PainCure Banani - Move without Pain

22/07/2026

✅ পায়ে ব্যথা মানেই কিন্তু ডিস্ক সরে গেছে, তা না

কোমর থেকে পায়ের দিকে ব্যথা নামলেই অনেকে ভাবেন, "ডিস্ক নিশ্চয়ই অনেক বেশি করে সরে গেছে।" কিন্তু সবসময় তা না।

কোমরের নিচের দিক থেকে একটা মোটা নার্ভ শুরু হয়। সেটা নিতম্ব, উরুর পেছন, পায়ের গোছা হয়ে একদম পায়ের পাতা পর্যন্ত যায়। এই নার্ভে একটু চাপ লাগলেই ব্যথা, ঝিনঝিন, জ্বালাপোড়া, অবশ ভাব বা পা দুর্বল লাগতে পারে।

মজার ব্যাপার কী জানেন? রিপোর্টে ডিস্ক কতটুকু সরেছে, আর রোগীর ব্যথা কতটুকু — এই দুইটা প্রায়ই মেলে না। কারও রিপোর্টে বড় সমস্যা, অথচ ব্যথা তেমন নাই। আবার কারও অল্প চাপেই হাঁটাচলা বন্ধ। তাই শুধু এমআরআই দেখে সব বোঝা যায় না।

আগে দরকার ভালো করে দেখা — ব্যথা কোথা থেকে কোথায় যায়, পায়ে জোর আছে কি না, অনুভূতি ঠিক আছে কি না। দরকার হলে এমআরআই বা নার্ভের টেস্ট করা যায়।

চিকিৎসার আসল কাজ হলো কোমরকে শক্ত-সামর্থ্য করা, নার্ভের ওপর চাপ কমানো, ভেতরের মাংসপেশির জোর বাড়ানো আর ধীরে ধীরে স্বাভাবিক চলাফেরায় ফিরিয়ে আনা।

তবে পা দিন দিন দুর্বল হতে থাকলে, প্রস্রাব-পায়খানায় সমস্যা হলে, নিতম্বের মাঝখানে অবশ লাগলে, জ্বর এলে বা বড় কোনো আঘাত পেলে — দেরি করবেন না, দ্রুত ডাক্তার দেখান।

আপনার কোমর বা পায়ের ব্যথা কতদিন ধরে? কমেন্টে লিখুন।

ডা. তরিকুল ইসলাম, পিটি
পেলভিক হেলথ এন্ড মাস্কুলোস্কেলেটাল ফিজিও
বিপিটি- পংগু হাসপাতাল, ঢাকা
সার্টিফাইড মেল পেলভিক ফ্লোর রিহ্যাব ফিজিও

✅ Pain Cure, বনানী শাখা | 01334913589, +8801344118257

22/07/2026

✅ হাঁটুতে ব্যথা মানেই কিন্তু মেনিস্কাস ছেঁড়া না

হাঁটুতে একটু চিনচিনে ব্যথা হলেই অনেকে ভাবেন, "মেনিস্কাস ছিঁড়ে গেছে।" আসলে ব্যাপারটা সবসময় তা না। ব্যথার পেছনে আরও অনেক কারণ থাকতে পারে।

যেমন —

হাঁটুর জোড়ার ওপর বাড়তি চাপ পড়া

মালাইচাকি ঠিকভাবে না নড়া

পায়ের জোর আর ব্যালেন্স কমে যাওয়া

হাঁটাচলার ধরন বদলে যাওয়া

হাঁটু আমাদের শরীরের একটা কব্জার মতো জোড়া। তিনটা হাড় মিলে তৈরি, আর লিগামেন্ট-মেনিস্কাস সেটাকে ধরে রাখে। এখানে একটু বেশি চাপ পড়লেই ব্যথা হয়, হাঁটু আটকে যায়, খট খট করে বা শক্ত হয়ে থাকে। তখন হাঁটাচলাও কষ্টের হয়ে যায়।

তাই আগে দরকার ভালো করে পরীক্ষা করা — হাঁটু কেমন নড়ে, কোথায় ব্যথা লাগে, হাঁটার ধরন কেমন। দরকার হলে এমআরআই করা যায়।

