Dr.Raisul Islam Parag -Psychiatrist

Dr.Raisul Islam Parag -Psychiatrist মনোরোগ বিশেষজ্ঞ। রেজিস্ট্রার, মানসিক রোগ বিভাগ, ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল।
(7)

প্রসঙ্গ মাদকাসক্তি :-‘একবার নিলেই কিছু হবে না’… এই চিন্তাটিই অনেক সময় আবার আসক্তির শুরু হয়। তাই প্রথমবার ‘না’ বলতে পার...
12/07/2026

প্রসঙ্গ মাদকাসক্তি :-

‘একবার নিলেই কিছু হবে না’… এই চিন্তাটিই অনেক সময় আবার আসক্তির শুরু হয়। তাই প্রথমবার ‘না’ বলতে পারাই সবচেয়ে বড় জয়।

নিজের যুদ্ধ নিজেই জিততে শিখুন। করতালির মানুষ শেষ পর্যন্ত খুব কমই থাকে।
11/07/2026

নিজের যুদ্ধ নিজেই জিততে শিখুন। করতালির মানুষ শেষ পর্যন্ত খুব কমই থাকে।

সাপ আর সিঁড়ি দুটোই জীবনের অংশ।সিঁড়ি পেলে অহংকার নয়,সাপের মুখে পড়লে হতাশা নয়…শেষ ঘর পর্যন্ত টিকে থাকাটাই আসল জয়।
10/07/2026

সাপ আর সিঁড়ি দুটোই জীবনের অংশ।
সিঁড়ি পেলে অহংকার নয়,
সাপের মুখে পড়লে হতাশা নয়…
শেষ ঘর পর্যন্ত টিকে থাকাটাই আসল জয়।

সময় বদলায় না… বদলায় মানুষ।আর মানুষ বদলালে, সময় নিজে থেকেই বদলে যায়।
07/07/2026

সময় বদলায় না… বদলায় মানুষ।
আর মানুষ বদলালে, সময় নিজে থেকেই বদলে যায়।

সময় খারাপ হলে নিজেকে ছোট ভাববেন না…সূর্যও প্রতিদিন ডুবে যায়, কিন্তু ফিরে আসার ক্ষমতা হারায় না।
05/07/2026

সময় খারাপ হলে নিজেকে ছোট ভাববেন না…
সূর্যও প্রতিদিন ডুবে যায়, কিন্তু ফিরে আসার ক্ষমতা হারায় না।

OCPD (Obsessive-Compulsive Personality Disorder): সবকিছু পারফেক্ট করার চেষ্টাই যখন জীবনের চাপ হয়ে যায়অনেকে OCD আর OCPD...
03/07/2026

OCPD (Obsessive-Compulsive Personality Disorder): সবকিছু পারফেক্ট করার চেষ্টাই যখন জীবনের চাপ হয়ে যায়

অনেকে OCD আর OCPD-কে একই মনে করেন। কিন্তু দুটির মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য আছে।

OCPD হলো এমন একটি ব্যক্তিত্বের ধরন, যেখানে মানুষ অতিরিক্ত নিয়ম, শৃঙ্খলা, নিখুঁততা (perfectionism) ও নিয়ন্ত্রণের প্রতি এত বেশি মনোযোগী হয়ে পড়েন যে অনেক সময় নিজের এবং আশেপাশের মানুষের জীবন কঠিন হয়ে যায়।

OCPD-র কিছু বৈশিষ্ট্য হতে পারে—

🔹 ছোট ছোট ভুল বা খুঁত নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা করা
🔹 সবকিছু “একদম ঠিকভাবে” না হলে অস্বস্তি অনুভব করা
🔹 কাজ শেষ করার চেয়ে নিখুঁত করার পেছনে বেশি সময় চলে যাওয়া
🔹সব কিছু সবিস্তারে না শুনলে অস্বস্তি লাগে
🔹 নিজের পদ্ধতিকেই সবসময় সঠিক মনে করা
🔹 অন্যকে দায়িত্ব দিতে অসুবিধা হওয়া, কারণ মনে হয় “ওরা ঠিকভাবে করবে না”
🔹 অতিরিক্ত কাজকেন্দ্রিক হয়ে আনন্দ, বিশ্রাম বা সম্পর্ককে কম গুরুত্ব দেওয়া
🔹 নিয়ম, তালিকা, সময়সূচি বা পরিকল্পনার প্রতি অতিরিক্ত নির্ভরশীল হওয়া
🔹 নিজের ও অন্যের প্রতি অতিরিক্ত কঠোর হওয়া
🔹 পরিবর্তনের সঙ্গে মানিয়ে নিতে কষ্ট হওয়া
🔹 অনেক সময় অপ্রয়োজনীয় জিনিস ছেড়ে দিতে অসুবিধা হওয়া

