Dr. Tajul Islam

27/09/2026

PLID: ডিস্কের “জেলি” বের হলে কী হয়?
সুস্থতার পথে সমন্বিত যত্ন

ডিস্কের কেন্দ্রের জেলির মতো অংশকে বলা হয় নিউক্লিয়াস পালপোসাস। হার্নিয়েশনের পর বেরিয়ে আসা অংশ শরীর অনেক ক্ষেত্রে ধীরে ধীরে ভেঙে শোষণ করতে পারে। একে বলে Spontaneous Resorption। তাই MRI-তে হার্নিয়েশন ছোট হওয়া মানেই জেলি আগের জায়গায় ফিরে গেছে—এমন নয়।

রোগপ্রতিরোধী কোষ, নতুন ক্ষুদ্র রক্তনালী ও বিভিন্ন এনজাইম এই প্রক্রিয়ায় অংশ নেয়। এতে কয়েক মাস থেকে এক বছরের বেশি সময় লাগতে পারে; সবার ক্ষেত্রে একই ফল হয় না। (pmc.ncbi.nlm.nih.gov⁠)

PLID-তে সমন্বিত চিকিৎসা—Integrated Approach

১। মেডিকেল মূল্যায়ন
ব্যথা, পায়ের শক্তি, অনুভূতি ও স্নায়ুর অবস্থা পর্যবেক্ষণ করে প্রয়োজনীয় চিকিৎসা নির্ধারণ করা হয়।

২। ফাংশনাল মেডিসিনের দৃষ্টিভঙ্গি
খাদ্যাভ্যাস, ঘুম, অতিরিক্ত ওজন, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা ও সম্ভাব্য পুষ্টির ঘাটতি মূল্যায়ন করে ব্যক্তিভিত্তিক পরিকল্পনা করা যায়। এসব বিষয় সামগ্রিক যত্নের অংশ; সবার PLID-এর মূল কারণ নয়।

৩। পুষ্টি ও ন্যাচারোপ্যাথিভিত্তিক জীবনযাপন
সুষম খাবার, পর্যাপ্ত ঘুম, সহনীয় হাঁটা ও স্বাস্থ্যকর ওজনকে গুরুত্ব দিন। মাছ, ডিম, ডাল, শাকসবজি ও পরিমিত ফল খান। ভিটামিন B12, D3 ও ক্যালসিয়াম প্রয়োজন থাকলেই নিন। এগুলো ডিস্কের চাপ সরানোর চিকিৎসা নয়। (niams.nih.gov⁠, ods.od.nih.gov⁠, niams.nih.gov⁠)

৪। হোমিওপ্যাথি ও ব্যক্তিকেন্দ্রিক যত্ন
হোমিওপ্যাথিতে রোগীর শারীরিক–মানসিক উপসর্গ ও সামগ্রিক অবস্থার বিস্তারিত মূল্যায়নকে গুরুত্ব দেওয়া হয়।

৫। কাইরোপ্র্যাকটিক ও ম্যানুয়াল থেরাপি
মূল্যায়নের পর উপযুক্ত রোগীর ব্যথা ও চলাফেরার সমস্যায় ব্যায়ামের সঙ্গে সহায়ক হতে পারে। এটি ডিস্কের “জেলি” ভেতরে ঢুকিয়ে দেওয়ার সর্বাধিক @পদ্ধতি নয়। (nccih.nih.gov⁠, nice.org.uk⁠)

৬। ব্যায়াম ও পুনর্বাসন
প্রয়োজন অনুযায়ী ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শে উপযোগী ব্যায়াম ও ধীরে স্বাভাবিক কাজে ফেরা।

লক্ষ্য: ব্যথা কমানো, স্নায়ুর নিরাপত্তা ও দৈনন্দিন কর্মক্ষমতা ফিরিয়ে আনা।

🚨 প্রস্রাব আটকে যাওয়া বা নিয়ন্ত্রণ হারানো, যৌনাঙ্গে অবশভাব কিংবা পায়ের শক্তি দ্রুত কমলে জরুরি চিকিৎসা নিন। (nhs.uk⁠)

