https://www.facebook.com/108041292180571/

Tarannum Musarrat Tusqa

Home
Bangladesh
Dhaka
Tarannum Musarrat Tusqa

Call Directions Contact the practice

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Tarannum Musarrat Tusqa, Psychologist, Dhaka.

30/07/2026

স্কুলে Pencil, Eraser হারানোর ভয়.. হঠাৎ একদিন বদলে যায় মা-বাবাকে হারানোর ভয়ে!
মাঝখানে শুধু কিছু বছর... আর অজান্তেই আমাদের বড় হয়ে যাওয়া...

29/07/2026

🫰

28/07/2026

🎯 সমস্যা বা কোন Conflict দেখা দিলে সেটিকে এড়িয়ে যাওয়া, কথা না বলা, সম্পর্ক বা দায়িত্ব থেকে পালিয়ে থাকা, কিংবা এমনভাবে চুপ হয়ে থাকা যেন কিছু ঘটেইনি(!).... আপনি যদি এরকম কিছু Follow করে থাকেন তাহলে আপনি Situation Escape করছেন যা আপনার সমস্যাকে জিইয়ে রাখে এবং একটা Unhealthy Loop- এ আপনাকে অবিরত ঘুরতে বাধ্য করে!

অন্যদিকে, Emotional Detachment প্রায়ই আসে দীর্ঘদিন আন্তরিকভাবে চেষ্টা করার পর।

যখন একজন মানুষ বারবার বোঝানোর চেষ্টা করে, সম্পর্ককে টিকিয়ে রাখার চেষ্টা করে, চেষ্টা করতে করতে নিজের সীমা ছাড়িয়ে দেয়—তবুও যদি বারবার অবহেলা, অসম্মান বা একই আঘাতের মুখোমুখি হয়, তখন একসময় সে Emotionally ঐ বিষয়গুলো থেকে নিজেকে আলাদা করে নিতে শুরু করে যেগুলোর তাকে প্রতিনিয়ত কষ্ট দিচ্ছে।

মানসিক সুস্থতা রক্ষা করার এটি একটি healthy protective response..যেখানে অভিজ্ঞতা আপনাকে বুঝিয়ে দেয়, একই জায়গায় একইভাবে চেষ্টা করে আর কোনো পরিবর্তন আসবে না।

Situation Escaping আর Emotional Detachment - দু'টো ভিন্ন বিষয়।

Situation Escaping সমস্যাকে এড়িয়ে যায়।

Emotional Detachment বাস্তবতাকে মেনে নিয়ে নিজের শান্তি, সীমারেখা এবং মানসিক সুস্থতাকে বেছে নেয়।

Choose wisely!

©️

27/07/2026

🎯

"আমি যাদের জন্য ফুলের তোড়া নিয়ে দাঁড়িয়ে ছিলাম, স্বাগত জানাবো বলে-
তারা আমাকে বিদায় দিয়েছে জুতা ছুঁড়ে মেরে!"

Here's how I chose to respond-

👞 ছুঁড়ে দেয়া জুতা পায়ে দিয়ে নিরাপদ দূরত্বে সরে গিয়েছি!

🗣️ অপমানকে পাথেয় বানিয়ে পথ চলা শুরু করেছি কারণ আমি সবসময় বিশ্বাস করি- When life gives you lemons, make lemonade...

🤲 নিজেকে Victim ভেবে মানুষের মনোযোগ, সহানুভূতি না চেয়ে প্রতিদিন আল্লাহর সঙ্গে কথা বলেছি। এমন অনেক কথা, যা মানুষকে বলেও বোঝানো যায় না।

🌱 যে সময়, শক্তি আর আবেগ অপাত্রে ব্যয় করেছি, সেগুলো ধীরে ধীরে নিজের কাছে ফিরিয়ে এনেছি।

📚 প্রতিদিন নতুন কিছু শেখার চেষ্টা করেছি।

🕊️ সূরা ইউসুফ শুনেছি এবং পড়েছি।

কারণ এই সূরায় আমরা দেখি - সবচেয়ে অপ্রত্যাশিত আঘাত সবচেয়ে কাছের মানুষদের কাছ থেকেই আসে! তবুও সেই আঘাত যেন আপনাকে আপনার লক্ষ্য থেকে বিচ্যুত না করে।

👥📈 পড়াশোনা এবং মানুষের জন্য ভালো কাজ আরোও বাড়িয়ে দিয়ে জীবনের Positive দিকে মনোযোগ দিয়েছি।

