Public Health & Physiotherapy

Public Health & Physiotherapy ফিজিওথেরাপি সম্পর্কিত আলোচনা
পাবলিক

Mahashin Akond , PT
BScPT, MPH
Physiotherapist
BSMMU
Mobile:01716197557
[email protected]
Chamber-
NHN Executive Centre
Shantinagar,Ramna.
+8801716197557

#ফিজিওথেরাপি #চিকিৎসা #আজকের #আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানের এক অনন্য, বিজ্ঞানসম্মত ও মানবিক দৃষ্টিভঙ্গির প্রতিফলন। এটি শু...
27/04/2026

#ফিজিওথেরাপি #চিকিৎসা #আজকের #আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানের এক অনন্য, বিজ্ঞানসম্মত ও মানবিক দৃষ্টিভঙ্গির প্রতিফলন। এটি শুধুমাত্র ব্যথা উপশমের কোনো সাময়িক ব্যবস্থা নয়—বরং একটি সুসংগঠিত, ধারাবাহিক ও ব্যক্তিকেন্দ্রিক চিকিৎসা প্রক্রিয়া, যা রোগীর সম্পূর্ণ শারীরিক সক্ষমতা পুনরুদ্ধার এবং দীর্ঘমেয়াদি সুস্থতা নিশ্চিত করতে কাজ করে।

একজন দক্ষ ও ডিগ্রিধারী #ফিজিওথেরাপিস্ট রোগীর সমস্যাকে গভীরভাবে মূল্যায়ন (Assessment) করে শুরু করেন চিকিৎসার যাত্রা। এরপর রোগীকে যথাযথ কাউন্সেলিংয়ের মাধ্যমে তার শারীরিক অবস্থা ও করণীয় সম্পর্কে সচেতন করা হয়। সেই ভিত্তিতে গড়ে ওঠে একটি ব্যক্তিভিত্তিক চিকিৎসা পরিকল্পনা, যা ধাপে ধাপে বাস্তবায়িত হয়। চিকিৎসার প্রতিটি পর্যায়ে থাকে নিয়মিত ফলো-আপ, পুনর্মূল্যায়ন (Re-assessment) এবং প্রয়োজনে চিকিৎসা পদ্ধতির সূক্ষ্ম পরিবর্তন—যা চিকিৎসাকে করে তোলে আরও কার্যকর ও ফলপ্রসূ।

ফিজিওথেরাপির লক্ষ্য শুধুমাত্র রোগ নিরাময় নয়, বরং— রোগের জটিলতা প্রতিরোধ,
পুনরাবৃত্তি রোধ,
দৈনন্দিন জীবনে স্বাভাবিক গতি ফিরিয়ে আনা,
এবং সর্বোপরি একটি সুস্থ, কর্মক্ষম ও আত্মনির্ভর জীবন নিশ্চিত করা।

বিশ্বব্যাপী স্বীকৃত এই চিকিৎসা পদ্ধতি নিরাপদ, কার্যকর এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ামুক্ত হওয়ায় দিন দিন এর গ্রহণযোগ্যতা বৃদ্ধি পাচ্ছে।

ফিজিওথেরাপির বিস্তৃতি অত্যন্ত ব্যাপক। চিকিৎসা বিজ্ঞানের প্রায় প্রতিটি শাখার সাথে সমন্বয় রেখে একজন ফিজিওথেরাপিস্ট কাজ করেন। এই বিস্তৃত ক্ষেত্রকে আরও দক্ষভাবে পরিচালনার জন্য বর্তমানে বিভিন্ন সাব-স্পেশালিটি গড়ে উঠেছে, যেমন—

#অর্থোপেডিক #ফিজিওথেরাপি
#নিউরোলজিক্যাল #ফিজিওথেরাপি
#শিশু #নিউরোলজিক্যাল #ফিজিওথেরাপি
#কার্ডিও- #পালমোনারি ও #রেসপিরেটরি #ফিজিওথেরাপি
#স্পোর্টস #ফিজিওথেরাপি
#গাইনোকোলজিক্যাল ও #পেলভিক #হেলথ #ফিজিওথেরাপি
#জেরিয়াট্রিক #ফিজিওথেরাপি
#রিউমাটোলজিক্যাল #ফিজিওথেরাপি
#নিউরোসার্জিক্যাল #প্রি ও #পোস্ট- #অপারেটিভ #ফিজিওথেরাপ
আইসিইউ ও ক্রিটিক্যাল কেয়ার ফিজিওথেরাপি
ক্যান্সার ও প্যালিয়েটিভ কেয়ার ফিজিওথেরাপি
রিলাক্সেশন ও ওয়েলনেস ফিজিওথেরাপি
ট্র্যাডিশনাল ও ম্যানুয়াল থেরাপি
হিমোফিলিয়া ও অন্যান্য রক্তজনিত রোগে ফিজিওথেরাপি

