Dr. Adiatul Jannat

24/05/2026

কোমরে প্রচন্ড ব্যথা হচ্ছে?

22/05/2026

✅সিজারের পর কোমর ব্যথার আসল কারণ কি জানা আছে আপনার?

​অনেক মা-ই অভিযোগ করেন— "সিজারিয়ান ডেলিভারির পর থেকেই কোমর ব্যথায় ভুগছি, ওষুধ খেয়েও লাভ হচ্ছে না।" কিন্তু এর আসল কারণটি কিন্তু কোমরে নয়, লুকিয়ে আছে আপনার পেটের গভীরে!

​ছবিটি ভালো করে লক্ষ্য করুন। পেটের সবচেয়ে গভীরে যে লাল চিহ্নিত মাংসপেশিটি দেখা যাচ্ছে, সেটির নাম ট্রান্সভারসাস অ্যাবডোমিনিস (Transversus Abdominis - TA)।

এটি মূলত আমাদের শরীরের একটি 'প্রাকৃতিক বেল্ট' বা করসেট (Corset) হিসেবে কাজ করে। এর প্রধান কাজ হলো আমাদের মেরুদণ্ড এবং কোমরকে চারপাশ থেকে শক্তভাবে ধরে রেখে সাপোর্ট দেওয়া।

​✅ সিজারের পর এটি যেভাবে দুর্বল হয়:

​সিজারিয়ান অপারেশনের সময় জরায়ু পর্যন্ত পৌঁছানোর জন্য পেটের চামড়া ও নিচের অন্যান্য স্তর কাটার পর, এই গভীর মাংসপেশিটিকে কেটে আলাদা না করা হলেও দুই পাশে টেনে সরিয়ে দেওয়া হয়।

এর ফলে এই পেশিটির স্বাভাবিক সংকোচন-প্রসারণ ক্ষমতা এবং স্নায়বিক সংযোগ সাময়িকভাবে ব্যাহত হয়।

​যখন এই 'প্রাকৃতিক বেল্ট' বা TA পেশিটি ঢিলেঢালা বা দুর্বল হয়ে পড়ে, তখন আপনার পুরো শরীরের ওজনের ভারসাম্য নষ্ট হয়।

মেরুদণ্ড ও কোমর তখন আর কোনো সাপোর্ট পায় না, যার সরাসরি প্রভাব পড়ে কোমরের ওপর। আর এ কারণেই সিজারের পর দীর্ঘমেয়াদী কোমর ব্যথা শুরু হয়।

✅সমাধান কী?

​শুধুমাত্র ব্যথানাশক ওষুধ খেয়ে এই সমস্যার স্থায়ী সমাধান সম্ভব নয়। এর জন্য প্রয়োজন:

​কোর স্ট্যাবিলিটি এক্সারসাইজ (Core Stability Exercises):

যা এই নির্দিষ্ট গভীর পেশিটিকে পুনরায় সক্রিয় ও শক্তিশালী হয়।

​সঠিক অঙ্গভঙ্গি (Posture):

শিশুকে দুধ খাওয়ানোর সময় বা কোলে নেওয়ার সময় কোমর কুঁজো না করে সোজা রাখার অভ্যাস করা।

​সিজারের পর যেকোনো ভারী ব্যায়াম বা স্ট্রেন্থ ট্রেইনিং শুরু করার আগে অপারেশনের ক্ষত সম্পূর্ণ শুকিয়েছে কিনা তা নিশ্চিত হওয়া জরুরি।

একজন ফিজিওর পরামর্শ অনুযায়ী আপনার শরীরের অবস্থা বুঝে সঠিক ব্যায়াম নির্বাচন করুন এবং সুস্থ থাকুন।

আদিয়াতুল জান্নাত
ফিজিও
পেইন কিওর, বনানী চেয়ারম্যান বাড়ী।

​

22/05/2026

গবেষণা অনুযায়ী,
৫০%–৭০% নারী সিজারের পর কোনো না কোনো মাত্রার কোমর ব্যথায় ভুগে থাকেন।

22/05/2026

✅দীর্ঘদিনের কোমর ব্যথা এখন আর শুধু ব্যথার ওষুধে সীমাবদ্ধ নয়। আধুনিক ফিজিওথেরাপি ও রিহ্যাব চিকিৎসায় ব্যথার মূল কারণ খুঁজে সঠিক চিকিৎসা দেয়া হয়।

✔️ সায়াটিকা
✔️ ডিস্ক বাল্জ / ডিস্ক প্রলাপ্স
✔️ মাংসপেশির টান
✔️ দীর্ঘক্ষণ বসে কাজের ব্যথা
✔️ কোমর থেকে পায়ে ঝিনঝিনি বা অবশভাব

এসব সমস্যায় আধুনিক চিকিৎসা হতে পারে—

🔹 ম্যানুয়াল থেরাপি
🔹 শকওয়েভ থেরাপি
🔹 ড্রাই নিডলিং
🔹 ওজোন থেরাপি
🔹 কোর স্ট্যাবিলিটি এক্সারসাইজ
🔹 পশ্চার কারেকশন ও রিহ্যাব প্রোগ্রাম

সঠিক সময়ে চিকিৎসা নিলে অপারেশন ছাড়াই অনেক রোগী সুস্থ স্বাভাবিক জীবনে ফিরতে পারেন।

📍 আজই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
—
সিনিয়র ফিজিও
আদিয়াতুল জান্নাত
বি.এস. সি ইন ফিজিওথেরাপি
পংগু হাসপাতাল (নিটোর), ঢাকা।
চেম্বার: পেইন কিওর, বনানী
সিরিয়াল: 01622855481

#কোমর_ব্যথা #ফিজিওথেরাপি #সায়াটিকা #ডিস্ক_প্রলাপ্স #ব্যাকপেইন

29/07/2025

24/07/2025

Osteoarthritis: হাঁটু ব্যথার লক্ষণ ও কার্যকর চিকিৎসা।

09/07/2025

কোমর ব্যথায় কখন গরম শেক ব্যবহার করা যাবে না।

(চেক কমেন্ট)

02/07/2025

সিজারের পর কেন কোমর ব্যথা হয়?

(চেক কমেন্ট)

30/06/2025

মাথা ব্যথা কমানোর ৫ টি ঘরোয়া উপায়

29/06/2025

হাঁটু ব্যথা কমাতে যেসব খাবার অত্যন্ত কার্যকরী