📝 খাতা-কলম নিয়ে বসে নিজের সিদ্ধান্ত, সীমারেখা আর প্রত্যাশাগুলো বিশ্লেষণ করেছি। প্রতিটি ভুলকে Lesson Learned হিসেবে Note করে রেখেছি।

🧤 সবাইকে ধরে রাখার চেষ্টা বন্ধ করেছি। বরং নিজের আত্মমর্যাদা ধরে রেখে কোথায় নিজের মূল্যবান সময় দিবো সেটা নির্ধারণ করেছি।

🔏 Over Explanation এবং Over Care করা বন্ধ করেছি।

⚖️ যে বিচার মানুষের হাতে সম্ভব নয়, তা আল্লাহর কাছেই ছেড়ে দিয়েছি and I felt very light!

🌍 নতুন মানুষ, নতুন কাজ, নতুন স্বপ্নের জন্য নিজেকে উন্মুক্ত রেখেছি। আরোও বেশি Explorative Mindset তৈরি করেছি।

হয়তে এই চর্চা গুলোর কোন একটা আপনার জীবনেও কাজে লাগতে পারে।

শুধু মনে রাখবেন -

জীবনে কেউ যদি আপনাকে ফুলের বদলে জুতা ছুড়ে মারে, তাহলে সেই জুতা দিয়ে তাদের পিছু নেওয়ার দরকার নেই।

কেন জুতা ছুড়লো- এই নিয়ে আহাজারিরও দরকার নেই!

বরং সেটা পায়ে দিয়ে এমন এক পথে হাঁটা শুরু করেন- যেখানে আপনার সম্মান, আপনার প্রশান্তি এবং আল্লাহর সন্তুষ্টি- সব একসাথে অপেক্ষা করছে।

আর পথ চলতে চলতে দেখবেন এমন অনেক মানুষ আপনার জন্য ফুলের তোড়া হাতে দাঁড়িয়ে আছে, যাদের কাছ থেকে আপনি এমন ভালোবাসা, সম্মান, মূল্যায়ন পাওয়ার কথা কখনো কল্পনাও করেননি!

©️

26/07/2026

🎯 অভিজ্ঞতা থেকে দেখেছি-

Safeguarding শব্দটা শুনলে অনেকেই একে Child Protecction- এর সাথে গুলিয়ে ফেলেন!

কিংবা মনে করেন, এটা কেবল নারীদের Favour–এ কাজ করে..…

কিন্তু আসলে কর্মক্ষেত্রে Safeguarding অনেক Detail এবং Deep অর্থ বহন করে।

এর উদ্দেশ্য হলো এমন একটি পরিবেশ নিশ্চিত করা যেন প্রত্যেক কর্মী নিজেকে নিরাপদ, মর্যাদাপূর্ণ এবং সম্মানিত অনুভব করতে পারেন।

যেখানে-

✅ কর্মীদের মানসিক, শারীরিক ও আবেগগত (Physical, Mental and Emotional) সুরক্ষা নিশ্চিত করা হয়।

✅ Bullying, Harassment, Discrimination সহ যাবতীয় Harmful Behavior থেকে সকল কর্মীকে সুরক্ষা প্রদানের নিরাপত্তা দেয়া হয়।

✅ Power Misuse বা ক্ষমতার অপব্যবহার প্রতিরোধের জন্য উপযুক্ত Policies, Reporting Mechanism, Accountability ন্যায্যতার সাথে মেনে চলা হয়।

খুব সংক্ষেপে বললে-
📌 Safe People + Safe Processes + Safe Culture ➡️ Safeguarding ➡️ Psychological Safety

এবং এই Psychological Safety যদি প্রতিষ্ঠান তার কর্মীদের জন্য প্রদান করতে পারে তাহলে কর্মীদের কর্মদক্ষতা, তাদের মানসিক সুস্থতা, প্রতিষ্ঠানের প্রতি আস্থা কেবল Show Off- এর মুখোশে লুকিয়ে থাকে না বরং প্রকৃত অর্থেই অনেক বেশি শক্তিশালী হয়!

©️

25/07/2026

🎯 বয়স্ক ব্যক্তিরও মানসিকভাবে ভালো থাকার জন্য সামাজিক যোগাযোগের প্রয়োজন হয়। তিনি নিজেকে প্রকাশ করতে চাইলেও আশেপাশের মানুষগুলো মনে করেন এগুলো 'বুড়ো বয়সে ভীমরতি, এখন বরং গুটিয়ে থাকার সময়!'

