Dr. Redwana Hossain- Psychiatrist, Mental Health Counselor

08/08/2026

শিশুর জেদ নাকি উদ্বেগ: ফাসি ইটিংয়ের পেছনে কী মনস্তত্ত্ব কাজ করছে?" এই বিষয়ে কথা বলেছি ডেইলি স্টারের সাথে |

***একটি সংশোধনী: আমার পদবী সহযোগী অধ্যাপক নয়, সহকারী অধ্যাপক।
The Daily Star

জানিয়েছেন শহীদ সোহরাওয়ার্দী মেডিকেল কলেজের মনোরোগবিদ্যা বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক ডা. রেদওয়ানা হোসেন।

07/08/2026

হতাশা থেকে মুক্তি: কীভাবে শুরু করবেন? How to Overcome Depression & Hopelessness?

মানসিক রোগ (এডাল্ট ও চাইল্ড), মাথাব্যথা, এডিকশন ও সেক্সু//য়াল
মেডিসিন বিশেষজ্ঞ

ডা. রেদওয়ানা হোসেন

এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য)
এমডি (সাইকিয়াট্রি)

সহকারী অধ্যাপক (সাইকিয়াট্রি)
মনোরোগ বিশেষজ্ঞ
শহীদ সোহরাওয়ার্দী মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল
শের-ই-বাংলা নগর, ঢাকা-১২০৭

চেম্বার- ১
খিদমাহ্ হসপিটাল এন্ড ডায়াগনস্টিকস লিঃ
সি-২৮৭/২-৩, খিলগাঁও বিশ্বরোড, খিলগাঁও, ঢাকা-১২১৯।
সিরিয়ালের জন্যঃ ০৯৬-০৬০৬৩০৩০, ০১৭১১-০৬৩০৩০

চেম্বার- ২
INSIGHT Psycho-Social Care
71/1, পাইওনিয়ার রোড, সেগুনবাগিচা, জাতীয় রাজস্ব বোর্ডের বিপরীতে।
সিরিয়ালের জন্যঃ 02-48321962, 01834623022

06/08/2026

পোস্টপার্টাম ডিপ্রেশন কী? Postpartum Depression Explained

মানসিক রোগ (এডাল্ট ও চাইল্ড), মাথাব্যথা, এডিকশন ও সেক্সু//য়াল
মেডিসিন বিশেষজ্ঞ

ডা. রেদওয়ানা হোসেন

এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য)
এমডি (সাইকিয়াট্রি)

সহকারী অধ্যাপক (সাইকিয়াট্রি)
মনোরোগ বিশেষজ্ঞ
শহীদ সোহরাওয়ার্দী মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল
শের-ই-বাংলা নগর, ঢাকা-১২০৭

চেম্বার- ১
খিদমাহ্ হসপিটাল এন্ড ডায়াগনস্টিকস লিঃ
সি-২৮৭/২-৩, খিলগাঁও বিশ্বরোড, খিলগাঁও, ঢাকা-১২১৯।
সিরিয়ালের জন্যঃ ০৯৬-০৬০৬৩০৩০, ০১৭১১-০৬৩০৩০

চেম্বার- ২
INSIGHT Psycho-Social Care
71/1, পাইওনিয়ার রোড, সেগুনবাগিচা, জাতীয় রাজস্ব বোর্ডের বিপরীতে।
সিরিয়ালের জন্যঃ 02-48321962, 01834623022

04/08/2026

ডিপ্রেশনের লক্ষণ - Signs and Symptoms of Depression

মানসিক রোগ (এডাল্ট ও চাইল্ড), মাথাব্যথা, এডিকশন ও সেক্সু//য়াল
মেডিসিন বিশেষজ্ঞ

ডা. রেদওয়ানা হোসেন

এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য)
এমডি (সাইকিয়াট্রি)

সহকারী অধ্যাপক (সাইকিয়াট্রি)
মনোরোগ বিশেষজ্ঞ
শহীদ সোহরাওয়ার্দী মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল
শের-ই-বাংলা নগর, ঢাকা-১২০৭

চেম্বার- ১
খিদমাহ্ হসপিটাল এন্ড ডায়াগনস্টিকস লিঃ
সি-২৮৭/২-৩, খিলগাঁও বিশ্বরোড, খিলগাঁও, ঢাকা-১২১৯।
সিরিয়ালের জন্যঃ ০৯৬-০৬০৬৩০৩০, ০১৭১১-০৬৩০৩০

চেম্বার- ২
INSIGHT Psycho-Social Care
71/1, পাইওনিয়ার রোড, সেগুনবাগিচা, জাতীয় রাজস্ব বোর্ডের বিপরীতে।
সিরিয়ালের জন্যঃ 02-48321962, 01834623022

24/07/2026

ডাক্তারদের পোস্ট গ্রাজুয়েশন জার্নি নিয়ে কথা বলেছি আমার করা অন্যতম পছন্দের একটা পডকাস্টে।

17/07/2026

Social Media থেকে কেন দূরে থাকবেন? Why Should You Limit Social Media Use?

