslušani.

Polako stvaramo drugačije iskustvo bliskosti.

Prošlost može objasniti zašto se danas štitimo.
Ali ne mora odlučivati kako ćemo se osjećati u svakom budućem odnosu. 🤍

14/08/2026

Nekad sam mislila da je „mogu“ dovoljno dobar razlog da nešto uradim.

Mogu preuzeti još jednu obavezu.
Mogu pomoći.
Mogu ostati duže.
Mogu saslušati.
Mogu završiti i ono što nije moje.
Mogu izdržati još malo.

I vjerovatno zaista mogu.

Ali s vremenom sam naučila nešto važno:

To što nešto mogu, ne znači da moram.

Ponekad je „al’ neću“ sasvim zdrava rečenica. 😄

Ne sad iz inata
Ne iz sebičnosti.
Nego zato što imam pravo birati gdje ću trošiti svoje vrijeme i energiju.

Zato danas:
Mogu. Al’ neću. 😎

I bez grižnje savjesti.

A šta vi možete ali ste konačno odlučili da više nećete? 😊
P.s. majica je s temu-a

12/08/2026

Neke žene kao da su godinama na dežurstvu.
Pamte ko ima pregled kod ljekara.
Ko sutra ima kontrolni.
Šta treba kupiti.
Kome je rođendan.
Je li dijete ponijelo opremu.
Je li muž završio ono što je trebao.
Jesu li roditelji dobro.
Šta će se kuhati.
Ko se na koga naljutio.
I kako da se sve to nekako popravi.
Ovo mogu nositi i muškarci, ali ipak mislim da će se mnoge žene posebno prepoznati. Ne zato što muškarci ne brinu, ne nose odgovornost i ne mogu biti preopterećeni. Naravno da mogu.
Postoji jedna važna granica koju često žene nauče dosta kasno.
Brinuti o nekome nije isto što i preuzeti odgovornost za njega.
Ponekad je potrebno dozvoliti ljudima koje volimo da nose posljedice svojih odluka, riješe svoje probleme i preuzmu svoj dio odgovornosti.
Ne zato što ih manje volimo.
Nego zato što ljubav ne znači raditi za druge ono što oni mogu naučiti raditi za sebe.
Pišite u komentarima šta mislite o ovoj temi👇

Danas sam dobila poklon koji za mene nije samo slika.Dobila sam makove.Mak je nježan, gotovo krhak cvijet, a ipak raste ...
12/08/2026

Danas sam dobila poklon koji za mene nije samo slika.
Dobila sam makove.
Mak je nježan, gotovo krhak cvijet, a ipak raste i tamo gdje zemlja nije bila nježna prema njemu.

Možda je upravo zato tako snažan simbol života.

Podsjeća nas da snaga NE znači da nas ništa nije slomilo, uplašilo ili zaboljelo. Snaga je sposobnost da, uprkos svemu, ponovo pronađemo put prema svjetlu.

Nježni, ranjivi, ponekad povijeni vjetrom a ipak cvjetamo.

Baš kao makovi. ❤️

Hvala Udruženje "Moja istina" Gračanica 🩷🩷🩷 vi znate gdje je vaše mjesto u mom srcu.

🩷🩷🩷🩷
12/08/2026

🩷🩷🩷🩷

10/08/2026

Ponekad ne ostajemo u nečemu zato što nam je dobro.
Ostajemo zato što još uvijek možemo izdržati.

Čovjek ima nevjerovatnu sposobnost prilagođavanja. Naviknemo se na odnose koji nas iscrpljuju, granice koje se stalno prelaze, posao koji nas odavno ne ispunjava, razgovore nakon kojih se osjećamo loše…

Naučimo kako da se „namjestimo“ da manje boli.

E onda tu često nastane zamka: ono što možemo podnijeti počnemo doživljavati kao nešto što trebamo podnositi.

A nije isto.

Ne moramo čekati da nešto postane nepodnošljivo da bismo sebi dali pravo na promjenu.

Zato danas jedno pitanje:

Šta je tvoj „pokvareni suncobran“ — ono što ti već dugo smeta, a što stalno samo iznova namještaš umjesto da nešto promijeniš?

Ako želiš, napiši samo jednu riječ u komentaru. Možda baš ona bude početak neke promjene.

10/08/2026

Previše se brinemo, previše analiziramo, previše odgađamo život kao da nam je obećano beskonačno mnogo vremena.

A nije.

Život se može promijeniti u jednom trenutku.

Zato, dok planirate, radite, jurite ciljeve i brinete o sutra ne zaboravite biti ovdje danas.

Volite. Putujte. Smijte se. Recite ono što osjećate. Zagrlite ljude koje volite. Odmorite bez grižnje savjesti. Uradite nešto samo zato što vas raduje.

Ne čekajte da se sve posloži da biste počeli živjeti.

Pobrinite se da, dok gradite život, ne zaboravite da ga živite💜

Address

Mehmeda Vehbi Ef Šemsekadića
Gracanica
75320

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapija dr. sci. Adila Delić posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share