এই বহুমাত্রিক ক্ষেত্র প্রমাণ করে—ফিজিওথেরাপি শুধুমাত্র একটি পেশা নয়, এটি একটি নিবেদিত মানবসেবার অঙ্গন।

বাংলাদেশসহ বিশ্বব্যাপী ফিজিওথেরাপির গুরুত্ব ক্রমশ বৃদ্ধি পাচ্ছে। তবে এই সেবাকে সাধারণ মানুষের দোরগোড়ায় পৌঁছে দিতে হলে প্রয়োজন সরকার, স্বাস্থ্যখাত ও সংশ্লিষ্ট সকল প্রতিষ্ঠানের সম্মিলিত উদ্যোগ। তৃণমূল পর্যায় পর্যন্ত প্রশিক্ষিত ফিজিওথেরাপিস্টের সেবা নিশ্চিত করা গেলে একটি সুস্থ, সচল ও কর্মক্ষম জাতি গড়ে তোলা সম্ভব।

সবশেষে বলা যায়,
ফিজিওথেরাপি শুধু চিকিৎসা নয়—এটি জীবনের গতি ফিরিয়ে আনার এক নীরব শক্তি, সুস্থতার এক বিজ্ঞানসম্মত পথচলা, এবং মানবকল্যাণের এক অনন্য প্রতিশ্রুতি।
#ফিজিওথেরাপিস্ট

#জনসচেতনতায়
#কোয়ালিফাইড

゚viralシalシ
#স্ট্রোকের
Public Health & Physiotherapy
Mahashin Akond

27/04/2026

#স্ট্রোকের #পর -এ gait correction এবং পুনরায় কর্মজীবনে (Return to Work) ফিরে যাওয়ার ক্ষেত্রে একজন দক্ষ ফিজিওথেরাপিস্টের কোয়ালিটি সার্ভিস অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

স্ট্রোকের কারণে অনেক রোগীর হাঁটার ধরনে (gait pattern) সমস্যা দেখা দেয়—যেমন foot drop, asymmetry, balance deficit, বা abnormal movement pattern। এই অবস্থায় সঠিকভাবে gait correction না করলে ভবিষ্যতে পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি, joint deformity, এবং দীর্ঘমেয়াদি disability তৈরি হতে পারে।

একজন #কোয়ালিফাইড #ফিজিওথেরাপিস্ট যা নিশ্চিত করেন:

• : #রোগীর গভীরভাবে বিশ্লেষণ করে সমস্যা নির্ণয় করা
• Individualized Treatment Plan: রোগীর অবস্থা অনুযায়ী tailored exercise ও training program তৈরি করা
• Balance & Coordination Training: শরীরের stability বাড়ানো, fall risk কমানো
• Muscle Re-education & Strengthening: দুর্বল পেশীকে সক্রিয় করা এবং abnormal tone নিয়ন্ত্রণ করা
• Task-oriented Training: বাস্তব জীবনের কাজের সাথে মিল রেখে training দেওয়া, যাতে রোগী সহজে কর্মজীবনে ফিরতে পারে
• Assistive Device Training: প্রয়োজন হলে cane, walker বা robotic rehabilitation ব্যবহার শেখানো

আধুনিক সময়ে robotic gait training (যেমন exoskeleton বা AI-based rehabilitation system) ব্যবহারের মাধ্যমে আরও দ্রুত ও নিখুঁত gait correction সম্ভব হচ্ছে, যা রোগীর confidence এবং independence বাড়াতে সাহায্য করে।

👉 Return to Work-এর জন্য কেন গুরুত্বপূর্ণ?
সঠিক gait correction শুধু হাঁটা ঠিক করে না, বরং রোগীর overall functional ability উন্নত করে—যার ফলে সে নিজের কাজ, সামাজিক জীবন এবং পেশাগত দায়িত্বে পুনরায় যুক্ত হতে পারে।

✔️ Quality service = Faster recovery + Better mobility + Safe return to work

সংক্ষেপে:
স্ট্রোকের পর শুধুমাত্র বেঁচে থাকা নয়, স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসাই মূল লক্ষ্য। আর সেই লক্ষ্য অর্জনে একজন দক্ষ ফিজিওথেরাপিস্টের ভূমিকা অপরিহার্য।
゚viralシalシ

#জনসচেতনতায়

Public Health & Physiotherapy
Mahashin Akond
Rashed Khan

⚡ / -এ হঠাৎ #অজ্ঞান #হওয়া: #সচেতনতা, #ঝুঁকি ও #করণীয়Dry Needling বা Electro Dry Needling করার সময় কিছু রোগ...
23/04/2026

