NutriCore - Savjetovalište za funkcionalnu prehranu i zdravlje

NutriCore - Savjetovalište za funkcionalnu prehranu i zdravlje 👩‍⚕️ Magistra nutricionizma
Pomažem Vam da povežete simptome, nalaze i prehranu te dobijete plan koji možete stvarno primijeniti.

Hormoni • probava • metabolizam

🍎 Radim prema funkcionalnom pristupu koji hranu posmatra kao terapijski alat.

PRIJAVE U TOKU! https://forms.gle/j7eZsMe7CPJiH4Ti7🔥 Detoks nije nešto što kupite. Detoks je nešto što vaše tijelo radi ...
28/08/2026

PRIJAVE U TOKU! https://forms.gle/j7eZsMe7CPJiH4Ti7
🔥 Detoks nije nešto što kupite. Detoks je nešto što vaše tijelo radi svaki dan.
Pitanje je samo – da li ga svojim navikama podržavate ili mu otežavate posao?
Zaboravite na čudesne napitke, gladovanje i „detoks“ nakon kojeg se za sedam dana vratite svemu što ste radili prije.

Ovog septembra u Klubu zdravlja Sarajevo radimo nešto drugačije.

🌿 DETOX 30 – DETOKS KOJI STVARNO RADI
Tokom četiri septembarske srijede učimo kako naši prirodni sistemi detoksikacije zaista funkcionišu i, još važnije, kako to znanje pretvoriti u ono što radimo kod kuće – šta jedemo, pijemo, kako se krećemo, spavamo i koje navike mijenjamo.
Jer pravi detoks nije jedna sedmica „savršene“ prehrane.
Pravi cilj je naučiti kako lošiju naviku zamijeniti boljom.

Tokom septembra prolazimo kroz:
✔️ 5 stubova detoksa
✔️ hranu koja podržava prirodne procese detoksikacije
✔️ suplementaciju koja ima smisla – i onu koja nema
✔️ praktičnu pripremu za zajednički vođeni 7-dnevni detoks
A svaki susret završavamo i praktično. 🤎

👩‍🍳 BONUS: radionica + degustacija zdravog recepta
🍫 02.09. – zdravi Snickers
🥥 09.09. – kokos kocke
🌰 23.09. – Rocher kuglice
🌿 30.09. – probiotski namaz

I da – ne morate moći doći na svaki termin da biste se prijavili.

U prijavnici jednostavno označite datume koji Vam odgovaraju.
🗓 02. | 09. | 23. | 30. septembar 2026.
🕕 18:00
📍 Tepebašina 5, Sarajevo
💚 Ulaz je slobodan / slobodne donacije.

👩‍⚕️ Program vodi
Željka Kunoš-Anjum, mag. nutricionizma
u organizaciji ADRA Hub-a, u saradnji sa Nutricionističkim savjetovalištem NutriCore.

👇 Broj mjesta je ograničen – prijavite se putem prijavnice i označite termine na kojima nam se možete pridružiti.

📱 Dodatne informacije/Viber: 062 940 340

28/08/2026

🔥 Detoks nije nešto što kupite. Detoks je nešto što vaše tijelo radi svaki dan.
Pitanje je samo – da li ga svojim navikama podržavate ili mu otežavate posao?
Zaboravite na čudesne napitke, gladovanje i „detoks“ nakon kojeg se za sedam dana vratite svemu što ste radili prije.

Ovog septembra u Klubu zdravlja Sarajevo radimo nešto drugačije.

🌿 DETOX 30 – DETOKS KOJI STVARNO RADI
Tokom četiri septembarske srijede učimo kako naši prirodni sistemi detoksikacije zaista funkcionišu i, još važnije, kako to znanje pretvoriti u ono što radimo kod kuće – šta jedemo, pijemo, kako se krećemo, spavamo i koje navike mijenjamo.
Jer pravi detoks nije jedna sedmica „savršene“ prehrane.
Pravi cilj je naučiti kako lošiju naviku zamijeniti boljom.

Tokom septembra prolazimo kroz:
✔️ 5 stubova detoksa
✔️ hranu koja podržava prirodne procese detoksikacije
✔️ suplementaciju koja ima smisla – i onu koja nema
✔️ praktičnu pripremu za zajednički vođeni 7-dnevni detoks
A svaki susret završavamo i praktično. 🤎

👩‍🍳 BONUS: radionica + degustacija zdravog recepta
🍫 02.09. – zdravi Snickers
🥥 09.09. – kokos kocke
🌰 23.09. – Rocher kuglice
🌿 30.09. – probiotski namaz

I da – ne morate moći doći na svaki termin da biste se prijavili.

U prijavnici jednostavno označite datume koji Vam odgovaraju.
🗓 02. | 09. | 23. | 30. septembar 2026.
🕕 18:00
📍 Tepebašina 5, Sarajevo
💚 Ulaz je slobodan / slobodne donacije.

👩‍⚕️ Program vodi
Željka Kunoš-Anjum, mag. nutricionizma
u organizaciji ADRA Hub-a, u saradnji sa Nutricionističkim savjetovalištem NutriCore.

👇 Broj mjesta je ograničen – prijavite se putem prijavnice i označite termine na kojima nam se možete pridružiti.
https://forms.gle/j7eZsMe7CPJiH4Ti7
Instagram ➡ LINK u opisu profila NutriCore

📱 Dodatne informacije/Viber: 062 940 340

PRIJAVE U TOKU https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScRRzcn3KC-PYh_-231fA2X5pCg9YLBx_mS1S3DrFLDc9Anjg/viewform🔥 Deto...
28/08/2026

PRIJAVE U TOKU https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScRRzcn3KC-PYh_-231fA2X5pCg9YLBx_mS1S3DrFLDc9Anjg/viewform
🔥 Detoks nije nešto što kupite. Detoks je nešto što vaše tijelo radi svaki dan.

Pitanje je samo – da li ga svojim navikama podržavate ili mu otežavate posao?

Zaboravite na čudesne napitke, gladovanje i „detoks“ nakon kojeg se za sedam dana vratite svemu što ste radili prije.

Ovog septembra u Klubu zdravlja Sarajevo radimo nešto drugačije.

🌿 DETOX 30 – DETOKS KOJI STVARNO RADI

Tokom četiri septembarske srijede učimo kako naši prirodni sistemi detoksikacije zaista funkcionišu i, još važnije, kako to znanje pretvoriti u ono što radimo kod kuće – šta jedemo, pijemo, kako se krećemo, spavamo i koje navike mijenjamo.

Jer pravi detoks nije jedna sedmica „savršene“ prehrane.
Pravi cilj je naučiti kako lošiju naviku zamijeniti boljom.

Tokom septembra prolazimo kroz:
✔️ 5 stubova detoksa
✔️ hranu koja podržava prirodne procese detoksikacije
✔️ suplementaciju koja ima smisla – i onu koja nema
✔️ praktičnu pripremu za zajednički vođeni 7-dnevni detoks

A svaki susret završavamo i praktično. 🤎

👩‍🍳 BONUS: radionica + degustacija zdravog recepta

🍫 02.09. – zdravi Snickers
🥥 09.09. – kokos kocke
🌰 23.09. – Rocher kuglice
🌿 30.09. – probiotski namaz

I da – ne morate moći doći na svaki termin da biste se prijavili.
U prijavnici jednostavno označite datume koji Vam odgovaraju.

🗓 02. | 09. | 23. | 30. septembar 2026.
🕕 18:00
📍 Tepebašina 5, Sarajevo

💚 Ulaz je slobodan / slobodne donacije.

👩‍⚕️ Program vodi
Željka Kunoš-Anjum, mag. nutricionizma

u organizaciji ADRA Hub-a, u saradnji sa Nutricionističkim savjetovalištem NutriCore.

👇 Broj mjesta je ograničen – prijavite se putem prijavnice i označite termine na kojima nam se možete pridružiti.
https://forms.gle/j7eZsMe7CPJiH4Ti7

📱 Dodatne informacije/Viber: 062 940 340

🔥 Hrskava i jednostavna alternativa klasičnom čipsu. Tikvice, palenta i nekoliko začina – i ukusna grickalica je spremna...
27/08/2026

🔥 Hrskava i jednostavna alternativa klasičnom čipsu. Tikvice, palenta i nekoliko začina – i ukusna grickalica je spremna! 💕

Potrebno:
• 3 manje tikvice
• 2 kašike maslinovog ulja
• ½ šolje instant palente
• ¼ kašičice dimljene paprike
• ¼ kašičice soli
• ¼ kašičice mljevenog kima
• ½ kašičice mješavine italijanskih začina

Priprema:

Zagrij rernu na 200 °C. Tikvice nareži na vrlo tanke kolutiće. Dodaj maslinovo ulje, palentu i začine pa dobro promiješaj.
Rasporedi tikvice na pleh obložen papirom za pečenje tako da se što manje preklapaju. Peci oko 25 minuta, dok rubovi ne postanu zlatni i hrskavi.
Posluži odmah uz omiljeni umak. 🥒

❗ Cilj zdravog želuca nije da bude nekiseo ❗Želudačna kiselina (HCl) ima važnu ulogu u probavi. U praznom želucu pH je v...
26/08/2026

❗ Cilj zdravog želuca nije da bude nekiseo ❗

Želudačna kiselina (HCl) ima važnu ulogu u probavi. U praznom želucu pH je vrlo nizak — oko 1,5–2,0. Nakon obroka privremeno raste, a zatim se ponovo vraća na optimalne vrijednosti.

Zašto nam je uopšte potrebna tako kisela sredina?

🥩 Razgradnja proteina: Kiselina priprema proteine za probavu i aktivira enzim pepsin.

