Physio Abul kalam

03/10/2026

03/10/2026

03/10/2026

এএলএস (ALS) বা অ্যামিওট্রফিক ল্যাটারাল স্ক্লেরোসিস (Amyotrophic Lateral Sclerosis)
☞যাকে লু গেহরিগের রোগ বা মোটর নিউরন ডিজিজ ও বলা হয় এটি একটি মারাত্মক স্নায়বিক রোগ। এই রোগে মস্তিষ্কের এবং মেরুদণ্ডের যে স্নায়ুকোষগুলো (মোটর নিউরন) শরীরের পেশির নড়াচড়া নিয়ন্ত্রণ করে, সেগুলো ধীরে ধীরে নষ্ট হয়ে যায়। ফলে পেশির শক্তি কমতে থাকে এবং এক সময় তা কাজ করা বন্ধ করে দেয়।

✔যেভাবে রোগটি তৈরি হয়➤
​বিজ্ঞানীদের মতে, মোটর নিউরনগুলোর ক্ষয় হওয়ার পেছনে কয়েকটি অভ্যন্তরীণ জৈবিক কারণ কাজ করে
১। ​জিনগত মিউটেশন:
২। ​গ্লুটামেটের মাত্রা বৃদ্ধি (Excitotoxicity):
৩। ​প্রোটিনের ত্রুটিপূর্ণ প্রক্রিয়াজাতকরণ:​
৪। অক্সিডেটিভ স্ট্রেস:
৫। ​মাইটোকন্ড্রিয়ার সমস্যা:

☞ঝুঁকির কারণসমূহ:
​কিছু বিষয় এএলএস হওয়ার ঝুঁকি কিছুটা বাড়িয়ে দিতে পারে বলে গবেষণায় উঠে এসেছে

১​ বংশগত ইতিহাস:
২। ​বয়স:
৩। ​লিঙ্গ:
৪। ​পরিবেশগত বিষাক্ত পদার্থ:
৫। ​ধূমপান:
​
​
​
​
​ #ফিজিওথেরাপি
​ #স্বাস্থ্যসচেতনতা
​ #ফিজিও

02/10/2026

ডায়াবেটিস রোগীর ফিজিওথেরাপির গুরুত্বপূর্ণ অংশ
১।Aerobic Exercise
দ্রুত হাঁটা
সাইক্লিং
সাঁতার
ট্রেডমিল
২। Strength Training
Sit-to-Stand
হালকা স্কোয়াট
Resistance band exercise
হালকা ওজনের ব্যায়াম
৩। Balance Exercise
এক পায়ে দাঁড়ানোর অনুশীলন
Heel-to-toe walking
৪। Stretching
পা, কোমর, কাঁধ ও ঘাড়ের stretching
৫। Diabetic Foot Care
পায়ের ত্বক ও ক্ষত পরীক্ষা
পায়ের অনুভূতি পরীক্ষা
উপযুক্ত জুতা ব্যবহারের পরামর্শ
প্রয়োজন অনুযায়ী foot exercise
বিশেষ করে diabetic neuropathy থাকলে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

02/10/2026

সুষুম্নাকাণ্ড বা স্পাইনাল কর্ডের একটি বিরল প্রদাহ হলো ট্রান্সভার্স মাইলাইটিস (Transverse Myelitis)। হঠাৎ করে হাত-পা অবশ হয়ে যাওয়া, পায়ে দুর্বলতা বা শরীরের নিচের অংশে অসাড়তা অনুভূত হওয়া এর প্রধান লক্ষণ।
☞প্রধান লক্ষণসমূহ:
✔​পিঠে বা পায়ে হঠাৎ তীব্র ব্যথা।
✔​হাত ও পায়ে অতিরিক্ত দুর্বলতা বা অবশ ভাব।
✔​প্রস্রাব বা পায়খানার নিয়ন্ত্রণে সমস্যা।
✔​গরম বা ঠান্ডার অনুভূতি বুঝতে সমস্যা হওয়া।
ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে যা করা হয়:
☞​পেশির শক্তি বৃদ্ধি:
☞​স্প্যাস্টিসিটি (Spasticity)
☞​মোবিলিটি ও ব্যালেন্স ট্রেনিং:
☞​জয়েন্ট সচল রাখা:
#ফিজিওথেরাপি #ফিজিওআবুলকালাম #পুরানঢাকা

02/10/2026

01/10/2026

পিঠের ওপরের দিক বা কোমরের পাশে কি প্রায়ই চিনচিনে ব্যথা অনুভব করেন?
​অনেকেই একে সাধারণ ব্যাকপেইন বা গ্যাস ভেবে ভুল করেন। অথচ এর পেছনে জড়িয়ে থাকতে পারে আমাদের শরীরের খুব গুরুত্বপূর্ণ দুটি পেশি—Levatores Costarum Breves এবং Quadratus Lumborum (QL)!

☞এই পেশিগুলোর কাজ কী?∞
➤পিঠের গভীরের এই ছোট পেশিগুলো আমাদের পাঁজরের খাঁচা ওঠানামায় এবং শ্বাস-প্রশ্বাসে সহায়তা করে।
​➤একে কোমরের মূল স্টেবিলাইজার বলা হয়। এটি মেরুদণ্ড সোজা রাখতে এবং শরীরকে বাঁকাতে সাহায্য

​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​

30/09/2026

​
​
​
​
​
​
​
​

30/09/2026

প্রতিদিনের কাজের মাঝে কাঁধের দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা যাঁদের নিত্যসঙ্গী, তাঁদের কষ্টটা শুধু তাঁরাই বোঝেন। সকালের ঘুম ভাঙা থেকে রাতের ঘুম পর্যন্ত এই অস্বস্তি নিয়ে লড়াই করা সহজ নয়।
​ব্যথাকে সহ্য না করে, এর সঠিক কারণ জেনে সময়মতো ফিজিওথেরাপি ও চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন।"
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​