https://www.facebook.com/948982241861267/

Nutricioniziraj se

Home
Bosnia And Herzegovina
Mostar
Nutricioniziraj se

Nevena Pandža, mag. nutr. Moje ime je Nevena Pandža i magistrica sam nutricionizma.

Prediplomski i diplomski studij nutricionizma završila sam na Prehrambeno-biotehnološkom fakultetu u Zagrebu. Informiranje djece dok su mladi te uvođenje zdravih prehrambenih navika jako je važno za optimalne i zdrave prehrambene sklonosti. Individualni prehrambeni izbori vežu se izravno za ono znanje o prehrani koje pojedinac posjeduje. Svrha ove stranice je da na zabavan način naučimo o sastavu

hrane, kako primijeniti principe pravilne prehrane u svakodnevnom životu, kako koristiti hranu kao pomoćnu terapiju u borbi protiv raznih zdravstvenih tegoba, ali i ono najvažnije- kako uživati u hrani! U inbox i na navedenu e-mail adresu možete poslati upite za nutricionistička savjetovanja, analizu prehrane, analizu sastava tijela te personalizirane jelovnike- sve zasnovano na znanstvenoj i stručnoj literaturi. Suradnica sam Poliklinike "Arbor Vitae Dr. Sarić", Poliklinike "H" i Kozmetičkog i fizioterapeutskog centra "Ivana M.".

17/06/2026

Složite ukusne i zasitne užine za zajednička druženja ⚽️🙌

Preporučujem da probate:

🔸Hrskavo i svježe: Svježe narezana paprika, mrkva, krastavac posluženi s humusom te dmBio hrskavi tortilja čips s morskom soli i paradajz umakom sa začinskim biljem su top kombinacije čiju hrskavost čujete i osjetite👌
🔸Hrskavo i kremasto: Začinjeni falafel s umakom od grčkog jogurta i kukuruza je toplo-hladna kombinacija koja je ukusna i zasitna. 😉
🔸Mekano i sočno: štapići od maslina u začinskom bilju, cherry rajčica i mini mozzarelle, šarena ljetna ukusna opcija koju moramo žvakati da bi se proželi svi okusi. 🫒
🔸Slatko, hladno i kremasto: desert od smrznutih banana, borovnica, dmBio indijskih oraha i kokosove kreme za šlag. Posluženo s jagodom, kokos čipsom i svježom mentom za dodatno hlađenje ☀️
🔸Osvježavajuće, tekuće: za ljetno osvježenje napravite homemade ledeni čaj koji se priprema s hladnom vodom od COLD Brew dmBio čaja, serviran s malo sirupa od datulja, listovima matičnjaka, ploškama limuna i ledom. 🧊

S različitom hranom, bojama, okusima, teksturom, iz svih skupina namirnica, grickamo svjesnije i uživamo u hrani i zajedničkim druženjima. ⚽️ Koje su vaše omiljene kombinacije?

07/06/2026

Najdraži suveniri sa putovanja su mi receptiiii i kvalitetni lokalni začini👌 Ovo je gruzijska salata koja se služi najčešće kao predjelo… 🍅🥒🧅
Jednostavna, osvježavajuća ljetna salata, ali s orašastim dresingom je level up 🫠

22/05/2026

Dijeljenje obroka je često važnije od onog što jelo čini i kako je servirano; to je intimni čin povezivanja, zajedništva i podrške. ❤️

19/05/2026

YTILI program obogatio me različitim vještinama, dao drugačiji uvid u poduzetništvo, vođenje organizacije, suradnje, partnerstva, planiranje i strategije… a opet za mene najveće blago su ljudi s kojima je prijateljstvo nakon 4 godine od profesionalne prakse u SAD-u svakim razgovorom i susretom snažnije 💙

10/05/2026

Radim puno, puno više nego što uspijem objaviti ili nekad ispričati svojim najbližim ljudima, ali to ne idealiziram i ne romantiziram.
Kroz godine dok se obim posla proširuje, učim (ne uvijek tako uspješno) da odmor ne osjećam kao gubitak vremena za ispunjavanje obveza s rokovima niti kao lijenost, već neophodnu stavku da se dobro i zdravo osjećam.

ODMOR NIJE LIJENOST I NE SMIJE BITI LUKSUZ.
Prethodnih godina sam mislila da moram biti u sve „uključena” da bih bila produktivna i uspješna.. ali prava produktivnost zapravo leži u balansu. Pročitala sam odličan slikovit savjet o strategiji planiranja odmora za sve nas koji nemilice punimo kalendar obvezama:
1️⃣ Sat vremena dnevno: Isključi se. Bez notifikacija, bez mejlova, bez obaveza. Sat vremena u kojem tvoj mozak ne mora ništa rješavati.
2️⃣ Jedan dan tjedno: Dan za potpuni reset. To je tvoj „dan bez posla“ koji služi da tijelo i um zacijele od tjednog tempa.
3️⃣ Jedan vikend mjesečno: Duboki oporavak. Pobjegni iz grada, isključi telefon ili jednostavno provedi dva dana radeći samo ono što te veseli doma, u vrtu/nekom izletištu ili u prirodi.

Razgovaram sa svojim najbližim ljudima uz zaključak kako se svi slažemo da ne moramo zaslužiti odmor, da mora biti tu bez pregovaranja iako volimo svoje poslove i živimo prebrzo u stresnom svijetu. Zato potičemo jedni druge da nam odmor uključuje odmak od svega i svih koji nas iscrpljuju, stvarajući prostor za susret sa sobom. ❤️

28/04/2026

Budući da vam se svidio zadnji video na temu utjecaja promjene godišnjih doba na probavni sustav, dobila sam ideju da nam svima napravim kratke bilješke. 🥰

P.S. I najveće kavopije su ubacile prvo biljni čaj i mali zajutrak prije kave 😉👏

20/04/2026

Okupljeni oko zajedničkog zadatka da predstavimo organizaciju kuhinje bez glutena i da kreiramo bg ukusna jela, imali smo izrazito ispunjen dan sa osmijehom na u kuhinji! 🙌

Cjelodnevna interaktivna radionica u osmišljena, kreirana i organizirana inovativnom okupila je ljude istaknute u edukaciji, kreiranju bg jela, proizvoda, slastica. .namaz .free.da svojim trudom i kontinuiranim zalaganjem za povećanje svijesti i znanja o celijakiji, glutenu, nutritivnoj kvaliteti proizvoda zaslužuju našu pozornost i podršku. 🤩 Osim kreiranja i degustiranja, poslali smo apel i na ugostiteljske i institucionalne kuhinje o adekvatnom rukovanju namirnicama, skladištenju, kuhinjskom priboru…) i odgovornom deklariranju jela (bez glutena vs. od namirnica koje prirodno ne sadrže gluten- ima razlike!)

Ovaj dan je bio za pamćenje, drago mi je da mogu biti jedna puzla ove velike šarene slagalice. 💙

Address

Kneza Višeslava B.b.
Mostar
88000

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutricioniziraj se posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutricioniziraj se:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Mostar?