05/09/2026

সন্তানকে শুধু ভালো রেজাল্ট, ভালো চাকরি কিংবা অর্থ উপার্জনের স্বপ্ন দেখালেই যথেষ্ট নয়—তাকে একটি বড় Vision দিতে হবে।

তাকে বিজ্ঞানী, গবেষক, উদ্ভাবক, চিকিৎসক কিংবা মহাকাশচারী হওয়ার স্বপ্ন দেখতে দিন। তার মধ্যে প্রশ্ন করার সাহস, নতুন কিছু জানার আগ্রহ এবং অসম্ভবকে সম্ভব করার আত্মবিশ্বাস তৈরি করুন।

চীনের শিশু যখন একজন মহাকাশচারীর ছবি দেখে আকাশ ছোঁয়ার স্বপ্ন নিয়ে বড় হয়, তখন আমাদের সন্তানদের সামনেও এমন অনুপ্রেরণার উদাহরণ তুলে ধরা দরকার।

আজ আমরা সন্তানদের যে Vision দেব, আগামী দিনের বাংলাদেশ অনেকটাই তার ওপর নির্ভর করবে। 🇧🇩

“সন্তানকে শুধু পথ দেখাবেন না—তার দৃষ্টিকে আকাশেরও ওপারে পৌঁছাতে দিন।”

03/09/2026

27/08/2026

চিকিৎসা আজ কোথায় যাচ্ছে?

বর্তমান চিকিৎসাব্যবস্থার একটি উদ্বেগজনক দিক হলো—সুস্থতার চেয়ে রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং ওষুধনির্ভরতা অনেক ক্ষেত্রেই বেশি গুরুত্ব পাচ্ছে। চিকিৎসা যখন মানবকল্যাণের পরিবর্তে বাণিজ্যকেন্দ্রিক হয়ে ওঠে, তখন প্রকৃত “সুস্থতা” ধীরে ধীরে আড়ালে চলে যায়।

মানবদেহ কোনো জড় বস্তু বা বিচ্ছিন্ন কিছু অঙ্গের সমষ্টি নয়। এটি সৃষ্টিকর্তার তৈরি এক অসাধারণ, প্রাকৃতিক ও সমন্বিত ব্যবস্থা—যেখানে শরীরের প্রতিটি অংশ একে অপরের সঙ্গে সম্পর্কিত।

তাই শুধু লক্ষণ দমন নয়; শরীরের স্বাভাবিক কার্যপ্রণালী, ভারসাম্য, জীবনযাপন এবং রোগের অন্তর্নিহিত কারণ বোঝাও চিকিৎসার গুরুত্বপূর্ণ অংশ হওয়া উচিত।

প্রকৃত চিকিৎসার উদ্দেশ্য হওয়া উচিত—শুধু রোগকে নিয়ন্ত্রণ করা নয়, মানুষকে যতটা সম্ভব সুস্থ ও স্বাভাবিক জীবনে ফিরিয়ে আনা।

চিকিৎসা একটি দায়িত্ব, শুধু পেশা বা বাণিজ্য নয়।
কারণ মানুষের জীবন নিয়ে আমরা যা করি—তার জন্য একদিন সৃষ্টিকর্তার কাছেও আমাদের জবাবদিহি করতে হবে।

23/08/2026

🇲🇾 THE SKY RACE 2026 🏙️🏆

আমরা প্রতিদিন অন্যের সুস্বাস্থ্যের কথা বলি—এবার নিজের স্বাস্থ্য, সক্ষমতা ও আত্মবিশ্বাস যাচাই করার পালা। 💪

PLID-এর শারীরিক সীমাবদ্ধতা নিয়েও সাহস করে The Sky Race 2026- Climb Challenge- পৃথিবীর সর্বোচ্চ টাওয়ার (১১৮ তালা) এ অংশগ্রহণ করলাম এবং সফলভাবে শেষ করলাম।

আমার কাছে এই জয় অন্য কারও বিরুদ্ধে নয়—নিজের সীমাবদ্ধতা ও ভয়কে জয় করার আনন্দ। ❤️