Social Media নিজে খারাপ নয়, তবে অতিরিক্ত ও অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তাই সম্পূর্ণ দূরে থাকার চেয়ে সুষম ও সচেতন ব্যবহার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।

অতিরিক্ত Social Media ব্যবহারের ক্ষতি

✅ উদ্বেগ (Anxiety) ও মানসিক চাপ বাড়তে পারে
✅ বিষণ্নতার (Depression) ঝুঁকি কিছু মানুষের ক্ষেত্রে বাড়তে পারে
✅ ঘুমের সমস্যা হতে পারে, বিশেষ করে রাতে ব্যবহার করলে
✅ মনোযোগ ও কাজের দক্ষতা কমে যেতে পারে
✅ অন্যের সঙ্গে নিজেকে তুলনা করে আত্মবিশ্বাস কমে যেতে পারে

কীভাবে স্বাস্থ্যকরভাবে ব্যবহার করবেন?

🔹 প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময় Social Media ব্যবহার করুন
🔹 ঘুমানোর অন্তত ১ ঘণ্টা আগে Social Media বন্ধ রাখুন
🔹 বাস্তব জীবনের পরিবার, বন্ধু ও শখের জন্য সময় দিন
🔹 নেতিবাচক বা বিভ্রান্তিকর কনটেন্ট কম দেখুন

মনে রাখবেন

🔹 Social Media সম্পূর্ণ বন্ধ করা সবার জন্য প্রয়োজন নয়।
🔹 যদি Social Media আপনার ঘুম, কাজ, পড়াশোনা বা সম্পর্কের ওপর প্রভাব ফেলে, তাহলে ব্যবহার কমানো বা প্রয়োজনে মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

প্রযুক্তিকে নিয়ন্ত্রণ করুন, প্রযুক্তি যেন আপনাকে নিয়ন্ত্রণ না করে। সচেতন ব্যবহারই সুস্থ ডিজিটাল জীবনের চাবিকাঠি।

10/07/2026

সোশ্যাল মিডিয়া নিজে খারাপ নয়, তবে অতিরিক্ত বা অস্বাস্থ্যকর ব্যবহার অনেকের ক্ষেত্রে টেনশন, উদ্বেগ (Anxiety) এবং মানসিক চাপ বাড়াতে পারে।

কীভাবে টেনশন বাড়ায়?

✅ অন্যের জীবনের সঙ্গে নিজের তুলনা (Social Comparison)
✅ লাইক, কমেন্ট ও ফলোয়ার নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা
✅ নেতিবাচক খবর বা ভয় তৈরি করা কনটেন্ট বারবার দেখা (Doomscrolling)
✅ অনলাইন বুলিং বা নেতিবাচক মন্তব্যের প্রভাব
✅ রাতে দীর্ঘ সময় স্ক্রিন ব্যবহার, ফলে ঘুমের সমস্যা

মানসিক রোগ (এডাল্ট ও চাইল্ড), মাথাব্যথা, এডিকশন ও সেক্সু//য়াল
মেডিসিন বিশেষজ্ঞ

ডা. রেদওয়ানা হোসেন

এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য)
এমডি (সাইকিয়াট্রি)

সহকারী অধ্যাপক (সাইকিয়াট্রি)
মনোরোগ বিশেষজ্ঞ
শহীদ সোহরাওয়ার্দী মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল
শের-ই-বাংলা নগর, ঢাকা-১২০৭

চেম্বার- ১
খিদমাহ্ হসপিটাল এন্ড ডায়াগনস্টিকস লিঃ
সি-২৮৭/২-৩, খিলগাঁও বিশ্বরোড, খিলগাঁও, ঢাকা-১২১৯।
সিরিয়ালের জন্যঃ ০৯৬-০৬০৬৩০৩০, ০১৭১১-০৬৩০৩০

চেম্বার- ২
INSIGHT Psycho-Social Care
71/1, পাইওনিয়ার রোড, সেগুনবাগিচা, জাতীয় রাজস্ব বোর্ডের বিপরীতে।
সিরিয়ালের জন্যঃ 02-48321962, 01834623022

06/07/2026

অনেকেরই রাতে টেনশন বা উদ্বেগ (Nighttime Anxiety) বেশি অনুভূত হয়। এর কারণ সবসময় কোনো গুরুতর মানসিক রোগ নয়, তবে দীর্ঘদিন এমন হলে গুরুত্ব দেওয়া প্রয়োজন।

রাতে টেনশন বেশি হওয়ার কারণ

✅ দিনের ব্যস্ততা কমে গেলে চিন্তাগুলো বেশি মনে আসা
✅ অতিরিক্ত মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা Anxiety Disorder
✅ পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া বা অনিয়মিত ঘুমের অভ্যাস
✅ রাতে অতিরিক্ত ক্যাফেইন, নিকোটিন বা এনার্জি ড্রিংক গ্রহণ
✅ মোবাইল, ল্যাপটপ বা টিভির স্ক্রিন দীর্ঘসময় ব্যবহার

কী করলে উপকার হতে পারে?

🔹 প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে ও উঠতে চেষ্টা করুন
🔹 ঘুমানোর অন্তত ১ ঘণ্টা আগে স্ক্রিন ব্যবহার কমান
🔹 সন্ধ্যার পর চা, কফি ও নিকোটিন এড়িয়ে চলুন
🔹 হালকা শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, মেডিটেশন বা রিলাক্সেশন অনুশীলন করুন
🔹 নিয়মিত ব্যায়াম করুন, তবে ঘুমানোর ঠিক আগে নয়

কখন চিকিৎসকের কাছে যাবেন?

🚨 টেনশনের কারণে ঘুম নষ্ট হলে
🚨 কাজ, পড়াশোনা বা সম্পর্কের ওপর প্রভাব পড়লে
🚨 বারবার আতঙ্ক (Panic Attack) হলে
🚨 উদ্বেগ কয়েক সপ্তাহ ধরে চলতে থাকলে

মনে রাখবেন: রাতে টেনশন হওয়া সাধারণ হতে পারে, কিন্তু যদি এটি বারবার হয় বা দৈনন্দিন জীবন ব্যাহত করে, তাহলে মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্টের পরামর্শ নেওয়া উচিত। সঠিক চিকিৎসায় Anxiety নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।

Nighttime anxiety is common because the mind often becomes more focused on worries when the day is quiet. Poor sleep, stress, caffeine, and anxiety disorders can all contribute. If anxiety is persistent or interferes with sleep or daily life, professional evaluation and treatment can be very effective.

23/06/2026

মানবিক সমাজ, সহমর্মিতা,সহানুভূতি, সমানুভূতি -এই বৈশিষ্ট্যগুলো এখনকার সমাজে খুবই প্রয়োজনীয়।
আমরা ব্যক্তি হিসেবে সহানুভূতিশীলতা হারাচ্ছি, অন্যের আবেগ অনুভব করতে পারছিনা এবং মোটাদাগে একটা অস্থির সমাজে প্রবেশ করছি। এই বিষয়গুলো নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করেছি এখন টিভিতে।
লিঙ্ক কমেন্টে।

20/06/2026

Panic Attack এর কারণ কী? প্যানিক অ্যাটাকের পেছনের বিজ্ঞান

মানসিক রোগ (এডাল্ট ও চাইল্ড), মাথাব্যথা, এডিকশন ও সেক্সু//য়াল
মেডিসিন বিশেষজ্ঞ

ডা. রেদওয়ানা হোসেন

এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য)
এমডি (সাইকিয়াট্রি)

সহকারী অধ্যাপক (সাইকিয়াট্রি)
মনোরোগ বিশেষজ্ঞ
শহীদ সোহরাওয়ার্দী মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল
শের-ই-বাংলা নগর, ঢাকা-১২০৭

চেম্বার- ১
খিদমাহ্ হসপিটাল এন্ড ডায়াগনস্টিকস লিঃ
সি-২৮৭/২-৩, খিলগাঁও বিশ্বরোড, খিলগাঁও, ঢাকা-১২১৯।
সিরিয়ালের জন্যঃ ০৯৬-০৬০৬৩০৩০, ০১৭১১-০৬৩০৩০

চেম্বার- ২
INSIGHT Psycho-Social Care
71/1, পাইওনিয়ার রোড, সেগুনবাগিচা, জাতীয় রাজস্ব বোর্ডের বিপরীতে।
সিরিয়ালের জন্যঃ 02-48321962, 01834623022