https://www.facebook.com/103775132638141/

Dr. Mohammad Ali Rumee, Barishal (2026)

17/05/2026

🕋 গুরুত্বপূর্ণ ঘোষণা 🕋

সম্মানিত রোগী ও শুভানুধ্যায়ীদের অবগতির জন্য জানানো যাচ্ছে যে,
ডা. মোহাম্মদ আলী রুমি স্যার পবিত্র হজ্জ পালন করার উদ্দেশ্যে আগামী ১৮ই মে ২০২৬তারিখ থেকে আগামী ৭ই জুন ২০২৬ তারিখ পর্যন্ত দেশের বাইরে অবস্থান করবেন।
এই সময়ের মধ্যে চেম্বার কার্যক্রম সাময়িকভাবে বন্ধ থাকবে।
সাময়িক এই অসুবিধার জন্য আন্তরিকভাবে দুঃখিত।

সবাই দোয়া করবেন যেন তিনি সুস্থ ও নিরাপদভাবে হজ্জ পালন শেষে দেশে ফিরে আবারও আপনাদের সেবায় নিয়োজিত হতে পারেন।

ধন্যবাদান্তে,
ডা. মোহাম্মদ আলী রুমি
মেডিসিন, উচ্চ রক্তচাপ এবং কিডনি রোগ
বিশেষজ্ঞ।

সহযোগী অধ্যাপক এবং বিভাগীয় প্রধান
(নেফ্রোলজি বিভাগ)
শেরে বাংলা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল, বরিশাল।

16/05/2026

বিকেল গড়িয়ে সন্ধ্যা নামলেই কি হঠাৎ মনটা চটপটি বা চপ-সিঙাড়ার জন্য অস্থির হয়ে ওঠে? কিংবা মাঝরাতে কি ফ্রিজ খুলে চকোলেট বা মিষ্টি খুঁজে পাওয়ার জন্য তীব্র আকাঙ্ক্ষা কাজ করে? মজার ব্যাপার হলো, এই ক্রেভিং বা তীব্র খাবারের আকাঙ্ক্ষা কেবল জিহ্বার স্বাদ নয়, বরং শরীর এবং মস্তিষ্কের এক জটিল রসায়নের ফলাফল। অনেকেই প্রশ্ন করেন, ক্রেভিং কি আসলে শরীরের কোনো ঘাটতির সংকেত, নাকি স্রেফ একটা মানসিক অভ্যাস? চলুন আজ খুব সহজভাবে এ সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।

সহজ কথায়, ক্রেভিং হলো কোনো নির্দিষ্ট খাবারের প্রতি তীব্র এবং অপ্রতিরোধ্য আকর্ষণ। সাধারণ ক্ষুধার সাথে এর পার্থক্য হলো ক্ষুধা লাগলে যেকোনো খাবারই ভালো লাগে, কিন্তু ক্রেভিং হলে নির্দিষ্ট ওই খাবারটি না পাওয়া পর্যন্ত মন শান্ত হয় না। মাঝে মাঝে শরীর যখন কোনো বিশেষ পুষ্টি উপাদানের অভাব বোধ করে, তখন সে খাবারের মাধ্যমে সংকেত পাঠাতে পারে। তবে আধুনিক গবেষণায় দেখা গেছে, বেশিরভাগ ক্রেভিং পুষ্টির অভাবের চেয়ে হরমোনের ওঠা-নামার ওপর বেশি নির্ভর করে। যদি আপনি দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকেন বা হঠাৎ করে অনেক চিনিযুক্ত খাবার খান, তবে রক্তে ইনসুলিনের মাত্রার দ্রুত পরিবর্তন ঘটে। এর ফলে শরীর আবার দ্রুত শক্তির উৎস হিসেবে চিনি বা শর্করা জাতীয় খাবার খুঁজতে থাকে। আমাদের শরীরে লেপটিন (Leptin) এবং ঘ্রেলিন (Ghrelin) নামে দুটি হরমোন আছে যা ক্ষুধা ও তৃপ্তি নিয়ন্ত্রণ করে। এদের ভারসাম্য নষ্ট হলে অসময়ে তীব্র খাবারের আকাঙ্ক্ষা তৈরি হয়। বিশেষ করে ঘুমের অভাব হলে এই হরমোনগুলো ঠিকমতো কাজ করে না। অনেকের চকোলেটের প্রতি তীব্র টান থাকে। গবেষণায় দেখা গেছে, শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের অভাব থাকলে এমনটা হতে পারে। তবে এটি সবার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়।

ক্রেভিংয়ের সিংহভাগ কারণ আসলে আমাদের মস্তিষ্কের রিওয়ার্ড সেন্টার বা পুরস্কার কেন্দ্রের সাথে যুক্ত। আমরা যখন চিনি, লবণ বা চর্বিযুক্ত খাবার খাই, তখন মস্তিষ্কে ডোপামিন নামক এক ধরণের ফিল গুড হরমোন নিঃসৃত হয়। মস্তিষ্ক এই আনন্দদায়ক অনুভূতিটি মনে রাখে এবং বারবার সেই অনুভূতি পেতে আপনাকে ওই খাবারটি খেতে প্ররোচিত করে। মন খারাপ, একঘেয়েমি বা অতিরিক্ত দুশ্চিন্তার সময় আমরা অনেক সময় কমফোর্ট ফুড খুঁজি। একে বলা হয় ইমোশনাল ইটিং। মস্তিষ্ক তখন খাবারকে এক ধরণের মানসিক প্রশান্তি বা স্ট্রেস রিলিভার হিসেবে ব্যবহার করতে চায়। ধরুন, প্রতিদিন বিকেলে কাজ শেষে আপনার চা-বিস্কুট খাওয়ার অভ্যাস। কয়েকদিন পর দেখা যাবে খিদে না থাকলেও ঠিক ওই সময়ে আপনার চা পানের তীব্র ইচ্ছা জাগছে। এটি সম্পূর্ণ একটি নিউরোলজিক্যাল অভ্যাস।

ক্রেভিং মানেই আপনি অসুস্থ নন, বরং এটি আপনার মস্তিষ্ক এবং শরীরের একটি ভাষা। তবে নিয়মিত এবং অতিরিক্ত ক্রেভিং যদি আপনার ওজন বা স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলে, তবে বুঝতে হবে আপনার জীবনযাত্রা বা খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তনের প্রয়োজন আছে। শরীরকে জানুন, মনকে নিয়ন্ত্রণ করুন সুস্থ থাকা তখন অনেক সহজ হয়ে যাবে।

ডা. মোঃ আলী রুমি
মেডিসিন, উচ্চ রক্তচাপ এবং কিডনি রোগ
বিশেষজ্ঞ।

সহযোগী অধ্যাপক এবং বিভাগীয় প্রধান
(নেফ্রোলজি বিভাগ)
শেরে বাংলা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল, বরিশাল।

15/05/2026

গর্ভকালীন সময়টি একজন মায়ের জীবনে যেমন আনন্দের, তেমনি এই সময়ে শরীরের ওপর দিয়ে ধকলও কম যায় না। বিশেষ করে গর্ভবতী মায়ের শরীরের প্রধান অঙ্গগুলোর ওপর কাজের চাপ অনেক বেড়ে যায়। এর মধ্যে কিডনি অন্যতম। অনেক সময় দেখা যায়, আগে থেকে কোনো সমস্যা না থাকলেও গর্ভাবস্থায় হঠাৎ করে কিডনির কিছু জটিলতা দেখা দেয়। বিষয়টি নিয়ে আতঙ্কিত না হয়ে বরং সঠিক সময়ে সঠিক ব্যবস্থা নেওয়া জরুরি। গর্ভকালীন সময়ে কিডনি জটিলতার পেছনে বেশ কিছু কারণ থাকতে পারে। এর মধ্যে প্রধান কারণগুলো হলো:

🔹 প্রিকল্যাম্পসিয়া (Preeclampsia): এটি গর্ভাবস্থায় কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ। এতে মায়ের উচ্চ রক্তচাপের পাশাপাশি প্রস্রাবের সাথে প্রোটিন বা অ্যালবুমিন বের হতে থাকে।

🔹 ইনফেকশন বা ইউটিআই (UTI): গর্ভাবস্থায় হরমোনের পরিবর্তনের কারণে প্রস্রাবের ইনফেকশন হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। সময়মতো চিকিৎসা না করলে এই ইনফেকশন কিডনি পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়তে পারে।

🔹 ডিহাইড্রেশন বা পানিশূন্যতা: প্রচণ্ড বমিভাব বা মর্নিং সিকনেসের কারণে শরীর পানিশূন্য হয়ে পড়লে কিডনির কার্যকারিতা সাময়িকভাবে কমে যেতে পারে।

🔹 অবস্ট্রাকটিভ ইউরোপ্যাথি: গর্ভস্থ শিশু বড় হওয়ার সাথে সাথে তা মূত্রনালীর ওপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে প্রস্রাব চলাচলে বাধা তৈরি হয় এবং কিডনিতে চাপ পড়ে।

যেসব লক্ষণ দেখা দিলে অবহেলা করা একদমই উচিত নয়:
🔹 হাত, পা বা মুখ হঠাৎ অতিরিক্ত ফুলে যাওয়া।