⚡ / -এ হঠাৎ #অজ্ঞান #হওয়া: #সচেতনতা, #ঝুঁকি ও #করণীয়
Dry Needling বা Electro Dry Needling করার সময় কিছু রোগীর ক্ষেত্রে হঠাৎ ঘাম হওয়া, মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার ঘটনা দেখা যায়।
এটি সাধারণত Vasovagal Syncope—যা একটি সাময়িক ও বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ক্ষতিকর নয়।
🔍 কেন এমন হয়?
Needle insertion বা electrical stimulation এ pain response
রোগীর ভয়, anxiety বা stress
খালি পেটে থেরাপি নেওয়া
Sensitive nerve area (elbow, neck ইত্যাদি)
দীর্ঘ সময় বসে বা দাঁড়িয়ে থাকা
⚠️ লক্ষণ (Early Warning Signs)
ঠান্ডা ঘাম
মাথা ঘোরা
চোখে ঝাপসা দেখা
বমি বমি ভাব
দুর্বলতা
➡️ এই লক্ষণ দেখা মাত্রই সতর্ক হতে হবে
🚨 হয়ে গেলে করণীয় (Immediate Management)
✔️ সাথে সাথে needling বন্ধ করুন
✔️ রোগীকে supine position এ শুইয়ে দিন
✔️ পা সামান্য উঁচু করে দিন
✔️ টাইট কাপড় ঢিলা করুন
✔️ Fresh air নিশ্চিত করুন
✔️ Pulse, BP পর্যবেক্ষণ করুন
⏱️ বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ১–২ মিনিটে রোগী স্বাভাবিক হয়ে যায়
🛡️ প্রতিরোধ (Prevention Tips)
🔹 প্রথম session এ low intensity ব্যবহার করুন
🔹 রোগীকে আগে থেকে explain করে anxiety কমান
🔹 supine position এ treatment দিন
🔹 খালি পেটে therapy না করা ভালো
🔹 gentle needling technique ব্যবহার করুন
🔹 পূর্ব history (syncope, cardiac problem) জেনে নিন
❤️ হার্টের সমস্যা / Arrhythmia থাকলে বিশেষ সতর্কতা
যেসব রোগীর Arrhythmia বা অন্য cardiac সমস্যা আছে, তাদের ক্ষেত্রে বাড়তি সতর্কতা জরুরি।
🔍 Treatment-এর আগে জেনে নিন
✔️ পূর্বে faint হওয়ার history
✔️ palpitation বা irregular heartbeat
✔️ diagnosed heart disease
✔️ cardiac medication গ্রহণ করছেন কিনা
✔️ pacemaker/implant আছে কিনা
⚠️ High-Risk Patient
Known arrhythmia
Recurrent syncope history
Ischemic heart disease / heart failure
Elderly patient
Pacemaker/implant থাকা
🛑 Treatment-এর সময় সতর্কতা
🔹 very low intensity দিয়ে শুরু করুন
🔹 সবসময় supine position
🔹 continuous monitoring করুন
🔹 electro stimulation প্রয়োগে extra সতর্কতা
🔹 emergency support প্রস্তুত রাখুন
🚨 কখন Treatment এড়িয়ে চলবেন?
❌ Unstable cardiac condition
❌ Recent cardiac event
❌ Uncontrolled arrhythmia
🩺 Patient Education (আগে থেকেই জানাবেন)
👉 “আপনার যদি হার্টের কোনো সমস্যা, মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান হওয়ার ইতিহাস থাকে, আগে জানাবেন। চিকিৎসার সময় অস্বস্তি হলে সাথে সাথে জানাবেন।”
🎯 গুরুত্বপূর্ণ বার্তা
Dry Needling-এ faint হওয়া সাধারণত ক্ষতিকর নয়
তবে cardiac রোগীদের ক্ষেত্রে এটি গুরুত্ব সহকারে মূল্যায়ন করা প্রয়োজন
সবচেয়ে বড় ঝুঁকি হলো পড়ে গিয়ে আঘাত পাওয়া
সঠিক screening + সতর্কতা + দ্রুত management = নিরাপদ চিকিৎসা।
পরিশেষে নিরাপদ ও কার্যকর চিকিৎসা পেতে নিকটস্থ ফিজিওথেরাপিস্টৈর শরণাপন্ন হোন।
゚viralシalシ
#জনসচেতনতায়



Public Health & Physiotherapy
Mahashin Akond

🩺 #ডায়াবেটিস: #অল্প #বয়সে #ডায়াবেটিস #হলে #সচেতন #হোনঅনেকেই মনে করেন ডায়াবেটিস মানেই বয়স্কদের রোগ। কিন্তু ব...
16/04/2026

