Dr Abhishek Bhadra

14/03/2026

সুস্থ থাকতে নিয়মিত ব্যায়ামের বিকল্প নেই! 🏃‍♂️

❌ ব্যায়াম না করলে: ওজন বাড়ে, ক্লান্তি আসে এবং দীর্ঘমেয়াদী নানা স্বাস্থ্য ঝুঁকি তৈরি হয়।

✅ করণীয়: প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা বা হালকা শরীরচর্চা করার অভ্যাস করুন।
আজই শুরু করুন আপনার সুস্থতার যাত্রা! 💪

13/03/2026

সুস্থ থাকার চাবিকাঠি লুকিয়ে আছে আপনার প্রতিদিনের ছোট অভ্যাসগুলোতে।

কঠিন কোনো রুটিন নয়, বরং সহজ ৪টি অভ্যাস আপনার জীবনযাত্রায় নিয়ে আসতে পারে বিশাল পরিবর্তন।

চলুন জেনে নেই, প্রতিদিনের ৪টি জরুরি অভ্যাস সম্পর্কে ডা. অভিষেক ভদ্র-এর পরামর্শ:

🏃‍♂️ ১. নিয়মিত হাঁটা: প্রতিদিন অন্তত ২০-৩০ মিনিট হাঁটুন। শরীরকে সচল ও ফিট রাখতে এটি সবচেয়ে কার্যকর উপায়।

💧 ২. পর্যাপ্ত পানি: নিয়মিত পর্যাপ্ত পানি পান করুন। এটি শরীরকে বিষমুক্ত রাখতে সাহায্য করে।

😴 ৩. পর্যাপ্ত ঘুম: দৈনিক ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করুন। শরীর ও মস্তিষ্কের পুনর্গঠনের জন্য এটি অত্যন্ত জরুরি।

🥗 ৪. সুষম খাদ্য: সুস্থ থাকতে পুষ্টিকর ও সুষম খাবার খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

আজকের গড়ে তোলা এই ছোট ছোট স্বাস্থ্যকর অভ্যাস দীর্ঘমেয়াদে বড় পরিবর্তন আনতে পারে। আসুন, আজ থেকেই শুরু করি এই সহজ অভ্যাসগুলো।

আপনার দৈনন্দিন জীবনে এর মধ্যে কোন অভ্যাসটি সবচেয়ে বেশি জরুরি বলে মনে করেন? কমেন্ট করে জানান।

02/07/2024

আজকের বাংলাদেশ প্রতিদিন পত্রিকায় প্রকাশিত!
👉 Link: https://www.bd-pratidin.com/health/2024/07/02/1006264

14/06/2024

সাধারণ সর্দি-জ্বরে এন্টিবায়োটিক নয়- ডা. অভিষেক ভদ্র

28/04/2024

Dear Doctor/Sir/Madam,

I am thrilled to share that our team comprises seasoned clinical researchers, statisticians, public health experts, and academicians providing professional research consultancy. We have successfully completed numerous projects for renowned professors, as well as for MD, MS, and FCPS students from prestigious institutes in our country.

We offer comprehensive support in the field of medical research.

I would greatly appreciate it if you could recommend our services to your friends and colleagues within the medical community.

To explore more of our consulting offerings, please visit our page: https://www.facebook.com/share/p/aP4pD6UHB7E2r9p7/?mibextid=WC7FNe

With Best Regards-
Dr Abhishek
MBBS, MPH (Epidemiology)

Dear Doctors👨🏻‍⚕️, We care about your , & ! 👉 https://wa.me/8801911073485

13/10/2023

বিশেষজ্ঞ চিকিত্সরা বলেন, ডেঙ্গুর মৃত্যুর মিছিল বাড়তে থাকলেও মশা মারার কোন কার্যকর উদ্যোগ চোখে পড়ে না। এটা খুবই লজ্জাজনক। ডেঙ্গু রোগীদের স্যালাইনের প্রয়োজন হয়। সেই স্যালাইনেরও কৃত্রিম সংকট সৃষ্টি করা হয়েছে। ১০০ টাকার স্যালাইন এখন প্রতি স্যালাইন নিম্নে ৪০০ থেকে, আরো উপরের টাকায় বিক্রি হচ্ছে। অর্থাৎ এখানেও সিন্ডিকেট। মশা মারতেও ব্যর্থ হয়েছে সংশ্লিষ্টরা। এখন এডিস মশা সারাদেশে ছড়িয়ে পড়েছে এবং ডেঙ্গু হচ্ছে। মশা মারা ও সচেতনতার জন্য বড় ধরনের সমন্বিত পদক্ষেপ নিতে হবে।

দেশে বর্তমানে ডেঙ্গু ভয়ঙ্কর রূপ ধারণ করেছে। আক্রান্ত হওয়ার পর রোগীদের দ্রুত প্লাটিলেট ও প্রেসার কমে যাচ্ছে। প্র....

11/08/2023

ডেঙ্গু জ্বর সম্পর্কে সচেতন হোন