🔹 প্রস্রাবের পরিমাণ আগের চেয়ে অনেক কমে যাওয়া।

🔹 প্রস্রাবের রং গাঢ় হওয়া বা প্রস্রাবে রক্ত দেখা দেওয়া।

🔹 তীব্র মাথাব্যথা, চোখে ঝাপসা দেখা বা পেটের ওপরের দিকে ব্যথা।

🔹 সারাক্ষণ ক্লান্ত বোধ করা বা শ্বাসকষ্ট হওয়া।

কিডনির জটিলতা যদি দ্রুত নিয়ন্ত্রণ না করা হয়, তবে তা মা ও শিশু উভয়ের জন্যই ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। এর ফলে প্রি-ম্যাচিউর বার্থ (সময়ের আগে শিশু জন্ম নেওয়া) বা শিশুর ওজন কম হওয়ার মতো সমস্যা হতে পারে। মায়ের ক্ষেত্রে রক্তচাপ বেড়ে গিয়ে একলাম্পসিয়া বা খিঁচুনির ঝুঁকি তৈরি হয়। শরীর হাইড্রেটেড রাখতে প্রতিদিন অন্তত ৮-১০ গ্লাস নিরাপদ পানি পান করুন। নিয়মিত ব্লাড প্রেসার চেক করুন। রক্তচাপ সামান্য বাড়লে দেরি না করে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। রুটিন চেকআপের সময় নিয়মিত ইউরিন টেস্ট (Urine RE/ME) করান, যাতে ইনফেকশন বা প্রোটিন বের হওয়ার বিষয়টি দ্রুত ধরা পড়ে। খাবারে অতিরিক্ত কাঁচা লবণ খাওয়ার অভ্যাস ত্যাগ করুন।

ডা. মোঃ আলী রুমি
মেডিসিন, উচ্চ রক্তচাপ এবং কিডনি রোগ
বিশেষজ্ঞ।

সহযোগী অধ্যাপক এবং বিভাগীয় প্রধান
(নেফ্রোলজি বিভাগ)
শেরে বাংলা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল, বরিশাল।

চেম্বার:
পপুলার ডায়াগনস্টিক লিমিটেড,
দক্ষিণ আলেকান্দা বাংলাবাজার বরিশাল।
বিকাল ৪টা ৩০ হইতে ৬:৩০ পর্যন্ত এবং রাত্র ৯:০০ হইতে ১০:০০ পর্যন্ত।
(শুক্রবার বন্ধ)
মোবাইল:
09666-787819

২. ল্যাবএইড লিঃ ( ডায়াগনস্টিক)
বাড়ি ১০৬, সদর রোড, বরিশাল।
দুপুর ২:৩০ থেকে ৪:৩০ পর্যন্ত
সন্ধ্যা ৭:৩০ থেকে ৯:০০ টা পর্যন্ত।
(শুক্রবার বন্ধ)
01766-661110,
01766-663305

জরুরি প্রয়োজনে:
01314-486260,
01314-537079

13/05/2026

সাধারণত জ্বর হওয়া মানেই ভয়ের কিছু নয়; বরং এটি আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। শরীরের ভেতরে কোনো জীবাণু প্রবেশ করলে আমাদের ইমিউন সিস্টেম তার বিরুদ্ধে লড়াই শুরু করে, যার ফলে শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সাধারণ ফ্লু বা ভাইরাস জনিত জ্বর ৩ থেকে ৫ দিনের মধ্যেই সেরে যায়। কিন্তু বিপত্তি ঘটে তখন, যখন এই জ্বর ৫ দিনের সীমা অতিক্রম করে। অনেক সময় আমরা বিষয়টিকে অবহেলা করি বা শুধুমাত্র প্যারাসিটামল খেয়ে জ্বর চাপিয়ে রাখার চেষ্টা করি। ৫ দিনের বেশি জ্বর স্থায়ী হওয়ার অর্থ হলো শরীরের ভেতর জটিল কোনো ইনফেকশন বা অন্য কোনো শারীরিক সমস্যা দানা বাঁধছে যা সাধারণ ওষুধে কাজ করছে না। এই অবস্থায় ঘরে বসে চিকিৎসা না নিয়ে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া এবং প্রয়োজনীয় পরীক্ষা-নিরীক্ষা করা জীবন রক্ষাকারী হতে পারে।