এমন প্রতিক্রিয়া তাঁদের একাকীত্ব ও মানসিক কষ্ট আরও বাড়িয়ে দিতে পারে

👉 পরিবারের বৃদ্ধ ব্যক্তিটির শারীরিক ও মানসিক সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে প্রতিদিন অন্তত ১০ মিনিট তাঁকে সময় দিন। তাঁর প্রত্যাশাগুলো জানতে চান এবং বাস্তবায়নের চেষ্টা করুন।

©️

24/07/2026

🎯 আকাশের কোনো অস্থিরতা নেই।

সে নিজের বিস্তৃতিতে, ছন্দে, অস্তিত্বে, সৌন্দর্যে পরিপূর্ণ!

আকাশ মেঘের সঙ্গে তর্ক করে না।

সে শুধু মেঘকে চলে যাওয়ার জন্য জায়গা করে দেয়।

আর মেঘ মনে করিয়ে দেয়- আমাদের অনুভূতি আর সময়গুলো স্থায়ী নয়।

তারা আসে, রূপ বদলায়, তারপর একসময় সরেও যায়।

গাছগুলো শেখায়- শোরগোল নয়, নীরবতাও বেড়ে ওঠার ভাষা হতে পারে।!

খেয়াল করলে বোঝা যায়... আকাশ, মেঘ, গাছ- একটা Common Message দেয় আমাদের!

শান্ত আর নীরব থেকে নিজের উদ্দেশ্যে অবিচলতার সাথে কাজ করে যাওয়া!

"নিশ্চয়ই এতে চিন্তাশীল মানুষদের জন্য রয়েছে নিদর্শন" (আল কুরআন : ১৬:১১)"

©️

22/07/2026

🎯 ধরেন, আপনি কারো আচরণ দেখে ভাবলেন বা বলেই ফেললেন লোকটা তো কাফির! মুনাফিক!

অথচ আপনি জানেনও না যে আল্লাহর প্রতি তার বিশ্বাস কেমন, তার অবস্থান কোথায়....

অথবা ধরেন- কেউ সংশোধনের জন্য, শুদ্ধ নিয়তে কিছু সত্য কথা সামনে নিয়ে আসলো।

আপনি ভাবলেন বা বলে বসলেন - "এ তো সামনে নিন্দাকারী! লুমাযাহ!" (যেহেতু আমাদের সত্য পছন্দ হয় না... এবং যেহেতু সত্য তিতা)!

অথচ, হয়তো ওই মানুষটা সামনে নিন্দার উদ্দেশ্যে নয়, বরং সমাধানের নিয়তে কথা বলতে এসেছিল...

কত সহজে আমরা Tag দিয়ে দেই!

Tag দিলে যেন মনে হয় আমাদের পাপ মোচন হলো!

এই যে কুরআনকে না বুঝে, না জেনে, নিজেকে ভালো Feel করানোর জন্য, অন্যকে ছোট করার জন্য- আল্লাহর বার্তাকে বিকৃত করার Culture তৈরি হয়েছে.....তা অত্যন্ত ন্যায্যতার সাথেই নিজের কাছে তা ফিরে আসবে... যদি না মানুষ তা অনুধাবন করে, ক্ষমা চায়।

"আর তোমরা একে অপরের নিন্দা করো না এবং তোমরা একে অপরকে মন্দ উপনামে ডেকো না। ঈমানের পর মন্দ নাম কতইনা নিকৃষ্ট! আর যারা তাওবা করে না, তারাই তো যালিম।" ( আল কুরআন ৪৯:১১)

©️

20/07/2026

⚽ বুড়ো দাদুটার জন্য খারাপই লাগে!

কোথায় অবসরে গিয়ে কবুতরকে দানা খাওয়াবে, নাতি-নাতনিদের সাথে ছবি তুলবে... তা না! 🤷‍♀️

পুরো পৃথিবীর সামনে শত্রুর হাতে World Cup তুলে দিতে হলো...🤭

এই বয়সে এতো চাপ নেয়া যায়? আবোল তাবোল কি আর এমনেই বকে?

🇵🇸🇵🇸🇵🇸

Address

Dhaka
1207

Telephone

+8801621313840

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tarannum Musarrat Tusqa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Tarannum Musarrat Tusqa: