https://www.facebook.com/100863549082621/

Dr. Shaikh Mominul Haque Rakib, Dhaka (2026)

30/08/2026

🚨 প্রসাবে ফেনা দেখছেন? অবহেলা করবেন না! 🚨

প্রসাবে সামান্য ফেনা অনেক সময় স্বাভাবিক হতে পারে, বিশেষ করে জোরে প্রস্রাব করলে। তবে যদি বারবার প্রসাবে বেশি ফেনা দেখা যায় এবং তা দীর্ঘদিন ধরে থাকে, তাহলে এটি কিডনি রোগের একটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ হতে পারে।

🔍 প্রসাবে ফেনা কেন হয়?
✅ প্রস্রাবে অতিরিক্ত প্রোটিন (Proteinuria)
✅ কিডনির ফিল্টার ক্ষতিগ্রস্ত হলে
✅ ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপের কারণে কিডনি আক্রান্ত হলে
✅ প্রস্রাবের সংক্রমণ বা অন্যান্য কিছু রোগে

⚠️ যেসব লক্ষণ থাকলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন:
• প্রসাবে নিয়মিত ফেনা হওয়া
• পা, মুখ বা শরীর ফুলে যাওয়া
• উচ্চ রক্তচাপ
• প্রস্রাব কমে যাওয়া
• ডায়াবেটিস বা কিডনি রোগের ইতিহাস থাকা

🩺 কী পরীক্ষা প্রয়োজন হতে পারে?
• Urine R/E
• Urine Protein / ACR
• Serum Creatinine
• eGFR
• প্রয়োজনে কিডনির আল্ট্রাসনোগ্রাম

💡 মনে রাখবেন: কিডনি রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে অনেক সময় কোনো উপসর্গ থাকে না। প্রসাবে ফেনা হতে পারে একটি গুরুত্বপূর্ণ সতর্কবার্তা। তাই অবহেলা না করে সময়মতো পরীক্ষা করুন।

👨‍⚕️ সুস্থ কিডনি, সুস্থ জীবন।
প্রসাবে ফেনা হলে প্রয়োজনীয় পরীক্ষা ও পরামর্শের জন্য নিকটস্থ চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।

#কিডনি_সচেতনতা

03/08/2026

🩺 ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ১০টি গুরুত্বপূর্ণ লাইফস্টাইল টিপস

ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘমেয়াদি রোগ। তবে সঠিক জীবনযাপন অনুসরণ করলে রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখা এবং কিডনি, চোখ, হৃদ্‌রোগ ও স্নায়ুর জটিলতা অনেকটাই প্রতিরোধ করা সম্ভব।

🌿 ১. স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন
✔️ প্লেটের অর্ধেক অংশ রাখুন শাকসবজি।
✔️ পরিমিত পরিমাণে ভাত বা রুটি খান।
✔️ মাছ, মুরগি, ডিম, ডাল ও অন্যান্য প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন।
❌ চিনি, মিষ্টি, কোমল পানীয় ও অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন।

🚶 ২. প্রতিদিন ব্যায়াম করুন
সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট দ্রুত হাঁটা বা মাঝারি মাত্রার ব্যায়াম করুন। পাশাপাশি সপ্তাহে ২–৩ দিন হালকা শক্তিবর্ধক ব্যায়াম করুন।

⚖️ ৩. ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন
অতিরিক্ত ওজন কমাতে পারলে ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়ে এবং রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণ সহজ হয়।

💧 ৪. পর্যাপ্ত পানি পান করুন
চিনিযুক্ত পানীয়ের পরিবর্তে পর্যাপ্ত পানি পান করার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

😴 ৫. পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন
প্রতিদিন ৭–৮ ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন।

🧘 ৬. মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন
ধ্যান, প্রার্থনা, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম বা পছন্দের কাজ মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।

🚭 ৭. ধূমপান ও তামাক বর্জন করুন
ধূমপান ডায়াবেটিসের জটিলতার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে দেয়।

💊 ৮. নিয়মিত ওষুধ গ্রহণ করুন
চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কখনো ওষুধ বা ইনসুলিন বন্ধ করবেন না।