🩺 #ডায়াবেটিস: #অল্প #বয়সে #ডায়াবেটিস #হলে #সচেতন #হোন
অনেকেই মনে করেন ডায়াবেটিস মানেই বয়স্কদের রোগ। কিন্তু বাস্তবে কিছু ক্ষেত্রে কম বয়সেও ডায়াবেটিস হতে পারে, যার একটি বিশেষ ধরন হলো MODY (Maturity Onset Diabetes of the Young)।
🔍 MODY কী?
এটি একটি বংশগত (জেনেটিক) ডায়াবেটিস, যা সাধারণত ১০–২৫ বছরের মধ্যে শুরু হয় এবং পরিবারের একাধিক সদস্যের মধ্যে দেখা যায়।
⚠️ কেন সতর্ক হওয়া জরুরি?
অনেক সময় MODY-কে ভুল করে টাইপ-১ বা টাইপ-২ ডায়াবেটিস ধরা হয়।
👉 ফলে রোগী অপ্রয়োজনীয় ইনসুলিন বা ভুল চিকিৎসা নিতে পারে।
🚨 লক্ষণগুলো কী হতে পারে?
অল্প বয়সে হঠাৎ ডায়াবেটিস ধরা পড়া
পরিবারে একই ধরনের ডায়াবেটিস থাকা
রোগী সাধারণত মোটা না হওয়া
অনেক সময় লক্ষণ খুব বেশি বোঝা যায় না (silent)
🧪 কখন পরীক্ষা করবেন?
যদি নিচের বিষয়গুলো থাকে, তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন: ✔️ ২৫ বছরের আগে ডায়াবেটিস ধরা পড়ে
✔️ পরিবারে বাবা/মা বা ভাই-বোনের একই সমস্যা
✔️ ইনসুলিন ছাড়াই সুগার অনেকটা নিয়ন্ত্রণে থাকে
💊 চিকিৎসা কী?
MODY-এর চিকিৎসা টাইপ অনুযায়ী ভিন্ন:
অনেক ক্ষেত্রে শুধু খাদ্য নিয়ন্ত্রণ ও জীবনযাপন পরিবর্তনই যথেষ্ট
কিছু ক্ষেত্রে সাধারণ ওষুধেই ভালো নিয়ন্ত্রণ হয়
সব রোগীর ইনসুলিন দরকার হয় না
🧠 জনসচেতনতা বার্তা
👉 “সব ডায়াবেটিস এক নয়—সঠিক রোগ নির্ণয়ই সঠিক চিকিৎসার চাবিকাঠি।”
👉 “অল্প বয়সে ডায়াবেটিস হলে অবহেলা নয়, সঠিক পরীক্ষা জরুরি।”
📢 পরামর্শ
আপনি বা আপনার পরিবারের কেউ যদি কম বয়সে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হন, তাহলে দেরি না করে একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং প্রয়োজনে জেনেটিক টেস্ট করান।

゚viralシalシ
#জনসচেতনতায়
#চিকিৎসায়
#ডাইবেটিকসচেতনতা
#ইয়ংডায়বেটিস
#জেনেটিকডায়াবেটিস

Public Health & Physiotherapy

🌟 #নিউরোমডুলেশন #থেরাপি: #ভবিষ্যতের #চিকিৎসায় #এক #বৈপ্লবিক #দিগন্তবর্তমান আধুনিক চিকিৎসাবিজ্ঞানে নিউরোমডুলেশন থে...
16/04/2026

🌟 #নিউরোমডুলেশন #থেরাপি: #ভবিষ্যতের #চিকিৎসায় #এক #বৈপ্লবিক #দিগন্ত
বর্তমান আধুনিক চিকিৎসাবিজ্ঞানে নিউরোমডুলেশন থেরাপি এক নতুন আশার আলো। এই পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে—
Transcranial Direct Current Stimulation (tDCS), Transcutaneous Auricular Vagus Nerve Stimulation (taVNS), Transcranial Pulse Stimulation (TPS), Cranial Electrotherapy Stimulation (CES), এবং Microcurrent Electrical Therapy (MET)।
এই অত্যাধুনিক প্রযুক্তিগুলোর মাধ্যমে মস্তিষ্ক ও স্নায়ুতন্ত্রের কার্যক্রমকে নিরাপদভাবে উদ্দীপিত ও নিয়ন্ত্রণ করা হয়, যার ফলে বিভিন্ন স্নায়বিক ও মানসিক রোগের চিকিৎসা এবং পুনর্বাসন আরও কার্যকর হচ্ছে।
স্ট্রোক, পক্ষাঘাত, ডিপ্রেশন, উদ্বেগ, অনিদ্রা এবং স্মৃতিভ্রংশের মতো জটিল সমস্যায়ও এই প্রযুক্তিগুলো ইতিবাচক ফল দিচ্ছে। বিশেষ করে ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কমিয়ে বা অনেক ক্ষেত্রে ওষুধ ছাড়াই চিকিৎসার নতুন সম্ভাবনা তৈরি করছে নিউরোমডুলেশন।
ভবিষ্যতে এই প্রযুক্তির আরও উন্নয়ন হলে চিকিৎসা ব্যবস্থায় এক বৈপ্লবিক পরিবর্তন আসবে—যেখানে রোগ নিরাময় হবে আরও দ্রুত, নিরাপদ এবং ব্যক্তিভিত্তিক।
👉 নিউরোমডুলেশন থেরাপি শুধু চিকিৎসা নয়, এটি একটি নতুন যুগের সূচনা।

゚viralシalシ
#জনসচেতনতায়
#সচেতন


Public Health & Physiotherapy
Mahashin Akond

🔷 Denis-এর Three Spinal Columnsএই তত্ত্ব অনুযায়ী মেরুদণ্ডকে ৩টি কলামে ভাগ করা হয়:1️⃣ Anterior Column (সামনের কলাম)👉 গঠ...
14/04/2026

🔷 Denis-এর Three Spinal Columns
এই তত্ত্ব অনুযায়ী মেরুদণ্ডকে ৩টি কলামে ভাগ করা হয়:
1️⃣ Anterior Column (সামনের কলাম)
👉 গঠন:
Anterior longitudinal ligament (ALL)
Vertebral body-এর anterior অংশ
Intervertebral disc-এর anterior অংশ
👉 কাজ:
Compression load বহন করে �
RCEMLearning +1
2️⃣ Middle Column (মাঝের কলাম) ⭐ (সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ)
👉 গঠন:
Posterior longitudinal ligament (PLL)
Vertebral body-এর posterior অংশ
Disc-এর posterior অংশ
👉 গুরুত্ব:
এটা stability-এর key column
এই অংশ ক্ষতিগ্রস্ত হলে spine unstable হওয়ার সম্ভাবনা বেশি �
OrthoVellum
3️⃣ Posterior Column (পেছনের কলাম)
👉 গঠন:
Pedicle
Lamina
Facet joints
Spinous process
Ligament complex
👉 কাজ:
Movement control + stability প্রদান করে �
RCEMLearning
🔴 Clinical Rule (খুব গুরুত্বপূর্ণ)
1 column injury → Stable
2 বা তার বেশি column injury → Unstable spine ⚠️ �
The Physio Hubs
🔷 Physiotherapy / Clinical Use
আপনার কাজের ক্ষেত্রে খুব গুরুত্বপূর্ণ:
Burst fracture → Anterior + Middle (unstable)
Compression fracture → শুধু anterior (stable)
SCI risk assessment
👉 সংক্ষেপে: Anterior + Middle + Posterior = Denis 3 column spine model

゚viralシalシ

#জনসচেতনতায়



Public Health & Physiotherapy
Mahashin Akond

(ছবিটি প্রতিটি হিসেবে ভাগ অনুযায়ী সুস্পষ্ট নয়)

🧠 বিশ্ব World Parkinson's Day উপলক্ষে সচেতনতামূলক বার্তাপারকিনসন রোগে ফিজিওথেরাপি কেন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ?Parkinson's D...
11/04/2026

🧠 বিশ্ব World Parkinson's Day উপলক্ষে সচেতনতামূলক বার্তা
পারকিনসন রোগে ফিজিওথেরাপি কেন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ?
Parkinson's Disease একটি প্রগ্রেসিভ নিউরোলজিক্যাল রোগ, যেখানে মস্তিষ্কের ডোপামিন উৎপাদনকারী কোষ ধীরে ধীরে নষ্ট হয়ে যায়। ফলে রোগীর শরীরে বিভিন্ন মোটর ও নন-মোটর সমস্যা দেখা দেয়।
🔍 প্রধান লক্ষণ:
হাত-পা কাঁপা (Tremor)
শরীর শক্ত হয়ে যাওয়া (Rigidity)
ধীর গতির চলাফেরা (Bradykinesia)
ভারসাম্য সমস্যা (Postural instability)
🏃‍♂️ ফিজিওথেরাপির বৈজ্ঞানিক গুরুত্ব
গবেষণায় প্রমাণিত যে, নিয়মিত ফিজিওথেরাপি পারকিনসন রোগীদের কার্যক্ষমতা ও জীবনমান উন্নত করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
✅ ১. Motor Learning & Neuroplasticity
ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে মস্তিষ্ক নতুনভাবে শিখতে পারে (neuroplasticity), যা রোগীর চলাফেরা ও ভারসাম্য উন্নত করে।
✅ ২. Gait Training & Balance Exercise
বিশেষ ধরনের গেইট ট্রেনিং ও ব্যালেন্স এক্সারসাইজ রোগীর হাঁটার গতি ও নিরাপত্তা বৃদ্ধি করে এবং পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমায়।
✅ ৩. Strength & Flexibility Training
পেশির শক্তি ও নমনীয়তা বাড়িয়ে শরীরের rigidity কমাতে সাহায্য করে।
✅ ৪. Posture Correction
সঠিক ভঙ্গি (posture) বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা শ্বাস-প্রশ্বাস ও দৈনন্দিন কাজ সহজ করে।
✅ ৫. Functional Independence
রোগীকে দৈনন্দিন কাজ (ADL) যেমন হাঁটা, বসা, দাঁড়ানো—নিজে নিজে করতে সক্ষম করে তোলে।
⚠️ কেন নিয়মিত থেরাপি জরুরি?
রোগটি সম্পূর্ণ নিরাময়যোগ্য নয়, তবে নিয়ন্ত্রণযোগ্য
যত দ্রুত থেরাপি শুরু করা যায়, তত ভালো ফল পাওয়া যায়
দীর্ঘমেয়াদে ডিসএবিলিটি কমাতে সহায়তা করে
📢 জনসচেতনতার বার্তা:
👉 “পারকিনসন রোগ মানেই অক্ষমতা নয়—সঠিক সময়ে ফিজিওথেরাপি শুরু করলে একজন রোগী স্বাভাবিক জীবনের অনেকটাই ফিরে পেতে পারেন।”
゚viralシalシ
#জনসচেতনতায়