🇲🇾 Merdeka Spirit!
Challenge Accepted. Challenge Completed. 🏅

23/08/2026

🇲🇾✨ MERDEKA SPIRIT | THE SKY RACE 2026 🏆

স্বাধীনতার উদ্দীপনা, নিজের সীমাকে জয় করার সাহস। 🇲🇾

PLID-এর শারীরিক সীমাবদ্ধতা নিয়েও আজ The Sky Race 2026 — World’s Biggest Tower Climb-এর চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করে সফলভাবে সম্পন্ন করলাম।

একজন চিকিৎসক হিসেবে আমার বিশ্বাস—স্বাস্থ্য নিয়ে শুধু কথা বলা নয়, নিজেকেও প্রতিনিয়ত পরীক্ষা করা, সচেতন থাকা এবং সুস্থতার পথে এগিয়ে নেওয়াই সত্যিকারের অনুশীলন।

আজকের জয় কোনো প্রতিযোগীর বিরুদ্ধে নয়—
এটি নিজের ভয়, সংশয় ও সীমাবদ্ধতার বিরুদ্ধে জয়। 💪

🇲🇾 Merdeka মানে শুধু স্বাধীনতা নয়—নিজের সীমাবদ্ধতার দেয়াল ভেঙে সামনে এগিয়ে যাওয়ার সাহসও।

27/07/2026

📌 শুধু Glycemic Index (GI) জানলেই হবে না, Glycemic Load (GL) জানাও সমান গুরুত্বপূর্ণ!

ডায়াবেটিস, ওজন নিয়ন্ত্রণ কিংবা সুস্থ জীবনযাপনের ক্ষেত্রে অনেকেই শুধু Glycemic Index (GI) দেখে খাবার নির্বাচন করেন। কিন্তু এটি পুরো চিত্রটি বলে না।

✅ Glycemic Index (GI) বোঝায়—কোনো খাবার কত দ্রুত রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়।

✅ Glycemic Load (GL) বোঝায়—একটি স্বাভাবিক পরিমাণ (serving) খাবার খেলে মোট কতটা রক্তে শর্করার প্রভাব পড়বে। অর্থাৎ, এটি GI এবং কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ—দুটিই বিবেচনা করে।

উদাহরণ:
🍉 তরমুজের GI তুলনামূলক বেশি, কিন্তু এতে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ কম হওয়ায় এর GL কম। তাই পরিমিত পরিমাণে খেলে অধিকাংশ মানুষের ক্ষেত্রে রক্তে শর্করার প্রভাব তুলনামূলক কম হতে পারে।

তাই খাবার নির্বাচনের সময় মনে রাখুন—

✔️ শুধু GI নয়, GL-ও দেখুন।
✔️ খাবারের পরিমাণ (Portion Size) নিয়ন্ত্রণ করুন।
✔️ প্রতিটি খাবারে পর্যাপ্ত আঁশ (Fiber), প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি যোগ করুন।
✔️ সম্পূর্ণ ও কম প্রক্রিয়াজাত (Whole & Minimally Processed) খাবারকে অগ্রাধিকার দিন।

🌿 স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস মানে শুধু চিনি কম খাওয়া নয়; বরং সঠিক খাবার, সঠিক পরিমাণে এবং সঠিক সমন্বয়ে খাওয়া।

মনে রাখবেন:
👉 Low GI মানেই সব সময় Low GL নয়।
👉 আবার High GI খাবারও পরিমিত পরিমাণে খেলে Low GL হতে পারে।

আপনার প্লেটের গুণগত মান (Quality) এবং পরিমাণ (Quantity)—দুটিই আপনার স্বাস্থ্যের ভবিষ্যৎ নির্ধারণ করে।

23/07/2026

রাষ্ট্রের উন্নয়ন যদি মানুষের মৌলিক মর্যাদা নিশ্চিত করতে না পারে, তবে সেই উন্নয়ন কার জন্য?

একদিকে উন্নয়নের বড় বড় গল্প, অন্যদিকে একটি পরিবার শিশুকে নিয়ে খোলা প্ল্যাটফর্মে রাত কাটাতে বাধ্য হচ্ছে। এমন দৃশ্য শুধু দারিদ্র্যের নয়, এটি আমাদের সামাজিক বিবেকেরও প্রশ্ন তোলে।

একটি সভ্য রাষ্ট্রের প্রকৃত সাফল্য উঁচু ভবন, সেতু বা পরিসংখ্যান দিয়ে নয়; বরং সবচেয়ে অসহায় মানুষটিও নিরাপদ আশ্রয়, চিকিৎসা, শিক্ষা ও সম্মানজনক জীবন পাচ্ছে কি না—সেটি দিয়ে বিচার করা উচিত।

আমরা যেন এমন একটি সমাজ গড়ি, যেখানে কোনো শিশুর শৈশব প্ল্যাটফর্মে, আর কোনো পরিবারের রাত খোলা আকাশের নিচে কাটাতে না হয়।

রাষ্ট্রের উন্নয়নের আসল মানদণ্ড—মানুষের মর্যাদা।

15/07/2026

আমরা কি একটি নীরব স্বাস্থ্য সংকটের দিকে এগিয়ে যাচ্ছি?

একটি দৃশ্যপট কল্পনা করুন। প্রতিদিন সকালে আমরা আমাদের প্রিয় সন্তানের মুখে যে খাবারটি তুলে দিচ্ছি, পরম মমতায় যে দুপুরের আহার সম্পন্ন করছি, কিংবা সামান্য শারীরিক অসুস্থতায় যে ওষুধটি সেবন করছি—তা কি আসলেই আমাদের জীবন রক্ষা করছে, নাকি নিঃশব্দে আমাদের শরীরকে এক ভয়াবহ ধ্বংসের দিকে ঠেলে দিচ্ছে?
আমরা আজ এক অদ্ভুত বৈপরীত্যের যুগে বাস করছি। একদিকে গড় আয়ু বাড়ছে, চিকিৎসা বিজ্ঞানের অভূতপূর্ব উন্নতি হচ্ছে; অন্যদিকে ঘরে ঘরে ডায়াবেটিস, কিডনি বিকলতা, লিভারের রোগ, বন্ধ্যাত্ব এবং ক্যান্সারের মতো মরণব্যাধি মহামারি আকার ধারণ করছে। হাসপাতালগুলোতে তিল ধারণের জায়গা নেই, ফার্মেসির সামনে উপচে পড়া ভিড়। প্রশ্ন জাগে, আধুনিক চিকিৎসা আর বিজ্ঞানের এই স্বর্ণযুগেও আমরা কেন দিন দিন আরও বেশি অসুস্থ হয়ে পড়ছি? আমরা কি অজান্তেই একটি নীরব, আত্মঘাতী স্বাস্থ্য সংকটের দিকে ধাবিত হচ্ছি?

এই যুদ্ধের কোনো বোমা নেই, কোনো গুলির শব্দ নেই। তবুও প্রতিদিন লক্ষ লক্ষ মানুষ ধীরে ধীরে এর শিকার হচ্ছে।

একদিকে আমাদের খাদ্যব্যবস্থা ক্রমেই অধিক রাসায়নিকনির্ভর হয়ে উঠছে। অধিক উৎপাদনের নামে কৃষিজমিতে হাইব্রিড উৎপাদন বেবস্থা, নির্বিচারে রাসায়নিক সার, কীটনাশক ও আগাছানাশক ব্যবহার করা হচ্ছে। সেই রাসায়নিকের বোঝা শেষ পর্যন্ত আমাদের খাবারের প্লেটে, তারপর আমাদের শরীরে পৌঁছাচ্ছে।

অন্যদিকে, ওষুধের যৌক্তিক ব্যবহার যেখানে মানুষের জীবন রক্ষা করে, সেখানে অপ্রয়োজনীয় ও অনিয়ন্ত্রিত ওষুধ সেবন, অযথা অ্যান্টিবায়োটিক, দীর্ঘদিন ব্যথানাশক ও স্টেরয়েডের ব্যবহার আমাদের এমন এক ওষুধনির্ভর সমাজে পরিণত করছে, যেখানে রোগের মূল কারণ দূর করার চেয়ে অনেক সময় শুধু উপসর্গ দমনের প্রতিযোগিতা চলছে।

আজ প্রশ্ন করার সময় এসেছে—

আমরা কি এমন একটি ভবিষ্যৎ চাই, যেখানে শিশুরা জন্ম থেকেই রাসায়নিকের ভার বহন করবে?

