Dr Miskat Aziz

05/04/2026

বেশ কিছুদিন ধরে চেম্বারে রোগীদের মধ্যে এক রকমের আতঙ্ক এবং বিভিন্ন ধরনের প্রশ্নের ও সম্মুখীন হচ্ছি, বুঝা যাচ্ছে বেশিরভাগ অভিভাবক প্রায় আতঙ্কিত , তাই আজ চেষ্টা করবো হাম সম্পর্কে সংক্ষেপে বলার :

🦠 Measles (হাম) কেন হয়?
হাম একটি অত্যন্ত সংক্রামক ভাইরাসজনিত রোগ, যার কারণ Measles virus। কাশি/হাঁচির ড্রপলেট, বাতাসে ভাসমান কণিকা ও ঘন সংস্পর্শে খুব দ্রুত ছড়ায়। টিকা না নেওয়া শিশুদের মধ্যে ঝুঁকি সর্বাধিক।

⚠️ লক্ষণগুলো কী কী?

👉সাধারণত ১০–১৪ দিনের ইনকিউবেশন পিরিয়ডের পর:
প্রড্রোমাল ফেজ (৩–৪ দিন)
✍️উচ্চ জ্বর
✍️কাশি
✍️নাক দিয়ে পানি পড়া (coryza)
✍️চোখ লাল হওয়া (conjunctivitis)
✍️মুখের ভেতর Koplik spots (গালের ভেতর সাদা দানার মতো)

র‍্যাশ ফেজ

✍️৩–৫ দিন পর কানের পেছন/মুখ থেকে শুরু করে সারা শরীরে ছড়ানো লালচে র‍্যাশ
✍️জ্বর বজায় থাকে/বাড়তে পারে
✍️দুর্বলতা, খাওয়ায় অনীহা

🚨জটিলতা (বিশেষত অপুষ্ট শিশুতে)

👉নিউমোনিয়া
👉ডায়রিয়া
👉কানের সংক্রমণ
👉এনসেফালাইটিস
👉মারাত্মক ক্ষেত্রে মৃত্যু

🛡️ প্রতিরোধ কিভাবে করবেন?

1) টিকা — সবচেয়ে কার্যকর
MMR vaccine (Measles–Mumps–Rubella) অথবা Measles-containing vaccine
EPI সিডিউল (বাংলাদেশ):
৯ মাসে: Measles/MR
১৫ মাসে: MMR
২ ডোজ নিলে ৯৫–৯৯% সুরক্ষা।

2) সংক্রমিত ব্যক্তিকে আলাদা রাখা
র‍্যাশ ওঠার ৪ দিন আগে থেকে ৪ দিন পরে পর্যন্ত আইসোলেশন

3) পুষ্টি ও ভিটামিন
অপুষ্টি কমানো
Vitamin A সাপ্লিমেন্ট জটিলতা কমায়
💊 চিকিৎসা কী?
হামের নির্দিষ্ট অ্যান্টিভাইরাল নেই।
সাপোর্টিভ কেয়ারই মূল:
👉জ্বরের জন্য প্যারাসিটামল
👉পর্যাপ্ত তরল/খাবার
👉চোখের যত্ন
👉সেকেন্ডারি ব্যাকটেরিয়াল ইনফেকশন হলে অ্যান্টিবায়োটিক , এমনিতে অ্যান্টিবায়োটিকের বিশেষ কোনো রোল নেই

Vitamin A (WHO রিকমেন্ডেড ডোজ):

21/03/2026

আসসালামু আলাইকুম

تَقَبَّلَ اللَّهُ مِنَّ وَ مِنْكُمْ

(তাকাব্বালাল্লাহু মিন্না ওয়া মিনকুম)
ঈদ মোবারক 🥳

16/03/2026

মহিমান্বিত এ রাতে আল্লাহ সকলকে সুস্থতা রহমত ও শান্তিতে ভরপুর করে দিন এ জীবন , আমিন ।

#লাইলাতুল #কদর

19/02/2026

রমজান মাসে ঔষধ কিভাবে খাবেন | rojay osud kawar niyomরমজান মাসে ঔষধ কিভাবে খাবেন | rojay osud kawar niyom #রমজান_মাসে_ঔষধ_কিভাবে_খাবেন ...

03/02/2026

01/01/2026

ভুলে যাই গ্লানি ধুয়ে যাক জরা , নতুন বছর নিয়ে আসুক সবার জীবনে শুভ শান্তির ধারা । আমার পেজে পরিবারের সবাইকে জানাই শুভ ইংরেজি নববর্ষের শুভেচ্ছা ।

01/08/2025

My Tour To China , A memorial Snaps to remember for me always

28/07/2025

On the way to Beijing Till August 2nd , all chambers will remain Closed till 2nd August, will be available from 3rd August in all chambers again, everyone stay safe and healthy and keep me in your Prayers 🙏

17/07/2025

"আল্ট্রাসনো করলেই কিডনিতে সিস্ট? ভয় পাবেন না!"
বর্তমানে অনেক রোগী আল্ট্রাসনো করাতে ভয় পান। কারণ আল্ট্রাসনো করলেই রিপোর্টে প্রায়ই দেখা যায় — কিডনিতে সিস্ট আছে। এরপরই রোগী অস্থির হয়ে পড়েন, দ্রুত চিকিৎসা নেবেন কিনা তা নিয়ে উৎকণ্ঠায় 🤔