#সচেতন

TM Joint (চোয়ালের জয়েন্ট) Osteoarthritis-এর জন্য সহজ ব্যায়াম (সাধারণ রোগীর জন্য)চোয়ালের এই সমস্যায় সাধারণত ব্যথা, ম...
11/04/2026

TM Joint (চোয়ালের জয়েন্ট) Osteoarthritis-এর জন্য সহজ ব্যায়াম (সাধারণ রোগীর জন্য)
চোয়ালের এই সমস্যায় সাধারণত ব্যথা, মুখ খোলার সমস্যা, শব্দ (ক্লিকিং), শক্ত লাগা ইত্যাদি হয়। নিচের ব্যায়ামগুলো নিয়মিত করলে উপকার পাওয়া যায়।
🔹 ১. ধীরে মুখ খোলা-বন্ধ করা
জিহ্বা হালকা করে ওপরের তালুতে রাখুন
ধীরে ধীরে মুখ খুলুন ও বন্ধ করুন
খেয়াল রাখবেন মুখ যেন সোজা লাইনে খোলে (এদিক-ওদিক না যায়)
✅ ৮–১০ বার, দিনে ২–৩ বার
🔹 ২. চোয়াল শক্ত করার ব্যায়াম (Isometric)
থুতনির নিচে হাত রাখুন
মুখ খোলার চেষ্টা করুন, কিন্তু হাত দিয়ে হালকা বাধা দিন (মুখ নড়বে না)
৫ সেকেন্ড ধরে রাখুন
একইভাবে বন্ধ করা ও ডানে-বামে চাপ দিন
✅ প্রতিটি ৫ বার
🔹 ৩. আংশিক মুখ খোলা (Goldfish Exercise)
এক আঙুল চোয়ালের জয়েন্টে, আরেকটি থুতনিতে রাখুন
অর্ধেক পর্যন্ত মুখ খুলে আবার বন্ধ করুন
✅ ৬ বার × ২ সেট
🔹 ৪. মুখ খোলার স্ট্রেচ
যতটা আরামদায়ক লাগে ততটা মুখ খুলুন
৫–১০ সেকেন্ড ধরে রাখুন
❗ বেশি ব্যথা হলে করবেন না
✅ ৫ বার
🔹 ৫. ডানে-বামে চোয়াল নাড়ানো
ধীরে ধীরে চোয়াল ডানে ও বামে নাড়ান
✅ ৫–১০ বার
🔹 ৬. সোজা হয়ে বসা (Posture ঠিক রাখা)
মাথা ও ঘাড় সোজা রাখুন
সামনে ঝুঁকে বসা এড়িয়ে চলুন
“চিন টাক” (মাথা পেছনে টানা) ব্যায়াম করুন
✅ ১০ বার, ৫–১০ সেকেন্ড ধরে
🔹 ৭. কিছু গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম
❌ শক্ত খাবার, চুইংগাম এড়িয়ে চলুন
❌ দাঁত চেপে রাখা বা ঘষা বন্ধ করুন
✔ হালকা গরম সেক দিলে আরাম পেতে পারেন (১০–১৫ মিনিট)
⚠️ সতর্কতা
ব্যায়াম করার সময় বেশি ব্যথা হলে বন্ধ করুন
মুখ খোলার সময় শব্দের সাথে ব্যথা থাকলে ফিজিওথেরাপিস্ট দেখান
নিয়মিত করলে ধীরে ধীরে উন্নতি হবে
゚viralシalシ
#জনসচেতনতায়


Public Health & Physiotherapy
Mahashin Akond

⚙️ অফিসে বসেই সহজ ৫টি এক্সারসাইজ1️⃣ Neck Mobilityধীরে ধীরে মাথা সামনে–পেছনে ও পাশে নড়ান⏱️ 10–15 বার👉 কাজ: Neck stiffness...
09/04/2026

