Dr. Md. Maududur Rahman

27/05/2026

17/05/2026

নীরব ঘাতক উচ্চ রক্তচাপ: অবহেলা নয়, সচেতনতাই সুরক্ষা! ❤️

আজ ১৭ই মে, বিশ্ব উচ্চ রক্তচাপ দিবস। আমাদের আশেপাশে অনেকেই আছেন যারা জানেনই না যে তারা উচ্চ রক্তচাপে (Hypertension) ভুগছেন। এ কারণেই একে বলা হয় 'নীরব ঘাতক' বা 'Silent Killer'।

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে না রাখলে তা হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং কিডনি বিকলের মতো মারাত্মক ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। অথচ সামান্য কিছু জীবনযাত্রার পরিবর্তন আমাদের এই রোগ থেকে দূরে রাখতে পারে:

🧂 খাবারে বাড়তি লবণ খাওয়া বন্ধ করুন।

🥗 নিয়মিত শাকসবজি ও ফলমূল খান এবং চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।

🏃‍♂️ অলসতা কাটিয়ে প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটুন বা ব্যায়াম করুন।

🚬 ধূমপান ও তামাকজাত দ্রব্য বর্জন করুন।

🧘‍♂️ অতিরিক্ত মানসিক চাপ মুক্ত থাকার চেষ্টা করুন।

সবচেয়ে জরুরি বিষয়—নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করুন। আজই আপনার এবং আপনার পরিবারের সদস্যদের ব্লাড প্রেশার মেপে নিন।

সচেতন হোন, সুস্থ থাকুন!🩺✨

Call now to connect with business.

15/05/2026

https://www.facebook.com/share/v/1B3QdSaG4d/

Call now to connect with business.

08/05/2026

https://www.facebook.com/share/r/1CenvzFD98/

03/05/2026

https://www.facebook.com/share/p/1JNs5YwmNE/?mibextid=wwXIfr

29/04/2026

https://www.facebook.com/share/p/18Xvwo6nd5/

27/04/2026

https://www.facebook.com/share/p/18hwDF75re/