Anisur Rahman, Physiotherapist

29/06/2026

Sciatica?
If your MRI says L4, L5 or L5, S1, you’re not alone. These are two of the most common levels associated with sciatica, nerve compression, leg pain, numbness, tingling, and weakness.

Many people focus on treating the pain without fully understanding what’s causing it. In this video, I explain how nerve compression at L4, L5 and L5, S1 can lead to symptoms that travel from your lower back into your buttock, down your leg, and even into your foot.

If you’ve been diagnosed with L4, L5 or L5, S1 compression, I’d like to hear your experience. Have you had physical therapy, spinal injections, a discectomy, laminectomy, spinal fusion, or another treatment? Your story may help someone else who is facing the same diagnosis, and others who have been through it may be able to share what helped them.

28/06/2026

Try it for your shoulder pain.

28/06/2026

ACL Injury: সঠিক মূল্যায়ন ও রিহ্যাবিলিটেশনের গুরুত্ব 🦵
ACL (Anterior Cruciate Ligament) হাঁটুর একটি গুরুত্বপূর্ণ লিগামেন্ট, যা হাঁটুর স্থিতিশীলতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। খেলাধুলা, হঠাৎ মোচড়, পড়ে যাওয়া বা অতিরিক্ত চাপের কারণে ACL ইনজুরি হতে পারে।
ACL ইনজুরি হলে সঠিক মূল্যায়নের জন্য প্রয়োজনীয় কিছু Special Test করা হয়, যেমন—
✅ Lachman Test
✅ Anterior Drawer Test
✅ Pivot Shift Test
ইত্যাদি।
রিহ্যাবিলিটেশনের মাধ্যমে লক্ষ্য থাকে—
✔ ব্যথা ও ফোলা কমানো
✔ হাঁটুর মুভমেন্ট ফিরিয়ে আনা
✔ Quadriceps ও অন্যান্য পেশির শক্তি বৃদ্ধি
✔ হাঁটুর স্থিতিশীলতা ও কার্যক্ষমতা উন্নত করা
✔ স্বাভাবিক কাজে ফিরে যেতে সাহায্য করা
⚠️ ACL ইনজুরিতে সবার চিকিৎসা একই নয়। রোগীর অবস্থা, ইনজুরির মাত্রা ও প্রয়োজন অনুযায়ী পরিকল্পিত ফিজিওথেরাপি প্রয়োজন।
Physio Motion
Move Better • Live Better
📍 গাউসুল আজম এভিনিউ, বাসা ৯১, সেক্টর ১৪, উত্তরা
📞 01715-886063

26/06/2026

ছবিতে লাল দেখানো জায়গায় ব্যথা আছে? তাহলে আপনার সমস্যা ঘাড়ে। ঔষধ এর পাশাপাশি ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা নিন, দ্রুত আরোগ্য লাভ করুন।

23/06/2026

ঘাড়ের ব্যথা থেকে হাতের বৃদ্ধাঙ্গুলে ব্যথা, ঝিনঝিনি বা অবশভাব—অনেক সময় এর পেছনে থাকতে পারে C6 Cervical Radiculopathy।

শুধু ব্যথার জায়গায় চিকিৎসা নয়, সমস্যার মূল কারণ বুঝে সঠিক ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা ও হোম এক্সারসাইজ অনেক গুরুত্বপূর্ণ।

✅ Neck mobility
✅ Nerve gliding
✅ Posture correction exercise

⚠️ ব্যথা বাড়লে, দুর্বলতা বা অবশভাব বেশি হলে বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন।

21/06/2026

Ever wonder exactly how a back injury translates to that sharp ache or dull throb? 🧠⚡️
​ As shown in the image, pain isn't just local—it's a complex, lightning-fast communication system between your spine and your brain:
1️⃣ Pain Starts: Injury or irritation triggers local sensors (nociceptors).
2️⃣ Signal Sent: The message travels through a spinal nerve.
3️⃣ Up the Cord: It moves rapidly up the spinal cord.
4️⃣ Brain Processes: Your brain interprets the signal as pain.
5️⃣ Pain Felt: You experience the sensation right where the injury occurred.
​Understanding how pain travels is the very first step toward treating it effectively. If you're dealing with spinal discomfort, physical therapy can help address the root cause and disrupt this pain cycle.
​

20/06/2026

⚠️ Herniated Disc Pain? Don’t Ignore Your Spine Health!

Many people depend only on medicine and rest, but proper physiotherapy exercises can help improve mobility, reduce discomfort, and support your recovery journey. 💪

Try these gentle exercises (with proper guidance) to maintain spinal movement and strengthen supporting muscles.

✅ McKenzie Extension
✅ Pelvic Tilt
✅ Knee to Chest Stretch
✅ Cat-Cow Stretch

Remember: Every disc problem is different. A personalized physiotherapy assessment is the best way to choose the right treatment plan.

📌 Save this post for future reference & share it with someone suffering from back pain.

20/05/2026

🌿 সফল ফিজিওথেরাপি চিকিৎসার আরেকটি গল্প 🌿
মোঃ কামরুজ্জামান ভাই
ম্যানেজার, ইউসিবি ব্যাংক
দীর্ঘদিন ধরে সার্ভাইকাল স্পন্ডালাইটিস ও ফ্রোজেন শোল্ডারের সমস্যায় ভুগছিলেন। ঘাড় ও কাঁধের ব্যথার কারণে দৈনন্দিন কাজ করতেও কষ্ট হতো।
মাত্র ১৩টি ফিজিওথেরাপি সেশন নেওয়ার পর এখন তিনি ব্যথামুক্ত এবং স্বাভাবিকভাবে সকল কাজ করতে পারছেন। #আলহামদুলিল্লাহ 💚
সঠিক মূল্যায়ন, নিয়মিত ফিজিওথেরাপি এবং রোগীর সচেতন অংশগ্রহণই এনে দিতে পারে সুস্থ জীবন।
📍 Physio Motion
গাউসুল আজম এভিনিউ, বাসা ৯১, সেক্টর ১৪, উত্তরা।
#আপনার_সুস্থতাই_আমাদের_অঙ্গীকার।

18/05/2026

কোমর ব্যথা কিংবা ঘাড় ব্যথার অপারেশন করার আগে একবার হলেও ফিজিওথেরাপি চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করুন।

23/04/2026