⚙️ অফিসে বসেই সহজ ৫টি এক্সারসাইজ
1️⃣ Neck Mobility
ধীরে ধীরে মাথা সামনে–পেছনে ও পাশে নড়ান
⏱️ 10–15 বার
👉 কাজ: Neck stiffness কমায়, blood flow বাড়ায়
2️⃣ Shoulder Rolls
কাঁধ সামনে ও পেছনে ঘোরান
⏱️ 10–15 বার
👉 কাজ: Upper trapezius tightness কমায়
3️⃣ Seated Spinal Extension
চেয়ারে বসে বুক সামনে এনে সোজা হন
⏱️ 10 বার, 5 সেকেন্ড ধরে রাখুন
👉 কাজ: Slouch posture ঠিক করে
4️⃣ Seated Leg Raise
এক পা সোজা করে কিছুক্ষণ ধরে রাখুন
⏱️ প্রতি পায়ে 10 বার
👉 কাজ: Quadriceps activate করে, circulation বাড়ায়
5️⃣ Ankle Pump
পা সামনে রেখে পায়ের পাতা ওঠানামা করুন
⏱️ 15–20 বার
👉 কাজ: DVT risk কমায়, venous return বাড়ায়
🧠 বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা (Scientific Insight)
✔️ Movement = Muscle Pump Activation
মাসল কাজ করলে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে → অক্সিজেন ও পুষ্টি সরবরাহ ভালো হয়
✔️ Posture Correction = Load Redistribution
সোজা হয়ে বসলে স্পাইনের উপর চাপ সমানভাবে বণ্টিত হয়
✔️ Microbreak Principle
ছোট ছোট বিরতি (Microbreak) fatigue কমায় এবং productivity বাড়ায়
✔️ Neuromuscular Activation
নিয়মিত নড়াচড়া brain–muscle connection উন্নত করে
⏰ সহজ সূত্র (Golden Rule)
👉 “30-3 Rule”
প্রতি ৩০ মিনিট বসে থাকলে → ৩ মিনিট নড়াচড়া করুন
অথবা
👉 “Sit Less, Move More”
⚠️ গুরুত্বপূর্ণ টিপস
চেয়ারের উচ্চতা এমন রাখুন যাতে হাঁটু 90° থাকে
মনিটর চোখের সমান উচ্চতায় রাখুন
দীর্ঘ সময় এক ভঙ্গিতে থাকবেন না
ব্যথা বেশি হলে ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন
🎯 শেষ কথা
অফিসে কাজের ব্যস্ততা থাকলেও, দিনে কয়েক মিনিট “Dexercise” আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে ব্যথামুক্ত, সক্রিয় ও কর্মক্ষম রাখবে।
゚viralシalシ
#জনসচেতনতায়
#সচেতন

Public Health & Physiotherapy

🚨 #শিশুদের #হাম ( ) #সম্পর্কে #সচেতন #হোন 🚨👶 হাম কী?হাম একটি অত্যন্ত সংক্রামক ভাইরাসজনিত রোগ, যা সাধারণত শিশুদের বে...
09/04/2026

🚨 #শিশুদের #হাম ( ) #সম্পর্কে #সচেতন #হোন 🚨
👶 হাম কী?
হাম একটি অত্যন্ত সংক্রামক ভাইরাসজনিত রোগ, যা সাধারণত শিশুদের বেশি আক্রান্ত করে।
⚠️ লক্ষণগুলো কী কী?
✔️ উচ্চ জ্বর (১০১–১০৪°F)
✔️ নাক দিয়ে পানি পড়া
✔️ কাশি
✔️ চোখ লাল হওয়া (Conjunctivitis)
✔️ মুখের ভিতরে ছোট সাদা দাগ (Koplik spots)
✔️ ৩–৫ দিনের মধ্যে সারা শরীরে লালচে ফুসকুড়ি
🚫 কিভাবে ছড়ায়?
হাম রোগীর হাঁচি-কাশির মাধ্যমে খুব দ্রুত ছড়ায়।
🛡️ প্রতিরোধে করণীয়:
✅ সময়মতো MR/MMR টিকা দিন (৯ মাস ও ১৫ মাসে)
✅ আক্রান্ত ব্যক্তির সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন
✅ শিশুকে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখুন
✅ পুষ্টিকর খাবার ও ভিটামিন A নিশ্চিত করুন
✅ অসুস্থ হলে দ্রুত নিকটস্থ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
⚠️ কেন গুরুত্ব দেবেন?
হাম থেকে নিউমোনিয়া, ডায়রিয়া, এমনকি মারাত্মক জটিলতা হতে পারে।
❤️ সতর্কতা ও টিকাই পারে আপনার শিশুকে সুরক্ষিত রাখতে

゚viralシalシ
#জনসচেতনতায়
#হামপ্রতিরোধেকরণীয়
#বাংলাদেশের #হামের #মহামারী

📌 কোমর ব্যথা ও ঘাড় ব্যথা: শুধু ওষুধে নয়, সঠিক মুভমেন্ট শেখাতেই লুকিয়ে আছে সমাধানকোমর ও ঘাড়ের মেকানিক্যাল ব্যথা বর্তমানে ...
07/04/2026

📌 কোমর ব্যথা ও ঘাড় ব্যথা: শুধু ওষুধে নয়, সঠিক মুভমেন্ট শেখাতেই লুকিয়ে আছে সমাধান

কোমর ও ঘাড়ের মেকানিক্যাল ব্যথা বর্তমানে খুবই সাধারণ সমস্যা। অনেকেই ওষুধ, বিশ্রাম বা বিভিন্ন চিকিৎসা নেওয়ার পরও বারবার এই ব্যথায় ভোগেন। কেন এমন হয়?