🛡️ Zaštita od mikroorganizama: Kisela sredina pomaže u uništavanju mikroorganizama koje unosimo hranom i vodom.

✅ Zato je cilj da zdrav želudac proizvodi odgovarajuću količinu kiseline, ali da istovremeno ima dovoljno snažan zaštitni sloj koji tu kiselinu drži pod kontrolom.

👉👉👉 Ako vam je ovo zanimljivo i želite saznati više o tome kako funkcioniše vaš želudac, šta je gastritis i kako se liječi, napišite riječ ŽELUDAC u komentar i preuzmite dio našeg besplatnog vodiča za gastritis!

🍅 KREMASTI BIJELI GRAH S PEČENIM PARADAJZOMKremast, hranjiv i zasitan biljni obrok. 🌿 Pečeni paradajz i bijeli luk daju ...
24/08/2026

🍅 KREMASTI BIJELI GRAH S PEČENIM PARADAJZOM
Kremast, hranjiv i zasitan biljni obrok. 🌿 Pečeni paradajz i bijeli luk daju ovom jelu bogat okus, dok bademi stvaraju kremastu teksturu bez vrhnja.

Potrebno:
• 400g kuhanog velikog bijelog graha (butter beans)
• 6 Roma paradajza
• 3 čehna bijelog luka
• ½ šolje pečenih badema
• ⅓ šolje maslinovog ulja
• 1 kašičica italijanskih začina
• 1 kašičica nerafinisanog šećera
• ⅓ šolje povrtnog temeljca
• 2–3 šake baby špinata
• 2 kašike koncentrata paradajza
• so i biber

Priprema:
Paradajz i bijeli luk prelij maslinovim uljem, dodaj začine i peci oko 30 minuta na 200 °C.
Za to vrijeme bademe prelij vrelom vodom i ostavi da odstoje oko 30 minuta.
Pečeni paradajz i bijeli luk izmiksaj s ocijeđenim bademima, povrtnim temeljcem i šećerom dok ne dobiješ kremasti umak.
Umak prebaci u tavu, dodaj grah i koncentrat paradajza. Na kraju umiješaj špinat i kuhaj kratko dok ne omekša. Začini po ukusu i posluži uz tostirani hljeb. 🍅🌿

23/08/2026

❗Tokom vrućine važno je paziti šta jedemo, posebno kada je riječ o nivou šećera u krvi.
Pogledaj video i saznaj kako izbjeći nagli pad šećera 👉👍

21/08/2026

Visoke temperature ne utiču samo na to koliko pijemo, već i na to šta i kada jedemo. ☀️🥗

Kada temperature pređu 30 °C, pravilnim izborom i rasporedom obroka možemo pomoći tijelu da lakše podnese vrućinu i sačuva energiju.

Kako onda jesti tokom najtoplijih ljetnih dana? Pogledajte video. 👇

Tražite ideju za lagan, ali zasitan ljetni ručak? 🌿 Kombinacija kvinoje, slanutka i svježeg povrća daje šarenu salatu ko...
20/08/2026

Tražite ideju za lagan, ali zasitan ljetni ručak? 🌿 Kombinacija kvinoje, slanutka i svježeg povrća daje šarenu salatu koju možete pripremiti unaprijed i ponijeti sa sobom.

🥗 LJETNA SALATA OD KVINOJE I SLANUTKA

Potrebno:
• 1 šolja sirove kvinoje (ili 2 šolje kuhane)
• 1 konzerva slanutka, ocijeđenog i ispranog
• 1 šolja cherry paradajza
• 2 šolje krastavca narezanog na kockice
• 1 crvena paprika
• 1 manji crveni luk
• ⅓ šolje Kalamata maslina
• 3 kašike svježeg korijandera, mente ili peršuna
Za preljev:
• 3 kašike maslinovog ulja
• 3 kašike limunovog soka
• 2 kašičice meda

Priprema:
🥣 Kvinoju skuhajte prema uputama i ostavite da se ohladi.
🥒 Krastavac, papriku, paradajz i luk narežite, pa ih pomiješajte s kvinojom, slanutkom, maslinama i svježim začinskim biljem.
🍋 Pomiješajte sastojke za preljev, prelijte preko salate i sve dobro promiješajte.
Osvježavajuća kombinacija za ljetne dane koja može poslužiti i kao kompletan obrok. ☀️🌿

19/08/2026

Kako piti kada temperature pređu 30°C?

Address

Tepebašina 7
Sarajevo

Opening Hours

Monday 10:00 - 18:00
Tuesday 10:00 - 18:00
Wednesday 10:00 - 18:00
Thursday 10:00 - 18:00
Friday 10:00 - 18:00

Telephone

+38762940340

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when NutriCore - Savjetovalište za funkcionalnu prehranu i zdravlje posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to NutriCore - Savjetovalište za funkcionalnu prehranu i zdravlje:

Shortcuts

Share