🩸 ৯. নিয়মিত পরীক্ষা করুন
রক্তের শর্করা, HbA1c, রক্তচাপ, কিডনির কার্যকারিতা, চোখ ও পায়ের পরীক্ষা নির্দিষ্ট সময় অন্তর করান।

👣 ১০. পায়ের যত্ন নিন
প্রতিদিন পা পরিষ্কার রাখুন, ক্ষত বা ফোসকা আছে কিনা দেখুন এবং খালি পায়ে হাঁটা এড়িয়ে চলুন।

📌 মনে রাখবেন:
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের ৩টি মূল ভিত্তি হলো—সুষম খাদ্য, নিয়মিত ব্যায়াম এবং চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ গ্রহণ।

নিজে সচেতন থাকুন, পরিবারকেও সচেতন করুন।

— ডা. শেখ মোমিনুল হক (রাকিব)

#ডায়াবেটিস #স্বাস্থ্য_পরামর্শ

09/05/2026

🩺 আজকের স্বাস্থ্য টিপস

🌙 রাতে দেরি করে ঘুমালে শুধু ক্লান্তিই না, বাড়তে পারে —
❌ উচ্চ রক্তচাপ
❌ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি
❌ মানসিক চাপ ও উদ্বেগ
❌ ওজন বৃদ্ধি

✅ প্রতিদিন অন্তত ৭–৮ ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
✅ ঘুমানোর ১ ঘণ্টা আগে মোবাইল ব্যবহার কমান।
✅ নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমানো ও জাগার অভ্যাস করুন।

💙 সুস্থ থাকতে ভালো ঘুমও এক ধরনের ওষুধ।

#ডাক্তার_পরামর্শ #স্বাস্থ্য_সচেতনতা

08/05/2026

🩺 আজকের স্বাস্থ্য পরামর্শ | হঠাৎ প্রেসার বেড়ে গেলে কী করবেন? ❤️

অনেক সময় স্ট্রেস, ঘুম কম হওয়া, অতিরিক্ত লবণ বা অনিয়মিত ওষুধের কারণে রক্তচাপ হঠাৎ বেড়ে যেতে পারে।

✅ শান্ত থাকুন ও ৫–১০ মিনিট বিশ্রাম নিন
✅ আবার প্রেসার মেপে দেখুন
✅ নিয়মিত ওষুধ থাকলে সময়মতো খান
✅ অতিরিক্ত লবণ ও চা-কফি এড়িয়ে চলুন

⚠️ নিচের লক্ষণ থাকলে দ্রুত হাসপাতালে যানঃ
• বুকে ব্যথা
• শ্বাসকষ্ট
• কথা জড়িয়ে যাওয়া
• ঝাপসা দেখা
• তীব্র মাথাব্যথা

নিজের প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখুন, হৃদয় সুস্থ রাখুন 💙

07/05/2026

🚨 নীরব ঘাতক — উচ্চ রক্তচাপ! 🚨

🩺 অনেক মানুষই বুঝতেই পারেন না যে তারা উচ্চ রক্তচাপে (High Blood Pressure) ভুগছেন।
কারণ বেশিরভাগ সময় এর কোনো লক্ষণ থাকে না — কিন্তু ভেতরে ভেতরে ক্ষতি চলতেই থাকে।

⚠️ অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ থেকে হতে পারে:
❌ স্ট্রোক
❌ হার্ট অ্যাটাক
❌ কিডনি বিকল
❌ চোখের দৃষ্টিশক্তি কমে যাওয়া

✅ যাদের নিয়মিত প্রেসার চেক করা জরুরি:
• বয়স ৩০ বছরের বেশি
• ডায়াবেটিস আছে
• ধূমপান করেন
• অতিরিক্ত লবণ/ফাস্টফুড খান
• পরিবারে উচ্চ রক্তচাপের ইতিহাস আছে

💡 কিছু ছোট অভ্যাস আপনাকে সুস্থ রাখতে পারে:
✔️ লবণ কম খান
✔️ প্রতিদিন হাঁটুন
✔️ পর্যাপ্ত ঘুমান
✔️ বেশি পানি পান করুন
✔️ ধূমপান এড়িয়ে চলুন

