Dr. Md. Khorshed Alam

Dr. Md. Khorshed Alam Working as a Lecturer at Govt. Homeopathic Medical College & Hospital, Mirpur-14, Dhaka-1206

28/07/2026

এন্টিবায়োটিকের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া মুক্ত থাকুন।
নিরাপদ হোমিওপ্যাথিক মেডিসিন সেবন করুন।

আসুন জেনে নেই কোমল পানীয় খেয়ে যেভাবে অজান্তেই করছেন নিজের সর্বনাশ।১.কমল পানীয় হৃদরোগ ও ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। ২. ক...
17/02/2026

আসুন জেনে নেই কোমল পানীয় খেয়ে যেভাবে অজান্তেই করছেন নিজের সর্বনাশ।

১.কমল পানীয় হৃদরোগ ও ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।

২. কমল পানীয় নারীদের গর্ভধারণের ক্ষেত্রে সমস্যা তৈরি করতে পারে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, অতিরিক্ত চা বা কফির মতোই কোমল পানীয় গর্ভধারণ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়।

৩. কোমল পানীয়তে থাকা কার্বনমনোঅক্সাইড শরীরের বিভিন্ন কোষগুলিতে প্রবেশ করে৷ ফলে অনেকটাই গর্ভধারণের ক্ষমতা কমিয়ে দেয়।

৪. কোমল পানীয় সুস্বাদু করে তোলার জন্য এক ধরণের মিষ্টি জাতীয় পদার্থ ব্যবহার করা হয়। যা মানুষের শরীরে থাকা স্বাভাবিক প্রজননের গুণগুলিকেও নষ্ট করে দিতে পারে।

৫. ওজন বৃদ্ধি বা মোটা হওয়া মানে শুধু দেখতে খারাপ বা শারীরিক অস্বস্তিকর ব্যাপারই নয়, এটি নানাবিধ শারীরিক সমস্যাও তৈরি করে। মোটা হওয়ার সঙ্গে কোমল পানীয় বা সফট ড্রিংকসের সরাসরি যোগসূত্র রয়েছে।

৬. কোমল পানীয়ে প্রচুর পরিমাণ চিনি থাকে। ফলে প্রতিদিন কোমল পানীয় গ্রহণের ফলে একজন ব্যক্তির ডায়াবেটিস বৃদ্ধির ঝুঁকি থাকে।

৭. কোমল পানীয় দেহে অক্সিজেনের পরিমাণ কমিয়ে ক্যান্সার ঝুঁকি বাড়ায়। ক্যারামেলের রঙ আনার জন্য কোমল পানীয়ে পলি-ইথিলিন গ্লারাইকোল নামে যে রাসায়নিক উপাদান ব্যবহার করা হয়, তা ক্যান্সার সৃষ্টির জন্য দায়ী।
৮. কোমল পানীয়ে যে পরিমাণ স্যাকারিন ব্যবহার করা হয়, তা ইউরিনারি ব্লাডার ক্যান্সার অর্থাৎ মূত্রাশয়ের ক্যান্সার সৃষ্টি করতে পারে।

৯. কোমল পানীয়ে ইথিলিন গ্লারাইকোল নামে যে রাসায়নিক উপাদান ব্যবহার করা হয়, এটি প্রায় আর্সেনিকের মতোই বিষ। কিডনির ওপর এর ক্ষতিকর প্রভাব বেশি।

১০. কোমল পানীয়ের তাৎক্ষণিক বিপদ হচ্ছে গলা বা শ্বাসতন্ত্রের ক্ষতি। আমাদের নাক, গলায় তথা শ্বাসতন্ত্রের শুরুর দিকের অংশে থাকে অসংখ্য সিলিয়া। শ্বাস-প্রশ্বাসের সঙ্গে আমরা প্রতিনিয়ত যে ধূলিকণা, ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাস গ্রহণ করি, এই সিলিয়াগুলো সেগুলোকে শরীরের ভেতরে ঢুকতে বাধা দেয়। কোমল পানীয় পান করলে এসব সিলিয়া নিষ্ক্রিয় হয়ে পড়ে। শুরু হয় টনসিলাইটস, ফেরিংজাইটিস, ব্রংকাইটিস বা নিউমোনিয়ার মতো শ্বাসজনিত রোগ।

১১. ছাড়াও হৃদরোগ, দাঁতের ক্ষয়, হাড়ের ক্যালসিয়াম ক্ষয়, আসক্তি তৈরি, বদহজম, অকাল বার্ধক্য ছাড়াও অত্যধিক ক্যাফেইনের কারণে অ্যাড্রিনাল রোগ ইত্যাদি হয়ে থাকে।

নিজে জানুন, অন্যকে জানিয়ে দিন।
13/02/2026

নিজে জানুন, অন্যকে জানিয়ে দিন।

21/12/2025

With Dr. Nobel
পুশ আপ কী ?
Push-up হলো শরীরের নিজের ওজন ব্যবহার করে করা একটি বডিওয়েট এক্সারসাইজ । এতে মূলত বাহু, বুক, কাঁধ, কোর (পেটের মাংসপেশি) এবং পিঠের কিছু অংশ সক্রিয় থাকে । কোনো সরঞ্জাম লাগে না—মাত্র মাটিতে হাত রেখে শরীর সোজা রেখে ওঠানামা করাই হলো Push-up ।

☑️ Push-up করার উপকারিতা

✅ ১. বুক ও বাহুর পেশি শক্তিশালী করে

Push-up মূলত আপনার chest (বুক) ও triceps (বাহুর পেছনের অংশ) দ্রুত গঠন করে ও শক্তি বাড়ায় ।

✅ ২. কোর (পেটের অংশ) শক্তিশালী করে

Push-up করার সময় পেট, কোমর ও পিঠের পেশিগুলো কাজ করে—যা core stability বাড়ায় এবং পেট কমাতেও সাহায্য করে ।

✅ ৩. পুরো শরীরের শক্তি বাড়ায়

এটা একটি compound exercise—মানে একসাথে অনেকগুলো পেশি কাজ করে। ফলে শরীর শক্তিশালী হয় এবং stamina বাড়ে ।

✅ ৪. শরীরের ভরসাম্য ও posture ঠিক করে

Push-up করলে শরীরের alignment ঠিক থাকে, পিঠ সোজা হয় এবং দৈনন্দিন চলাফেরায় posture উন্নত হয় ।

✅ ৫. ক্যালরি বার্ন করে পেটের মেদ কমাতে সাহায্য করে নিয়মিত Push-up করলে হৃদস্পন্দন বাড়ে, ক্যালরি বার্ন হয়—যা overall fat loss-এ সাহায্য করে ।

✅ ৬. হাড় ও জোড়ায় চাপ সহনশীলতা বাড়ায়

নিয়মিত করলে হাড়ের ঘনত্ব বাড়ে এবং জোড়াগুলো (wrist, elbow, shoulder) শক্তিশালী হয় ।

✅ ৭. করতে সহজ — যেকোনো জায়গায় করা যায়

ব্যয়াম করার সময়, জায়গা বা যন্ত্রপাতির প্রয়োজন নেই । বাসায়, পার্কে, এমনকি ছোট রুমেও করা যায় ।

☑️ কতগুলো Push-up করলে ভালো ❓

👉 নতুন হলে : দিনে 5–10 টি দিয়ে শুরু

👉 মাঝারি স্তর : দিনে 20–40 টি

👉 ভালো লেভেল : দিনে 50–100+ টি

**ধীরে ধীরে বাড়াতে হবে, একদিনেই বেশি করার চেষ্টা করবেন না।

ডাঃ মোঃ খোরশেদ আলম
প্রভাষক, সরকারি হোমিওপ্যাথিক মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল।
মিরপুর -১৪, ঢাকা-১২০৬।
মোবাইল: +8801552574600
(What's app/Imo)

নিজে জানুন, অন্যকে জানিয়ে দিন
10/11/2025

নিজে জানুন, অন্যকে জানিয়ে দিন

Address

Baily Road
Dhaka

Telephone

+8801552574600

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Md. Khorshed Alam posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Md. Khorshed Alam:

Shortcuts

Share

Category