Simple Kidney Cyst বা সাধারণ কিডনি সিস্ট খুবই সাধারণ একটি অবস্থা। এটা মোটেও ভয় পাওয়ার মতো কিছু নয়। ৪০ বছরের ওপরে প্রতি চারজনের একজন এবং ৫০ বছরের ওপরে প্রতি দুইজনের একজনের শরীরে এটি থাকতে পারে। অর্থাৎ এটা খুব সাধারণ ও নিরীহ একটি পানি ভর্তি থলি — যেটা শরীরের কোনও ক্ষতি করে না।

তবে যদি রিপোর্টে কমপ্লেক্স সিস্ট উল্লেখ থাকে অথবা পলিসিস্টিক কিডনি হলে , তখন বিষয়টি একটু গুরুত্ব সহকারে দেখা দরকার। এক্ষেত্রে সিটি স্ক্যান করে “Bosniak Classification” অনুযায়ী গ্রেড নির্ধারণ করতে হয়, যাতে বোঝা যায় চিকিৎসার প্রয়োজন আছে কি না।

👉 তবে মনে রাখবেন, ৯৯% ক্ষেত্রেই কিডনি সিস্টের কোনো চিকিৎসা লাগে না।

✅ তাই, রিপোর্টে কিডনিতে সিস্ট পেলেই ভয় পাবেন না।
✅ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন এবং চিন্তামুক্ত থাকুন।

#সুস্থ_থাকুন #হেলথটিপস #কিডনি

© Dr Miskat Aziz

09/07/2025

একটা প্রবাদ হয়েছে , প্রিভেনশন ইজ বেটার দ্যান কিউর।
রোগমুক্ত জীবনের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হচ্ছে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করা যেটা একমাত্র সঠিক খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমেই সম্ভব , তাহলে চলুন জেনে নিই 🛡️ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর ১০টি সুপারফুড :

🥦 ১️⃣ ব্রোকলি (Broccoli)

✅ কিভাবে কাজ করে:
ব্রোকলিতে ভিটামিন C, A, E এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট থাকে। এগুলো শ্বেত রক্তকণিকার কার্যকারিতা বাড়ায় এবং সংক্রমণ প্রতিরোধ করে।

📚 রেফারেন্স:

"Dietary modulation of the immune system," British Journal of Nutrition, 2002.

USDA National Nutrient Database

🧄 ২️⃣ রসুন (Garlic)

✅ কিভাবে কাজ করে:
রসুনের অ্যালিসিন (Allicin) যৌগ জীবাণুনাশক ও প্রদাহনাশক। এটি ভাইরাস-ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করে।

📚 রেফারেন্স:

"Garlic and Immune Function," Nutrition Journal, 2001.

🍊 ৩️⃣ সাইট্রাস ফল (লেবু, কমলা, মাল্টা)

✅ কিভাবে কাজ করে:
ভিটামিন C শ্বেত রক্তকণিকার উৎপাদন বাড়ায় যা রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতার মূল হাতিয়ার।

📚 রেফারেন্স:

"Vitamin C and Immune Function," Nutrients, 2017.

🥕 ৪️⃣ গাজর (Carrot)

✅ কিভাবে কাজ করে:
বেটা-ক্যারোটিন শরীরে ভিটামিন A তে রূপান্তরিত হয়ে শ্বেত রক্তকণিকে সক্রিয় রাখে এবং মিউকাস ঝিল্লি মজবুত করে।

📚 রেফারেন্স:

"Beta-carotene and immune function," Proceedings of the Nutrition Society, 2001.

🥜 ৫️⃣ বাদাম (Almond)

✅ কিভাবে কাজ করে:
ভিটামিন E সমৃদ্ধ, যা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসেবে ইমিউন সিস্টেমকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে।

📚 রেফারেন্স:

"Vitamin E and Immune Function," Annals of the New York Academy of Sciences, 2004.

🫚 ৬️⃣ আদা (Ginger)

✅ কিভাবে কাজ করে:
আদার জিনজেরল (Gingerol) প্রদাহ কমায় এবং রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

📚 রেফারেন্স:

"Ginger: A potential nutraceutical," Food & Function, 2014.

🫐 ৭️⃣ বেরি (Blueberry/Strawberry)

✅ কিভাবে কাজ করে:
ফ্লাভনয়েড এবং অ্যান্থোসায়ানিন ভাইরাস প্রতিরোধী প্রতিরক্ষা জোরদার করে।

📚 রেফারেন্স:

"Dietary polyphenols and the immune system," Nutrients, 2019.

🐟 ৮️⃣ ফ্যাটি ফিশ (Salmon, Mackerel)

✅ কিভাবে কাজ করে:
ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড প্রদাহ হ্রাস করে এবং ইমিউন কোষের কার্যক্ষমতা বাড়ায়।

📚 রেফারেন্স:

"Omega-3 fatty acids in inflammation and autoimmunity," Journal of the American College of Nutrition, 2002.