🔍 কারণ—
এই ধরনের ব্যথা বেশিরভাগ সময় হাড়ের বড় কোনো ক্ষতির জন্য নয়, বরং
👉 ভুল ভঙ্গি (posture)
👉 ভুল মুভমেন্ট প্যাটার্ন
👉 দুর্বল মাংসপেশী নিয়ন্ত্রণ (motor control)
এর সাথে সম্পর্কিত।

💡 সমাধান কোথায়?

✅ Corrective Exercise (কারেকটিভ এক্সারসাইজ):
একজন দক্ষ ফিজিওথেরাপিস্টের মাধ্যমে নির্দিষ্ট এক্সারসাইজ করলে—

- মাংসপেশীর সঠিক কাজ ফিরে আসে
- জয়েন্টের স্থিতিশীলতা বাড়ে
- শরীরের ভুল মুভমেন্ট ঠিক হয়

✅ Motor Learning (মোটর লার্নিং):

- শরীরকে নতুন করে সঠিকভাবে নড়াচড়া করতে শেখায়
- এক্সারসাইজকে দৈনন্দিন অভ্যাসে পরিণত করে
- ভবিষ্যতে ব্যথা ফিরে আসা কমায়

📊 বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত:
আন্তর্জাতিক গাইডলাইন (যেমন NICE, APTA) অনুযায়ী
👉 দীর্ঘমেয়াদী কোমর ও ঘাড়ের ব্যথায় exercise therapy ও movement re-education সবচেয়ে কার্যকর প্রথম সারির চিকিৎসা।

⚠️ তাই শুধু ওষুধ বা সাময়িক চিকিৎসা নয়—
দীর্ঘমেয়াদী সুস্থতার জন্য প্রয়োজন
👉 সঠিক এক্সারসাইজ
👉 এবং সঠিক মুভমেন্ট শেখা

🟢 সচেতন হোন, সঠিকভাবে চলাফেরা শিখুন, ব্যথামুক্ত থাকুন।
#মস্তিষ্কএবংপেশিরযত্ন
゚viralシalシ
#ফিজিওথেরাপিস্ট

🧠 – এ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি গাইডলাইনস্ট্রোক পরবর্তী রোগীদের রিহ্যাবিলিটেশনে motor recovery বোঝার জন্য ...
27/03/2026

🧠 – এ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি গাইডলাইন

স্ট্রোক পরবর্তী রোগীদের রিহ্যাবিলিটেশনে motor recovery বোঝার জন্য Brunnstrom stages একটি ক্লাসিক এবং ক্লিনিক্যালি অত্যন্ত কার্যকর framework।

🔍 একজন #ফিজিওথেরাপিস্ট হিসেবে কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ?
কারণ এটি আমাদেরকে রোগীর বর্তমান motor status বুঝতে এবং সেই অনুযায়ী goal-directed treatment plan তৈরি করতে সাহায্য করে।

📊 Stages at a glance:

🔹 Stage 1: Flaccidity – কোন tone বা movement নেই
🔹 Stage 2: Spasticity শুরু, basic synergy দেখা যায়
🔹 Stage 3: Peak spasticity – synergy dominates (voluntary control সীমিত)
🔹 Stage 4: Synergy থেকে বের হওয়া শুরু
🔹 Stage 5: Isolated movement উন্নত হয়
🔹 Stage 6: Near normal coordinated movement

🎯 Clinical Insight:
✔️ Stage 2–3 → Facilitation & synergy-based training গুরুত্বপূর্ণ
✔️ Stage 4–5 → Selective movement retraining শুরু করা উচিত
✔️ Stage 6 → Functional एवं task-specific training focus করা উচিত

⚠️ ভুল স্টেজে ভুল ট্রিটমেন্ট দিলে recovery delay হতে পারে — তাই accurate staging is key!

👨‍⚕️ একজন দক্ষ ফিজিওথেরাপিস্টের হাতে Brunnstrom শুধু theory নয়, এটি একটি powerful clinical tool।

📍 Stroke rehab-এ আপনার clinical reasoning আরও শক্তিশালী করতে এই framework নিয়মিত ব্যবহার করুন।
゚viralシalシ
#নিউরোরিহ্যাব #রিহ্যাবিলিটেশন #থেরাপির #মস্তিষ্কএবংপেশিরযত্ন
Mahashin Akond

🏥 Public Health & Physiotherapy

Address

1, Chamilibagh, Paradise Bhuyan Centre , Lift/2. . . Room No 307, Shantinagar, Ramna Dhaka
Dhaka
1217

Opening Hours

09:00 - 12:00

Telephone

+8801716197557

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Public Health & Physiotherapy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Public Health & Physiotherapy:

Shortcuts

Share

Category