25/06/2026
একই কথা বারবার ভাবতে ভাবতে কি আপনি নিজেকেই ক্লান্ত করে ফেলছেন?
রাত ২টা।
সবাই ঘুমিয়ে গেছে। কিন্তু আপনার মাথার ভেতর যেন এক অদৃশ্য কথোপকথন এখনো চলছে।
“আমি কি ভুল বলেছিলাম?”
“ও এমন কেন বলল?”
“যদি এটা হয়?”
“যদি ওটা হয়ে যায়?”
একটা চিন্তা থেকে আরেকটা চিন্তা।
একটা প্রশ্ন থেকে আরও দশটা প্রশ্ন।
এভাবেই শুরু হয় Overthinking।
মজার বিষয় হলো, Overthinking করা মানুষরা সাধারণত বেশি যত্নশীল, বেশি সচেতন এবং বেশি অনুভূতিপ্রবণ হয়। তারা ভুল করতে চায় না, কাউকে কষ্ট দিতে চায় না, ভবিষ্যতের জন্য প্রস্তুত থাকতে চায়।
কিন্তু সমস্যা হলো—যখন চিন্তা সমাধানের বদলে বারবার একই জায়গায় ঘুরতে থাকে, তখন সেটা সাহায্য করে না; বরং ধীরে ধীরে মনকে ক্লান্ত করে দেয়।
Overthinking-এর সবচেয়ে বড় ক্ষতি হলো, এটি বাস্তবের চেয়ে কল্পনার ভেতর বেশি সময় কাটাতে শেখায়।
একটি ছোট ঘটনা মাথার ভেতর বিশাল গল্প হয়ে যায়।
একটি দেরিতে আসা রিপ্লাই হয়ে যায় সম্পর্ক হারানোর ভয়।
একটি ভুল হয়ে যায় নিজের যোগ্যতা নিয়ে সন্দেহের কারণ।
আর সবচেয়ে কষ্টের বিষয়?
যে সমস্যাগুলোর জন্য আমরা সবচেয়ে বেশি চিন্তা করি, তার অনেকগুলোই কখনো বাস্তবে ঘটেই না।
মাঝে মাঝে মনকে সব প্রশ্নের উত্তর দিতে হয় না।
সবকিছু বুঝতে হবে না।
সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করতে হবে না।
সব ভবিষ্যৎ আগেই জেনে নিতে হবে না।
কিছু বিষয়কে সময়ের হাতে ছেড়ে দেওয়াও এক ধরনের মানসিক শক্তি।
মনে রাখবেন—
Overthinking আপনাকে ভবিষ্যতের জন্য প্রস্তুত করে না; বরং অনেক সময় বর্তমান মুহূর্তটাকেই আপনার কাছ থেকে কেড়ে নেয়।
আর যে শান্তি হারিয়ে যায়, সেটাই হয়তো ছিল আপনার সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন।