🍄 ৯️⃣ মাশরুম (Mushroom)

✅ কিভাবে কাজ করে:
বিটা-গ্লুকান শ্বেত রক্তকণিকার উৎপাদন বাড়ায় এবং অ্যান্টিভাইরাল প্রতিরোধ জোরদার করে।

📚 রেফারেন্স:

"Mushroom beta-glucans and immune function," Journal of Nutrition, 2009.

🍵 🔟 গ্রিন টি (Green Tea)

✅ কিভাবে কাজ করে:
এপিগালোকাটেচিন গ্যালেট (EGCG) অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট।

📚 রেফারেন্স:

"Green tea and immune function," Journal of the American College of Nutrition, 2003.

🩸সংক্ষিপ্ত পরামর্শ:

✅ প্রতিদিন খাবারে রঙিন সবজি-ফল রাখুন
✅ প্রোটিন ও ভালো ফ্যাট খেতে ভুলবেন না
✅ পর্যাপ্ত পানি ও ঘুম নিশ্চিত করুন



© Dr Miskat Aziz

08/07/2025

🌿✨ ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং: সহজে ওজন কমানো ও সুস্থ থাকার জাদুকরী উপায়! ✨🌿

🔹 ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং (Intermittent Fasting) কি?
ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং হলো একটি খাবারের সময়সূচি নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি। অর্থাৎ, আপনি নির্দিষ্ট সময়ে খাবেন এবং বাকি সময় উপবাসে থাকবেন।

📆 উদাহরণ:
✅ ১৬/৮ মডেল: ১৬ ঘণ্টা উপবাস, ৮ ঘণ্টা খাবার
✅ ৫:২ মডেল: সপ্তাহে ২ দিন কম ক্যালোরি গ্রহণ

🔹 কারা করবেন?
👉 যাদের ওজন বেশি
👉 যারা সুগার লেভেল কন্ট্রোল করতে চান
👉 হজমশক্তি ভালো রাখতে চান
👉 ফ্যাট বার্নিং বাড়াতে চান

(তবে বিশেষ শারীরিক সমস্যা থাকলে আগে ডাক্তারকে জানান)

🔹 কিভাবে করবেন? ধাপে ধাপে 📝

1️⃣ প্রথমে সহজ সময়সীমা বেছে নিন (১২ ঘণ্টা উপবাস)
2️⃣ ধীরে ধীরে সময় বাড়ান (১৪-১৬ ঘণ্টা)
3️⃣ উপবাসে কেবল পানি, গ্রিন টি, ব্ল্যাক কফি চলতে পারে
4️⃣ খাবারের সময় স্বাস্থ্যকর, পরিমিত খাবার নিন
5️⃣ বেশি প্রসেসড ফুড, চিনিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন

🔹 উপকারিতা 🌟

✅ ওজন কমানো ও ফ্যাট বার্নিং
✅ ইনসুলিন সেন্সিটিভিটি বাড়ানো
✅ কোষের মেরামত ক্ষমতা উন্নত করা
✅ হজমশক্তি ভালো রাখা
✅ মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ানো

🔹 কমন ভুল ❌ যেগুলো করলে ব্যর্থ হবেন:

🚫 উপবাসের সময় বেশি ক্যালোরি খেয়ে ফেলা
🚫 পর্যাপ্ত পানি না খাওয়া
🚫 পুষ্টিকর খাবারের পরিবর্তে জাঙ্ক ফুড খাওয়া
🚫 পর্যাপ্ত ঘুম না নেওয়া
🚫 হঠাৎ দীর্ঘ উপবাস শুরু করা

🔹 কাদের জন্য অনুপযোগী? ⚠️

❌ গর্ভবতী ও স্তন্যদানকারী মা
❌ ডায়াবেটিস রোগী (ডাক্তার পরামর্শ ছাড়া)
❌ যাদের ওজন স্বাভাবিকের চেয়ে কম
❌ শিশু ও কিশোর-কিশোরী

🔹 ওজন কমাতে এটা কিভাবে কাজ করে? 🧬

ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং করলে:
🔥 শরীরের ইনসুলিন লেভেল কমে যায়
🔥 জমে থাকা ফ্যাট শক্তি হিসেবে ব্যবহৃত হয়
🔥 ক্যালোরি ঘাটতি তৈরি হয়
🔥 ফ্যাট বার্নিং প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়
ফলে ধীরে ধীরে ওজন কমতে থাকে।

🌸 মনে রাখুন:
কোনো ডায়েট শুরুর আগে আপনার শারীরিক অবস্থা যাচাই ও বিশেষজ্ঞের পরামর্শ গ্রহণ করুন।
✨ সুস্থ থাকুন, সুন্দর থাকুন! 🌿

#ইন্টারমিটেন্টফাস্টিং #ওজনকমানোরউপায় #স্বাস্থ্যউপকারিতা #ফ্যাটবার্নিং #হেলথটিপস #ফিটনেসগাইড #ডায়েটপ্ল্যান #সুস্থজীবন #ভালথাকুন

© Dr Miskat Aziz