মনে রাখবেন, শুধু রিপোর্ট দেখে চিকিৎসা হয় না। চিকিৎসার আসল কাজ হলো হাঁটুকে শক্ত-সামর্থ্য করা, আশপাশের মাংসপেশির জোর বাড়ানো আর ধীরে ধীরে স্বাভাবিক চলাফেরায় ফিরিয়ে আনা।

তবে হাঁটু আটকে গেলে, হঠাৎ পা ভেঙে পড়ার মতো লাগলে, বেশি ফুলে গেলে, পায়ে ভর দিতে না পারলে বা জ্বর এলে — দেরি করবেন না, দ্রুত চিকিৎসকের কাছে যান।

আপনার হাঁটুর ব্যথা কতদিন ধরে? কমেন্টে লিখুন।

ডা. তরিকুল ইসলাম, পিটি
পেলভিক হেলথ এন্ড মাস্কুলোস্কেলেটাল ফিজিও
বিপিটি- পংগু হাসপাতাল, ঢাকা
সার্টিফাইড মেল পেলভিক ফ্লোর রিহ্যাব ফিজিও

✅ Pain Cure, বনানী শাখা | 01334913589, +8801344118257

21/07/2026

20/07/2026

হিপ জয়েন্ট ব্যথায় ভুগছেন?
নিয়মিত এক্সারসাইজ করে ব্যথা দূর করুন।

20/07/2026

আধুনিক চিকিৎসার মাধ্যমে। আঘাত জনিত হাঁটু ব্যথা থেকে সম্পূর্ণ মুক্তি।
সম্মানিত পেশেন্টের সুস্থতা আমাদের অনুপ্রেরণা,
পেইন কিউর বনানী,
ডা. নাইম আল ইসলাম
✅এপয়েন্টমেন্টের জন্য
01334913588, 01727177436

19/07/2026

মাত্র ১০ দিনে ঘাড় ও কোমর ব্যথা থেকে ৭০% সুস্থ।
সম্মানিত পেশেন্টের সর্বাধিক সুস্থতা কামনায়,
পেইন কিউর বনানী,
ডা. হাফসা নুর, পিটি
✅এপয়েন্টমেন্টের জন্য
01334913588, 0 1727177436

19/07/2026

কোমর ব্যথা দূর করার কার্যকরী ব্যায়াম

19/07/2026

✅ সব কোমর ব্যথা এক রকম না — কিছু ব্যথা "জটিল"

তিন মাসের বেশি ব্যথা, ওষুধ খেলে কমে আবার ফিরে আসে, বিশ্রামেও পুরোপুরি যায় না — এমন ব্যথাকে আমরা বলি জটিল বা ক্রনিক কোমর ব্যথা। এই ব্যথার কারণ শুধু মেরুদণ্ডে না, অনেক সময় মাসল, নার্ভ, জয়েন্ট আর দৈনন্দিন অভ্যাস মিলে তৈরি হয়।

জটিল কোমর ব্যথার লক্ষণ —

ব্যথা পায়ের দিকে নামে, ঝিনঝিন বা অবশ ভাব হয়

সকালে উঠলে কোমর শক্ত লাগে, নড়াচড়ায় একটু কমে

বেশিক্ষণ বসলে বা দাঁড়ালে ব্যথা বাড়ে

একাধিকবার চিকিৎসা নিয়েও বারবার ফিরে আসে

এমন ব্যথায় শুধু পেইনকিলার সমাধান না। দরকার সঠিক এসেসমেন্ট — ব্যথার আসল উৎস খুঁজে বের করে সেই অনুযায়ী চিকিৎসা পরিকল্পনা।

রিসার্চ বলছে, ক্রনিক কোমর ব্যথায় এক্সারসাইজ-বেইজড ফিজিওথেরাপি দীর্ঘমেয়াদে সবচেয়ে কার্যকর (The Lancet, Low Back Pain Series)।

আপনার কোমর ব্যথা কতদিনের? কমেন্টে লিখুন।

✅ এপয়েন্টমেন্টের জন্য যোগাযোগ করুন
Pain Cure, বনানী শাখা | 01334913589, +8801344118257