24/06/2026
🩺 ঘাড়, কোমর বা পিঠের ব্যথাকে অবহেলা করবেন না!
সারাদিন অফিসের কাজ, দীর্ঘ সময় সোফায় বসে থাকা, কিংবা ঘণ্টার পর ঘণ্টা মোবাইল ফোন ব্যবহারের কারণে ঘাড়, কোমর ও মেরুদণ্ডে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। 😟
⚠️ যেসব লক্ষণ দেখা দিলে সতর্ক হোন:
🔹 ঘাড় বা কোমরে ব্যথা
🔹 হাত-পায়ে ঝিনঝিনি বা অবশভাব
🔹 দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে অস্বস্তি
🔹 হাঁটাচলা বা দাঁড়াতে কষ্ট হওয়া
🔹 মাথা ঘোরা বা ভারসাম্যহীনতা
🩺 কিছু সহজ অভ্যাস আপনাকে সুস্থ রাখতে পারে:
✔️ প্রতি ৩০-৪৫ মিনিট পর একটু হাঁটুন
✔️ সোজা হয়ে বসুন ও দাঁড়ান
✔️ মোবাইল ব্যবহারের সময় ঘাড় বেশি নিচু করবেন না
✔️ নিয়মিত ব্যায়াম ও স্ট্রেচিং করুন
👨⚕️ মেরুদণ্ড, স্নায়ু ও নিউরোলজিক্যাল সমস্যার সঠিক পরামর্শ ও চিকিৎসার জন্য যোগাযোগ করুন—
👨⚕️ অধ্যাপক ডা. এম এস জহিরুল হক চৌধুরী
🔹 এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য), এমডি (নিউরো-মেডিসিন)
🔹 অধ্যাপক (ক্লিনিক্যাল নিউরোলজি) ও ইউনিট প্রধান,
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ নিউরোসায়েন্সেস ও হাসপাতাল
🔹 ৩০+ বছরের অভিজ্ঞতা!
🏡 চেম্বার ঠিকানা:
📍 ধানমন্ডি শাখা:
পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার লিঃ
৪র্থ তলা, রুম নং # ৪০২, ভবন নং- ০২, বাড়ী # ১৬,
রোড # ০২, ধানমন্ডি, ঢাকা।
🕰 চেম্বার সময়: শনি-বুধবার,
বিকাল ৩টা- সন্ধ্যা ৬টা পর্যন্ত (বৃহ:স্পতি, শুক্রবার বন্ধ)।
📍 শ্যামলী শাখা, ইউনিট-২:
পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার লিঃ,
(শহীদ সোহ্রাওয়ার্দী মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল এর বিপরীতে)
৫ম তলা, রুম নং # ৫০৮, কলেজ গেট, মোহাম্মদপুর, ঢাকা।
🕰 চেম্বার সময়: শনিবার - বুধবার,
রাত ৬টা - রাত ১০টা (বৃহ:স্পতি, শুক্রবার বন্ধ)।
📲 অ্যাপয়েন্টমেন্ট: 01886180659, 01680043258, 01779593374
📩 ইমেইল: [email protected]
🌍 ওয়েবসাইট: www.drjahirulhc.com
#নিউরো_মেডিসিন #নিউরোলজিস্ট #মেডিসিন_বিশেষজ্ঞ #স্ট্রোক #প্যারালাইসিস #মাথা_ব্যথা #মাইগ্রেন #মৃগী_রোগ