17/08/2026
🍎 দেশি ফলই হোক শিশুর পুষ্টির সেরা উৎস!
আম, কাঁঠাল, লিচু, পেয়ারা, জাম, কলা, তরমুজ, বেল—এসব দেশি ফল শুধু সুস্বাদুই নয়, শিশুর সুস্থ বৃদ্ধি ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
✅ ভিটামিন ও মিনারেলে সমৃদ্ধ
✅ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
✅ হজম ভালো রাখে
✅ কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে
✅ কৃত্রিম জুস বা প্রসেসড স্ন্যাকসের চেয়ে অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর
🍓 মনে রাখুন: মৌসুমি ও তাজা দেশি ফল ভালোভাবে ধুয়ে শিশুকে বয়স উপযোগী পরিমাণে দিন। এক বছরের কম বয়সী শিশুকে পুরো আঙুর বা শক্ত ফলের বড় টুকরা দেবেন না, যাতে শ্বাসনালিতে আটকে যাওয়ার ঝুঁকি না থাকে।
ডা. মোহাম্মদ মকছুদুর রহমান রাকিব