Yoga sa Sabinom

07/08/2026

"Radost nikada nije sutra; ona je uvijek sada. Ako možeš pronaći radost u ovom trenutku, otkrio si tajnu života."
~Gurudev Sri Sri Ravi Shankar~

22/07/2026

Ljetni cilj?

Zadržati Rajavishramasanu što duže! 😄

Ljeto nas prirodno poziva da usporimo, istražujemo nova mjesta, putujemo. Ali to ne treba biti pauza od joge, već prilika da je živimo još više, kroz dah, odmor, osmijeh i prisutnost.

Uživajmo u ljetu, kraljevski! ☀️🌊🧘👑

29/06/2026

Kako se radi:

1️⃣ Sheetali pranajama (rashlađujući dah)
Sjednite udobno, s uspravnom kičmom.
Zarolajte jezik u oblik cjevčice i duboko udahnite kroz njega.
Zatvorite usta i polako izdahnite kroz nos.
Ponovite 5–6 p**a.

Djelovanje: Stvara osjećaj svježine u tijelu, pomaže da se oslobodimo stresa i umiruje nervni sistem.

2️⃣ Sheetkari pranajama (šišteći dah)
Sjednite u udoban položaj.
Lagano stisnite zube, a usne neka ostanu blago razmaknute.
Duboko udahnite kroz razmak između zuba, stvarajući blagi, šišteći zvuk.
Zatvorite usta i polako izdahnite kroz nos.
Ponovite 5–6 p**a.

24/06/2026

21/06/2026

Joga donosi savršenstvo našoj svijesti. Kada su tijelo, um i duh u ritmu, a taj ritam rezonira s Univerzumom, univerzalna energija i univerzalni duh odražavaju se u individualnom duhu. Ta povezanost mikrokosmosa i makrokosmosa, pojedinca i Univerzuma, jeste ono što joga zaista predstavlja.
~Gurudev~

Sretan 12. Međunarodni dan joge!

16/06/2026

Guru ( duhovni učitelj ) je simbol sigurnosti, ljubavi i znak velikog bogatstva. Biti s Guruom je kao biti sa svojim višim ja. 🙏🤍✨

02/06/2026

Juni zove ☀️
Ako već neko vrijeme govoriš “mogla bih krenuti”… možda je ovo tvoj trenutak.

Ukoliko želiš uskočiti u junu, ima mjesta za tebe. 🌷
Utorak i petak od 19 h.

30/05/2026

Joga nije samo ono što prakticiramo, već i način na koji prakticiramo.

U Yoga Sutrama fizička praksa predstavljena je kao sthira sukham āsanam: položaj koji je stabilan i ugodan. Ovo učenje nas poziva da gledamo dalje od samog oblika položaja i obratimo pažnju na kvalitet našeg iskustva unutar njega.

Fizička praksa joge postaje vrata: mjesto gdje proučavamo dah, senzacije, trud, otpor i suptilne načine na koje um i energija reagiraju.

Možemo li ostati povezani s dahom? Možemo li se susresti s naporom bez forsiranja? Možemo li omekšati tamo gdje se grčimo i pronaći stabilnost tamo gdje se osjećamo rasuto?

S vremenom, „napredno“ može početi izgledati manje kao dostizanje najdubljeg izraza položaja, a više kao praksa s iskrenošću, postojanošću, pažnjom i razboritošću.

Takva praksa možda ne izgleda uvijek impresivno izvana, ali može promijeniti način na koji se krećemo, dišemo i živimo.

Sarah Ezrin dijeli prelijepo promišljanje o putovanju od jurnjave za pozama do prakticiranja s dubljom svjesnošću u tekstu „Što više prakticiram jogu, to manje poza mogu napraviti.“

Izvor: Yoga International

19/05/2026

Budi ratnik ne zarobljenik briga.

Benefiti položaja Ratnika (Virabhadrasana II)

⚜Jača i oblikuje ruke, noge i donji dio leđa.
⚔️Poboljšava ravnotežu tijela i pomaže u
povećanju izdržljivosti.
✦Koristan je za osobe koje imaju sjedilački
posao ili mnogo vremena provode za
radnim stolom.
💪Izuzetno je blagotvoran kod ukočenih
ramena („smrznuto rame“).
🥋Vrlo efikasno oslobađa napetost i stres u
ramenima u kratkom vremenu.
🧘‍♀️Donosi blagostanje, hrabrost, gracioznost i
mir.

11/05/2026

“Joga je učenje kako živjeti sa posljedicama toga da budeš istinski svoj.” Bhagavat Gita

Trikonasana (Triangle pose)
• Jača i isteže noge, koljena, članke, ruke i
grudni koš.
• Poboljšava fleksibilnost kičme i ublažava
bolove u leđima.
• Smanjuje stres, anksioznost i simptome
išijasa.
• Pospješuje probavu i smanjuje nadutost.