আমরা কি এমন একটি সমাজ চাই, যেখানে প্রতিটি ছোট সমস্যার সমাধান শুধু একটি নতুন ওষুধ?

যদি উত্তর না হয়, তাহলে পরিবর্তন শুরু করতে হবে আজই।

আমাদের দাবি হওয়া উচিত—

* নিরাপদ, বিষমুক্ত ও টেকসই খাদ্যব্যবস্থা।
* কৃষিতে রাসায়নিকের যৌক্তিক ও নিয়ন্ত্রিত ব্যবহার এবং নিরাপদ উৎপাদনের নিশ্চয়তা।
* অপ্রয়োজনীয় রাসায়নিক ওষুধ ব্যবহারের বিরুদ্ধে জাতীয় সচেতনতা।
* প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্যব্যবস্থা, পুষ্টি, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন ও নিয়মিত শারীরিক কার্যক্রমকে চিকিৎসার মূলভিত্তি হিসেবে প্রতিষ্ঠা করা।
* রোগ হওয়ার আগেই মানুষকে সুস্থ রাখার নীতিকে সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার দেওয়া।

একটি জাতিকে দুর্বল করতে সবসময় যুদ্ধ লাগে না।
অস্বাস্থ্যকর খাদ্য, অনিয়ন্ত্রিত রাসায়নিকের ব্যবহার এবং অযৌক্তিক ওষুধনির্ভরতাও একটি জাতিকে ধীরে ধীরে অসুস্থ করে তুলতে পারে।

স্বাস্থ্যকে ব্যবসার পণ্য নয়, মানুষের মৌলিক অধিকার হিসেবে প্রতিষ্ঠা করার এখনই সময়।

14/07/2026

স্পাইনজনিত রোগের চিকিৎসায় আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তনের সময় এসেছে।

PLID, Sciatica, Cervical ও Lumbar Spine-এর অনেক রোগীকে শুরুতেই অপারেশন বা দীর্ঘমেয়াদি চিকিৎসার পথে পাঠানো হয়। অথচ যথাযথ রোগী নির্বাচন, সঠিক ক্লিনিক্যাল মূল্যায়ন এবং সময়মতো Chiropractic Care ও Homeopathic Management-এর মাধ্যমে অধিকাংশ রোগী অস্ত্রোপচার ছাড়াই উল্লেখযোগ্যভাবে সুস্থ জীবন ফিরে পেতে পারেন।

আমার বিশ্বাস, Chiropractic হওয়া উচিত Spine Care-এর অন্যতম প্রথম সারির (first-line) Conservative Management, আর উপযুক্ত ক্ষেত্রে Homeopathy রোগীর ব্যথা, প্রদাহ, কার্যক্ষমতা ও সার্বিক সুস্থতা উন্নত করতে মূল ভূমিকা রাখতে পারে।

আজ Australia Registered Chiropractor Dr. Mohammad Mostafizur Rahman-এর সঙ্গে Spine Care নিয়ে দীর্ঘ আলোচনা হলো। তাঁর অভিজ্ঞতা ও রোগীকেন্দ্রিক দৃষ্টিভঙ্গি সত্যিই প্রশংসনীয়।

অবশ্যই, যেসব রোগীর গুরুতর স্নায়বিক দুর্বলতা, প্রস্রাব-পায়খানা নিয়ন্ত্রণের সমস্যা বা অন্যান্য জরুরি অবস্থা থাকে, তাদের ক্ষেত্রে দ্রুত নিউরোসার্জনের মূল্যায়ন এবং প্রয়োজনে অস্ত্রোপচারই সঠিক সিদ্ধান্ত।

সঠিক রোগী, সঠিক মূল্যায়ন, সঠিক সময়ে সঠিক চিকিৎসা—এটাই হওয়া উচিত আধুনিক Spine Care-এর মূলনীতি।

https://www.facebook.com/share/1H67aZDmcu/?mibextid=wwXIfr