20/05/2026
#ডায়াবেটিস শুধু “চিনি বেশি” হওয়ার রোগ নয়—এটি পুরো শরীরকে ধীরে ধীরে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে, বিশেষ করে পা, কিডনি, চোখ ও হৃদযন্ত্রকে। তাই সঠিক অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
✅ নিয়মিত রক্তে শর্করা পরীক্ষা করুন
✅ বছরে অন্তত ১ বার Foot Screening করান
✅ প্রতিদিন নিজের পা পরীক্ষা করুন—কাটা, ফোস্কা, রঙ পরিবর্তন বা অবশভাব আছে কি না দেখুন
✅ খালি পায়ে হাঁটা এড়িয়ে চলুন
✅ আরামদায়ক ও সঠিক মাপের জুতা ব্যবহার করুন
✅ পা পরিষ্কার ও শুকনো রাখুন
🍎 ডায়াবেটিক রোগীর খাবারে রাখুন:
• শাকসবজি
• আঁশযুক্ত খাবার
• পরিমিত ভাত/রুটি
• মাছ, ডাল, প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার
• পর্যাপ্ত পানি
❌ এড়িয়ে চলুন:
• অতিরিক্ত মিষ্টি
• কোমল পানীয়
• ফাস্টফুড ও অতিরিক্ত তেলযুক্ত খাবার
#মনেরাখবেন, সচেতনতা ও নিয়মিত যত্নই পারে Diabetic Foot ulcer, Infection এমনকি অঙ্গ কেটে ফেলার ঝুঁকি কমাতে।
