29/09/2026
রাতে হাত ঝিনঝিন করে ঘুম ভেঙে যায়? কারণটা শুধু ঘুমের ভঙ্গি নাও হতে পারে
অনেকেই রাতে ঘুমের মধ্যে হঠাৎ হাত ঝিনঝিন, অবশ বা সুচ ফোটার মতো অনুভূতি নিয়ে জেগে ওঠেন। কিছু ক্ষেত্রে এটি দীর্ঘ সময় একই ভঙ্গিতে শোয়ার কারণে সাময়িকভাবে স্নায়ুর ওপর চাপ পড়ার জন্য হতে পারে। কিন্তু যদি বিষয়টি বারবার হয়, তাহলে এর পেছনে স্নায়ু বা ঘাড়ের সমস্যাও থাকতে পারে।
যে কারণগুলো থাকতে পারে:
১. দীর্ঘক্ষণ একই ভঙ্গিতে ঘুমানো
ঘুমের সময় হাত বা কবজি এমন অবস্থায় থাকলে আশপাশের স্নায়ুর ওপর চাপ পড়তে পারে। ফলে কিছু সময়ের জন্য ঝিনঝিন বা অবশ লাগতে পারে।
২. কবজির স্নায়ুতে চাপ
বিশেষ করে রাতে হাতের আঙুলে ঝিনঝিন, অবশভাব বা ব্যথা বেশি হলে কবজির কোনো স্নায়ুতে চাপ থাকার বিষয়টি বিবেচনা করা হয়।
৩. ঘাড়ের স্নায়ুর সমস্যা
ঘাড়ের হাড় বা ডিস্কের সমস্যার কারণে স্নায়ুতে চাপ পড়লে ঘাড় থেকে কাঁধ, বাহু হয়ে হাত পর্যন্ত ব্যথা, ঝিনঝিন বা অবশভাব ছড়িয়ে যেতে পারে।
৪. ডায়াবেটিসজনিত স্নায়ুর সমস্যা
দীর্ঘদিনের ডায়াবেটিসে স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হলে হাত-পায়ে ঝিনঝিন, জ্বালাপোড়া বা অবশভাব দেখা দিতে পারে।
৫. ভিটামিন B12-এর ঘাটতি
ভিটামিন B12 কম থাকলেও স্নায়ুজনিত বিভিন্ন উপসর্গ দেখা দিতে পারে, যার মধ্যে হাত-পায়ে ঝিনঝিন বা অবশভাব অন্যতম।
কখন বিষয়টি গুরুত্ব দিয়ে দেখা উচিত?
যদি মাঝে মধ্যে ঘুমের ভঙ্গির কারণে এমন হয় এবং ভঙ্গি পরিবর্তন করার পর দ্রুত ঠিক হয়ে যায়, তাহলে সাধারণত অতিরিক্ত চিন্তার কারণ নাও থাকতে পারে।
তবে নিচের বিষয়গুলো থাকলে অবহেলা করবেন না:
• প্রতিদিন বা ঘন ঘন রাতে হাত ঝিনঝিন করা
• দীর্ঘ সময় হাত অবশ থাকা
• হাতের সঙ্গে ঘাড় বা কাঁধে ব্যথা থাকা
• হাতে দুর্বলতা বা জিনিস ধরতে সমস্যা হওয়া
• দিনের বেলাতেও একই সমস্যা থাকা
• ধীরে ধীরে উপসর্গ বেড়ে যাওয়া
শুধু ঝিনঝিন কমানোর জন্য বারবার ওষুধ খাওয়ার আগে সমস্যার কারণ জানা গুরুত্বপূর্ণ। কারণ একই উপসর্গের পেছনে ভিন্ন ভিন্ন কারণ থাকতে পারে এবং চিকিৎসাও কারণ অনুযায়ী আলাদা হতে পারে।
আপনার কি রাতে বারবার হাত ঝিনঝিন করে ঘুম ভেঙে যায়? কতদিন ধরে হচ্ছে এবং কোন আঙুলগুলোতে বেশি অনুভূত হয়—এই তথ্যগুলো চিকিৎসকের কাছে জানালে কারণ নির্ণয়ে সাহায্য করতে পারে।
প্রয়োজনে পরামর্শের জন্য যোগাযোগ করুন:
ডাঃ মোঃ আব্দুল আহাদ
এমবিবিএস (সি ইউ)
রেসিডেন্ট, এমএস (নিউরোসার্জারি)
নিউরোসার্জারি বিভাগ
ঢাকা মেডিকেল কলেজ এন্ড হাসপাতাল, ঢাকা
মেম্বার, ওয়ার্ল্ড স্পাইনাল কলাম সোসাইটি
মেম্বার এও স্পাইন, এশিয়া এন্ড প্যাসিফিক
সিরিয়াল নিতে কল করুন:
০১৭৫৩৯৪৯৪৮৮
চেম্বার: কোনাবাড়ী ক্লিনিক এন্ড ডায়াগনস্টিক সেন্টার, কোনাবাড়ী, গাজীপুর
#হাতঝিনঝিন #হাতঅবশ #স্নায়ুরসমস্যা #ঘাড়েরব্যথা #কবজিরব্যথা #নিউরোসার্জারি #কোনাবাড়ী #গাজীপুর