৫ দিনের বেশি জ্বর থাকলে যে যে জটিলতা বা রোগ হতে পারেঃ
✅ টাইফয়েড ও প্যারা-টাইফয়েড
টাইফয়েড জ্বরের প্রধান লক্ষণই হলো দীর্ঘস্থায়ী জ্বর। এটি সাধারণত প্রথম সপ্তাহে ধীরে ধীরে বাড়ে এবং পরবর্তী সপ্তাহগুলোতে শরীরকে প্রচণ্ড দুর্বল করে দেয়। সঠিক সময়ে চিকিৎসা না পেলে এটি অন্ত্রে ছিদ্র হওয়া বা রক্তক্ষরণের মতো মারাত্মক জটিলতা তৈরি করতে পারে।

✅ ম্যালেরিয়া
যদি জ্বর বারবার কাঁপুনি দিয়ে আসে এবং ৫ দিনের বেশি স্থায়ী হয়, তবে ম্যালেরিয়ার সম্ভাবনা থাকতে পারে। বিশেষ করে পাহাড়ি এলাকায় ভ্রমণের ইতিহাস থাকলে এটি গুরুত্বের সাথে দেখা হয়।

✅ ডেঙ্গুর পরবর্তী জটিলতা
বর্তমানে ডেঙ্গুর প্রকোপ অনেক বেশি। সাধারণত ৫-৬ দিন পর ডেঙ্গুর জ্বর কমে আসে, কিন্তু এটাই সবচেয়ে ক্রিটিক্যাল ফেজ। এই সময়ে রক্তে প্লাটিলেট কমে যাওয়া, শরীরের ভেতরে রক্তক্ষরণ হওয়া বা ফুসফুসে পানি জমার মতো ঝুঁকি থাকে। জ্বর কমে যাওয়ার পরও রোগী অতিরিক্ত দুর্বল থাকলে তা বড় বিপদের সংকেত।

✅ যক্ষ্মা বা টিবি (Tuberculosis)
যদি জ্বরের সাথে টানা কাশি থাকে এবং জ্বরটা সাধারণত বিকেলের দিকে বা রাতে আসে, তবে সেটি ফুসফুসের যক্ষ্মার লক্ষণ হতে পারে। অনেক সময় যক্ষ্মা শরীরের অন্যান্য অংশেও (যেমন গ্রন্থি বা হাড়ে) হতে পারে, যার একমাত্র প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে দীর্ঘমেয়াদী জ্বর।

✅ সেপ্টিসেমিয়া (রক্তে সংক্রমণ)
শরীরের কোনো অংশের ইনফেকশন (যেমন প্রস্রাবের ইনফেকশন বা নিউমোনিয়া) যদি রক্তে ছড়িয়ে পড়ে, তবে তাকে সেপ্টিসেমিয়া বলা হয়। এটি একটি জরুরি অবস্থা। এতে রক্তচাপ কমে যাওয়া এবং শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ অকেজো হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে।

✅ অটো-ইমিউন ডিজিজ ও ইনফ্লামেশন
সব সময় জ্বর জীবাণুর কারণে হয় না। কখনও কখনও শরীরের নিজস্ব রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নিজের কোষের বিরুদ্ধে কাজ শুরু করে (যেমন: লুপাস বা রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস)। এসব ক্ষেত্রে জ্বর অনেকদিন স্থায়ী হয় এবং সাথে জয়েন্টে ব্যথা বা ত্বকে র‍্যাশ থাকতে পারে।

ডা. মোঃ আলী রুমি
মেডিসিন, উচ্চ রক্তচাপ এবং কিডনি রোগ
বিশেষজ্ঞ।

সহযোগী অধ্যাপক এবং বিভাগীয় প্রধান
(নেফ্রোলজি বিভাগ)
শেরে বাংলা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল, বরিশাল।

12/05/2026

কিডনিতে পাথর হওয়ার লক্ষণ

11/05/2026

আমাদের অনেকেরই ধারণা, স্নায়ুরোগ বা প্যারালাইসিস মানেই হয়তো স্ট্রোক কিংবা বয়সজনিত কোনো সমস্যা। কিন্তু তরুণ বা মধ্যবয়সীদের ক্ষেত্রে এমন কিছু স্নায়বিক সমস্যা দেখা দিতে পারে, যা শুরুতে ধরা না পড়লে পরবর্তীতে দীর্ঘমেয়াদী শারীরিক অক্ষমতার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এমনই একটি জটিল রোগ হলো মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস (Multiple Sclerosis) বা সংক্ষেপে MS। একটা সময় ধারণা করা হতো এটি মূলত শীতপ্রধান বা পশ্চিমা দেশগুলোর রোগ। কিন্তু সাম্প্রতিক সময়ে বাংলাদেশেও এই রোগীর সংখ্যা উল্লেখযোগ্য হারে বৃদ্ধি পাচ্ছে। স্নায়ুর ওপরের সুরক্ষাকারী আবরণ বা মায়োলিন শিথ যখন শরীরের নিজস্ব রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার (Immune System) আক্রমণের শিকার হয়, তখনই এই সমস্যার সৃষ্টি হয়। সঠিক সময়ে রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসা শুরু করলে এই রোগ নিয়ন্ত্রণে রেখে সুস্থ স্বাভাবিক জীবন যাপন করা সম্ভব।