📌 আজকের ৫ মিনিটের একটি প্রেসার চেক ভবিষ্যতের বড় বিপদ থেকে বাঁচাতে পারে।

👨‍⚕️ সচেতন থাকুন, সুস্থ থাকুন।

#উচ্চ_রক্তচাপ #স্বাস্থ্যসচেতনতা #ডাক্তারপরামর্শ #সুস্থজীবন

22/03/2026

🌍🩺 কিডনি সুস্থ রাখুন, জীবনকে রাখুন নিরাপদ
👉 আগেভাগে শনাক্ত করুন ক্রনিক কিডনি ডিজিজ (CKD) — কারণ দেরি হলে ক্ষতি পূরণ করা কঠিন

⸻

🔍 কেন সচেতনতা জরুরি?

কিডনি রোগ অনেক সময় নীরবে শরীরে ক্ষতি করে—প্রাথমিক অবস্থায় তেমন কোনো লক্ষণই থাকে না।
তাই সচেতনতা ও নিয়মিত পরীক্ষা-ই হতে পারে আপনার সবচেয়ে বড় সুরক্ষা।

⸻

✅ কী করবেন (Healthy Habits):

💧 প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করুন (শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী)
🥦 প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় শাকসবজি ও তাজা ফল রাখুন
🚶‍♂️ অন্তত ২০–৩০ মিনিট নিয়মিত হাঁটা বা হালকা ব্যায়াম করুন
🧪 বছরে অন্তত ১ বার কিডনি ফাংশন পরীক্ষা করুন
➡️ ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপ থাকলে বছরে ২ বার
🩺 রক্তচাপ ও ব্লাড সুগার নিয়মিত নিয়ন্ত্রণে রাখুন

⚠️ এই লক্ষণগুলোকে অবহেলা করবেন না:
• শরীর বা পায়ে ফোলা
• ক্ষুধামন্দা বা দুর্বলতা
• রক্তস্বল্পতা
• প্রস্রাবের পরিমাণ বা রঙের পরিবর্তন

⸻

❌ কী এড়িয়ে চলবেন (Risk Factors):

🍔 ফাস্ট ফুড, লাল মাংস ও অতিরিক্ত তেলযুক্ত খাবার সীমিত করুন
🧂 অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ বন্ধ করুন
💊 চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ব্যথানাশক বা অন্য কোনো ওষুধ খাবেন না
🚫 অজানা স্টেরয়েড, হারবাল বা প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট এড়িয়ে চলুন
📵 সোশ্যাল মিডিয়ার ভুল তথ্যের উপর নির্ভর না করে সঠিক তথ্য জানুন

⸻

💡 মনে রাখুন:

“Prevention is better than cure” — কিডনি রোগ প্রতিরোধই সবচেয়ে বড় চিকিৎসা।

⸻

💙 নিজে সচেতন হোন, পরিবারকে সচেতন করুন
🩺 নিয়মিত পরীক্ষা করুন, সুস্থ জীবন গড়ুন

05/03/2026

কিডনি রোগী ইফতার এ কি খাবে-
১। খেজুর- ১ টা (যদি পটাশিয়াম নরমাল থাকে)
২। শশা
২। পেয়ারা/আপেল/নাসপতি
৩। ওটস
৪। টক দই
৫। এক টুকরা মুরগি/মাছ

27/01/2026

ডায়াবেটিস থাকলে যে ৫ টি সবজি কম খেতে হবে-

25/03/2025

নতুন করে মাথা চাড়া দিচ্ছে করোনা ভাইরাস নতুন রূপে। বিশেষ করে সৌদি আরব ভ্রমণে থাকতে হবে বিশেষ সতর্ক ।
মাস্ক পরুন, সুস্থ্য থাকুন

Dr. Shaikh Mominul Haque Rakib

30/08/2026

03/08/2026

09/05/2026

08/05/2026

07/05/2026

22/03/2026

05/03/2026

27/01/2026

25/03/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request