জম জম হসপিটাল এন্ড ডায়াগনস্টিক সেন্টার

12/07/2026

08/06/2026

৯০% মানুষ জানেনা আমাদের শরীরের প্রস্রাব আমাদের কতগুলো রোগের সংকেত দেয় , আজকের গুরুত্বপূর্ণ পোস্ট আপনাকে এই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে ধারণা দিতে সহযোগিতা করবে। প্রয়োজনীয় মনে হলে সেভ করে টাইম লাইনে রেখে দিতে পারেন , ভালো লাগলে প্রিয়জনকে শেয়ার করে দিন।

07/06/2026

🩺 হাম বা Measles কী?
হাম একটি অত্যন্ত ছোঁয়াচে ভাইরাসজনিত রোগ। সাধারণত কাশি, হাঁচি, কথা বলা বা আক্রান্ত ব্যক্তির সংস্পর্শে এটি খুব সহজে ছড়ায়। শিশুদের মধ্যে বেশি দেখা গেলেও প্রাপ্তবয়স্কদেরও হাম হতে পারে।

🔴 হামের সাধারণ লক্ষণগুলো
প্রথমে দেখা দিতে পারে—
জ্বর, কাশি, সর্দি, নাক দিয়ে পানি পড়া, চোখ লাল হওয়া বা পানি পড়া, শরীর ব্যথা ও দুর্বলতা।
এরপর শরীরে লালচে ফুসকুড়ি বা র‍্যাশ দেখা দেয়, যা সাধারণত মুখ থেকে শুরু হয়ে ধীরে ধীরে সারা শরীরে ছড়ায়। অনেক সময় মুখের ভেতরে ছোট সাদা দাগও দেখা যেতে পারে।

✅ হাম প্রতিরোধে করণীয়
হাম প্রতিরোধের সবচেয়ে কার্যকর উপায় হলো সময়মতো টিকা নেওয়া। শিশুর নির্ধারিত টিকাগুলো সময়মতো দিতে হবে। পরিবারের কেউ আক্রান্ত হলে তাকে আলাদা রাখতে হবে, কাশি-হাঁচির সময় মুখ ঢাকতে হবে এবং নিয়মিত হাত ধোয়ার অভ্যাস করতে হবে।

👶 শিশুর হাম হলে কী করবেন?
শিশুকে পর্যাপ্ত বিশ্রাম দিন, বেশি করে পানি/তরল খাবার দিন এবং স্বাভাবিক পুষ্টিকর খাবার চালিয়ে যান। জ্বর হলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ দিন। শিশুর চোখ ও ত্বক পরিষ্কার রাখুন।
শ্বাসকষ্ট, খেতে না পারা, অতিরিক্ত ঝিমুনি, খিঁচুনি বা পানিশূন্যতার লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত হাসপাতালে নিয়ে যান।

👨‍⚕️ প্রাপ্তবয়স্কদের হাম হলে কী করবেন?
বাড়িতে বিশ্রাম নিন, পর্যাপ্ত পানি পান করুন এবং অন্যদের সংক্রমণ এড়াতে আলাদা থাকুন। জ্বর বা ব্যথা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ নিন।
শ্বাসকষ্ট, বুকে ব্যথা, খুব দুর্বল লাগা বা দীর্ঘস্থায়ী জ্বর হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

⚠️ কখন দ্রুত ডাক্তার দেখাবেন?
শ্বাসকষ্ট, খিঁচুনি, অচেতন ভাব, অতিরিক্ত ঝিমুনি, পানি শূন্যতা, কানে ব্যথা, নিউমোনিয়ার লক্ষণ বা দীর্ঘদিন জ্বর থাকলে দেরি না করে চিকিৎসকের কাছে যান।

💉 মনে রাখবেন:
হামের সবচেয়ে ভালো সুরক্ষা হলো টিকা।
নিজে সচেতন হোন, পরিবারকে সুরক্ষিত রাখুন।

#হাম #টিকা #জনসচেতনতা

05/06/2026

05/06/2026

31/05/2026

ডায়বেটিস রোগীদের গড়ে প্রতিদিন কতটুকু হাঁটা উচিত?

26/05/2026

কুরবানির মাংস খাওয়ায় স্বাস্থ্যসচেতনতা

কুরবানি আমাদের ধর্মীয় আনন্দ ও ত্যাগের প্রতীক। এই আনন্দের দিনে গরু বা খাসির মাংস খাওয়া স্বাভাবিক, তবে অতিরিক্ত মাংস খাওয়া শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তাই আনন্দের পাশাপাশি দরকার পরিমিতি ও স্বাস্থ্যসচেতনতা।

কুরবানির মাংস খাওয়ার সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ। একবারে বেশি মাংস না খেয়ে অল্প পরিমাণে, ভালোভাবে রান্না করে খাওয়া উচিত। মাংসের চর্বিযুক্ত অংশ, ভুঁড়ি, কলিজা, মগজ, পায়া—এসব খাবারে কোলেস্টেরল ও চর্বি বেশি থাকে, তাই উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, কিডনি রোগ বা ফ্যাটি লিভার থাকলে এগুলো বিশেষভাবে পরিহার করা ভালো।

পরামর্শ:

দিনে একাধিকবার ভারী মাংস না খাওয়া ভালো। মাংসের সাথে বেশি করে শাকসবজি, সালাদ, লেবু ও পানি রাখুন। অতিরিক্ত তেল, ঘি, মসলা ও ভাজাপোড়া দিয়ে রান্না না করে কম তেলে রান্না করুন। কোমল পানীয়, অতিরিক্ত পোলাও-বিরিয়ানি, মিষ্টি ও তেল-চর্বিযুক্ত খাবার একসাথে খাওয়া এড়িয়ে চলুন। খাওয়ার পর হালকা হাঁটাহাঁটি করুন এবং পর্যাপ্ত পানি পান করুন।

অতিরিক্ত কুরবানির মাংস খেলে কী সমস্যা হতে পারে?

অতিরিক্ত মাংস খেলে বদহজম, বুকজ্বালা, গ্যাস, পেট ফাঁপা, কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া হতে পারে। যাদের উচ্চ রক্তচাপ বা হৃদরোগ আছে, তাদের রক্তে কোলেস্টেরল ও ট্রাইগ্লিসারাইড বেড়ে গিয়ে হার্টের ঝুঁকি বাড়তে পারে। ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত মাংস ও ভারী খাবারের কারণে রক্তে সুগারের নিয়ন্ত্রণ নষ্ট হতে পারে। কিডনি রোগীদের জন্য অতিরিক্ত প্রোটিন বিপজ্জনক হতে পারে। আবার গাউট বা ইউরিক অ্যাসিড বেশি থাকলে গরু/খাসির মাংস বেশি খেলে জয়েন্টে ব্যথা বাড়তে পারে।

মনে রাখবেন, কুরবানির আনন্দ পরিমিত খাবারে—অতিরিক্ত খাওয়ায় নয়।
সুস্থ থাকুন, সচেতন থাকুন, পরিবারকেও সচেতন রাখুন।

Courtesy by Dr Muntasir