বাংলাদেশে সাধারণত ২০ থেকে ৪০ বছর বয়সীদের মধ্যে এই রোগ বেশি দেখা যাচ্ছে। নারীদের ক্ষেত্রে এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি পুরুষদের তুলনায় প্রায় ২-৩ গুণ বেশি। গবেষণায় দেখা গেছে, নিরক্ষরেখা থেকে যত দূরে যাওয়া যায়, এই রোগের প্রকোপ তত বাড়ে। বাংলাদেশ ট্রপিক্যাল রিজিয়নে হওয়ায় আগে কম দেখা যেত, কিন্তু পরিবর্তিত জীবনযাত্রা এবং ভিটামিন-ডি এর অভাব আমাদের দেশে এই ঝুঁকি বাড়িয়ে দিচ্ছে।

মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস একটি মাল্টি-সিস্টেম রোগ, অর্থাৎ এটি শরীরের বিভিন্ন অংশকে প্রভাবিত করতে পারে। এ রোগের কিছু লক্ষন হলোঃ-

✅ হঠাৎ চোখে ঝাপসা দেখা বা এক চোখে তীব্র ব্যথা হওয়া

✅ মাত্রাতিরিক্ত ক্লান্তি অনুভব করা এবং হাত-পায়ে শক্তি না পাওয়া।

✅ শরীরের কোনো এক পাশ বা নির্দিষ্ট কোনো অংশ ঝিনঝিন করা বা অবশ হয়ে যাওয়া।

✅ হাঁটতে গেলে ভারসাম্য বজায় রাখতে না পারা বা মাথা ঘোরা।

✅ প্রস্রাব নিয়ন্ত্রণে সমস্যা হওয়া বা ঘনঘন প্রস্রাব হওয়া।

ডা. মোঃ আলী রুমি
মেডিসিন, উচ্চ রক্তচাপ এবং কিডনি রোগ
বিশেষজ্ঞ।

সহযোগী অধ্যাপক এবং বিভাগীয় প্রধান
(নেফ্রোলজি বিভাগ)
শেরে বাংলা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল, বরিশাল।

10/05/2026

থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে দৈনন্দিন অভ্যাস

অনেকেই থাইরয়েডের সমস্যা ধরা পড়লে ভাবেন জীবন বোধহয় আর আগের মতো থাকবে না, কিংবা সারাজীবন কি ওষুধই খেয়ে যেতে হবে? সত্যি বলতে, থাইরয়েড কোনো মরণব্যাধি নয়। এটি একটি হরমোনজনিত ভারসাম্যহীনতা মাত্র, যা সঠিক চিকিৎসায় পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। থাইরয়েড থাকলে কি স্বাভাবিক জীবন সম্ভব? এক কথায় উত্তর হলো হ্যাঁ, শতভাগ সম্ভব। পৃথিবীর কোটি কোটি মানুষ থাইরয়েডের সমস্যা নিয়ে খেলাধুলা করছেন, অভিনয় করছেন, সফলভাবে ক্যারিয়ার গড়ছেন এবং সুস্থ সন্তানের জন্ম দিচ্ছেন। থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে রেখে স্বাভাবিক জীবন গড়তে কিছু বিষয় খেয়াল রাখা জরুরি যেমনঃ-

✅ থাইরয়েডের চিকিৎসা মূলত হরমোন প্রতিস্থাপন (Hypothyroidism-এর ক্ষেত্রে) বা হরমোন নিয়ন্ত্রণ (Hyperthyroidism-এর ক্ষেত্রে)। ডাক্তার আপনাকে যে ওষুধ দিবেন, তা নির্দিষ্ট সময়ে নিয়মিত খেতে হবে। বিশেষ করে হাইপোথাইরয়েডিজমের রোগীদের সকালে খালি পেটে ওষুধ খাওয়ার অন্তত ৩০-৪৫ মিনিট পর নাস্তা করা উচিত, যাতে ওষুধটি শরীর ঠিকভাবে শোষণ করতে পারে।

✅ থাইরয়েড রোগীদের ক্লান্তি দূর করতে দিনে অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা গভীর ঘুম খুব জরুরি।