অনেক ক্ষেত্রে OCPD থাকা মানুষ নিজের এই আচরণকে সমস্যা মনে করেন না; বরং মনে করেন “এটাই সঠিক পদ্ধতি”। কিন্তু সমস্যা তৈরি হয় যখন এই পারফেকশনিজম নিজের শান্তি, সম্পর্ক বা দৈনন্দিন জীবনে বাধা হয়ে দাঁড়ায়।

OCD আর OCPD কি একই?

না, দুটো আলাদা।

OCD-তে—
মনে বারবার অনাকাঙ্ক্ষিত চিন্তা আসে (যেমন জীবাণুর ভয়, ক্ষতি হয়ে যাবে এমন চিন্তা), যা ব্যক্তি নিজেও পছন্দ করেন না। উদ্বেগ কমানোর জন্য তিনি বারবার কিছু কাজ করেন (যেমন বারবার হাত ধোয়া, চেক করা)।

OCPD-তে—
ব্যক্তির মূল সমস্যা থাকে অতিরিক্ত পারফেকশন, নিয়ন্ত্রণ ও কঠোর নিয়ম মেনে চলার প্রবণতা। অনেক সময় ব্যক্তি নিজেই এটাকে “ভালো অভ্যাস” মনে করেন।

সহজভাবে বললে—

OCD: “আমি জানি এটা অযৌক্তিক, কিন্তু চিন্তাটা থামাতে পারছি না।”

OCPD: “আমার পদ্ধতিই ঠিক, জিনিসগুলো এভাবেই হওয়া উচিত।”

তবে মনে রাখতে হবে— শুধু গোছানো, নিয়মানুবর্তী বা পরিশ্রমী হলেই OCPD নয়। সমস্যা তখনই, যখন এই বৈশিষ্ট্যগুলো জীবন, সম্পর্ক বা মানসিক শান্তিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে।

প্রয়োজনে মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাহায্যে সাইকোথেরাপি এবং উপযুক্ত চিকিৎসার মাধ্যমে পরিবর্তন আনা সম্ভব।

02/07/2026

ওসিডি (OCD): শুধু পরিচ্ছন্নতার বিষয় নয়

অনেকেই মনে করেন, ওসিডি মানেই বারবার হাত ধোয়া বা অতিরিক্ত পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকা। কিন্তু বাস্তবে ওসিডি (Obsessive-Compulsive Disorder) একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, যেখানে মানুষের মনে বারবার অনিচ্ছাকৃত ও বিরক্তিকর চিন্তা (Obsessions) আসে এবং সেই উদ্বেগ কমানোর জন্য বারবার কিছু কাজ (Compulsions) করতে ইচ্ছা বা বাধ্যবোধ হয়।

ওসিডির সাধারণ লক্ষণগুলো হতে পারে:

* বারবার হাত ধোয়া বা গোসল করা
* দরজা, তালা, গ্যাস, সুইচ বা কল বন্ধ আছে কিনা বারবার পরীক্ষা করা
* জিনিসপত্র নির্দিষ্টভাবে সাজিয়ে রাখার তীব্র প্রয়োজন অনুভব করা
* একই প্রশ্ন বারবার করা বা আশ্বাস (Reassurance) চাওয়া
* অপ্রয়োজনীয়ভাবে গোনা, মনে মনে নির্দিষ্ট শব্দ বা দোয়া বারবার পড়া
* মনে হওয়া, “এটা না করলে কোনো অমঙ্গল হবে”
* জীবাণু, ময়লা বা সংক্রমণের অতিরিক্ত ভয়
* নিজের বা প্রিয়জনের ক্ষতি হয়ে যাবে—এমন অনাকাঙ্ক্ষিত চিন্তা
* ধর্মীয়, যৌন বা আক্রমণাত্মক চিন্তা বারবার মনে আসা, যদিও ব্যক্তি এসব চিন্তা একেবারেই চান না
* অপ্রয়োজনীয় জিনিস ফেলে দিতে না পারা (কিছু ক্ষেত্রে)
* এসব কাজ করতে গিয়ে প্রতিদিনের পড়াশোনা, চাকরি বা পারিবারিক জীবন ব্যাহত হওয়া

গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, ওসিডিতে আক্রান্ত অধিকাংশ মানুষই বুঝতে পারেন যে এসব চিন্তা বা আচরণ অযৌক্তিক। তবুও উদ্বেগ এত বেশি হয় যে তারা বারবার একই কাজ করতে বাধ্য হন।

চিকিৎসা কী?

সুখবর হলো, ওসিডির কার্যকর চিকিৎসা রয়েছে।

চিকিৎসার মূল ভিত্তি হলো—

* Cognitive Behavioral Therapy (CBT), বিশেষ করে Exposure and Response Prevention (ERP)। এতে ধীরে ধীরে ভয়ের পরিস্থিতির মুখোমুখি হতে শেখানো হয় এবং অপ্রয়োজনীয় আচরণ (যেমন বারবার হাত ধোয়া বা চেক করা) না করার অনুশীলন করানো হয়। এটি ওসিডির সবচেয়ে কার্যকর মনোচিকিৎসাগুলোর একটি।
* প্রয়োজনে SSRI শ্রেণির ওষুধ বা অন্যান্য উপযুক্ত ওষুধ ব্যবহার করা হয়। অনেক সময় ওসিডিতে ওষুধের ডোজ ও চিকিৎসার সময়কাল অন্যান্য উদ্বেগজনিত সমস্যার তুলনায় বেশি লাগতে পারে।
* নিয়মিত ফলো-আপ, চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ চালিয়ে যাওয়া এবং থেরাপির অনুশীলন চালিয়ে যাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

অনেকে লজ্জা বা ভুল ধারণার কারণে চিকিৎসা নিতে দেরি করেন। কিন্তু যত দ্রুত চিকিৎসা শুরু হয়, তত দ্রুত উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে আসার সম্ভাবনা বাড়ে।

ওসিডি কোনো চরিত্রগত দুর্বলতা নয়, কোনো ইচ্ছাশক্তির অভাবও নয়। এটি একটি চিকিৎসাযোগ্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা। সঠিক চিকিৎসা ও ধৈর্য নিয়ে চললে অধিকাংশ মানুষই স্বাভাবিক ও কর্মক্ষম জীবনযাপন করতে পারেন।

কিছু মানুষ আপনাকে বুঝবে না, তাই বলে নিজেকে বদলে ফেলাই একমাত্র সমাধান ভাববেন না।
01/07/2026

কিছু মানুষ আপনাকে বুঝবে না, তাই বলে নিজেকে বদলে ফেলাই একমাত্র সমাধান ভাববেন না।

অন্যের চোখে বড় হওয়ার দরকার নেই, নিজের চোখে ছোট না হলেই যথেষ্ট।
30/06/2026

অন্যের চোখে বড় হওয়ার দরকার নেই, নিজের চোখে ছোট না হলেই যথেষ্ট।

জীবন কাউকে ছাড় দেয় না… কিন্তু যারা ছাড়ে না, জীবন তাদের জায়গা দেয়।
29/06/2026

জীবন কাউকে ছাড় দেয় না…
কিন্তু যারা ছাড়ে না, জীবন তাদের জায়গা দেয়।

Address

Plot: 11, Road: 11, Block: G, Flat: 1/A (1st & 2nd Floor), Banani, Dhaka, Bangladesh +880 1705-407170
Banani Model Town

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Telephone

+8801750707145

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Raisul Islam Parag -Psychiatrist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr.Raisul Islam Parag -Psychiatrist:

Shortcuts

Share

Category