✅ থাইরয়েডের ডোজ শরীরে ঠিকমতো কাজ করছে কি না, তা বুঝতে নির্দিষ্ট সময় পরপর (সাধারণত ৩-৬ মাস) TSH এবং প্রয়োজনে T3, T4 পরীক্ষা করাতে হয়। অনেক সময় শরীরের ওজন বাড়লে বা কমলে ওষুধের ডোজ পরিবর্তনের প্রয়োজন পড়ে, যা কেবল একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারই নির্ধারণ করতে পারেন।

✅ খাবারের তালিকায় পর্যাপ্ত আয়োডিন আছে কি না নিশ্চিত করুন।

✅ থাইরয়েড হরমোনের তারতম্যের কারণে মাঝেমধ্যে মেজাজ খিটখিটে হওয়া, বিষণ্ণতা বা অস্থিরতা কাজ করতে পারে। এটা যে আপনার হরমোনের কারণে হচ্ছে এই সচেতনতা থাকা জরুরি। প্রয়োজনে প্রিয়জনদের সাথে কথা বলুন এবং নিজেকে শান্ত রাখার চেষ্টা করুন।

✅ নিয়মিত হাঁটাচলা বা ইয়োগা করুন। এতে শরীরের মেটাবলিজম ঠিক থাকে।

ডা. মোঃ আলী রুমি
মেডিসিন, উচ্চ রক্তচাপ এবং কিডনি রোগ
বিশেষজ্ঞ।

সহযোগী অধ্যাপক এবং বিভাগীয় প্রধান
(নেফ্রোলজি বিভাগ)
শেরে বাংলা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল, বরিশাল।

09/05/2026

আমাদের চারপাশে প্রায়ই এমন কিছু মানুষকে দেখি যারা অনেক খেয়েও বেশ হালকা-পাতলা থাকেন, আবার কেউ হয়তো খুব মেপে খেয়েও দ্রুত ওজন বাড়িয়ে ফেলেন। বিষয়টি নিয়ে অনেকেই বিভ্রান্তিতে ভোগেন, কেউ কেউ তো এটাকে শারীরিক কোনো সমস্যা বলে ধরে নেন। আমরা ভাবি, ওজন বাড়া বা কমা মানেই হলো খাবার কম বা বেশি খাওয়া। কিন্তু চিকিৎসাবিজ্ঞানের দৃষ্টিতে এটি কেবল ক্যালরির হিসাব নয় বরং আমাদের শরীরের ভেতরের এক জটিল জৈবিক প্রক্রিয়ার ফল।

ওজন নিয়ন্ত্রণে সবচেয়ে বড় ভূমিকা রাখে আপনার BMR (Basal Metabolic Rate)। এটি হলো সেই পরিমাণ শক্তি বা ক্যালরি, যা আপনার শরীর বিশ্রামরত অবস্থায় খরচ করে (যেমন শ্বাস নেওয়া বা রক্ত সঞ্চালন)। যাদের মেটাবলিক রেট বেশি, তাদের শরীর খাবার থেকে পাওয়া ক্যালরি দ্রুত পুড়িয়ে ফেলে। ফলে তাদের শরীরে বাড়তি মেদ জমার সুযোগ পায় না। আমাদের শরীরের গড়ন কেমন হবে, তার অনেকটা ব্লু প্রিন্ট থাকে আমাদের জিনে। গবেষণায় দেখা গেছে, কিছু মানুষের জিনে চর্বি জমানোর প্রবণতা বেশি থাকে, আবার কারো শরীর প্রাকৃতিকভাবেই চর্বি পোড়াতে বেশি দক্ষ। একে বলা হয় মেটাবলিক এফিসিয়েন্সি। আমরা শুধু ব্যায়াম করলেই ক্যালরি পোড়াই না। হাঁটাচলা করা, কথা বলার সময় হাত নাড়ানো, এমনকি সোজা হয়ে বসে থাকার মাধ্যমেও শরীর শক্তি খরচ করে। একে বিজ্ঞানের ভাষায় NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) বলা হয়। দেখা গেছে, একজন ছিপছিপে মানুষ অবচেতনভাবেই একজন স্থূলকায় মানুষের তুলনায় সারাদিনে অনেক বেশি নড়াচড়া করেন। এছাড়াও কারো শরীর কার্বোহাইড্রেট বা চিনি কীভাবে প্রসেস করছে, তার ওপর ওজন নির্ভর করে। যাদের শরীর ইনসুলিনের প্রতি বেশি সংবেদনশীল, তাদের রক্তে চিনি বাড়লে শরীর তা দ্রুত শক্তিতে রূপান্তর করে। অন্যদিকে ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স থাকলে শরীর সেই বাড়তি চিনিকে চর্বি হিসেবে জমা করে রাখে।

ওজন কমানো বা নিয়ন্ত্রণে রাখা মানেই না খেয়ে থাকা নয়। বরং আপনার শরীরের ধরন বুঝে সঠিক ডায়েট, নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম এবং পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করাই হলো সুস্থ থাকার মূল চাবিকাঠি।

ডা. মোঃ আলী রুমি
মেডিসিন, উচ্চ রক্তচাপ এবং কিডনি রোগ
বিশেষজ্ঞ।

সহযোগী অধ্যাপক এবং বিভাগীয় প্রধান
(নেফ্রোলজি বিভাগ)
শেরে বাংলা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল, বরিশাল।

07/05/2026

আমরা যখন ঘুমাই, তখন আমাদের শরীরের প্রতিটি অঙ্গ রিপেয়ার বা মেরামতের কাজ করে। কিডনিও এর ব্যতিক্রম নয়। সারাদিন শরীর থেকে বিষাক্ত বর্জ্য ছেঁকে বের করার পর কিডনি রাতের বেলা কিছুটা বিশ্রাম এবং নিজেকে পুনর্গঠন করার সুযোগ পায়। কিন্তু সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে, অনিদ্রা বা ঘুমের সমস্যা শুধু চোখের নিচে কালিই ফেলে না, বরং এটি আমাদের কিডনিকে ধীরে ধীরে অকেজো করে দিতে পারে। বিশেষ করে যাদের দীর্ঘমেয়াদী কিডনি রোগ (CKD) আছে, তাদের জন্য গভীর ঘুম কোনো বিলাসিতা নয়, বরং একটি চিকিৎসা। অনেকে মনে করেন শুধু ধূমপান বা অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিসই কিডনির শত্রু। কিন্তু আপনি কি জানেন, আপনার অগোচরে ঘটে যাওয়া স্লিপ অ্যাপনিয়া নামক একটি সমস্যা কিডনি বিকল হওয়ার অন্যতম বড় কারণ হতে পারে?

স্লিপ অ্যাপনিয়া হলো ঘুমের এমন একটি সমস্যা যেখানে ঘুমের মধ্যে বারবার শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধ হয়ে যায় এবং পুনরায় চালু হয়। এর ফলে শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা হুটহাট কমে যায় এবং কার্বন-ডাই-অক্সাইডের পরিমাণ বেড়ে যায়। এর লক্ষণগুলো হলো তীব্র নাক ডাকা, ঘুমের মধ্যে দমবন্ধ হয়ে আসা বা জেগে ওঠা, দিনের বেলা প্রচণ্ড ক্লান্তি বা ঝিমুনি অনুভব করা। স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং কিডনি রোগের সম্পর্ক অনেকটা চক্রাকার। একটি অন্যটিকে বাড়িয়ে দেয়।

ঘুমের মধ্যে যখন বারবার শ্বাস বন্ধ হয়, তখন কিডনিতে পর্যাপ্ত অক্সিজেন পৌঁছাতে পারে না (একে বলা হয় হাইপোক্সিয়া)। অক্সিজেনের এই ঘাটতি কিডনির সূক্ষ্ম ফিল্টারগুলোর ক্ষতি করে এবং ধীরে ধীরে কিডনি টিস্যুগুলোকে মেরে ফেলে। ঘুমের ব্যাঘাত ঘটলে শরীরে স্ট্রেস হরমোন বেড়ে যায়, যা উচ্চ রক্তচাপ তৈরি করে। আর আমরা সবাই জানি, উচ্চ রক্তচাপ কিডনি বিকল হওয়ার প্রধানতম কারণ। গবেষণায় দেখা গেছে, স্লিপ অ্যাপনিয়ায় আক্রান্ত রোগীদের প্রস্রাবের সাথে প্রোটিন বা অ্যালবুমিন যাওয়ার হার অনেক বেশি থাকে, যা কিডনি ড্যামেজের প্রাথমিক লক্ষণ। যাদের ইতিমধ্যে কিডনি সমস্যা আছে, তাদের শরীরে অতিরিক্ত তরল জমার কারণে গলার চারপাশের টিস্যু ফুলে যায়। ফলে তাদের স্লিপ অ্যাপনিয়া হওয়ার ঝুঁকি সুস্থ মানুষের তুলনায় কয়েক গুণ বেশি।

ডা. মোঃ আলী রুমি
মেডিসিন, উচ্চ রক্তচাপ এবং কিডনি রোগ
বিশেষজ্ঞ।

সহযোগী অধ্যাপক এবং বিভাগীয় প্রধান
(নেফ্রোলজি বিভাগ)
শেরে বাংলা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল, বরিশাল।

চেম্বার:
পপুলার ডায়াগনস্টিক লিমিটেড,
দক্ষিণ আলেকান্দা বাংলাবাজার বরিশাল।
বিকাল ৪টা ৩০ হইতে ৬:৩০ পর্যন্ত এবং রাত্র ৯:০০ হইতে ১০:০০ পর্যন্ত।
(শুক্রবার বন্ধ)
মোবাইল:
09666-787819

২. ল্যাবএইড লিঃ ( ডায়াগনস্টিক)
বাড়ি ১০৬, সদর রোড, বরিশাল।
দুপুর ২:৩০ থেকে ৪:৩০ পর্যন্ত
সন্ধ্যা ৭:৩০ থেকে ৯:০০ টা পর্যন্ত।
(শুক্রবার বন্ধ)
01766-661110,
01766-663305

জরুরি প্রয়োজনে:
01314-486260,
01314-537079

06/05/2026

আমাদের মধ্যে অনেকেরই একটা প্রবণতা আছে যে, ডাক্তার দেখানোর পর ওষুধের প্রথম দুই-তিনটা ডোজ খেয়ে একটু সুস্থ বোধ করলেই আমরা ধরে নেই যে আমরা পুরোপুরি সেরে গেছি। এরপর আর পরবর্তী ভিজিটে বা ফলোআপ-এ যাওয়ার প্রয়োজন বোধ করি না। কিন্তু চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায়, রোগ উপশম হওয়া আর রোগ পুরোপুরি নির্মূল হওয়া এক কথা নয়। একজন ডাক্তার যখন আপনাকে ফলোআপে আসতে বলেন, সেটি কেবল আপনার শারীরিক অবস্থা জানার জন্য নয়, বরং আপনার দীর্ঘমেয়াদী সুস্থতা নিশ্চিত করার একটি বৈজ্ঞানিক প্রক্রিয়া। সঠিক সময়ে ফলোআপ না করার ফলে তৈরি হতে পারে নানা জটিল স্বাস্থ্যঝুঁকি।

ফলোআপ না করার প্রধান ঝুঁকি ও সমস্যাসমূহ

🔸 রোগের পুনরাবৃত্তি বা রিল্যাপস (Relapse): অনেক সময় রোগের উপসর্গ সাময়িকভাবে দমে থাকে, কিন্তু জীবাণু বা মূল সমস্যাটি শরীরের ভেতরে সুপ্ত অবস্থায় থেকে যায়। ফলোআপ না করলে এবং চিকিৎসা মাঝপথে ছেড়ে দিলে রোগটি আরও ভয়াবহভাবে ফিরে আসতে পারে।

🔸 ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ:
প্রতিটি মানুষের শরীর ওষুধের প্রতি ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়। ফলোআপের মাধ্যমে ডাক্তার পরীক্ষা করেন যে ওষুধটি আপনার লিভার, কিডনি বা রক্তচাপের ওপর কোনো নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে কি না। আপনি না আসলে ডাক্তার এই পরিবর্তনগুলো ধরতে পারেন না, যা পরবর্তীতে বড় ক্ষতির কারণ হতে পারে।

🔸 ড্রাগ রেজিস্ট্যান্স (Drug Resistance):
বিশেষ করে অ্যান্টিবায়োটিক বা ইনফেকশনের ওষুধের ক্ষেত্রে কোর্স শেষ না করা বা ফলোআপ না করা মারাত্মক। এতে জীবাণু ওই ওষুধের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলে। ফলে পরবর্তীতে ওই একই ওষুধ আপনার শরীরে আর কাজ করে না।

🔸 ক্রনিক রোগের অনিয়ন্ত্রিত অবস্থা: ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ বা থাইরয়েডের মতো সমস্যার ক্ষেত্রে নিয়মিত ফলোআপ বাধ্যতামূলক। ফলোআপ না করলে আপনার অজান্তেই সুগার বা ব্লাড প্রেশার বেড়ে গিয়ে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক বা কিডনি বিকলের মতো ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।

ডা. মোঃ আলী রুমি
মেডিসিন, উচ্চ রক্তচাপ এবং কিডনি রোগ
বিশেষজ্ঞ।

সহযোগী অধ্যাপক এবং বিভাগীয় প্রধান
(নেফ্রোলজি বিভাগ)
শেরে বাংলা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল, বরিশাল।

Dr. Mohammad Ali Rumee

17/05/2026

16/05/2026

15/05/2026

13/05/2026

12/05/2026

11/05/2026

10/05/2026

09/05/2026

07/05/2026

06/05/2026

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category